Mar a làimhsicheas tu duilgheadasan dàimh mar pro

Duilgheadasan dàimh

Anns an artaigil seo

A bhith ann an dàimh urrainn toirt ort faireachdainn mar gu bheil thu air mullach an t-saoghail . A ’faighinn cuideigin ann gu gaol agus taic iongantach. Gu mì-fhortanach, nuair a thig duilgheadas am bàrr, faodaidh e damper a chuir air rudan. Duilgheadasan dàimh tachair .

Uair is a-rithist, chomharraich luchd-rannsachaidh agus eòlaichean tha prìomh dhreuchd aig conaltradh ann a bhith a ’cothromachadh co-aontaran dàimh eadar com-pàirtichean. Agus, aon de na cùisean dàimh cudromach urrainn a bhith co-cheangailte ri bochd no dìth conaltraidh .

Air an aon làimh, sàr-mhath conaltradh cuir às do chonnspaidean eadar càraidean agus duilgheadasan dàimh pòsaidh eile. Ach, air an làimh eile, conaltradh contemptuous comasach air dragh a chuir air slàinte is sunnd pòsaidh, mar sin a bhith ag adhbhrachadh duilgheadasan dàimh a bharrachd.

Neach-rannsachaidh pòsaidh, John Gottman a ’cumail conaltradh contemptuous cunntachail airson milleadh neo-sheasmhach a dhèanamh air sgàth duilgheadasan dàimh, a thig gu crìch aig a ’cheann thall sgaradh-pòsaidh .

Agus tha am pàirt iongantach an seo faodaidh droch dhàimhean droch shlàinte adhbhrachadh .

Bidh eas-aonta a ’tachairt agus mearachdan gan dèanamh , ach is e mar a thaghas tu dèiligeadh ri cùisean dàimh a tha cudromach.

Ge bith dè a ’chùis a dh’ fhaodadh a bhith ann, seo e mar a bu chòir duilgheadasan dàimh a làimhseachadh . Thoir sùil air na molaidhean a leanas gus dèiligeadh ri duilgheadasan pòsaidh.

Cuideachd, leugh - Mar a gheibh thu fuasgladh air na duilgheadasan dàimh agad

Mar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan ann an dàimh

Mar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan dàimh

Tha a h-uile càraid sònraichte , mar sin tha sgeulachd eadar-dhealaichte aig gach pòsadh no dàimh ri aithris.

Tha dinamics dàimh eadar-dhealaichte, mar sin tha duilgheadasan dàimh.

Tha e na fhìrinn gu bheil mar as fhaide a dh'fhuiricheas an dithis le chèile, is ann as coltaiche tha iad gus adhaircean a ghlasadh gu tric le gach latha a ’dol seachad. Ach, tha an gaol agus gràdh tha aon a ’faireachdainn airson an tè eile gu leòr airson cuir às do dhuilgheadasan dàimh .

Cuideachd, leugh - Mar a dh ’fhuasglas tu duilgheadasan dàimh gun a bhith a’ briseadh

Ach, feumaidh iad ionnsaich an cleas de ciamar gus duilgheadasan dàimh a làimhseachadh mar pro.

A-nis, tha duilgheadasan pòsaidh sònraichte ann a tha dualtach fàs nas miosa thar ùine. Cùisean mar -

  • Dìth dlùth-cheangal gnè / ceimigeachd eadar com-pàirtichean
  • A ’mealladh agus a’ sgrùdadh roghainnean eile taobh a-muigh a ’phòsaidh
  • Diofar chleachdaidhean caitheamh
  • Cùisean gun fhuasgladh san àm a dh'fhalbh
  • Neo-chomas conaltradh, agus mar sin air adhart

Ach, faodaidh càraidean obrachadh còmhla a dh ’ionnsaigh an amas chumanta gus cùisean a chuir ceart le bhith a’ leantainn cuid de na molaidhean feumail airson duilgheadasan dàimh.

1. Stad ag argamaid

Chan eil argumaid a ’fuasgladh dad.

A rèir a Sgrùdadh 2019 , Thuirt 20% de na càraidean gun robh iad ag argamaid leis a ’chom-pàirtiche aca mu chùisean airgid atleast uair san t-seachdain.

A leithid argamaidean urrainn tionndaidh duilgheadasan dàimh beaga a-steach do fheadhainn mòra. Gus dèiligeadh gu ceart ri suidheachadh duilich a ’chiad rud a dh’ fheumas tu a dhèanamh stad air argamaid . An àite a bhith ag argamaid, feumaidh càraid làimhseachadh an dileab ann an dòigh socair .

Ach, tha taobh eile a ’bhuinn ag ràdh sin bidh an cupall a bhios a ’sabaid còmhla a’ fuireach còmhla . Thuirt an t-ùghdar reic as fheàrr le NYT, Iòsaph Grenny, “Tha soirbheachas dàimh air a dhearbhadh leis an dòigh anns a bheil cùisean cugallach air an deasbad.”

Mar sin tha thu a ’faicinn, chan eil argamaid gu h-iomlan dona, ma thèid a dhèanamh ann an dòigh cheart. An àite sin, is urrainn dhuinn a chuir mar seo - conaltradh gu h-onarach agus gu socair.

2. Stiùirich na faireachdainnean agad

Is e aon phrìomh dhuilgheadas dàimh a bhios a ’fàs suas cuin chan eil com-pàirtichean comasacha riaghladhna faireachdainnean aca.

GU sgrùdadh air Riaghladh Emotion rè eadar-obrachadh còmhstri dàimh ag ràdh tha na faireachdainnean àicheil a tha aon chom-pàirtiche a ’faireachdainn ceangailte gu dìreach ri faireachdainnean àicheil a’ chom-pàirtiche eile.

Tha freagairtean àicheil aig còmhradh dualtach a bhith a ’tàladh abairtean a cheart cho àicheil bhon fhear eile.

Mar sin, mus toir thu aghaidh air a ’chùis / na cùisean gu dìreach, gabh beagan ùine gus smachd fhaighinn air faireachdainnean.

Tha aontachadh ri stad a chuir air argamaid agus a dhèanamh dà rud gu tur eadar-dhealaichte. Gabh beagan ùine gus fuarachadh agus socair

Tha e glè ghlic a bhith a ’taghadh sin a dhèanamh.

Tha thu ag iarraidh aghaidh ris an t-suidheachadh le ceann ìre .

3. Dèiligeadh ris na duilgheadasan dàimh

Cho luath ‘s a bhios faireachdainnean fo smachd, bidh dèiligeadh ris na duilgheadasan dàimh le conaltradh fallain , aon aig an aon àm. Seo mar a dhèiligeas tu ri cùisean pòsaidh.

Is e an aon dòigh air tòiseachadh le bhith a ’bruidhinn a-mach. Tha rannsachadh ag ràdh tha ceithir diofar sheòrsaichean conaltraidh ann an dàimhean; gach fear a ’tighinn leis an roinn chothromach de shochairean agus chosgaisean. A-nis, tha e an urra ris na càraidean a thuigsinn dè an seòrsa a bhios ag obair as fheàrr a-steach a ’fuasgladh an còmhstri dàimh.

Tha rudeigin ri ràdh aig gach taobh agus feumar na rudan sin a ràdh. Is e seo an àm a bhith fosgailte le do chompanach agus a ’cur an cèill mar a tha thu dha-rìribh a’ faireachdainn gun a bhith eas-urramach no connspaideach.

4. Thig suas le rùn

Thig suas le rùn còmhla

An dèidh ùine a ghabhail airson bruidhinn, tòisich ag obair a dh ’ionnsaigh amas cumanta , i.e. rùn .

Aig àm air choreigin, feumaidh cuideigin a ràdh, “Leig leinn seo fhuasgladh gus an urrainn dhuinn gluasad air adhart”. Mas e rudeigin gòrach a th ’ann, cuir rudan ann an seallaidh agus leig leis falbh. Mar airson suidheachaidhean nas cunnartaiche, lorg fuasgladh sin ag obair as fheàrr airson an dà phàrtaidh .

Eòlaichean mar eòlaiche-inntinn agus coidse a ’dol air ais, Samantha Rodman ag ràdh, “Nuair a gheibh thu deagh oidhche cadail, tha e nas fhasa dhut suidheachadh a’ chom-pàirtiche agad fhaicinn agus co-fhaireachdainn fhaighinn, a tha a ’ciallachadh gu bheil e comasach dèanamh suas mu dheireadh thall.”

Ach, eile luchd-rannsachaidh faighinn a-mach nach eil fir cho comasach air cuimhne àicheil a chumail às deidh dhaibh cadal na bha iad mus do chaidil iad.

Le bhith a ’tighinn suas le fuasgladh ceart mus tig thu air an leabaidh faodaidh e do chàirdeas a shàbhaladh bho bhith a’ dol sìos leathad. Is dòcha gun dèan seo toirt a-steach atharrachadh mar sin gealltainn gun dèan thu gnìomh . Cuidichidh seo gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan dàimh agus cuidichidh e do phòsadh fàs agus fàs nas làidire.

Gluais do shealladh gu ciallach

Às deidh rùn a ruighinn, tha an t-àm ann fàilte air positivity air ais steach don dàimh . Gabh a-mach air ceann-latha, cuir cuddle air a ’chupa no faigh tlachd bho fheasgar dlùth san t-seòmar-cadail.

Nuair a làimhsicheas tu duilgheadasan dàimh ann an dòigh fallain, tha dèanamh suas mìorbhaileach .

A ’gluasad do shealladh faodaidh beagan agus duilgheadasan làimhseachaidh gu glic cluich pàirt chudromach a-steach a ’sàbhaladh do phòsadh agus ga leasachadh gu mòr cuideachd.

Co-Roinn: