Mar a chuireas tu stad air a bhith paranoid ann an dàimh

Anns an artaigil seo

• Tha dragh agus dàimhean eadar-cheangailte
• Faodaidh an àm a dh ’fhalbh agad do roghainnean san àm ri teachd a dhearbhadh
• Mar a rèiticheas tu cùisean earbsa ann an dàimh
• Is e a bhith a ’faireachdainn mì-chinnteach aon de na faireachdainnean“ falbh agad ”
• Faigh cuideachadh proifeasanta
• Fòcas air an latha an-diugh
• Gus casg a chuir air a bhith paranoid, cleachd fèin-chùram

Tha e a ’tachairt a-rithist: tha na pàtrain giùlain dàimh mì-fhallain agad ag èirigh.

Tha thu a ’tòiseachadh a’ faireachdainn mì-chinnteach, teagmhach mu do chompanach, agus paranoid.

Bidh iongnadh ort a bheil e ann an trom ghaol leat.

Tòisichidh tu ag eadar-mhìneachadh na rinn e mar chomharran gu bheil e a ’dol gad fhàgail: teacsa nach do fhreagair e anns a’ bhad, feasgar far an do mhothaich thu gu robh rudeigin dìreach “dheth” leis, amharas - gun stèidh ach an làthair a dh ’aindeoin sin - gu robh e is dòcha a ’faicinn boireannach eile.

A bheil an dragh seo agus paranoia fuaim eòlach? A bheil thu ag aithneachadh am pàtran seo annad fhèin?

Ma tha, fios agad gum faod thu do chuideachadh.

Leig dhuinn ionnsachadh mar a chuireas sinn stad air a bhith paranoid ann an dàimh.

Dè a tha ag adhbhrachadh mì-thèarainteachd ann an dàimh?

Tha dragh agus dàimhean eadar-cheangailte

Tha amannan ann nuair a thèid iad sin làmh ri làimh.

Ach bidh a ’mhòr-chuid a’ seòladh tro na h-amannan sin, a ’dèiligeadh ri iomagain a’ cleachdadh fèin-theachdaireachdan adhartach, dòighean conaltraidh math , agus a ’ruighinn a-mach airson cuideachadh proifeasanta ma tha iad a’ faireachdainn gu bheil feum air.

Air an taobh eile tha an fheadhainn againn a tha a ’nochdadh fìor imcheist anns na dàimhean againn, an dà chuid dàimhean gaoil a bharrachd air feadhainn proifeasanta.

Carson a tha e comasach dha cuid de dhaoine na h-amannan sin de paranoia agus iomagain a riaghladh, agus cuid eile fhathast ann am pàtran fèin-dhìonach?

Faodaidh an àm a dh ’fhalbh agad na roghainnean agad san àm ri teachd a dhearbhadh

Bidh mòran den àm a dh ’fhalbh agad a’ dearbhadh mar a dhèiligeas tu san àm ri teachd.

Ma dh ’fhiosraich thu trauma ann an dàimh roimhe , no nad leanabachd, agus nach do rinn thu an obair saidhgeòlach duilich ach riatanach gus thu fhèin a shaoradh bho bhuaidhean an trauma seo, tha coltas ann gun toir thu seo air adhart gu dàimhean san àm ri teachd.

Tha e duilich, cha mhòr do-dhèanta, faighinn thairis air cùisean earbsa mura bi thu a ’dèiligeadh riutha gu pearsanta.

Canaidh sinn gu robh an com-pàirtiche agad roimhe mì-fhoighidneach anns an dàimh . Canaidh sinn gu robh e a ’falach a chùisean taobh a-muigh fad bhliadhnaichean, gus an deach aon latha a ghlacadh.

Bhiodh e àbhaisteach dhut cùisean earbsa a thaisbeanadh ann an dàimhean às deidh sin oir bha thu a ’fuireach fad bhliadhnaichean le cuideigin a bha thu a’ smaoineachadh a bha earbsach ach a thionndaidh a-mach gu bhith a ’fuireach beatha dhùbailte.

Ciamar a ghluaiseas tu air adhart a-nis?

Mar a rèiticheas tu cùisean earbsa ann an dàimh

Ma tha thu a ’faighinn eòlas air cùisean earbsa ann an dàimh gnàthach, is e a’ chiad cheum ann a bhith a ’riaghladh seo an sianal conaltraidh fhosgladh le do chompanach.

Feumaidh tu faicinn a bheil thu dìreach a bhith paranoid, stèidhichte air eòlas dàimh a bh ’ann roimhe, no a bheil rudeigin a’ dol air adhart.

Mar sin suidh sìos le do chompanach agus bruidhinn gu fosgailte.

Co-roinn leis na tha thu a ’faireachdainn: gu bheil thu a’ dèiligeadh ri paranoia agus feumaidh fios a bhith agad a bheil bunait sam bith ann airson an fhaireachdainn seo.

Coimhead cuideachd:

A ’faighinn thairis air paranoia, cùisean earbsa agus mì-thèarainteachd ann an dàimhean

Mas fheàrr, seallaidh an còmhradh onarach a bhios agad leis a ’chom-pàirtiche agad nach eil adhbhar ann a bhith paranoid.

Ach is dòcha nach bi sin gu leòr gus faighinn cuidhteas do pharanoia - cuimhnich, cùisean earbsa, paranoia agus a ’faireachdainn mì-chinnteach ann an dàimh tha iad uile nam pàirt de bhagaichean tòcail a tha thu air a bhith a ’giùlan timcheall airson ùine mhòr.

Seo far am bi obair air atharrachadh an fhreagairt sin deatamach ann a bhith gad chuideachadh gus ceanglaichean fallain, toilichte a stèidheachadh.

Is e a bhith a ’faireachdainn mì-chinnteach aon de na faireachdainnean“ falbh agad ”

Aithnich gu bheil seo a ’bruidhinn barrachd mu do dheidhinn na mu do chàirdeas.

Is e a bhith mothachail air a ’phàirt seo de do phearsantachd a’ chiad cheum ann a bhith a ’faighinn thairis air cùisean earbsa agus faighinn cuidhteas paranoia.

Cuidichidh an mothachadh seo thu le bhith a ’tuigsinn gu bheil faireachdainn mì-fhallain air a stiùireadh taobh a-staigh, agus nach eil air a bhrosnachadh bhon taobh a-muigh.

Faigh cuideachadh proifeasanta

Faodaidh leasaichean le trèanadh do chuideachadh le bhith a ’sgrùdadh freumhaichean nan giùlan sin agus do chuideachadh le bhith a’ tòiseachadh air cùisean earbsa ann an dàimh.

Faodaidh a bhith ag obair le eòlaiche slàinte inntinn ann an àite sàbhailte agus earbsach a bhith buannachdail ann a bhith a ’faighinn thairis air na cleachdaidhean làimhseachaidh dàimh sin.

Faodaidh tu ionnsachadh mar a chuireas tu smuaintean paranoia, neo-thèarainteachd agus earbsa an àite smuaintean nas dòchasaiche agus nas gràdhaiche, ag ath-aithris na smuaintean sin a-rithist agus a-rithist gus am bi thu a ’faireachdainn nas socraiche agus comasach air na faireachdainnean mì-fhallain a leigeil às.

Fòcas air an latha an-diugh

Fòcas air an latha an-diugh gun a bhith ga fhaicinn tro lionsa an àm a dh ’fhalbh.

Tha e comasach ath-thrèanadh a dhèanamh air mar a tha ar n-eanchainn a ’smaoineachadh, gus an tig smaoineachadh àicheil nuair a thig e gu bhith mothachail, mar a bhios e a’ faireachdainn airson mionaid, agus an uairsin ionnsaich sinn a leigeil às.

Gus faighinn thairis air mì-thèarainteachd anns na dàimhean agad, tha e feumail ionnsachadh stad a chuir air an reflex far am bi thu a ’toirt iomradh air ais gu àm sam bith gu fèin-ghluasadach dàimhean mì-fhallain aig nach eil dad sam bith ris na tha thu a ’fuireach an-dràsta.

Tha gach ceangal a th ’agad nad bheatha na eintiteas fhèin, ùr agus ùr.

Gus casg a chuir air a bhith paranoid, cleachd fèin-chùram

Aig cridhe paranoia, tha cùisean neo-thèarainteachd agus earbsa na mhothachadh ìosal de fhèin-luach.

Cuin fèin-luach ìseal an làthair, tha cunnart againn a bhith cinnteach nach eil sinn airidh air rudan math a bhith a ’tachairt nar beatha, no nach eil sinn airidh air a bhith ann an dàimh leis a’ chom-pàirtiche againn.

Bidh na cùisean earbsa dàimh againn a ’tòiseachadh a’ toirt buaidh air an dàimh agus tha an dearbh rud a bha eagal oirnn - trèigsinn - a ’tachairt air sgàth ar giùlan.

Le bhith a ’gabhail an ùine gus do mhothachadh fhèin air luach, luach, agus Fèin-spèis , faodaidh tu stad a chuir air a bhith paranoid agus mì-chinnteach anns an dàimh agad.

Abair faireachdainn saor a bhith ann an dàimh far a bheil greim làidir agad air d ’fhiach fhèin!

Co-Roinn: