7 Ceumannan gu Conaltradh nas Fheàrr sa Phòsadh agad

7 Ceumannan gu Conaltradh nas Fheàrr sa Phòsadh agad

Anns an artaigil seo

Chan eil dad ag atharrachadh mura h-atharraich dad! Is e seo aon de na luachan as fheàrr leam agus aon a tha mi a ’soilleireachadh leis a h-uile neach-dèiligidh agam anns a’ chiad seisean agam.

Sìos gu domhainn, tha sinn uile an dòchas gun urrainn dhuinn na dùbhlain againn a ghluasad gu cuideigin eile agus toirt orra draoidheachd a dhèanamh. Ach is e an fhìrinn gu bheil uallach mòr oirnn airson a ’mhòr-chuid de rudan a tha a’ tachairt bho latha gu latha agus is urrainn dhuinn eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh le bhith ag atharrachadh rudeigin a bhios sinn a ’dèanamh, no mar a tha sinn a’ smaoineachadh, no mar a bhios sinn a ’mìneachadh rudan.

Gu dearbh, tha mi gu mòr a ’moladh neach-leigheis sgileil càraidean gus cuideachadh leis an turas, ach mura h-eil thu deiseil airson sin, tha an deuchainn seo na atharrachadh math air astar.

1. Dèan measadh air do chonaltradh ann am pòsadh airson seachdain

Mus dèan sinn planaichean mòra sam bith eile airson na tha sinn a ’dol a dh’ atharrachadh, dìreach seachdain a ghabhail gus do choimhead fhèin anns an eadar-obrachadh agad le do chompanach. Feuchaidh sinn ris an eòlas sin a-mach à bodhaig gus tuigse fhaighinn air mar a thig sinn tarsainn air daoine eile.

Is dòcha gum bi leabhar-latha feumail airson sùil a chumail air na freagairtean agad do na ceistean a leanas:

  1. An urrainn dhut èisteachd gu dlùth ri do chèile, le onair, foighidinn, agus co-fhaireachdainn?
  2. An ath rud, thoir aire do na tha thu ag ràdh ri do chèile agus mar a tha thu ga ràdh.
  3. Faighnich dhut fhèin: a bheil sin a ’dol a thoirt air no oirre a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr no nas miosa?
  4. A bheil e no i a ’dol a dh’ iarraidh mo bheachdan no m ’inntinn?
  5. Ciamar a bhiodh tu airson a bhith aig deireadh an teachdaireachd agad fhèin? Feuch ri na beachdan agus an tòna agad fhèin ath-chluich dhut fhèin. Faodaidh tu cuideachd thu fhèin a chlàradh (tha sin na inneal eagallach agus cumhachdach).
  6. A bheil an seòrsa conaltraidh seo nas coltaiche ri corra uair no a bheil e nas coltaiche ri riaghailt anns an dinamics agad.

2. Dèan sgrùdadh air do roghainn fhaclan. Tha faclan cudromach

Tha faclan gu diofar! Tha iad cudromach dhut (air neo cha bhiodh tu gan ràdh) agus tha iad cudromach do chèile. Gluais sìos is smaoinich beagan mus bruidhinn thu. Dèan fèin-sgrùdadh onarach.

A bheil thu ag ràdh na rudan sin gus do chompanach a chuideachadh no dìreach gus am bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr, gus do shàrachadh no iomagain fhèin a lughdachadh na tha i no e ag ràdh? Mu dheireadh, am biodh tu a ’bruidhinn ri co-obraiche no do cheannard mar sin?

Cleachd an ORAN acronaim gus do chumail fòcas.

  • A bheil e fìor?
  • A bheil e cuideachail?
  • A bheil e cudromach?
  • A bheil e riatanach?
  • A bheil e coibhneil?

Bidh sinn gu tric fo chuideam ar mì-thoileachas, iomagain, irioslachd seòlta, agus tàmailt agus bidh sinn a ’faireachdainn gu bheil sinn a’ feuchainn ri rudeigin co-sheòrsach, breithneachail no casaid a thogail gus am bi sinn fhìn a ’faireachdainn nas fheàrr ann an teas na h-uarach, ach ann an da-rìribh, bidh e a’ bleith ar dàimh.

Tha conaltradh pòsaidh cinnteach a ’toirt a-steach ro-innleachd agus dealbhadh smaoineachail!

3. Gabh mo leisgeul (ma tha feum air) agus ath-sgrìobh

Gabh mo leisgeul

Cha bhith e comasach dhut an stoidhle conaltraidh agad atharrachadh sa bhad, mar sin na cuir tòrr cuideam ort fhèin. Ach earbsa rium, bidh do mhothachadh nas motha gad dhèanamh nas slaodaiche agus a ’toirt ort stad agus smaoineachadh.

An toiseach, tòisichidh tu gad cheasnachadh fhèin: “am bu chòir dhomh a bhith air sin a ràdh?” no “an robh e ro chruaidh no ro chiallach?” Mar as trice tachraidh e às deidh na fìrinn, ach tha sin ceart gu leòr.

Gluais sìos, ath-ghiollachd an sreath teachdaireachdan sin, gabh leisgeul ma tha feum air, agus ath-sgrìobh. Mar eisimpleir, faodaidh tu a ràdh: “Tha mi cho duilich, tha mi beagan teann, frionasach, sgìth. Cha tàinig sin a-mach ceart. Feuch mi a-rithist. ”

Is dòcha gum faigh no nach fhaigh thu an teachdaireachd cheart bho do chompanach, ach tha sin ceart gu leòr, cùm ris. Feumaidh tu conaltradh san dòigh cheart, neo-chomasach air freagairt do chom-pàirtiche. Sin mar a gheibh thu a-mach às a ’chearcall neònach.

4. Gabh notaichean, roinn le do chompanach, iarr fios air ais

Bha a ’chiad trì ceumannan gu fìrinneach mu bhith dìreach ag amharc ort fhèin agus ag àrdachadh na mothachadh sin. Is e an ath cheum a bhith ga thoirt gu ìre nas doimhne, agus a ’toirt com-pàirtiche dhut sa phròiseas.

Nuair a tha a h-uile dad socair agus nach eil cùis sam bith ri argamaid, iarr air do chèile suidhe sìos còmhla riut, gus an urrainn dhut na notaichean agad a roinn mun stoidhle conaltraidh agad fhèin.

Faighnich airson an fhios-air-ais aige no aice agus iarr beagan foighidinn fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri atharrachadh. Faighnich dè an dòigh as fheàrr air “càineadh cuideachail” a thoirt seachad. Chan urrainn dha rudan a bhith deimhinneach fad na h-ùine, mar sin ma tha rudeigin agad nach eil ag aontachadh, ciamar a bhiodh e no i a ’moladh gum bu chòir dhut a dhèanamh?

Cùm an còmhradh seo chun phuing. Nuair a bheir do chèile fios air ais dhut, na bi dìonach! Tha thu dìreach air faighneachd dha no dhi airson fios air ais mu na as urrainn dhut atharrachadh.

Tha seo gu bhith beagan duilich agus dùbhlanach aig amannan. Sìos domhainn, nuair a dh ’iarras sinn fios air ais, chan eil sinn ach airson beachdan adhartach a chluinntinn. Cha toil leis na egos againn dad nas lugha. Ach tha an long sin air seòladh.

Ma tha thu a ’leughadh an leabhair seo agus gu bheil cùram ort mu bhith a’ toirt air an dàimh seo obrachadh, feumaidh an ego agad a bhith nas cruaidhe!

Na bi dùil gum bi e no i ag ràdh, “O, mil tha thu foirfe.” As dualtaiche, cha bhith thu a ’còrdadh ris na tha aige no aice ri ràdh.

Èist agus gabh notaichean co-dhiù. Ma tha e cus, dìreach ag ràdh, “Mòran taing, tha e tòrr a ghabhail a-steach, stad an seo. Leig leam am fiosrachadh seo gu lèir a phròiseasadh nam inntinn an toiseach. Chan eil mi airson a bhith dìonach agus tòiseachadh a ’toirt ionnsaigh ort.”

5. Cleachd, cleachdadh, cleachdadh conaltradh anns a ’phòsadh agad

Tha seo dha-rìribh na obair làitheil.

Bi mothachail air a h-uile eadar-obrachadh, ach gu sònraichte air an fheadhainn a tha ag adhbhrachadh gum bi do bhodhaig a ’teannachadh.

Thoir sùil air an ìre teannachaidh agad, ro gach còmhradh, agus gu sònraichte an fheadhainn as aithne dhut a chaidh a bhrosnachadh roimhe seo. Dh ’fhaodadh an t-eagal a bhith a’ cuir às don chòmhradh thu a sheachnadh.

Na seachain na còmhraidhean sin, smaoinich orra mar chothroman gus do cheàird ùr de neach-conaltraidh dàimheil is cinnteach a chleachdadh! Agus cuimhnich, is dòcha nach urrainn dhut an stoidhle agad atharrachadh gu tur, ach ma thèid agad air atharrachadh mu 30% den ùine, nì e diofar mòr.

6. Is e tionndadh do chompanach a th ’ann

Feumaidh daoine atharrachadh fhaicinn anns a ’chom-pàirtiche aca an toiseach mus cuir iad cunnart orra fhèin. Bidh sinn uile a ’feuchainn ri sinn fhèin a dhìon bho bhith air ar goirteachadh a-rithist; tha e gu tur àbhaisteach.

Tha sinn an dòchas, leis a-nis, gu bheil na h-atharrachaidhean agad agus do dheòin airson leasachadh air deagh rùn a chruthachadh, chun na h-ìre gum faic do chompanach buannachd bho bhith a ’leigeil a gheàrd sìos, a’ gabhail cuid de chunnartan, agus a ’dèanamh atharrachaidhean cuideachd. Anns an dreuchd seo, bheir sinn sùil air cuid de cheumannan gnìomh gus eadar-dhealachadh a dhèanamh agus cuiridh sinn an àrd-ùrlar airson cuid de leasachaidhean bunaiteach anns an dàimh agad.

Ma tha thu le chèile ciontach de dhòighean conaltraidh mì-fhallain, bu chòir dhut a bhith a ’dol tron ​​eacarsaich seo.

Bi foighidneach le chèile! Cleachd ùine a-mach chan ann mar dhòigh air a sheachnadh, ach mar chothrom ath-bhuidheannachadh, smachd fhaighinn air na faireachdainnean agad, agus ath-aithris a dhèanamh air do smuaintean. Na bi dìreach a ’coiseachd air falbh bhon chòmhradh, innis dha do chèile gu bheil thu a’ cur ùine a-steach gus conaltradh gu ceart gun a bhith air a ghoirteachadh no a ’dèanamh eucoir air.

Agus as cudromaiche, na bi dùil gum faigh thu am freagairt a tha thu ag iarraidh anns a ’bhad. Leig le do chompanach am fiosrachadh a ghabhail a-steach agus beagan àite a thoirt dha no dhi faighinn a-mach às a ’mhodh dìon àbhaisteach a tha iad cleachdte ris. Chan urrainn dhomh innse dhut cia mheud uair, ann am meadhan deasbaireachd teasachaidh, a bheireadh an duine agam dhomh na tha mi a ’faicinn ceàrr.

Bheir sinn sùil air cuid de cheumannan gnìomh gus eadar-dhealachadh a dhèanamh agus an àrd-ùrlar a stèidheachadh airson cuid de leasachaidhean bunaiteach anns an dàimh agad. freagairt. An àite a bhith a ’leantainn an fhreagairt cheart, bhithinn a’ co-dhùnadh leigeil a-mach agus a ’chòmhradh a chuir an grèim.

Gu tric chuireadh e iongnadh orm an ath latha leis an fhreagairt cheart. Ach bha agam ri àite a thoirt dha. Agus tha an aon rud air tachairt dhomh.

7. Cuir sprinkles adhartach ris a ’chonaltradh agad

Tha fios agam gu bheil e ceesy, ach earbsa mi air an fhear seo. Smaoinich air moladh onarach airson do chompanach co-dhiù aon uair san latha. Dh ’fhaodadh e a bhith cho furasta ri“ Is toil leam an lèine seo ort ”,“ Tha thu nad athair cho math agus tha e a ’còrdadh rium nuair a bhios tu a’ cluich leis a ’chlann”, “Tha mi a’ cur luach air do bheachd, eadhon ged is dòcha nach eil mi a ’faicinn gu bheil mi a’ cur luach air anns a ’mhionaid.”

Cuideachd, tha a bhith a ’dol air ais gu na rudan bunaiteach a tha thu a’ teagasg do chlann, mar a bhith ag ràdh “feuch, tapadh leat, tha gaol agam ort” nan dòighean beaga air leth airson càileachd fiùghantach atharrachadh.

Ma tha thu buailteach a bhith a ’lughdachadh a’ bhuaidh chumhachdach a th ’aig beachdan beaga mar sin (mar as trice bidh daoine fa leth a’ seachnadh), dìreach smaoinich air na beagan mhionaidean mu dheireadh nuair a thuirt duine na rudan sin riut; nuair a chum cuideigin an doras; nuair a thuirt cuideigin “Tapadh leibh. Tha mi gad meas. Tha thu a ’coimhead glè mhath san èideadh sin an-diugh. Is toil leam do bheachd. ”

Air adhbhar air choreigin nuair a chanas daoine bhon taobh a-muigh na rudan sin ruinn, bidh sinn a ’faireachdainn blàth agus ceòthach a-staigh agus bidh ar faireachdainn a’ fàs nas fheàrr. Ach nuair a nì ar cèile e, bidh e gu tric air a ghabhail mar rud ceàrr. A bharrachd air an sin, bidh sinn a ’lughdachadh na buaidhean aige agus cha bhith sinn ag ràdh ris a’ chèile againn.

Dèan e na chleachdadh na rudan beaga sin a ràdh a-rithist, dìreach mar gum biodh tu a ’dol air ais agus dìreach a bhith taingeil dha chèile. Gu dearbh, bi fìor, na dèan sin ceàrr! Tha mi gu tur cinnteach ma bheir thu aire dhut, gheibh thu na fìor amannan sin nuair a tha thu taingeil gu bheil do chèile nad bheatha.

Co-Roinn: