5 Adhbharan Sàr-mhath airson Sguir de Dh'òl Nuair a tha do Chèile a' faighinn seachad air

5 Adhbharan Sàr-mhath airson Sguir de Dh

Anns an Artaigil so

Ma tha do chèile am measg an air aithris 10 sa cheud de dh’ inbhich san dùthaich seo a tha a’ faighinn seachad air tràilleachd dhrogaichean no deoch làidir, is dòcha gu bheil dileab cumanta agad. Is e dileab a th’ ann a bhios gu tric air a chuir an cèill le càraidean pòsta ann an ath-bheothachadh tràth, mar a chunnaic mi gu pearsanta tron ​​​​obair agam le teaghlaichean luchd-dèiligidh ann an làimhseachadh ana-cleachdadh stuthan. Ann an iomadh cùis, bidh cèile neach-dèiligidh a tha a’ faighinn seachad air deoch-làidir a’ faighneachd am bu chòir agus ciamar a bu chòir dhaibh na cleachdaidhean òl aca fhèin a mhodaladh. Ma tha thu a’ faighneachd na h-aon cheist sin, smaoinich air na còig adhbharan làidir seo airson stad a bhith ag òl thu fhèin:

1. Seall do ghràdh agus do thaic

Tha tràilleachd air a bhiadhadh le coimheachadh. Is e an antidote slànachaidh gaol agus ceangal. Mar as motha de ghràdh agus taic a bhios cèile a’ faireachdainn, is ann as motha a bhios am brosnachadh gus cumail ris an ath-bheothachadh aca - agus tha an taic agad na dhòigh-beatha deatamach de ghaol is de thaic a chuidicheas do bhean, do chèile no do chompanach gus fuireach air am brosnachadh gus faighinn seachad air.

2. Leasaich cothroman do chèile air faighinn seachad air san fhad-ùine

Tha rannsachadh a’ sealltainn sin bidh toraidhean ath-bheothachaidh a 'fàs nas fheàrr nuair a tha an dà chèile gu gnìomhach dealasach a thaobh staonadh. Is e a’ chiad bhliadhna às deidh làimhseachadh deoch làidir cuideachd nuair a tha do chèile nas so-leònte ri ath-chraoladh, rud a tha nas dualtaich tachairt an làthair seann chleasan òil, leithid gad fhaicinn ag òl no deoch làidir ri fhaighinn san taigh.

3. Meudaich na cothroman agad a bhith a' fuireach còmhla mar chàraid

Ma tha thu trom air an òl, tha an ath staitistig seo a’ buntainn riut: Tha pòsaidhean anns a bheil aon chèile ag òl gu mòr nas dualtaiche tighinn gu crìch ann an sgaradh-pòsaidh. A 2013 sgrùdadh lorg pòsaidhean anns nach robh ach aon chèile ag òl gu trom (sia deochan no barrachd no ag òl gu deoch làidir) gu crìch ann an sgaradh-pòsaidh 50 sa cheud den ùine.

4. Leasaich do shlàinte fhèin

Fiù mura h-eil thu ach ag òl meadhanach, tha cùis làidir ann airson stad a chur air òl air sgàth 's gu bheil e nas fheàrr dhut. Sgrùdaidhean deoch làidir o chionn ghoirid air ceist a chuir air a’ ghliocas mòr-chòrdte gu bheil òl glainne fìon dearg còmhla ri dinnear math airson do shlàinte. Gu dearbh, a rèir aithris cho-dhùin luchd-rannsachaidh anns an Journal of Studies on Alcohol and Drugs gu bheil na buannachdan slàinte bho bhith ag òl air chrith aig a’ char as fheàrr.

5. Dèan doimhneachadh air do dhìlseachd mar chàraid

Nuair a bha do chèile an sàs ann an òl trom agus tràilleachd gnìomhach, bha deoch ag obair mar threas neach nad phòsadh: bha e na chnap-starra do fhìor cheangal. Tha sin air sgàth 's gun do chuir alcol bacadh air comas do chèile a bhith a' faireachdainn agus a bhith an làthair. (Tha fios againn air seo bho sgrùdaidhean air teachdaichean a tha an urra ri deoch làidir a tha a’ moladh gu bheil deoch-làidir a’ cur bacadh air an comas co-fhaireachdainn.) A-nis gu bheil do chèile sòbhrach, tha cothrom gun samhail aig an dithis agaibh faighinn chun mhothachadh nas doimhne seo air ceangal tòcail. Tha sin eadhon nas fìor nuair a thaghas tu sobriety cuideachd.

Feumaidh a h-uile càraid pòsta co-dhùnadh dhaibh fhèin ciamar a dhèiligeas iad ri dileab dhrogaichean is deoch làidir nuair a tha cèile a’ faighinn seachad air. Gabhaidh cuid de fhir is mhnathan ri sobriety mar cheum geàrr-ùine a chuidicheas am fear as fheàrr leotha faighinn tron ​​raon cunnart ath-chuairteachaidh sin (a’ chiad bhliadhna às deidh làimhseachadh). Bidh com-pàirtichean eile a 'cuingealachadh agus a' tomhas am pàtrain òil (ag òl a-mhàin ann an suidheachaidhean far nach eil an cèile an làthair, mar eisimpleir). Ach, bidh cuid eile còmhla a’ gealltainn staonadh fad beatha. Is dòcha gur e an treas roghainn seo an roghainn as glic, stèidhichte air na còig beachdachaidhean sin.

Co-Roinn: