Mar a dhèiligeas tu ri dàimh puinnseanta

Is dòcha gu bheil thu an sàs ann an dàimh mì-fhallain no dhà le daoine puinnseanta an-dràsta. Bidh na daoine puinnseanta sin gad chuir sìos an àite a bhith suas, a’ drèanadh do lùth an àite a bhith ga bhrosnachadh, agus ag iarraidh barrachd air na as urrainn dhaibh a thoirt air ais.

Aig amannan canar vampires lùtha riutha, bidh iad a’ tarraing do thoileachas a-mach agus nas fhaide air adhart nad bheatha. Agus nuair a bhios iad deiseil airson gluasad air adhart chun ath neach-fulang aca, fàgaidh iad air chùl thu.

Mar sin a bheil thu eòlach air daoine àicheil a bhios an-còmhnaidh a’ gearan agus nach eil dad math ri ràdh? A bheil do cheannard a’ dèanamh latha grianach na latha fliuch fad na h-ùine?

Feumaidh sinn uile dèiligeadh ri daoine puinnseanta agus mar sin le dàimh puinnseanta. A-nis, ciamar a dhèiligeas sinn ris?

Bruidhnidh sinn mu dhà dhòigh air dèiligeadh ri dàimh puinnseanta

Glacadh

Gabh ri sintha an dàimh gu math puinnseanta. Mar a tha iad ag ràdh, is e gabhail ris a’ chiad cheum gus dèiligeadh ri suidheachadh duilich, agus is dòcha gu bheil.

Feumaidh tu gabhail ris gu bheil thu a’ dèiligeadh ri dàimh dùbhlanach is duilich.

Mar a chì thu, is e gabhail ris an roghainn as fheàrr leis gu bheil na ‘roghainnean’ ann an dàimh puinnseanta cuibhrichte.

A bheil thu ag aontachadh? Fhad ‘s as urrainn dhut na daoine sin a chàineadh no a bhreithneachadh, bidh thu a’ faireachdainn aonaranach agus teann aig deireadh an latha, nas coltaiche na chan e.

Air an làimh eile, tha mi eòlach air cuid a bhios a’ dèiligeadh ris le bhith ag altram an eu-dòchas agus a’ gabhail dragh nach bi e comasach dhaibh a dhol còmhla ris na daoine sin gu bràth.

Uill, faodaidh tu na puist-d no na teacsaichean aca a bhacadh, amannan agus cruinneachaidhean a gheibh iad cuireadh a sheachnadh, no eadhon a dhol às àicheadh ​​gu bheil iad ann, cuideachd, cha bhith na dòighean sin dìreach na chuideachadh.

Mar as motha a dhìochuimhnicheas tu no a dh’ fheuchas tu ri leigeil ort nach eil na daoine sin ann dha-rìribh is ann as motha a thig smuaintean orra nad inntinn. Mar sin aig deireadh an latha, is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri dàimh puinnseanta gabhail ris gu bheil e puinnseanta, ge bith dè cho cruaidh ‘s a tha e dhut.

Le bhith a’ gabhail ris an fhìrinn bogaidh agus fosglaidh e an doras gu do ghliocas agus do cho-fhaireachdainn airson daoine puinnseanta, creid e no nach creid.

Tog suas an siostam taic agad

Obraich gu cruaidh agus gu dona gus an siostam taic agad a thogail. Gabh pàirt ann an gnìomhan agus cur-seachadan ùra, leithid a bhith an sàs ann an club leabhraichean no buidheann coiseachd. Faodaidh tu cuideachd clàradh airson ballrachd san gym, coinneachadh ri caraidean, clàradh ann an clas meòrachaidh no spòrs ùr ionnsachadh.

Le bhith a’ faighinn faisg air daoine eile, cha bhith thu a’ faireachdainn leat fhèin no mar gum biodh do bheatha truagh airson leigeil leis tionndadh timcheall a’ chom-pàirtiche puinnseanta sin, mar eisimpleir.

Faodaidh tu cuideachd earbsa a bhith agad ri caraid earbsach no ball teaghlaich.Faigh a-mach agus labhair do chridhe a-mach. Is e seo aon de na ciad cheumannan gus siostam taic a thogail gu sònraichte mura h-eil fios aig gin de do theaghlach no aig duine mun t-suidheachadh agad.

Thoir cuideigin leis am faod thu na faireachdainnean agad a cho-roinn oir is dòcha gun cuidich e no i thu gus faighinn a-mach dè a dh’ fheumas tu gus fòcas a chuir an àite a ’chàirdeas puinnseanta.

Ach le bhith a’ cur earbsa agus a’ roinn na tha a’ tachairt, bu chòir dhut cuid de chrìochan a shuidheachadh cuideachd. Mar eisimpleir, innis dhaibh ro-làimh mura h-eil thu airson gun innis e do dhaoine eile na bha thu a’ roinn agus gu bheil thu airson gum fuirich e dìomhair.

Fèin-fhàs

Nuair a bhios sinn a’ dèiligeadh ri dàimh puinnseanta, bidh sinn uaireannan a’ dìochuimhneachadh ar sunnd, ach cha bu chòir dha a bhith. Is ann as motha a dh’fheumas sinn a bhith a’ leantainn fèin-fhàs.

Cha bu chòir dhuinn leigeil le com-pàirtiche no dàimh puinnseanta ar soirbheachas a chuingealachadh no bacadh a chuir air ar toileachas.

Dìreach mar a chaidh a ràdh na bu thràithe, ionnsaich gabhail ris gu bheil an dàimh gu math puinnseanta, agus gluais air adhart le do bheatha. Fòcas air na tha a dhìth.

Coimhead às do dhèidh fhèin an àite a bhith a’ fuireach air na faireachdainnean àicheil agus a bhith beò ann an truaighe.

Cuimhnich, cha bhi atharrachadh sa bhad. Chan urrainn dhut dàimh lochtach atharrachadh cho luath. Mar sin an àite a bhith a’ feuchainn ri dòighean a lorg airson a chàradh, bu chòir dhut do lùth a chleachdadh airsonfèin-fhàsan àite sin.

Faodaidh tu tòiseachadh a 'leughadh leabhraichean fèin-chuideachaidh, a' dèanamh irisean, a 'cnuasachadh, no a' gabhail seisean psychotherapy.

A bharrachd air an sin, faodaidh tu cungaidh-leigheis eile a chleachdadh, leithid marijuana meidigeach, gus do shunnd adhartachadh agus àrdachadh.

Tha an CBD faodaidh e comharraidhean trom-inntinn a leasachadh oir is urrainn dha gnìomh endocannabinoids atharrachadh no smachd a chumail air agus buaidh serotonin àrdachadh le bhith a’ brosnachadh gnìomhachd nan gabhadan ris a bheil iad a’ ceangal.

Uile gu lèir,Faodaidh ola CBD do chuideachadh le bhith ag adhartachadh càileachd do bheatha.

Co-Roinn: