Mar a tha a bhith neo-sheasmhach gu tòcail a ’dèanamh cron air do dhàimh

Mar a tha a bhith neo-sheasmhach gu tòcail a ’dèanamh cron air do dhàimh

Anns an artaigil seo

“Tha na faireachdainnean agad gu math neo-sheasmhach agus cha bu chòir dhaibh a bhith nam bunait airson stiùireadh nad bheatha.” - Joyce Me

Faodaidh a bhith a ’fuireach le cèile a tha neo-sheasmhach tòcail dùbhlan mòr a thoirt do bheatha. Tha dàimh tòcail neo-sheasmhach a ’toirt a-steach tòrr sàrachadh tòcail agus gluasad bho fhìrinn.

Dè a tha ag adhbhrachadh neo-sheasmhachd tòcail

Ann an oidhirp faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh neo-sheasmhachd tòcail, leig dhuinn na comharran tòcail neo-sheasmhach a thuigsinn.

  • Ma tha leannan no leannan neo-sheasmhach tòcail agad, tha iad pricky agus buailteach a bhith troimh-chèile no enraged gu furasta .
  • Ma bheir thu fa-near sin tha iad a ’tighinn bho theaghlach neo-ghluasadach, mì-ghnàthach agus neo-earbsach , dh ’fhaodadh e a bhith na chomharra gu bheil thu a’ dol air ais boireannach no fear a tha tòcail tòcail.
  • Fear no boireannach a tha neo-sheasmhach gu tòcail Feuchaidh mi ri aon-suas a dhèanamh dhut . Cuiridh iad an aghaidh na h-aithrisean, na dìtidhean agad agus feuchaidh iad ri do chuir a-mach.
  • Tha leannan no leannan neo-sheasmhach inntinn eagal air càineadh no diùltadh .
  • Iad na gabh seilbh airson na rinn iad no mearachdan.
  • Nuair a tha thu a ’dol air ais duine neo-sheasmhach y bidh ou an-còmhnaidh gan lorg eadar yo-yoing eadar faireachdainnean .

The melancholy of obsession

Tha an aois eagalach agus cus eagallach de eagal, diùltadh, dìoghaltas, lionn-dubh agus aonaranachd air a h-uile òirleach de dhuine an latha an-diugh ithe. Tha an adhartas ann an saidheans agus teicneòlas air na h-inbhean againn a thogail gu ìre àrd agus nach gabh ruigsinn.

Mar as motha a bhios sinn a ’miannachadh airson fìor thoileachas agus sàsachadh, is ann as lugha a bhios sinn a’ dol an aghaidh ar fìrinn agus mar sin bidh sinn so-leònte ri ar laigsean, agus sinn a ’feuchainn ri staid shìorraidh de bhòidhchead agus foirfeachd a choileanadh.

Tha beatha an latha an-diugh air cothrom a thoirt dhuinn cuid de theicneòlasan a mhealtainn, ach gu duilich, aig cosgais ar slàinte. Mar as motha a bhios sinn a ’rothaireachd a dh’ ionnsaigh ghluasadan a tha ag atharrachadh gu luath, tha sinn a ’faicinn àrdachadh ann an mì-thoileachas, neo-sheasmhachd tòcail agus mì-thoileachas le càileachd ar beatha.

Leis an fhìrinn innse, tha sinn air ar stiùireadh le eagal, tha ar ecstasy cognitive an urra ri aonta chàich, tha sinn fo smachd ar dàimhean, agus air ar caitheamh le ar neo-chuideachadh.

Ann am faclan eile, anns an aois chruaidh seo de cho-fharpais, tha sinn air ar stiùireadh le cnothan bho ar breug-riochd agus ag atharrachadh an-còmhnaidh, agus mar sin gar fàgail tinn gu tòcail ann an aon dòigh no ann an dòigh eile.

Is e seasmhachd tòcail an iuchair airson beatha shona agus chan urrainnear a choileanadh ach le bhith gad làimhseachadh fhèin gu snog.

A ’comharrachadh giùlan a tha neo-sheasmhach gu tòcailCeumannan gus slàinte làidir tòcail a sparradh

Tha na dàimhean ugh, cuideam obrach 24/7, mì-earbsa, eòlasan searbh, agus fèin-spèis ìosal nam feartan cudromach a tha gar puinnseanachadh beag air bheag, gus am bi sinn a ’gèilleadh agus a’ faireachdainn gu bheil sinn air ar fàgail a-mach, air an trèigsinn no air ar bhrath.

Tha na daoine tòcail neo-sheasmhach aineolach mun ghiùlan agus a ’bhuaidh a th’ aige air daoine.

Tha daoine fa-leth neo-sheasmhach nan luchd-crìochnachaidh ann a bhith a ’dèiligeadh ri cuspairean cugallach agus tha feartan sòisealta sònraichte aca.

Tha iad gu tric co-cheangailte ri bhith a ’fulang traumas ann an aon àm nam beatha.

Mar sin, tha e cudromach gum bi siostam taic làidir ann a shlànaicheas neach le trioblaid tòcail le bhith a ’toirt seachad goireasan gu leòr air riaghladh feirge agus cleachdaidhean smachd temper, mar sin a’ soilleireachadh cho cudromach sa tha slàinte tòcail.

Cuideachd, coimhead air a ’bhidio seo air reactivity tòcail:

Eas-òrdugh pearsantachd crìochan

Tha eas-òrdugh pearsantachd Crìochan na eas-òrdugh inntinn a tha a ’nochdadh eòlasan sòisealta briste agus traumatach air an comharrachadh le fèin-spèis, droch dhìol no trom-inntinn millte.

Thathas cuideachd ga ainmeachadh mar eas-òrdugh pearsantachd neo-sheasmhach tòcail (EUPD).

Tha daoine fa leth a tha neo-sheasmhach gu tòcail air cuideam a chuir air dàimhean eadar-phearsanta agus a ’faighinn eòlas air gluasadan uamhasach far a bheil iad a’ oscilladh eadar fìor èaladh agus eu-dòchas.

Ceumannan gus slàinte làidir tòcail a sparradh

Faodaidh neach a tha neo-sheasmhach gu tòcail sealladh fhaighinn air ais le bhith a ’toirt aire do na dòighean a leanas:

  • Feuch ri cadal oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh do cheallan nearbh
  • Cunnt do bheannachdan mar tha sealladh taingeil gu math cumhachdach
  • Breathaich a-steach is a-mach. Fuirich air do shocair agus socair fhèin
  • Comhairlich thu fhèin gus sealladh glic fhaighinn air an t-suidheachadh
  • An àite a bhith a ’coimhead air na taobhan neo-phractaigeach, cuir fòcas agus suidhich dùilean reusanta
  • Mothaich thu fhèin; spìon do lùth gu rudeigin feumail no cruthachail
  • Suidhich crìochan fallain
  • Na bi nad thràill don àm a dh ’fhalbh, ach ionnsaich bhuaithe agus mean-fhàs
  • Thoir an aire ort fhèin - thu fhèin agus dìreach is urrainn dhut thu fhèin a shàbhaladh

Cuimhnich, tha cuideam a ’sgrios a h-uile càil!

Faodar seasmhachd tòcail a choileanadh ann an àrainneachd adhartach agus adhartach gu sòisealta. Mar sin, tha e cudromach a bhith mothachail gus an aithnich thu a h-uile faireachdainn agus gus an stiùireadh gu ciallach.

Dìreach mar na pàirtean bodhaig eile agad, feumaidh an eanchainn agad detoxify fhèin. A thaobh seo, is e slàinteachas tòcail am prìomh inneal gus eòlas tòcail fhaighinn.

A ’dèiligeadh ri daoine neo-sheasmhach

A bheil thu a ’coimhead airson cuideachadh air mar a dhèiligeas tu ri leannan no leannan a tha neo-sheasmhach tòcail?

Airson làimhseachadh soirbheachail de dhaoine puinnseanta, feumaidh tu dòigh-obrach ro-innleachdail a bheir cothrom dhut smachd a chumail air nas urrainn dhut agus cuir às do na tha taobh a-muigh do smachd.

  • Na bi a ’faighinn a-steach don gheama gam bualadh le bhith a’ reusanachadh leotha . Tarraing gu gnìomhach crìoch far nach bi thu an sàs anns an ùpraid phearsanta aca.
  • Reach a-mach don t-siostam taic agad nach eil air a thasgadh gu tòcail san t-suidheachadh seo - caraidean, teaghlach, co-obraichean a bheir freumha dhut, a ’co-roinn sealladh neo-phàirteach air an t-suidheachadh duilich seo.
  • Faigh gu leòr cadal gus do chuideachadh a bhith nas soilleire , furachail agus fo smachd, gus do chuideachadh le bhith a ’riaghladh na h-ìrean cuideam agad.
  • Gabh pàirt ann am fèin-labhairt adhartach , gus do chuideachadh le bhith a ’gluasad seachad air an dearmad a rinn thu air an neach neo-sheasmhach nad bheatha.

Mu dheireadh ionnsaich maighstireachd a dhèanamh air do thoileachas fhèin, gun a bhith a ’feuchainn ri aonta no gàirdeachas a shireadh bho chàch. Mar neach a tha tòcail tòcail, na gabh dragh le beachdan àicheil no mì-thoileachas nan daoine puinnseanta nad bheatha. Ge bith dè na beachdan a th ’aig daoine eile, leig le do fhèin-luach a thighinn bhon taobh a-staigh.

Cuideachd, tha e math a bhith a ’leigeil às, ach na leig le daoine a tha tòcail tòcail am beachd gu bheil thu air tighinn timcheall gus gabhail ris an giùlan neo-chùramach aca. Tha smachd agad air do shìth inntinn agus do thoileachas fhèin, airson am faigh thu crìochan a shuidheachadh agus a chumail suas nuair a bhios an neach a ’feuchainn ri faighinn thairis orra.

Co-Roinn: