A 'cuairteachadh air ais: An iuchair airson fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan pòsaidh

Bha e fadalach, bha an dà chuid Eanraig agus Marnie sgìth; Dh’aidich Marnie gun robh i airson gum biodh Eanraig air cuideachadh le amar na cloinne an àite a bhith ag ionndrainn a’ choimpiutair aige. Dhìon Eanraig e fhèin gu sgiobalta, thuirt e gu robh e a’ pasgadh rudeigin airson obair, agus a bharrachd air an sin, nuair a bhios e a’ cuideachadh leis a’ chloinn, tha Marnie an-còmhnaidh a’ coimhead thairis air a ghualainn a’ mion-riaghladh na tha e a’ dèanamh. Dh’ fhàs an argamaid grànda agus feargach gu luath, le Eanraig a’ stobadh dheth agus a’ cadal anns an t-seòmar-cadail a bharrachd.

An ath mhadainn, choinnich iad sa chidsin. Duilich mu dheidhinn a-raoir. Mise cuideachd. Tha sinn ceart gu leòr? Seadh. Hug? Ceart gu leor. Bidh iad a’ dèanamh suas. Tha iad deiseil. Deiseil airson gluasad air adhart.

Ach chan e, chan eil iad deiseil. Ged is dòcha gu bheil iad air na h-uisgeachan a shocrachadh gu tòcail, is e an rud nach do rinn iad a dhol air ais mu bhith a’ bruidhinn mu na duilgheadasan. Tha seo so-thuigsinn ann an cuid de dhòighean – tha eagal orra gur e dìreach argamaid eile a th’ ann a bhith a’ togail a’ chuspair a-rithist. Agus uaireannan ann an solas an latha, cha robh argamaid an-raoir dha-rìribh mu dheidhinn dad cudromach ach an dà chuid a bhith cranky agus mothachail oir bha iad sgìth agus fo uallach.

Trioblaidean sguabadh fon bhrat

Ach feumaidh iad a bhith faiceallach gun a bhith a’ cleachdadh an leithid de smaoineachadh mar an àbhaist. Tha a bhith a’ sguabadh dhuilgheadasan fon bhrat a’ ciallachadh nach tèid duilgheadasan fhuasgladh gu bràth, agus gu bheil iad an-còmhnaidh deiseil airson lasadh leis an ìre cheart de sgìths anmoch air an oidhche, no beagan alcol. Agus leis gu bheil na trioblaidean a’ dol gun fhuasgladh, bidh na tàmailt a’ togail agus mar sin nuair a tha argamaid ann, tha e furasta dha a dhol far na rèilichean gu math luath; a-rithist bidh iad ga phutadh sìos, a’ brosnachadh cearcall àicheil gun chrìoch.

Is e an dòigh air stad a chuir air a’ chearcall, gu dearbh, a dhol an-aghaidh na h-instincts agad, ceum suas, putadh an-aghaidh d ’iomagain, agus gabh an cunnart bruidhinn mun duilgheadas nas fhaide air adhart aon uair‘ s gu bheil na faireachdainnean air socrachadh. Tha seo a’ cuairteachadh air ais, no na thuirt John Gottman san rannsachadh aige air càraidean, tilleadh is càradh. Mura dèan thu sin, tha e ro fhurasta astar a chleachdadh thuigecòmhstri a sheachnadh; tha dlùth-chàirdeas air chall leis gu bheil an dithis agaibh an-còmhnaidh a’ faireachdainn gu bheil thu a’ coiseachd tro raointean mèinnearachd tòcail agus nach urrainn dhut a bhith fosgailte agus onarach.

Gu fortanach, is urrainn don mhòr-chuid againn a leithid de chuairteachadh air ais ann an dàimhean eile taobh a-muigh ar dàimhean dlùth. Ma tha coltas gu bheil co-obraiche ann an coinneamh an luchd-obrach troimh-chèile le beachd a rinn sinn, bidh a’ mhòr-chuid againn comasach air bruidhinn rithe às deidh na coinneimh agus ar leisgeul a ghabhail airson a cuid faireachdainnean a ghoirteachadh, ar rùintean agus ar draghan a mhìneachadh, agus dèiligeadh ris na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann. Annsdàimhean dlùthbidh seo uile a’ fàs nas duilghe air sgàth cho cudromach sa tha an dàimh, leis gu bheil sinn nas fhosgailte agus nas lugha de gheàrd, air sgàth cho furasta ‘s a tha seann leòintean leanabachd a bhith air an gluasad suas.

Ciamar a bu chòir dhut cearcall air ais?

Is e an t-àite tòiseachaidh airson a bhith a’ cuairteachadh air ais feuchainn ris an aon inntinn gnìomhachais, fuasgladh-cheistean sin a ghabhail os làimh. Seo far a bheil Eanraig ag ràdh às deidh a’ bhocsa gum bu mhath leis fhathast bruidhinn mu bhith a’ cuideachadh Marnie leis a’ chloinn aig àm na leabaidh agus mu na faireachdainnean aige a thaobh a bhith air am micromanaged. Chan fheum sinn bruidhinn mu dheidhinn a-nis nuair a tha sinn ann an cabhag gus ullachadh airson obair, tha e ag ràdh, ach is dòcha madainn Disathairne fhad ‘s a tha a’ chlann a’ coimhead Tbh. Bheir seo ùine dha Marnie, agus Eanraig na smuaintean aca a chruinneachadh.

Agus nuair a choinnicheas iad Disathairne, tha iad airson gabhail ris a’ bheachd reusanta sin a tha coltach ri gnìomhachas gum biodh obair aca. Feumaidh iad le chèile fòcas a chuir air fuasgladh cheistean an draghan dha chèile, agus seachain sleamhnachadh a-steach do na h-inntinnean tòcail aca agus an suidheachadh a dhìon agus argamaid a dhèanamh mu cò dha a tha ceart. Is dòcha gum bu chòir dhaibh a chumail goirid – abair leth uair a thìde – gus an cuideachadh a’ gluasad air adhart agus gun a bhith a’ tuiteam air ais dhan àm a dh’ fhalbh. Agus ma dh'fhàsas e ro theth, feumaidh iad aontachadh stad agus fuarachadh.

Ma tha coltas gu bheil seo ro mhòr, faodaidh iad cuideachd feuchainn ri beachdan a sgrìobhadh a-mach. Is e a’ bhuannachd an seo gu bheil tìde aca do smuaintean a chiùird, agus gun urrainn dhaibh na tha iad a’ smaoineachadh a tha am fear eile a’ smaoineachadh a ghabhail a-steach agus a chothromachadh. An seo tha Eanraig ag ràdh nach eil e a 'feuchainn ri càineadh a dhèanamh air Marnie, agus nach eil e mothachail air a h-uile càil a nì i airson na cloinne. An seo tha Marnie ag ràdh gu bheil i a’ tuigsinn gum feum Eanraig sùil a thoirt air na puist-d aige air an oidhche airson obair, agus nach eil i an dùil a bhith na micromanaging, ach gu bheil na cleachdaidhean aice fhèin leis a’ chloinn agus gu bheil ùine chruaidh aice an leigeil às. Faodaidh an dithis na tha am fear eile air a sgrìobhadh a leughadh, agus an uairsin coinneachadh gus fuasgladh fhaighinn air fuasgladh obrachail don dithis aca.

Co-chomhairleachadh mar roghainn

Mu dheireadh, ma tha iad ro fhurasta a bhrosnachadh agus na còmhraidhean sin ro dhoirbh, is dòcha gum bi iad airson eadhon beagan comhairleachadh a dhèanamh. Faodaidh an comhairliche àrainneachd shàbhailte a thoirt seachad airson deasbad, cuidichidh e iadionnsaich sgilean conaltraidhagus aithnich nuair a tha an còmhradh a’ dol far a’ chùrsa agus cuidich iad gus a thoirt air ais air an t-slighe. Faodaidh e eadhon na ceistean cruaidh fhaighneachd mu chùisean bunaiteach a dh’ fhaodadh a bhith nam pàirt de thòimhseachan duilgheadas.

Agus tha a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn seo mar sgilean maighstireachd dha-rìribh cuideachail agus fallain. Aig a’ cheann thall chan ann mu dheidhinn amannan leabaidh no cò a tha a’ choire a tha e, ach ciamar a dh’ ionnsaicheas sinne, mar chàraid, na h-aon chòmhraidhean fuasgladh-cheistean a bhith aca a leigeas leotha a bhith air an cluinntinn, a’ faireachdainn air an dearbhadh agus na draghan a rèiteachadh ann an dòigh dheimhinneach. .

Faodaidh duilgheadasan èirigh an-còmhnaidh, ach tha comas aca an cur gu foisprìomh gu soirbheachas dàimh.

Co-Roinn: