A bheil am fòn cliste agad a’ gortachadh do chàirdeas le do phàiste?

A bheil am fòn cliste agad a’ gortachadh do chàirdeas le do phàiste?

Anns an Artaigil so

Mar leasaiche péidiatraiceach tha mi nam mhàthair aig leanabh spùtach 3-bliadhna agus, tha mi ag aideachadh, gu bheil amannan ann nuair a smaoinicheas mi Ciamar a fhuair mo phàrantan tron ​​​​latha gun a bhith a’ sàbhaladh fòn cliste gu sgiobalta?! Tha scrion air mo chuideachadh gu cinnteach (barrachd thursan na bu mhath leam gum biodh fios aig mo luchd-dèiligidh fhìn) ceannach bhùthan grosaireachd, faighinn tro fhiosan fòn cudromach, agus tha mi eadhon air a bhith an urra ri clàr gus mo chuideachadh le bhith a’ faighinn pigtails foirfe ann am falt mo nighean.



Gu dona, ciamar a rinn mo mhàthair e?! O, ach chan eil dad cho goireasach a’ tighinn gun chosgais. Chaidh rabhadh a thoirt dhuinn uile mu na buaidhean àicheil a tha aig ùine sgrion farsaing air eanchainn na cloinne, ach dè mu dheidhinn buaidh ar cleachdaidhean fhèin?

Mar leasaiche péidiatraiceach, tha e air a bhith na obair dhomh a bhith a’ sgrùdadh mar a tha fònaichean cealla, ipads, agus electronics a’ toirt buaidh air ar clann. Tha na co-dhùnaidhean agam eagallach agus bidh mi a’ caitheamh mòran sheiseanan ag iarraidh air pàrantan ùine sgrion a chuingealachadh.

Bidh mi an-còmhnaidh a’ faighinn freagairtean coltach ris O tha, chan eil cead aig mo mhac ach uair a-thìde gach latha no chan eil cead aig mo nighean ach bhidio nuair a bhios fiaclan a’ bruiseadh. Agus tha mo fhreagairt an-còmhnaidh mar a tha mi chan eil mi a 'bruidhinn mu do phàiste ... tha mi a' bruidhinn mu do dheidhinn. Tha an artaigil seo a’ cuimseachadh air a’ bhuaidh a tha aig an ùine sgrion agad fhèin air do phàiste. Ciamar a bheir do chleachdadh droch bhuaidh air do phàiste? Nas dìriche na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh.

Gu h-ìosal tha dìreach cuid de na dòighean anns a bheil an dàimh agad leis an fhòn agad a’ toirt buaidh air an dàimh a th’ agad ri do phàiste.

1. Tha thu nad mhodail airson do phàiste

Tha e do-sheachanta gun tig a’ mhòr-chuid de phàrantan leis a bheil mi ag obair thugam leis a’ cheist mu bhith ag iarraidh gum bi an leanabh aca a’ caitheamh nas lugha de ùine air na fònaichean aca, clàran, siostaman, msaa.

Ma tha thu airson gum bi do chlann a’ cuingealachadh an ùine sgrion aca, feumaidh tu na tha thu a’ searmonachadh a chleachdadh.

Tha do phàiste a’ coimhead riut gus sealltainn dha mar a ghabhas e ùine le rudeigin a bharrachd air scrion de sheòrsa air choreigin. Ma nì thu cuingealachadh ùine sgrion na dhùbhlan teaghlaich agus na phrìomhachas, bidh do phàiste a’ faireachdainn nas lugha mar gum bi na crìochan aige mar pheanas agus nas coltaiche gu bheil na crìochan mar phàirt de chothromachadh agus structar beatha fallain.

Mar bhuannachd, bidh do phàiste ag ionnsachadh bhon mhodail agad mar a ghabhas thu àite agus ùine le barrachd chur-seachadan cruthachail.

Ma dh’fhaodte gun cuidich thu na faireachdainnean agad fhèin agus na sgilean làimhseachaidh agad gu mòr ann a bhith a’ cuideachadh do chlann gus na faireachdainnean aca fhèin aithneachadh agus sgilean làimhseachaidh ùra fheuchainn. Is dòcha gu bheil e cho sìmplidh ri Wow, tha mi a’ faireachdainn cho cuideam bhon latha agam (anail domhainn). Tha mi a’ dol a ghabhail cuairt timcheall a’ bhloc gus m’ inntinn a shocrachadh. Gheibh do phàiste sealladh soilleir air mar a dhèiligeas tu ri faireachdainnean gun a bhith a’ cleachdadh scrionaichean mar dhòighean làimhseachaidh.

2. Teachdaireachd neo-bhriathrach mu ni a tha luachmhor

Tha do phàiste ag ionnsachadh bhuat dè tha luachmhor nad bheatha

Tha do phàiste ag ionnsachadh bhuat dè tha luachmhor nad bheatha. Bidh sinn a’ dearbhadh luach leis an ùine agus an lùth a chuir sinn ann an rudeigin.

Ma tha do phàiste a’ coimhead ort a’ toirt barrachd aire do fhòn no laptop na tha do ghnìomhachdan eile, is dòcha gu bheil do phàiste ag ionnsachadh gur e scrionaichean na taobhan as luachmhoire de bheatha.

Tha bucaidean neo-fhaicsinneach againn uile a bhios sinn a’ giùlan timcheall a tha a’ riochdachadh taobhan cudromach de ar beatha. Mar eisimpleir, is dòcha gun tuit fònaichean sgairteil a-steach don bhucaid Cyber. Bi mothachail air na cuinneagan a tha thu a 'giùlan timcheall. Dè cho làn 'sa tha am bucaid Ceangal agad?

Feuch ri dealbhan a chleachdadh gus tomhas agus coimeas a dhèanamh eadar cho làn no cho ìosal sa tha na bucaidean agad. Dèan e na phrìomhachas do bhucaid Ceangal a lìonadh agus gu nàdarra tòisichidh tu air do lùth a chuir a-steach do na cuinneagan as cudromaiche, agus bheir do chlann taing dhut air a shon.

3. Ceangal sùla

Bidh goireasan conaltraidh sùla ann an ionnsachadh, gar cuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh fiosrachadh, agus a’ glacadh ar n-aire. Dha clann, is ann tro chonaltradh sùla, gu h-àraidh le prìomh fhigear ceangail, a bhios an eanchainn ag ionnsachadh mar a shocraicheas e e fhèin, a’ riaghladh, agus a’ tighinn gu co-dhùnaidhean mu cho cudromach sa tha iad.

Tha sinn fada nas dualtaich an cothrom conaltradh sùla a chall ma tha sinn a’ coimhead air scrion fhad ‘s a tha ar pàiste a’ gairm ar n-ainm.

Tha an eòlaiche-inntinn ainmeil, Dan Siegal, air sgrùdadh a dhèanamh air cho cudromach sa tha conaltradh sùla eadar clann agus na figearan ceangail aca agus tha e air faighinn a-mach gu bheil conaltradh sùla tric agus gleusadh tro shùilean a’ cuideachadh clann ann a bhith a’ leasachadh co-fhaireachdainn do chàch.

Tha do shùilean deatamach ann a bhith a’ cuideachadh do phàiste a bhith a’ faireachdainn nas tuigte agus nas faicinne agus mar sin, ionnsaichidh do phàiste barrachd mu do dheidhinn.

Tha Siegal air faighinn a-mach, nuair a bhios eòlasan dearbhach tro chonaltradh sùla air an ath-aithris deichean mhìltean de thursan ann am beatha an leanaibh, gu bheil na h-amannan beaga sin de dhàimh dha chèile [a’ toirt seachad] am pàirt as fheàrr de ar daonnachd - ar comas airson gaol - bho aon ghinealach gu ginealach. an ath. Chan eil iad a’ magadh nuair a chanas iad gur e sùilean uinneagan an anam!

4. Tha cumhachd suathadh

Dìreach cuir: Ma tha thu a’ suathadh ris an fhòn agad, chan eil thu a’ suathadh ris an leanabh agad. Tha suathadh deatamach airson leasachadh eanchainn fallain. Taic suathaidh ann an comas pàiste a bhith a’ faireachdainn a bodhaig san fhànais, a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail na chraiceann fhèin, agus comasach air riaghladh gu tòcail agus gu corporra nas fheàrr.

Bidh Touch cuideachd a 'cur comharran chun an eanchainn gu bheil leanabh measail, luachmhor agus cudromach; riatanach airson fèin-spèis, fèin-luach a leasachadh, agus airson ceangal pàrant-chloinne a neartachadh.

Le bhith a’ toirt prìomhachas do dh’ eadar-obrachadh ann an dòighean a tha a’ toirt a-steach suathadh, leithid a bhith a’ tairgse ìnean do phàiste a pheantadh, am falt a dhèanamh, tatù sealach a thoirt don leanabh agad, an aghaidh a pheantadh, no massage làimhe a thoirt dhut, gu nàdarrach cha bhith thu cho comasach air do aire a tharraing. fòn.

5. Dàimh agus ceangal

Is fheàrr clann a bhith gan riaghladh fhèin nuair a tha am pàrantan ceangailte riutha

Tha clann gu math mothachail air faireachdainnean am pàrantan agus na beachdan aca orra. Is fheàrr clann a bhith gan riaghladh fhèin nuair a tha am pàrantan ceangailte riutha. Is e pàirt chudromach de rèiteachadh buaidh, agus thig buaidh bho fhiosrachadh neo-bhriathrach, leithid seallaidhean aghaidh.

Sheall deuchainn ainmeil leis an Dr Eideard Tronick bho UMass Boston, The Still-Face Paradigm, nuair nach robh seallaidhean aghaidh phàrant a’ freagairt air giùlan an leanaibh aca agus oidhirpean ceangal a dhèanamh, dh’ fhàs am pàisde nas troimh-chèile, fo àmhghar, agus cha robh uiread de dh’ ùidh ann. an saoghal mun cuairt orra agus iad airson aire am pàrantan fhaighinn.

Nuair a tha thu a’ coimhead air do sgrion an àite do phàiste, tha thu a’ cur an cunnart do chomas a bhith freagairteach don leanabh agaibh agus dualtach an cuideam a tha do phàiste a’ faireachdainn a mheudachadh fhad ‘s a tha thu cuideachd gan cur a-steach gun fhiosta do staid dì-riaghlaidh.

Faodar seo a sheachnadh le bhith dìreach a’ coimhead air do phàiste agus a’ freagairt gu neo-bhriathrach ris na tha iad a’ roinn riut.

Nuair a chuireas tu an cèill gu soirbheachail gu neo-bhriathrach gu bheil thu dha-rìribh a’ cluinntinn agus a’ faicinn do phàiste, bidh iad a’ faireachdainn gu bheil iad a’ faireachdainn, a’ tuigsinn, agus a’ ceangal riut chan ann a-mhàin, ach tha an ceangal ris an t-suidheachadh tòcail aca fhèin a’ neartachadh cuideachd.

Mar sin dè a nì thu?

Tha sinn an urra ris na scrionaichean againn airson obair, naidheachdan, conaltradh, agus eadhon fèin-chùram. Dh’ fhaighnich mo nighean dhomh o chionn ghoirid Mamaidh, dè bhios iPhone a’ dèanamh? Bha mi air mo shàrachadh leis an fhreagairt agam fhìn. Mar a thug mi a-mach na dòighean gun chrìoch a bhios mi a’ cleachdadh agus an urra ris an inneal agam, thuig mi nach e fòn a bha seo, ach fìor fheum.

Agus ann am barrachd dhòighean na aon, tha adhartas am fòn cliste air mo bheatha adhartachadh, air mo chomas gnìomhan obrach a choileanadh nas luaithe agus le barrachd èifeachdais (hello… TUILLEADH ùine teaghlaich), air cinn-latha agus clasaichean mo nighean a lorg nas fhasa agus nas ruigsinneach, agus taing dha facetime, tha dòigh aig mo nighean ceangal a dhèanamh ris an GaGa aice a dh’ aindeoin a bhith beò mìltean de mhìltean air falbh.

Mar sin is e an fhìor iuchair, an dìomhair gus a’ chunnart neo-cheangailte seo a sheachnadh a thaobh na tha an neach-rannsachaidh Brandon McDaniel à Penn State a ’gairm Technoference, a’ lorg cothromachadh.

A 'bualadh air a' chothromachadh ceart

Dh’ fhaodadh gum bi feum air beagan fèin-mheòrachadh gus measadh a dhèanamh air dè cho neo-chothromach sa tha thu an-dràsta, ach cumaibh seo: Is e an t-amas barrachd chothroman a chruthachadh airson ceangal agus gleusadh le ur clann, gun a bhith a’ cuingealachadh an ùine sgrion agad gu neoni.

Gu dearbh, tha eòlaiche teicneòlais agus sgrìobhadair, Linda Stone, a chruthaich an abairt pàirt aire phàrantan, a’ toirt rabhadh do phàrantan mu na buaidhean àicheil a th’ aig cuid de dh’ aire, ach a’ mìneachadh gum faodadh glè bheag de dh’ aire a bhith a’ togail fulangas na cloinne!

B’ ann nuair a bha mo nighean a’ sgreuchail agus a’ frasadh uisge nam aodann rè na h-ùine-ionnlaid aice a thuig mi nach robh mi a’ cleachdadh na bha mi a’ searmonachadh. Bha mi a’ teacsadh le mo cheannard, a’ faireachdainn a bharrachd air na dleastanasan obrach agam nuair a thàinig orm a dhol an aghaidh na fìrinn gu robh mi a’ cur an aghaidh ùine mo nighean còmhla rium gus a bhith air mullach na h-obrach. Dh’ionnsaich an dithis againn leasanan mòra an oidhche sin.

Dh’ ionnsaich mi gu robh an ùine sgrion agam fhìn a’ cur bacadh air comas mo nighean a bhith a’ faireachdainn faireachdainn agus dh’ ionnsaich i mar a choinnicheadh ​​i na feumalachdan aice gun a bhith a’ sgreuchail agus a’ frasadh.

Is e fèin-mheòrachadh agus onair an ceum as luachmhoire gus an cleachdadh seo atharrachadh. Cuidichidh fios dè an ùine a tha thu a’ cosg air an fhòn agad agus carson a chuidicheas tu gus diofar roghainnean a dhèanamh a thaobh cuin agus ciamar a chaitheas tu d’ ùine air an fhòn agad.

Mar thoradh air adhartas teicneòlais agus na tha ri fhaighinn airson a chèile a ruighinn, tha ar dùilean anns gach taobh de ar beatha air a dhol suas gu mòr. Tha dùil gum bi sinn air gairm 24/7.

Leig leat fhèin fuireach far loidhne

Ge bith an ann a bhith a’ freagairt caraid a tha a’ sabaid le a companach, thàinig obair-obrach gu h-obann tro phost-d no a’ giollachd fios naidheachd gun stad. Feumaidh sinn cead a thoirt dhuinn fhìn a bhith far loidhne gus nach bi sinn air ar gairm fad na h-ùine. Faodaidh e feitheamh. tha mi a' gealltainn. Agus aon uair ‘s gu bheil thu a’ toirt an cead seo dhut fhèin a bhith an làthair gu h-iomlan fhad ‘s a tha thu aig an taigh còmhla ri do chlann, bidh thu a’ faireachdainn nas socraiche, nas saor, agus bidh e comasach dhut do theaghlach a mhealtainn.

Mothaichidh do chlann do lùth. Bidh do chlann gam faicinn fhèin tro do shùilean agus ma tha thu a 'coimhead orra le toileachas seach ciont, bidh iad gam faicinn fhèin mar dhaoine tlachdmhor. Agus is e sìol cudromach a tha seo airson a chur tràth.

Is e seo ceist chudromach airson fèin-mheòrachadh: Mura biodh tu air an fhòn agad, dè a bhiodh tu a’ dèanamh? Is dòcha gu bheil an ùine a thèid a chaitheamh air beulaibh sgrion gad tharraing bho phàirtean eile de do bheatha, no is dòcha gu bheil e gad chuideachadh gus ùine a lìonadh.

Faigh a-mach na h-ùidhean agus na cur-seachadan caillte agad a-rithist

Tha dòigh sgiobalta aig teicneòlas air toirt oirnn dìochuimhneachadh mu chur-seachadan agus ùidhean a bha a’ còrdadh rinn uaireigin aig nach eil gnothach sam bith ri sgrion. Tòisich a’ dealbhadh agus a’ clàradh ghnìomhan nach eil co-cheangailte ri sgrion.

Ma tha an latha agad làn de ghnìomhachdan leithid cuairtean, fighe, leughadh leabhraichean (chan eil Kindle!), a’ dèanamh obair-ciùird le do chlann, a’ còcaireachd, a’ fuine…

Gabh mionaid airson meòrachadh air na cleachdaidhean agad

  • Dè cho tric sa bhios am fòn cliste agad a’ fuireach nuair a tha do chlann an làthair?
  • Ma tha barrachd air uair a thìde san latha, am faic thu pàtran a chuidicheas tu gus faighinn a-mach carson a tha thu a’ caitheamh uimhir de ùine a’ coimhead air an fhòn agad?
  • Mura h-eil pàtran soilleir ann, cuin a tha thu làn làthair airson do chlann, sans screens, agus cuin as urrainn dhut barrachd den ùine seo a bhrosnachadh?
  • Am mothaich thu atharrachaidhean ann an giùlan do phàiste nuair a tha thu a’ cleachdadh am fòn cliste agad?
  • A bheil thu air feuchainn ri cleachdadh ùine sgrion do phàiste a chuingealachadh gun a bhith a’ toirt aire do na cleachdaidhean agad fhèin?
  • A bheil thu a’ smaoineachadh gum bi e na phrìomhachas teaghlaich ùine sgrion a chuingealachadh fhad ‘s a nì thu eadar-dhealachadh air do theaghlach còmhla?
  • Dè na cur-seachadan agus ùidhean a th’ agad taobh a-muigh ùine a chaitheamh air an fhòn agad agus ciamar as urrainn dhut an ùine a chaitheas tu a’ dèanamh nan rudan sin a mheudachadh, no dè na h-ùidhean a dh’ fhaodadh tu a bhith airson tuilleadh sgrùdaidh?

Dèan plana

  • Cruthaich crìochan teaghlaich reusanta timcheall air ùine sgrion a dh'fheumas an teaghlach gu lèir a leantainn. Mar eisimpleir: dèan cinnteach gu bheil ùine ainmichte airson an latha, gun sgàilean aig a 'bhòrd dìnnear, no gun sgàilean uair a thìde ron leabaidh. Ma tha thu uile a’ leantainn nan aon riaghailtean teaghlaich, bidh thu a’ dèanamh deagh ghiùlan obrach mar mhodail agus cuideachd a’ fosgladh barrachd chothroman airson ceangal.
  • Suidhich na riaghailtean agad fhèin gus na cothroman as fheàrr fhaighinn airson ceangal. Dèan e mar riaghailt nach eil am fòn cliste agad gun chrìochan rè ùine obair-dachaigh do chlann, no fhad ‘s a tha iad a’ dèanamh obair-dachaigh. Clàraich san spòrs làitheil leis a’ chloinn, ge bith an ann ag èisteachd ri ceòl còmhla, a’ còcaireachd no a’ cluich geama. Bidh iad a’ toirt taing dhut airson na tha ri fhaighinn dhut nuair a tha feum aca air do thaic no do chuideachadh tro dhùbhlain.
  • Clàraich do chlàraidhean air-loidhne. Ma dh’ fheumas tu sgrùdadh a dhèanamh a-steach leis an obair no post-d agad gu tric, cuir inneal-rabhaidh a-steach airson a dhol dheth a h-uile dà uair mar chuimhneachan gur e seo an t-àm airson beagan dìomhaireachd a lorg agus sùil a thoirt a-steach leis na dleastanasan agad gu lèir. Ma chleachdas tu am fòn agad mar fèin-chùram agus ma tha geama sònraichte agad as toil leat a chluich, cuir air dòigh an ùine sin cuideachd! Is e àm foirfe airson na h-inntrigidhean clàraichte seo nuair a tha do phàiste trang cuideachd, leithid rè an ùine obair-dachaigh, nuair a bhios iad mar as trice an sàs nan ùine leotha fhèin, no fhad ‘s a tha an ùine sgrion aca fhèin. Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu cuideachd a’ suidheachadh inneal-rabhaidh gus fios a chuir thugad cuin a stadas tu, agus leig fios don chloinn agad gu bheil an ùine sgrion agad gu bhith a’ tòiseachadh agus nach bi thu cho ruigsinneach airson an ùine a tha san amharc.
  • Faigh cuidhteas na buairidhean le bhith a’ cuir às do aplacaidean gun fheum agus le bhith a’ cuir dheth na h-uimhir de fhiosan putaidh sa ghabhas. Às aonais na cuimhneachain pesky sin airson sùil a thoirt air an fhòn agad, cha bhith thu cho buailteach a thogail sa chiad àite.
  • Lorg dòigh air a bhith cunntachail. Bruidhinn ri do theaghlach mu na h-amasan agad agus carson a tha iad cudromach, bruidhinn air mar as urrainn dhut taic a thoirt dha chèile agus cuideachd bruidhinn nuair a tha electronics a’ toirt buaidh air fìor cheangal. Nuair a dh’ atharraicheas tu cleachdadh sam bith, no tràilleachd airson sin, cuimhnich a bhith caoimhneil riut fhèin. Bidh cuid de làithean nas fheàrr na cuid eile, ach cruthaichidh cleachdaidhean ùra agus nas fhallaine agus fàsaidh e nas fhasa thar ùine. Is dòcha nach bi do chlann mar an aon fheadhainn a gheibh buannachd bho bhith a’ ceangal barrachd ris an fheadhainn àlainn, iongantach agad.