A' dèiligeadh ri mì-chreidimh

A

Dh'fhaodadh gur e astar tòcail a th 'ann. Dh’ fhaodadh gur e dìth dlùth-chàirdeas corporra a th’ ann. Dh’ fhaodadh e a bhith sgìth.

Tha iomadh adhbhar ann airson neo-dhìlseachd, ach tha na buaidhean an-còmhnaidh mar an ceudna: traumatic.

Bidh mì-chreidsinn a 'cur dragh air pòsadheu-coltach ri tachartas no suidheachadh sam bith eile a dh’ fhaodadh tachairt san dàimh. Tha antaobhan tòcail de bhrathagus pian o bhriseadh nam bòidean pòsaidh. Tha cuideachd mì-ghiùlan corporra ann a dh’ fhaodadh ìre dlùth-chàirdeas càraid atharrachadh gu bràth.

Is e a’ cheist: Ciamar a dhèiligeas sinn? Ciamar a choimheadas sinn neo-dhìlseachd san t-sùil agus a shlànaicheas sinn ar càirdeas agus sinn fhìn bho na buillean gearraidh a th’ againn? Is e slighe làn bròn a th’ ann agus is dòcha aonaranach airson coiseachd às deidh do adhaltranas a cheann grànda a thogail. Feumaidh sinn a bhith deiseil le armachd corporra is faireachail gus sinn fhèin a dhìon.

Nuair a thachras e nad dàimh, tuig nach eil as fheàrr rud ri dhèanamh no as fheàrr slighe ri ghabhail. Feumaidh tu beachdachadh air dè a tha nas fheàrr dhut fhèin agus do phòsadh. Le sin air a ràdh, tha cuid de rudan uile-choitcheann ri beachdachadh gus a dhèanamh tron ​​​​phròiseas cho neo-fhiosrach sa ghabhas.

Bi sàbhailte gu gnèitheasach

Ge bith an e thusa an tè air an deach ceum a-mach no a chaochladh, dèan cinnteach gum faigh an dithis agaibh deuchainn airson STDn. Tha a bhith pòsta a’ ciallachadh nach bu chòir dhut ach aon chom-pàirtiche gnèitheasach a bhith agad, agus nuair a bhios cuideigin a’ mealladh, bheir e a-steach comas buaidh a thoirt air gach fear agus bean.

Na bi gnè neo-dhìon gus am bi thu air an ùine a ghabhail airson an deuchainn seo a dhèanamh. Ge bith dè cho duilich ‘s a bha an cèile meallta, chan fhiach an cunnart rudeigin fhaighinn bhon neach leis an robh iad gu follaiseach a’ cadal.

Na dèan co-dhùnaidhean fad-ùine aig teas na h-ùine

Chan urrainnear seasmhachd a’ phòsaidh a cho-dhùnadh taobh a-staigh beagan làithean no sheachdainean às deidh don neo-dhìlseachd tighinn am follais. Gabh do chuid ùine leis a’ phròiseas agus dèan cinnteach nach bi ge bith dè an co-dhùnadh a nì thu air a dhèanamh a-mach à a dh’aindeoin no gaol. Tha sinn buailteach a bhith nan creutairean tòcail, ach feumaidh tu greis a thoirt gus leigeil le d’ inntinn reusanta a cheann a chòmhdach timcheall air na tha a’ dol.

Leig leis an duslach socrachadh, faigh am fiosrachadh gu lèir fosgailte, agus dèan co-dhùnadh stèidhichte air dè as fheàrr dhut san fhad-ùine. Ma tha thu air do mhealladh, is dòcha gum feum thu ceum air falbh agus beagan ùine a bhith agad. Ma tha thu nad neach-brathaidh, is dòchafeumaidh tu neach-leigheis fhaicinnagus tuigse nas fheàrr carson rinn thu e. Co-dhiù, feumaidh an dàimh agus pòsadh beagan ùine airson slànachadh. Na dèan cabhag gus fuireach sa phòsadh no boghadh a-mach sa bhad. Leig ùine seachad agus faic mar a tha thu a 'faireachdainn.

Cuir timcheall ort fhèin le taic

Ge bith an e caraidean is teaghlach a th’ ann, coidse beatha, no leasaiche, faigh thu fhèin timcheall air daoine a thogas tu suas. Fiù ma roghnaicheas tu fhèin agus do chèile fuireach còmhla, bidh e uamhasach duilich ma tha an dithis agaibh a 'feuchainn ri èirigh os cionn a h-uile pian agus gort leat fhèin. Feumaidh an dithis agaibh ruighinn a-mach gu daoine anns am faod thu earbsa a bhith mar ghualainn làidir airson a dhol air adhart.

Ma cho-dhùnas tu coiseachd air falbh bhon dàimh agad, bidh e eadhon nas cudromaiche a bhith timcheall air na daoine as fheàrr leat. Bidh e duilich a bhith a’ feuchainn ri faighinn tro na h-amannan duilich sin a-mhàin. Bidh daoine a tha a’ fulang neo-dhìlseachd buailteach a bhith a’ strì ri cùisean fèin-luach, a rèir cho dona sa tha an eucoir. Feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil na daoine mun cuairt ort a’ cur nad chuimhne cho math sa tha thu nad dhuine. Na bi a’ dol troimhe leis fhèin. Cuir timcheall ort fhèin le taic

Thig a choimhead proifeasanta

A’ bruidhinn air taic,lorg neach-leigheis no comhairliche matha chuidicheas tu gus siubhal tro na h-amannan duilich sin. Tha an eòlas aca stèidhichte air a bhith cothromach agus neo-bhreithneachail fhad ‘s a lìonas tu a-steach iad air na tha a’ dol nad bheatha.

Ma tha thu fhèin agus do chèile a 'dèanamh oidhirp onarach air a' phòsadh a shàbhaladh, cha bu chòir neach-leigheis a bhith air a cho-rèiteachadh. Bidh iad a’ làimhseachadh suidheachaidhean tairgse mar seo airson bith-beò, agus tha seallaidhean agus innleachdan aca nach biodh mòran dhaoine a’ smaoineachadh a chuir an sàs.

Ma tha thu a’ coiseachd air falbh bhon phòsadh agus a’ tòiseachadh às ùr, faodaidh neach-leigheis a bhith a cheart cho deatamach airson do shlànachadh pearsanta. Tha thu gu bhith a’ falbh bho phòsadh anns an robh thu gu ìre an urra ri neach eile airson rudan mar gaol, meas, agus airidh. Bheir leasaiche no comhairliche taic dhut gus a bhith nad shiostam taic dhut fhèin thar ùine.

Na feuch ri faighinn eadhon

Is e moladh gun bhuannachadh a tha seo. Ma tha thu a’ sireadh ceannsachadh feise noceangal tòcaille cuideigin eile seach do chèile dìreach airson dìoghaltas a shireadh, tha thu a’ dèanamh barrachd milleadh na bhith a’ slànachadh an dàimh agus thu fhèin. Chan eil an abairt sùil airson sùil a’ buntainn an seo. Tha neo-chreidimh 'na bròn ann fèin ; tha gnè dìoghaltas a’ dùblachadh an trauma sin. Feuch ri obrachadh tro na faireachdainnean agad ann an dòigh nas fhallaine.

Creid an intuition agad

Bidh mòran charaidean is buill teaghlaich ann a nì an dìcheall innse dhut dè a bu chòir dhut a dhèanamh aon uair ‘s gu bheil thu air fulang le neo-dhìlseachd. Gabh an comhairle a-steach (a rèir coltais), ach cùm an tomhas-lìonaidh air a’ ghuth am broinn do chinn suas gu ìre reusanta.

Tha fios agad fhèin agus thu fhèin dè a tha ceart dhutsa agus dè a bheir toileachas dhut. Ma rinn do chèile mearachd a gheibh thu mathanas, dèan sin dìreach. Ma rinn iad rudeigin a dh'atharraicheas gu bràth an dòigh anns a bheil thu a 'coimhead orra, a' toirt ort mathanas a thoirt dhaibh gu bràth, coisich air falbh.

Chan eil aon fhreagairt cheart ann, mar sin na caith do làithean a’ feuchainn ri fear a lorg. Dèan do dhìcheall gus faighinn a-mach dè a tha thu ag iarraidh agus dè a nì thu nas toilichte. Chan eil gealltanas sam bith ann nach dèan do chèile mealladh tuilleadh. Chan eil gealltanas sam bith ann gum faigh do phòsadh air ais gu staid ghràdhach eadhon ged nach dèan iad sin. Creid thu fhèin agus na h-instincts agad agus dèan an co-dhùnadh as fheàrr as urrainn dhut.

Co-Roinn: