8 Dòighean air fèin-mhisneachd a thogail às deidh droch bhriseadh

Anns an artaigil seo

• RABHADH
• Tòisich air turas slànachaidh tòcail
• Mothachadh agus Yoga
• Bi nad Freak Glan
• Biodh spòrs agad agus faigh tlachd bho bheatha
• Tuiteam ann an gaol leat
• Sgrìobh thu fhèin litir gaoil
• Conquer Do eagal
• Lorg siostam taic

Is e aon de na rudan as miosa a dh ’fhiosraicheas tu nad bheatha fèin-mhisneachd a thogail agus thu fhèin a chàradh às deidh droch bhriseadh. Nuair a tha thu ann an gaol tha a h-uile dad foirfe ach aon uair ‘s gu bheil e a’ tighinn gu crìch tha coltas fuar air an t-saoghal.

Tha e duilich, ceart?

A ’gluasad air adhart bho dhroch bhriseadh.

Bha thu gu tur ann an gaol agus a ’smaoineachadh gum biodh tu còmhla airson a’ chòrr de do bheatha. Bha a h-uile dad foirfe agus an uairsin a-mach à àite sam bith, thionndaidh an dàimh gu deas. Bidh an com-pàirtiche agad a ’tighinn gu crìch agus tha thu fhathast ann an gaol nach eil deiseil airson a leigeil air falbh.

A bhith ann an gaol le cuideigin faodaidh e dochann a dhèanamh air do shlàinte inntinn agus fàs gu slaodach. A dh ’fhaodadh do bhriseadh sìos gu boireannach nach eil thu tuilleadh.

Mus tèid thu a-steach a dheasbad mar a shlànaicheas tu. Bruidhnidh sinn mu na rudan nach bu chòir dhut a dhèanamh às deidh droch bhriseadh.

• A ’stad ort fhèin bho bhith a’ caoidh:

Tha, tha e ceart gu leòr dhut a bhith ag ionndrainn an dàimh agus na bha e uaireigin. Gabh an ùine a dh ’fheumas tu gus a ghlaodhach a-mach.

• A ’fuireach anns a’ phròiseas bròin airson ùine mhòr:

Tha mòran dhaoine a ’dèanamh a’ mhearachd a bhith a ’fuireach anns an ìre brònach airson ro fhada. Chun na h-ìre tha e gan cumail bho bhith beò agus a ’faighinn tlachd às. Feumaidh tu an ìre seo gus eòlas fhaighinn air a ’chridhe bhriste ach na leig leis do sgrios mar dhuine.

RABHADH

Ge bith dè a tha an neach a-staigh agad ag innse dhut. NA DÈAN stoop cho ìosal ann a bhith gan dèanamh TRÌ THTH!

1.Stalking air na meadhanan sòisealta: Is e seo a BIG NO . Ma dh'fheumas tu a dhol a choimhead gus faicinn dè a tha an sean agad a ’dèanamh, cuir às do chunntasan meadhanan sòisealta. Tha e a ’toirt barrachd pian dhut.

2.Beg dha tilleadh: Chan eil. Bheir seo ort coimhead eu-dòchasach. Mura h-eil e airson a bhith còmhla riut gluais air adhart.

3. A ’leum a-steach do dhàimh eile ro luath. Le bhith a ’gluasad a-steach gu dàimh eile cho luath‘ s a chuireas tu crìoch air an fhear eile cha bhith e idir a ’togail do mhisneachd. Tha e nas fheàrr ùine a ghabhail bhuaithe uile agus thoir cothrom dha do chridhe slànachadh.

A-nis gun d ’fhuair sinn sin a-mach. Thig sinn air ais gus do chridhe a shlànachadh. Bidh mòran de bhoireannaich a ’fulang call misneachd às deidh dhaibh briseadh suas. Ach carson a tha sinn caill sinn fhìn fhad ‘s a tha sinn ann an dàimh ?

• Diùltadh gu tric a ’toirt ort iongnadh,“ Dè a dh ’fhaodadh a bhith ceàrr ort?” Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn gun do dh’ fhàg e thu oir chan eil thu math gu leòr agus tha e airidh air nas fheàrr.
• Pàirt de do chuid siostam taic tòcail dh'fhalbh. Tha thu ceangailte gu tòcail leis agus is dòcha gun caill an ceangal seo deireadh an t-saoghail.
• Caill dearbh-aithne: Ann an dòigh neònach fhad ‘s a tha thu ann an dàimh thig do chompanach thu mar dhuine. Tha tòrr de na cur-seachadan agus na h-ùidhean agad ceangailte ris gun a bhith ag aithneachadh gus am bi an dàimh seachad.

Mar a shlànaicheas tu às deidh droch bhriseadh: 8 dòighean gus do mhisneachd fhaighinn air ais

1. Tòisich air turas slànachaidh tòcail

Is e a bhith a ’tòiseachadh air turas slànachaidh tòcail airson faighinn seachad air briseadh sìos an dòigh as fheàrr air do chuideachadh a’ fàs mar dhuine agus mar bhoireannach. Tha fios agad a-nis dè a tha thu ag iarraidh agus nach eil thu ag iarraidh ann an dàimh. Cuidichidh e thu cuideachd gus fèin-mhisneachd a thogail agus bheir e cothrom dhut do lùth gu lèir a chuimseachadh ORAN .

Iris

Tha iriseanachd na dhòigh math air fèin-mhisneachd a thogail agus a h-uile càil fhaighinn far do bhroilleach gun smuaintean is faireachdainnean àicheil a tha agad mun dàimh. Gu soilleir, tha a bhith ga chumail a ’toirt buaidh air do shlàinte inntinn agus a’ lughdachadh do fhèin-spèis.

Gabh 15 mionaidean a-mach às an latha agad gus ceangal ris na luachan agad, do thuigse mu do chuid fhèin adhartachadh, agus tòiseachadh air fàs pearsanta gus do fhèin-luach a lorg agus fèin-mhisneachd fhaighinn air ais.

Sgrìobh math, dona agus grànda an dàimh. Tòisich bho thoiseach gu deireadh.

Faighnich dhut fhèin mar a ghràdhaicheas tu thu fhèin agus bi misneachail. Beachdaich air far a bheil thu a ’smaoineachadh a dh’ fhaodadh an dàimh a bhith ceàrr. Cuideachd, bruidhinn air na dh ’fhaodadh tu a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Bidh seo na dheagh àm dhut fèin-mhisneachd a thogail agus meòrachadh air far an deach thu ceàrr.

• Càit a bheil thu ro clingy?
• An do làimhsich thu còmhraidhean teasachaidh ceàrr?
• A bheil cùisean earbsa agad?
• An tug thu air do chreideasan a dhol air?

Le bhith a ’meòrachadh air cuspairean mar mar as urrainn dhut thu fhèin a ghràdhachadh às deidh briseadh faodaidh e do chuideachadh gus faicinn far am faodadh na cùisean agad a bhith. An uairsin is dòcha gu bheil thu a ’càradh do mhearachdan agus a’ lorg brosnachadh às deidh dhut briseadh mus tèid thu a-steach do dhàimh eile.

2. Meditation agus Yoga

Abair seo le m Tha e- Meditation na antidote gu cuideam, trom-inntinn, pian, agus fèin-spèis ìosal às deidh briseadh suas. Meditating a ’cuideachadh le bhith a’ toirt fois do staid inntinn agus a ’toirt socair do chridhe. Feuch ri seo a dhèanamh gach latha airson 5 mionaidean gus fèin-mhisneachd a thogail agus cuir ris aon uair is urrainn dhut a bhith ag obair nas fhaide.

Stiùireadh goirid air meòrachadh

• Nota: Cha leig thu a leas ùbhlan criss-cross a shuidhe le do shùilean dùinte gus meòrachadh.
• Tòisich dheth ann an àite sàmhach. Far am bi ùine agad fhèin airson co-dhiù còig mionaidean.
• Tòisich le bhith a ’tarraing anail a-steach gu domhainn agus sèid a-mach e cho cruaidh‘ s as urrainn dhut
• Cùm a ’dèanamh seo airson còig anail
• Thoir taing do bheachdan agus brùth gu socair iad gus fòcas a chuir air d ’anail a-rithist.
• Dèan a-rithist

Yoga

Tha yoga na dhòigh meòrachaidh eile. Ann an saoghal an iar, bidh sinn a ’dìochuimhneachadh seo.

Cuidichidh na dòighean anail domhainn thu gus do bhodhaig a thoirt fois. A ’leigeil ma sgaoil an cuideam, an teannachadh agus am bròn a dh’ fhaodadh a bhith agad fhathast bhon bhriseadh suas.

Buannachd mhòr: Is e eacarsaich a th ’ann !!

3. Bi nad Freak Glan

Tionndaidh air a ’cheòl cho àrd‘ s as urrainn dhut! A-nis, fàs cleachdte ri bhith a ’decluttering an dachaigh agad agus ga dhèanamh gun spot. Gu tric is toil le càraidean, gu sònraichte boireannaich, rudan a chumail gus cuimhneachain sònraichte a chuir nan cuimhne. A-nis, is e droch bheachd a th ’ann a bhith a’ cumail dad bho do ex lughdaich do fhèin-spèis às deidh briseadh suas. Gu sònraichte nam biodh am briseadh sin na eòlas uamhasach.

Is dòcha gum biodh e feumail cuideachd na seann stuthan agad a chuir ann am bogsa, gus an urrainn dha a thighinn ga fhaighinn. No faodaidh tu a losgadh gu h-iomlan. (Chan eil, feuch nach eil. Tha mi a ’magadh)

Aon uair ‘s gu bheil thu air a dhèanamh leis an glanadh domhainn agad, faodaidh tu fois a ghabhail agus sip a dhèanamh air glainne fìon. Is fhiach an t-àm lùbach seo agus cuidichidh e le bhith ag ath-thogail misneachd às deidh an glanadh mòr a bh ’agad roimhe.

4. Gabh spòrs agus tlachd às beatha

Feuch nach caith thu do bheatha bhrèagha air falbh a ’caoineadh thairis air fear nach do thuig do luach. Tha, tha e ceart gu leòr an dàimh a bhròn. Na leig leis do bheatha a ghabhail thairis.

Is e aon de na dòighean air fèin-mhisneachd a thogail a bhith a ’caitheamh ùine leis an fheadhainn a tha dha-rìribh cudromach agus a tha ann dhutsa. Leig a-steach iad air do phròiseas slànachaidh bho do chridhe briste. Tha iad an seo gus èisteachd agus gus do chuideachadh.

Tha beatha mu dheidhinn a bhith a ’fuireach agus a’ faighinn tlachd às. Cuimhnich nach eil agad ach aon bheatha airson a bhith beò, mar sin beò e chun an ìre as àirde .

• Bi fosgailte-inntinn ann a bhith a ’faighinn spòrs agus a’ feuchainn diofar chur-seachadan.
• Cha leig thu leas airgead a chosg gus spòrs fhaighinn. Faigh cruthachail agus faigh spòrs aig an taigh. Cluich geamannan cairt, geamannan bùird, dannsa, no eacarsaich.
• Èist ri ceòl a bheir ort a bhith a ’faireachdainn math.
• Coimhead airson dòighean air misneachd a lorg tro leabhraichean fèin-chuideachaidh
• Stad a bhith nad shrimp, rachaibh a-mach còmhla ri do charaidean agus faigh tlachd às.

Dèan na tha thu airson a dhèanamh agus ge bith dè a bheir ort gàire a dhèanamh.

Faighnich dhut fhèin, “Dè a tha nad bheatha gad dhèanamh toilichte agus a bheir thu a-mach às na leuman gu luath?”

5. Tuiteam ann an gaol leat

Cleachd fèin-chùram agus fàs gus do ghràdh fhèin. Mus feuch thu a-steach do dhàimh ùr, gabh an ùine gus ionnsachadh dè as toil leat mu do dheidhinn.

• Dè na stòran brosnachaidh às deidh briseadh suas?
• Dè a tha gad dhèanamh eadar-dhealaichte bho chàch?
• Dè mu dheidhinn do choltas as fheàrr leat?
• Dè a tha thu air a choileanadh nad bheatha?
• Nam b ’urrainn dhut aon rud atharrachadh mu do dheidhinn fhèin, dè a bhiodh ann?

Ciamar a thogas tu fèin-mhisneachd?

Uill, freagair na ceistean sin gu h-onarach agus na biodh nàire ort mu na rudan a chuireas tu. Cuidichidh eòlas air na ceistean sìmplidh sin mu do dheidhinn fhèin thu gu bhith a ’fàs nad neach eadar-dhealaichte bhon fhear san robh thu san dàimh.

6. Sgrìobh Litir Gràidh dhut fhèin

Chaith thu 8 mìosan no 10 bliadhna a ’toirt gràdh do chuideigin eile. Cuin a stad thu airson an ùine a ghabhail a ’cur nad chuimhne gu bheil gaol agad ort? Tha mi a ’feitheamh ri do fhreagairt.

Chan eil fios agad. Uill, tarraing a-mach am peann is pàipear a tha agad ri dhèanamh a-nis, a ghràidh.

Gabh 15 mionaidean a-mach às an latha agad. Tòisich le Dear (AINM),

Thoir dhut fhèin 5 rudan a tha thu dèidheil air mu do choltas, do phearsantachd agus do chridhe.

An uairsin tòisich le comhairle sam bith a bu mhath leat a thoirt dhut fhèin .

• Dè a chanainn ri m ’òige fhèin?
• Dè an rud as fheàrr leam a dhèanamh a sguireas mi a dhèanamh airson cuideigin eile?
• Ciamar as urrainn dhomh mathanas a thoirt dhomh fhèin airson a bhith cho cruaidh orm fhìn?
• Ciamar a bhith làidir às deidh briseadh suas?

An uairsin rachaibh a-steach do choileanadh. Dè tha thu air a choileanadh taobh a-staigh na bliadhna a dh ’fhalbh? Cha do choilean thu dad agus an uairsin cuir ris do liosta. Sgrìobh amasan sam bith a tha thu airson a choileanadh taobh a-staigh an ath bhliadhna.

Faodaidh sgrìobhadh litir gaoil do chuideachadh le bhith a ’cuimhneachadh carson a tha thu cudromach san t-saoghal seo agus mar as urrainn dhut thu fhèin ath-thogail gus fàs.

7. Conquer Do eagal

Ge bith dè an t-eagal gòrach a th ’agad, feuch an urrainn dhut a’ chùis a dhèanamh air. Cuidichidh seo thu le bhith a ’faighinn thairis air briseadh suas, fèin-mhisneachd a thogail agus sealltainn dè cho làidir‘ s a tha thu mar bhoireannach agus fàs gu bhith dèidheil air cò thu.

Tha e nas fhasa a bhith a ’faighinn thairis air na h-eagal agad. Cuidichidh na ceumannan sìmplidh seo thu faighinn thairis air na h-eagal agad agus lean ort a ’dearbhadh gu bheil thu nas làidire na na tha thu a’ smaoineachadh.

8. Lorg siostam taic

Faodaidh siostam taic “briseadh-suas” do chuideachadh le bhith a ’dìochuimhneachadh na pian a tha thu a’ faireachdainn agus cuimhnich gu bheil barrachd ann do bheatha na bhith ann an gaol.

• Caraidean: Tha a bhith a ’faighinn ùine nighean leis a’ bhuidheann charaidean agad leigheasach agus cudromach rè na h-ùine seo.
• Teaghlach: Tha do mhàthair is do sheanmhair air a ’chiad bhriseadh-cridhe fhaighinn. Tha iad nam banrighrean gad tharraing fhèin còmhla agus ga chumail a ’putadh. Bheir iad a ’chomhairle as fheàrr dhut gus fèin-mhisneachd a thogail nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri cridhe briste.
• Taic air-loidhne: Leis mar a tha an saoghal an-diugh ceangailte ris an eadar-lìn. Tha taic air-loidhne gu leòr ann gus do chuideachadh.

Tha am Rubha

NA DÈANAMH BEATHA . Is e beannachd a th ’ann a bhith an seo, agus gu tric bidh daoine a’ gabhail ris mar thabhartas. Bidh, bidh beatha a ’faireachdainn uamhasach agus bidh e duilich faighinn seachad air droch bhriseadh. Fios a bhith agad cuin a tha an t-àm ann gluasad air adhart.

Tha Jen Oliver gu h-àlainn a ’soilleireachadh mar as urrainn dhut lorg a dhèanamh air rathad fèin-ghaoil ​​ma nì sinn dì-cheangal bhon t-saoghal agus tapadh a-steach don chridhe agus don chridhe againn gus ceangal nas doimhne ris fhèin a mhothachadh. Dèan sgrùdadh air:

Is e a bhith gad mhealladh fhèin an dòigh as fheàrr air fèin-mhisneachd a thogail agus a shlànachadh.

Co-Roinn: