Beatha às deidh sgaradh-pòsaidh: 25 dòighean air do bheatha fhaighinn air ais

Chan eil mòran rudan nas sgriosail na sgaradh-pòsaidh ri chluinntinn ann am pòsadh. Tha fios a bhith agad gu bheil do chom-pàirtiche ag iarraidh ort sgaradh a dhèanamh pianail, oillteil, agus faodaidh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn nach bi dad an aon rud a-rithist.

Agus gu h-onarach, tha e fìor. Cha bhith cùisean mar an ceudna, ach chan eil sin a’ ciallachadh gum feum iad a bhith uamhasach. Tha sgaradh-pòsaidh iom-fhillte agus pianail , ach faodar deireadh an rathaid a lìonadh le cothroman ùra agus beatha ùr a tha a’ còrdadh riut dha-rìribh.

A bheil beatha ann às deidh sgaradh-pòsaidh?

A 'faighinn sgaradh-pòsaidh sgriosail, agus 's dòcha gum bi e doirbh smaoineachadh air beatha às dèidh sgaradh-pòsaidh ach, tha beatha a' dol air adhart. Is dòcha gum bi e duilich an-dràsta agus eadar-dhealaichte bho na bha thu a-riamh san dealbh ach, faodaidh tu a bhith na rudeigin nas fheàrr.

Tha beatha às deidh sgaradh-pòsaidh gu tur nad làmhan, faodaidh tu obrachadh ort fhèin agus a thionndadh gu rudeigin nas fheàrr, no faodaidh tu a bhith ann an diùltadh agus cumail a’ caoidh mar-thà. dàimh briste .

Fhad ‘s a bhios daoine a’ dol tro tòrr, tha e nas fheàrr tòiseachadh bhon toiseach. Feumaidh tu do chàirdeas a chaoidh gus am faigh thu beatha nas fheàrr às deidh sgaradh-pòsaidh.

Cuidichidh e ma thuigeas tu gu bheil a h-uile duine a’ faireachdainn gun stiùir às deidh sgaradh-pòsaidh, agus nach eil duine ag iarraidh ort bogadh tro seo.

Gus beatha ath-thogail às deidh sgaradh-pòsaidh, feumaidh tu ionnsachadh mar a bhith beò às aonais do chèile. Cho luath ‘s a nì thu sin, tòisichidh tu a’ smaoineachadh air beatha mhath às deidh sgaradh-pòsaidh.

An urrainn dhut a bhith toilichte às deidh sgaradh-pòsaidh?

Is e a’ cheist as cudromaiche agus as cumanta a bhios a h-uile duine a’ smaoineachadh às deidh sgaradh-pòsaidh. Tha a bhith toilichte an urra mar a tha thu an dùil dèiligeadh ris an sgaradh-pòsaidh .

Tha gluasad air adhart cudromach gus beatha shona a thogail às deidh sgaradh-pòsaidh. Feumaidh tu tuigsinn gus an stad thu a’ faireachdainn duilich dhut fhèin, gum faod tòiseachadh às deidh sgaradh-pòsaidh a bhith troimh-chèile.

Feumaidh tu tuigsinn nach e do bheatha an dàimh a thàinig gu crìch, agus gu bheil thu fada air thoiseach ort. Feumaidh tu thu fhèin ath-lorg agus a bhith neo-eisimeileach anns gach taobh de do bheatha gus gluasad agus a bhith toilichte.

Bidh cnapan-starra ann ach, ma tha thu air co-dhùnadh beatha mhath a dhèanamh às deidh sgaradh-pòsaidh, chan urrainn dha dad stad a chuir ort.

25 dòighean air do bheatha fhaighinn air ais às deidh sgaradh-pòsaidh

Ma tha sgaradh-pòsaidh agad no ma tha thu air a dhol tro aon o chionn ghoirid, gabh do chridhe. Cuidichidh na molaidhean sìmplidh seo thu gus faighinn air ais air do chasan agus lorg dòigh fhallain airson tòiseachadh.

1. Leig thu fèin bròn

Faodaidh tu faighinn tro sgaradh-pòsaidh agus faireachdainn toilichte a-rithist , ach cha bhith thu a’ faireachdainn math sa bhad. Is e deireadh pòsadh aon de na rudan as dùbhlanaiche as urrainn dhut a bhith nad aghaidh, agus tha e nàdarra a bhith a’ faireachdainn an raon iomlan de fhaireachdainnean bho fearg gu briseadh-cridhe gu diùltadh. Mar sin leig leat fhèin a bhith gam faireachdainn.

Tha e ceart gu leòr ùine a ghabhail a-mach faighinn seachad air pian sgaradh-pòsaidh . Bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr – ach na bi dùil gum bi thu ceart gu leòr ron ath sheachdain. Thoir ùine dhut fhèin agus bi foighidneach leat fhèin.

2. Faigh beagan taic

Tha lìonra taic math riatanach ma tha thu a’ dol tro sgaradh-pòsaidh. Na biodh eagal ort ruighinn a-mach gu caraidean no buill teaghlaich dlùth agus bruidhinn riutha mu na tha thu a’ dol troimhe.

Is dòcha gu bheil thu eadhon a’ beachdachadh faighinn neach-leigheis airson do chuideachadh obraich tro na faireachdainnean nas iom-fhillte agus cuir thu air an t-slighe gu slànachadh.

Aon fhacal de rabhadh, ge-tà - ma tha clann agad, na leig leotha a bhith nad lìonra taic.

Chan e sin an dleastanas a th’ aca agus cha chuir e ach cus cuideam orra. Ditto dlùth charaidean eadar thu fhèin agus an t-seann duine agad. Nach toireadh tu orra faireachdainn gum feum iad taobhan a thaghadh?

3. Faigh a-mach cò thu a-rithist

Tha cothrom ann gun tug thu seachad cuid de na h-amasan no na cur-seachadan agad nuair a phòs thu. Tha a h-uile pòsadh na cho-rèiteachadh. Ged a tha sin gu tur mar phàirt de a pòsadh fallain , tha e fìor cuideachd gum faod ath-lorg nan rudan a thug thu seachad do chuideachadh leigheas an dèidh sgaradh-pòsaidh .

Faodaidh tu cuideachd rudan ùra a lorg agus thu fhèin ath-thòiseachadh mar dhuine. Gabh slighe a bheir gu do shlànachadh.

4. Leig às do shean

Tha aon rud ann a b’ àbhaist dhut a bhith dèidheil air (no is dòcha fhathast gaol) nach bu chòir dhut a choimhead a-rithist, ge-tà, agus sin an t-seann duine agad. Gu dearbh, ma tha clann agad, feumaidh tu a bhith ag obair air a dàimh co-phàrant fallain .

Ach, taobh a-muigh cùram-chloinne, feuch gun a bhith an sàs cus ann am beatha ùr an t-seann neach agad. Cha dèan e ach dochann dhut agus ga dhèanamh nas duilghe gluasad air adhart.

Tha an t-àm ann cuideachd gabhail ris nach eil cùisean a’ dol a dh’ atharrachadh. Co-dhiù a tha thu ag iarraidh gun atharraicheadh ​​​​iad giùlan sònraichte, no gu bheil thu airson gum faodadh tu feuchainn eile, tha an t-àm ann leigeil às. Tha e goirt a-nis, ach san fhad-ùine, bidh thu tòrr nas toilichte mar thoradh air an sin.

5. Gabhail ri atharrachadh

Chan eil dà dhòigh mu dheidhinn - bidh a h-uile càil ag atharrachadh às deidh sgaradh-pòsaidh. Bidh thu a’ fuireach leat fhèin airson a’ chiad uair ann an ùine nach bi fada, agus is dòcha a’ fuireach ann an àite ùr cuideachd.

Tha an inbhe dàimh agad air atharrachadh. Dh’ fhaodadh eadhon an dòigh anns a bheil do phàrant no na h-uairean a tha thu ag obair atharrachadh.

Mar as motha as urrainn dhut gabhail ris na h-atharrachaidhean sin , mar as fhasa a bhios e beatha mhath a thogail dhut fhèin às deidh sgaradh-pòsaidh. An àite a bhith an aghaidh atharrachadh, feuch ri gabhail ris.

Gabh an cothrom rudan fheuchainn a bha thu an-còmhnaidh airson feuchainn. Tadhail air an àite sin air an robh thu a-riamh ag iarraidh a dhol no feuchainn air cur-seachad ùr. Atharraich do charaid agus faigh tlachd bho bhith a’ sgrùdadh do bheatha ùr.

6. Gabh cùram air d' ionmhas

Bidh sgaradh-pòsaidh gu tric a’ nochdadh atharrachadh nad bheatha ionmhais. Às deidh na h-uile, is dòcha gu bheil thu air a bhith a’ cruinneachadh do ghoireasan agus a’ fuireach mar theaghlach dà-teachd-a-steach airson greis a-nis. Faodaidh sgaradh-pòsaidh a bhith na iongnadh eaconamach, gu sònraichte mura robh thu gu mòr an sàs ann an riaghladh airgid.

Le bhith os cionn d’ ionmhas cho luath ‘s as urrainn dhut do chuideachadh a’ faireachdainn gu bheil smachd agad agus planadh airson an àm ri teachd. Gabh co-labhairt no cùrsa air-loidhne, no tasgadh ann an cuid de leabhraichean no innealan stiùireadh airgid.

Cuidichidh dìreach le bhith a’ leughadh beagan bhlogaichean ionmhais. Dèan nas urrainn dhut gus thu fhèin a chumail san uaine agus planadh mar a stiùireas tu d’ airgead.

7. Faigh tlachd bho bhith singilte

Tha an-còmhnaidh buaireadh ann thu fhèin a thilgeil a-steach a dàimh ùr às deidh sgaradh-pòsaidh . Ma dh’ atharraicheas tu cò thu às aonais do chom-pàirtiche bheir e ùine, ge-tà, agus nì e math dhut beagan ùine a’ faighinn tlachd bho bhith singilte an-toiseach.

Cleachd an ùine seo gus eòlas fhaighinn ort fhèin agus faighinn a-mach dè a tha thu ag iarraidh nad bheatha. An àite a bhith a 'dòrtadh do lùth gu dàimh ùr, dòrtadh a-steach e fhèin e.

Is tusa do phrìomhachas an-dràsta, agus cha dèan suirghe ach am pròiseas slànachaidh iom-fhillte. Coimhead às do dhèidh fhèin an-toiseach gus am bi fios agad dè a tha thu ag iarraidh às nuair a gheibh thu air ais dhan gheama suirghe.

8. Cùm do luchd-gràidh mun cuairt

Às deidh sgaradh-pòsaidh, is dòcha gum bi thu airson fuireach nad aonar agus gun a bhith a’ coinneachadh ri daoine, ach mu dheireadh, gheibh do charaidean is do theaghlach thu tron ​​​​àm ​​duilich seo. Is dòcha nach tuig thu e, ach tha feum agad orra as motha.

Leis an taic agus an taic, faodaidh tu do bheatha ath-thogail às deidh sgaradh-pòsaidh oir nì iad cinnteach gu bheil iad ann airson do thogail nuair a thuiteas tu air ais.

Ma chumas tu do luchd-gràidh mun cuairt, cumaidh iad cuideachd sùil ort airson tràilleachd sam bith a dh’ fhaodadh tu a thogail fhad ‘s a tha thu brònach. Cumaidh na daoine sin rud sam bith àicheil air an radar aca gus casg a chuir ort.

9. Dèan na tha gad dhèanamh toilichte

Bhiodh e na b’ fheàrr nam faighinn a-mach dè a tha cudromach nad bheatha agus dè a tha gad dhèanamh toilichte. Tha an saorsa agad às deidh sgaradh-pòsaidh, faodaidh tu rud sam bith a tha thu ag iarraidh a dhèanamh, agus faodaidh tu do bheatha a thoirt ann an stiùireadh sam bith.

Ma tha fìor mhothachadh agad cò thu, bidh cùisean nas fhasa dèiligeadh riutha agus fìor adhbhar do bheatha a dhearbhadh. Aon uair ‘s gu bheil thu air faighinn a-mach sin, chan urrainn dad stad a chuir ort bho bhith nad neach làidir, toilichte.

10. Sgrìobh sìos na faireachdainnean agad

Cha toil leis a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha beò tro sgaradh-pòsaidh na faireachdainnean brònach aca a chuir an cèill do dhaoine eile. Bhiodh e na chuideachadh nan sgrìobhadh tu sìos na faireachdainnean draghail agad. Faodaidh cumail sùil air do shlànachadh do chuideachadh gus faighinn thairis air an sgaradh-pòsaidh.

Sgrìobh sìos na faireachdainnean agad na dhòigh math air do chuideam agus do shàrachadh a leigeil dheth, agus nuair a leughas tu air ais e, cuidichidh e thu le bhith a’ cuimhneachadh cho làidir sa tha thu airson a dhol tro seo gu lèir agus obrachadh air do bheatha.

11. Dèan liosta bucaid

Tha fios agad mar a bhith toilichte an dèidh sgaradh-pòsaidh ? Dèan liosta de na bha thu airson a dhèanamh ach nach b’ urrainn dhut nuair a bha thu pòsta. Faodaidh tu rudan ùra a chur ris an liosta bhucaid, no faodaidh tu liosta de rudan ùra a dhèanamh rudan ri dhèanamh às deidh do sgaradh-pòsaidh .

Lorgaidh tu iomadh rud inntinneach a leig thu às a chionn 's gun do shocraich thu sìos còmhla ri do chèile agus gum bi thu a' faireachdainn gu bheil thu air do dh'ath-nuadhachadh.

12. Leigheas buidhne

Feuch buidheann therapy. Thig còmhla ri buidheann far an urrainn dhut na faireachdainnean agad a cho-roinn le daoine eile a tha a’ fulang an aon rud riut fhèin. Uaireannan bidh e na chuideachadh fios a bhith agad nach eil thu nad aonar.

Bheir e adhbhar dhut, agus a h-uile uair a bhios tu a’ roinn na faireachdainnean agad leotha no ag èisteachd ris an fhulangas aca, bidh e so-ruigsinneach.

Le bhith a’ roinneadh do sgeulachd mu mar a tha thu a’ togail do bheatha às deidh sgaradh-pòsaidh faodaidh aon cheum aig aon àm daoine eile a bhrosnachadh agus comhfhurtachd a thoirt dhaibh.

13. Gearr ceanglaichean ris an t-seann chèile agad

Is e an rud as fheàrr faighinn thairis air sgaradh-pòsaidh agus gluasad air adhart nad bheatha a bhith a’ gearradh a h-uile conaltradh le do iar-chèile. Ach, tha an roghainn seo a 'coimhead do-dhèanta nuair a tha a' chlann an sàs, ach faodaidh tu fhathast crìochan a chumail suas.

Faodaidh tu dìreach co-dhùnadh gun a bhith a’ bruidhinn mu rud sam bith ach do phàiste agus cuideachd iarraidh air do chèile urram do dhàimh mar phàrantan a chumail.

14. Ionnsaich bhon àm a dh'fhalbh

Tha a h-uile dad nad bheatha a’ cunntadh mar eòlas. A-nis gu bheil thu a’ dèanamh beatha ùr às deidh sgaradh-pòsaidh, cha bu chòir dhut na h-aon mhearachdan a thug thu an seo ath-aithris.

Suidh sìos agus comharraich far am feum thu a bhith ag obair leat fhèin, agus is dòcha gun ath-chruthaich thu thu fhèin às deidh sgaradh-pòsaidh. Bidh daoine a tha buailteach a bhith a’ leantainn an aon phàtran nam beatha a’ fàs ro-innseach agus follaiseach.

Is dòcha gu bheil thu air mearachdan a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ taghadh com-pàirtiche no a ’faighinn a-steach do dhàimh nach robh a’ ciallachadh dhutsa. Feumaidh tu na droch chleachdaidhean sin uile a bhriseadh agus nochdadh mar neach ùr nach dèan na roghainnean ceàrr tuilleadh.

15. Na dìochuimhnich mun àm a dh'fhalbh

Tha fios agad gu bheil an dàimh seachad, agus chan eil e gu bhith ag atharrachadh. Chan eil adhbhar math ann airson coiseachd sìos sreath cuimhne an-dràsta agus a-rithist.

Seachain a bhith a’ dèanamh na h-aon rudan agus a’ tadhal air na h-aon àiteachan a rinn thu nuair a bha thu pòsta. Gabh ùidh ann an rudan ùra as toil leat agus tadhail air àiteachan ùra, agus nuair nach toir na seann làraich neo rudan air ais na droch chuimhneachain , faodaidh tu tionndadh air ais thuca.

16. Smaoinich deimhinneach

Fòcas air na seòrsaichean smuaintean a th’ agad fad na h-ùine às deidh an sgaradh-pòsaidh. Bidh mòran dhaoine a’ call dòchas às deidh sgaradh-pòsaidh agus chan eil dèiligeadh ris na faireachdainnean aca às dèidh sgaradh-pòsaidh , agus mar sin bidh iad a’ cumail fòcas air na rudan àicheil.

Ma tha thu airson beatha ùr a thòiseachadh às deidh sgaradh-pòsaidh, feumaidh tu do smuaintean a cho-thaobhadh gu dearbhach agus fòcas a chuir orra. Cha leig smuaintean àicheil, eu-dòchasach agus trom-inntinn le daoine gluasad air adhart.

Tha e comasach faighinn a-mach sìth às deidh sgaradh-pòsaidh ma chleachdas tu gu dùrachdach smaoineachadh gu deimhinneach agus timcheall ort fhèin le daoine adhartach a tha gad bhrosnachadh agus gad thogail.

17. Gluasad

Is e caibideil ùr de bheatha a th’ ann, agus tha an dàrna cothrom agad do bheatha a dhèanamh nas fheàrr bhon toiseach. Ma tha e comasach, gluais. Gabh obair ùr ann am baile-mòr no dùthaich eile, ionnsaich cultar baile-mòr / dùthaich ùr.

Luathaichidh seo am pròiseas airson beatha ùr a dhèanamh às deidh sgaradh-pòsaidh, oir cha bhith dad ann gus do chuir nad chuimhne san àm a dh’ fhalbh. Bidh a h-uile dad a’ faireachdainn ùr, agus gheibh thu a-mach am fear ùr thu.

18. Cuidich neach eile

Ma tha cuideigin as aithne dhut a’ dol tro leithid no tè eile èiginn pòsaidh , cuidich leo. Chan eil a bhith a’ cuideachadh cuideigin eile buannachdail dhaibh a-mhàin. Bheir e ort faireachdainn nas fheàrr cuideachd.

Nuair a chuidicheas tu cuideigin agus gam faicinn a’ dèanamh nas fheàrr, àrdaichidh e do mhisneachd agus bheir e adhbhar dhut gàire a dhèanamh.

19. Eacarsaich

Is e an rud as fheàrr a nì thu fhad 'sa tha thu a' gluasad air adhart às deidh sgaradh-pòsaidh a bhith a 'gluasad gu cunbhalach agus a' cumail suas corp fallain. Chan e a-mhàin gum bi eacarsaich cunbhalach na bhuannachd dhut gu corporra ach cuidichidh e thu gu tòcail.

Chan ann mu dheidhinn fallas a tha e, agus feumaidh tu do bhodhaig a dhùsgadh a h-uile latha. Chan fheum thu eacarsaich teann a dhèanamh. Dìreach gabh cuairt no gluasad; bheir e toileachas dhut ma nì thu e gu cunbhalach.

Is e am faireachdainn de choileanadh a thig às deidh an eacarsaich an duais.

20. Ith gu fallain

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil seo absurd, ach is e an fhìrinn na tha thu ag ithe na tha thu a’ faireachdainn agus mar a tha thu a’ coimhead. Tha beathachadh bìdh ceangailte gu dìreach ri do bhiadh meadhoin agus faireachdainnean. Feumaidh tu a bhith mothachail mu na tha thu ag ithe.

Mar as fhallaine a dh’itheas tu, is ann as fhallaine a choimheadas tu, agus nuair a choimheadas tu gu math, bidh thu a’ faireachdainn math. Nas cudromaiche, ma bhios tu a’ gabhail cus air biadh giullaichte no air biadh sgudail, cuiridh tu cuideam ort agus cuiridh tu adhbhar eile ris airson a bhith troimh-chèile.

Dìreach ith gu ceart, agus glacaidh an còrr suas.

Airson tuilleadh fiosrachaidh mu mar a bheir biadh buaidh air do shlàinte inntinn coimhead air a’ bhidio seo:

21. Maith

Tha dùbhlain mu choinneamh mòran dhaoine ann a bhith a’ tòiseachadh beatha ùr às deidh sgaradh-pòsaidh, agus tha a’ mhòr-chuid dheth air sgàth gu bheil iad a’ faireachdainn ciontach mu na thachair.

Eadhon às deidh dhaibh gabhail ris gu bheil an dàimh air tighinn gu crìch agus sìth a dhèanamh leis an t-seann chèile aca, tha iad fhathast gam faicinn fhèin as coireach.

Thoir maitheanas dhut fhèin , agus coimhead air adhart ri beatha. Thoir maitheanas dhut fhèin airson a h-uile dad a tha thu a’ smaoineachadh a rinn thu ceàrr agus co-dhùnadh nach leig thu leis an àm a dh’ fhalbh ath-aithris.

Dèan sìth leat fhèin, agus tuigidh tu gu bheil dòchas ann às deidh sgaradh-pòsaidh.

22. Bithibh foighidneach

Chan e pròiseas furasta a th’ ann an ath-bheothachadh, agus bheir e ùine faighinn air ais air an t-slighe às deidh sgaradh-pòsaidh. Ma tha thu den bheachd gu bheil e air a bhith fada agus nach urrainn dhut fhathast grèim fhaighinn air na faireachdainnean agad às deidh sgaradh-pòsaidh, gabh anail domhainn agus gabh fois.

Gabh ceumannan beaga a dh’ ionnsaigh slighe adhartach agus leig leat fhèin a bhith a’ faireachdainn ceart gu leòr. Bi foighidneach leis na faireachdainnean agad, agus leig thu fhèin a leigheas.

23. Leugh

Nuair a tha thu pòsta agus gu bheil cus dhleastanasan agad ri làimhseachadh, bidh thu a’ call deagh chleachdaidhean leithid leughadh. Is e dòigh air leth math a th’ ann airson an inntinn a tharraing.

Thar nam bliadhnaichean, bidh thu a’ call na tha a’ tachairt air feadh na cruinne, sgeulachdan ùra, faireachdainnean, smuaintean, msaa. Leugh mu na rudan as toil leat no cuspair air an robh thu a’ leantainn ach a stad thu leis gun do phòs thu.

Dìreach leugh agus cuir fios gu saoghal litreachais. Bheir e tòrr rudan dhut airson smaoineachadh mu dheidhinn agus a tharraingeas tu bho bhith a’ smaoineachadh mun sgaradh-pòsaidh agad.

24. Bithibh taingeil agus meas bhur beatha

Dh’ fhaodadh cùisean a bhith na bu mhiosa. Is dòcha gu bheil thu fhathast anns an dàimh mì-thoilichte sin ach chan eil. Seadh, tha e goirt an-dràsta ach aon uair ‘s gun dèan thu measadh air na rudan math a thàinig a-mach às an sgaradh-pòsaidh sin, stadaidh tu aithreachas a dhèanamh.

Bi taingeil airson a h-uile càil bho latha gu latha, nì e thu fhèin agus a h-uile càil timcheall ort nas fheàrr.

25. Smuainich

Bidh meòrachadh a’ leantainn san fhad-ùine. Is e pròiseas fada a th’ ann a tha buannachdail às deidh grunn mhìosan de chleachdadh cunbhalach.

Faodaidh tu tòiseachadh le 5 mionaidean agus an uairsin àrdachadh air an ùine fhad ‘s a gheibh thu grèim air. Dìreach dèan ùine airson a bhith nad aonar agus dùin a h-uile càil, dùin do shùilean agus cuir fòcas air anail.

An toiseach, falbhaidh d’ inntinn, ach faodaidh tu fòcas a chuir air air ais le bhith ag amas air d’ anail. Cumaidh meditation do smuaintean socair agus cuidichidh e thu gus sealladh soilleir fhaighinn air beatha às deidh sgaradh-pòsaidh.

Co-dhùnadh

Is e pròiseas dòrainneach a th’ ann an sgaradh-pòsaidh, ach faodaidh e mu dheireadh do thoirt gu dàimh nas fheàrr leat fhèin agus ri do bheatha. Thoir an aire ort fhèin, bi socair fhad ‘s a thèid thu tron ​​​​phròiseas caoidh, agus nuair a bhios tu deiseil, ceum a-mach agus gabh ri do bheatha ùr.

Co-Roinn: