4 Riaghailtean air mar as urrainn dhut thu fhèin a dhèanamh an-sàs sa chàirdeas
Anns an artaigil seo
A dh ’aindeoin na chaidh ionnsachadh dhuinn, is e an iuchair a ’dèiligeadh ri còmhstri ann an dàimhean cha bhith thu a ’tòiseachadh le bhith ag ràdh tha, a’ toirt a-steach no a bhith nas coibhneil. Bidh fìor ealain co-rèiteachaidh a ’tòiseachadh le gun a bhith a’ gèilleadh.
Le uimhir de chàraidean a chì mi nam chleachdadh, thòisich iad a-mach anns na pòsaidhean aca le bhith a ’toirt a-steach dha na com-pàirtichean aca, anns a’ chreideas mhearachdach gu bheil gaol a ’ciallachadh a bhith a’ toirt toileachas dha do chèile. “ Bean shona, beatha shona , ”Aon chime, ach dh’ fhaodadh fear eile a bhith moiteil a bhith sùbailte agus sùbailte.
Às deidh beagan bhliadhnaichean de bhith a ’feuchainn ri gaol a shealltainn tro capitulation, tha iad air am fàgail falamh agus feargach. Gu tric, às deidh na h-ùine seo de dh ’aoibhneas meallta seo, tha conaltradh air tiomnadh gu sabaid. Tha gach taobh a ’faireachdainn“ Is e do shlighe fhèin no an rathad mòr a th ’ann,” no “chan eil cead agam a bhith feumach.”
Aig an ìre seo, bidh na com-pàirtichean a ’gluasad a-steach gu bhith gu math soilleir mu na tha iad ag iarraidh, ach chan eil iad tuilleadh ag èisteachd ris na tha an cèile ag iarraidh, air eagal’ s gum feum iad a thoirt a-steach. Ann am faclan eile, thòisich iad a-mach ro so-ruigsinneach, dh ’fhàs iad gu bhith ro dhoirbh, agus a-nis air na sgilean a chall a leigeas le daoine a bhith beò sa mheadhan - a ’bruidhinn air an son fhèin gu h-onarach agus iad cuideachd gaolach.
1. Suidh leis an duilgheadas
Tha am fuasgladh na laighe le bhith a ’toirt ceum air ais. An àite a bhith a ’lorg dòigh air thu fhèin a cho-rèiteachadh no leum a-steach gus talamh meadhanach a lorg sa bhad, is e ceum a h-aon airson duilgheadasan fhuasgladh ach leigeil leotha a bhith ann. Na feuch ri fuasgladh a lorg fhathast.
2. Èisteachd Gnìomhach
Chan fheum suidhe le còmhstri a bhith fulangach, ge-tà. An àite sin, cuir aghaidh air a chèile agus gabh turas mu seach gun innis gach com-pàirtiche na feumalachdan aca gu tur, gun caveat, gun a bhith a ’toirt toileachas don fhear eile no a’ feuchainn ris an fhear eile a ghoirteachadh. Às deidh dha aon bruidhinn, bidh am fear eile ag ath-aithris na chuala iad, gus am bi gach fear a ’faireachdainn mar a tha iad com-pàirtiche a ’tuigsinn gu tur na tha iad a ’feuchainn ri ràdh.
Is e seo obair chruaidh nan dàimhean. Gus am bi do chompanach a ’faireachdainn gu bheil thu air a chluinntinn, feumaidh tu:
- Bi nad neach-èisteachd math
Tha seo a 'ciallachadh tha thu a ’cluinntinn an sgeulachd gu lèir gun a bhith a ’cur bacadh air no ag atharrachadh a’ chuspair. Tha e duilich don mhòr-chuid a bhith a ’cluinntinn fearg no pian an companach gun a bhith a’ faighinn dìon, ach tha e air leth cudromach an seo gun a bhith ag iarraidh gur e do bheachd an tè cheart.
Is e strì cumanta eile nuair a bhios aon chom-pàirtiche a ’mì-mhìneachadh an tè eile agus, an àite a bhith a’ sgrùdadh a-steach agus a ’faighneachd airson soilleireachadh, dìreach a’ freagairt le barrachd tàmailt.
- Fios agad mar a chuireas tu na h-ath-bheachdan air adhart
Bidh daoine an dàrna cuid a ’gabhail gnothaich ann an dòighean nas àirde, leithid rage agus eagal, no ann an dòighean dùinte, leithid a bhith a’ call fòcas, no a ’leaghadh ann an deòir. Feuch ri anail a ghabhail, suidhe, cluinn iad gu mòr an àite a bhith ga dhèanamh mu na faireachdainnean agad. Bidh cothrom agad bruidhinn cuideachd.
- Cuir an dàrna taobh na faireachdainnean agad fhèin mu fhìreantachd
Gabh truas agus cùram airson na tha do chèile-pòsta a ’faighinn. Thoir thu fhèin air ais gu bhith a ’freagairt le gaol. Aig an àm seo, chan eil e mu dheidhinn cò a tha ceart. Tha e mu dheidhinn a bhith nan caraidean a tha airson gum bi a chèile a ’faireachdainn comhfhurtachd.
Is e a ’phuing as cudromaiche san eacarsaich seo nach fheum thu aontachadh no co-rèiteachadh a dhèanamh. Gu dearbh, tha fuasgladh còmhstri mu dheidhinn mar a chumas tu a-steach chan eil ag aontachadh le do chompanach, agus a bhith a ’faireachdainn gu bheil ceangal agus gaol agad co-dhiù. Tha e mu dheidhinn mar a nì thu co-rèiteachadh ann an dàimh gun a bhith gad atharrachadh fhèin.
3. Co-rèiteachadh
Is e an ceum mu dheireadh - fear deatamach airson ceangal a thogail - a bhith a ’coimhead airson dòighean anns am faod an dithis agaibh a bhith a’ faireachdainn riaraichte. Is e seo dòigh a nì thu cron ort fhèin agus air do chompanach. An seo, bidh gach neach a ’toirt seachad rudeigin, agus tha gach fear mu dheireadh a’ faireachdainn gun d ’fhuair iad rudeigin. Iarr air do chompanach agus thu fhèin,
“Dè as urrainn dhomh a thoirt a-steach an seo, ged nach bi mi a’ dèanamh cron orm fhèin no a ’cumail taic ris na tha a dhìth orm aig a’ cheann thall? ”
Aig an ìre seo, feuch gun a bhith a ’toirt cus dhut fhèin no a’ toirt buaidh ort fhèin. Tha e fhathast nas cudromaiche suidhe leis a ’mhì-chofhurtachd gun a bhith a’ faighinn a-mach dè am freagairt a th ’ann, na tha e gus an duilgheadas fhuasgladh gu sgiobalta gun a bhith gad chall fhèin san dàimh. Chan eil còmhstri ann fhèin agus puinnseanta do dhàimhean. Mas urrainn dhut dòigh a lorg gus còmhstri a chumail agus fhulang fhad ‘s a dh’ fhanas tu gràdhach, cha leig thu a leas do chron a dhèanamh fhad ‘s a chumas tu an dà chuid d’ aonar agus do shlàinteachas iomlan.
Ma ghabhas e dèanamh, thoir beagan làithean a bharrachd gus beachdachadh air. Is e seo an obair a bhios luchd-meadhain proifeasanta a ’dèanamh a h-uile latha, le luchd-dùbhlain fada nas eagraichte na do chompanach. Tha an-còmhnaidh talamh meadhanach ann nach eil a ’toirt buaidh air, agus tha e fada nas fhasa co-rèiteachadh agus lorg nuair a bhios na pàrtaidhean uile socair agus truacanta.
4. Thoir sùil air beachd do chom-pàirtiche
Is e aon de na prìomh phuingean ann an leabhar an neach-rannsachaidh pòsaidh John M. Gottman Na seachd phrionnsapalan airson toirt air pòsadh obrachadh tha an cudromachd gabhail ris buaidh a thoirt air, no a bhith trom le beachdan do chompanach. Is e am foirmle aige, smaoinich air an fhearg aca mar a bhith a ’sealltainn dhut cho cudromach sa tha seo dhaibh. Comharraich pìos reusanta den iarrtas aca. Lorg dòigh air co-obrachadh leis a ’phìos sin.
Seo aon eisimpleir. Canaidh sinn gu bheil aon chom-pàirtiche ag iarraidh nach bi a ’chlann ag ithe biadh sgudail ach tha am fear eile den bheachd gu bheil aon greim-bìdh san latha nas reusanta. Às deidh dhaibh a bhith a ’caoineadh mu dheidhinn airson làithean, bidh iad ag obair air èisteachd.
Tha e ag ràdh, “Cha do leig mo phàrantan dhomh candy ithe mar leanabh, agus mar sin nuair a chaidh mi gu taigh caraid, bidh mi ag ithe Oreos airson uairean a-thìde.”
Faodaidh tu a ràdh, “Tha mi a’ tuigsinn nuair a bha thu nad leanabachd, a ’cuingealachadh greimean-bìdh thug thu barrachd aire dhaibh (a’ toirt urram dha a bheachd). Ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil a bhith a’ toirt cothrom làitheil dha clann air biadh siùcair mì-fhallain (gun a bhith a ’dol air ais). Is dòcha gun urrainn dhuinn liosta de bhlasadan beagan mì-fhallain a dhèanamh gus biadh sgudail a shàbhaladh agus a shàbhaladh airson rudan sònraichte (a ’lorg co-rèiteachadh).'
Aig a ’cheann thall, chan eil pòsadh mu bhith a’ leigeil leat fhèin a thoirt a-steach agus a bhith an sàs ann an cunnart. Chan eil e mu dheidhinn a bhith a ’lorg cuideigin as urrainn tomhas a dhèanamh air na feumalachdan agad gun a bhith ag ràdh riutha. Chan eil e cuideachd mu dheidhinn a bhith a ’lorg cuideigin a tha an-còmhnaidh ag iarraidh na tha thu ag iarraidh. Agus a-rithist, chan eil e mu dheidhinn a bhith a ’sealltainn gràdh le bhith a’ toirt aire do chuideigin no toirt orra a thoirt a-steach dhut. Tha e mu dheidhinn companach a bhith agad a tha na shuidhe ri do thaobh gu h-iomlan, toinnte, agus nach leig e seachad gin dhiubh fhèin no a dh ’iarras ort.
Tha cuid de na h-iuchraichean airson pòsadh mòr mar spèis agus aonranachd air an comharrachadh gu h-àlainn anns a ’bhidio le Awesome Marriages. Dèan sgrùdadh air:
Le bhith a ’crochadh air na tha cudromach dhut, bidh thu a’ nochdadh urram agus earbsa airson do chompanach, a ’sealltainn dhaibh gu bheil thu a’ creidsinn gu bheil iad reusanta agus aibidh. Agus bidh thu a ’nochdadh spèis dhut fhèin le bhith gun a bhith gad chronachadh fhèin fad na h-ùine agus mar chuideigin a tha airidh air a chluinntinn.
Co-Roinn:
