Ìrean de bhriseadh agus molaidhean airson leigheas nas luaithe

Ìrean de bhriseadh

B. chan e a-mhàin gu bheil reakups cruaidh, faodaidh iad gu tric a bhith a ’faireachdainn mar gum biodh rudeigin taobh a-staigh sinn air bàsachadh. Faodaidh call dàimh a bhith a cheart cho pianail ri bhith a ’call cuideigin a tha dèidheil air. Agus tha e a ’dèanamh ciall - tha an duine seo ris an robh thu cho dlùth an sàs, a bha na phàirt cho eadar-cheangailte de do bheatha, air falbh gu h-obann; unreachable, untouchable. Eadhon ged a bhiodh am briseadh math agus càirdeil , agus tha thu air co-dhùnadh fuireach nan caraidean (a tha gu math connspaideach a-rithist), tha e do-dhèanta cur às don fhaireachdainn sin de chall iomlan.



Agus dha-rìribh tha e na chall - call san àm ri teachd a bha thu air fhaicinn leotha. Call de na h-amannan iongantach sin a roinn thu, no an fheadhainn a bha thu a ’smaoineachadh a bha a’ tighinn a dh ’aithghearr.



Mar sin ciamar a ghluaiseas sinn air adhart bho bhriseadh cridhe?

Le bhith a ’faighinn thairis air briseadh tha sin a’ càradh ar dòchasan, aislingean agus cridheachan briste. Gu dearbh, is e ùine an neach-slànachaidh as fheàrr de gach leòn tòcail; ge-tà, tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh fhèin.

Dèan



An toiseach, fios a bhith agad gu bheil faighinn thairis air cridhe briste gu math coltach ri bhith a ’giullachd bròn de sheòrsa sam bith. Thèid thu tro mhòran, mura h-eil iad uile, aig na h-aon ìrean:

Ìre 1: diùltadh.

Bidh seo a ’tachairt ro, rè, agus às deidh a’ bhriseadh fhèin. Is dòcha gun leig sinn oirnn nach eil dad ceàrr. Cho luath ‘s a bhios am briseadh oifigeil, is dòcha gun leig sinn oirnn nach e dad a th’ ann, no creidsinn gur e sabaid a th ’ann, agus gum bi e comasach dhuinn obrachadh a-mach. Bidh sinn an-còmhnaidh a ’sgrùdadh ar fònaichean gus faicinn a bheil teachdaireachd sam bith ann. Bidh sinn a ’cumail fois-inntinn oirnn fhìn gum bi a h-uile càil a’ dol air ais gu àbhaisteach, eadhon ged a tha e domhainn a-staigh tha fios againn nach urrainn dha a bhith gu dearbh.

Ìre 2: Fearg.

“Ciamar a b’ urrainn dha / dhi seo a dhèanamh dhòmhsa? ”



Tha sinn a ’faireachdainn gu bheil gràin againn orra, agus bidh sinn ag innse don h-uile duine a bhios ag èisteachd dìreach cho dona‘ s a bha iad, agus cho mòr ‘s a tha iad air ar goirteachadh. Is e an fhìrinn, ge-tà, nach toir sinn air ais iad ann an diog nam biodh iad dìreach a ’gairm & hellip;

Ìre 3: Barganachadh.

Cha bhith sinn a ’dèanamh dad gus am faighinn air ais! Bheir sinn mathanas dhaibh airson rud sam bith a rinn iad. Tha sinn dìreach dòigh air choireigin ag iarraidh a bhith air an toirt a-mach às an t-sloc dhomhainn dhorcha seo agus a ’dèanamh rudan mar a bha iad roimhe.

Ìre 4: Ìsleachadh.

Tha sinn gu math trom-inntinn. Bidh sinn a ’caoineadh agus a’ faighneachd dè a rinn sinn airson seo a dhèanamh. Is e obair a th ’ann a bhith a’ faighinn a-mach às an leabaidh sa mhadainn agus is e a h-uile rud a tha thu airson a dhèanamh a bhith trom anns na faireachdainnean pianail agad fhèin.



Eadhon ged is e an ìre seo an ìre as duilghe, tha solas romhainn - tha thu air do shlighe gu fìor leigheas. Gu dearbh, ma tha an ìre seo a ’leudachadh ro fhada, feumaidh tu beachdachadh air cuideachadh a shireadh bho phroifeiseantaich, charaidean is theaghlach. Cuimhnich, chan eil nàire ann a bhith ag iarraidh cuideachadh.

Ìre 5: Glacadh.

Seo far a bheil an fhìor leigheas a ’tòiseachadh, agus mar as luaithe a gheibh thu chun na h-ìre seo’ s ann as fheàrr. Is e seo an ìre far am bi thu ag aithneachadh mu dheireadh gu bheil e seachad, agus chan eil tilleadh ann. Tha gabhail ris na àite math oir tha e a ’fosgladh grunn chothroman airson eòlas eadhon nas fheàrr.



Seo beagan mholaidhean airson a shlànachadh nas luaithe

Mar sin ciamar a ruigeas sinn a ’phuing seo cho luath agus cho pianail sa ghabhas? Seo beagan mholaidhean:

  • Glaodh e.

Bidh deòir a ’slànachadh. Bidh deòir a ’glanadh. Leig leotha sruthadh. Faodaidh iad tocsainnean a thoirt air falbh, cuideam nas ìsle, agus ar faireachdainn àrdachadh. Dìreach mar mathanas, tha na deòir 100% dhutsa, chan ann air an son. Tha thu a ’caoineadh gus am bròn a tha thu a’ faireachdainn a leigeil ma sgaoil.

  • Thoir air ais do chumhachd.

Cuimhnich gu bheil smachd agad a-nis - chan e iadsan. Ann an dàimhean, cha bhith sinn a ’tuigsinn ach tha an neach a tha sinn a’ gràdhachadh a ’cumail uiread de chumhachd oirnn. Nuair a bhios e deiseil, thoir air ais iad bhuapa. Biodh fios agad gu bheil smachd agad air d ’inntinn agus d’ fhaireachdainnean fhèin - agus chan eil cumhachd agad ach an leigeil ma sgaoil. Mar sin, leig às na cuimhneachain àicheil, ach cùm grèim air an fheadhainn bhrèagha.

  • Bi socair leat fhèin.

Bi laghach agus gràdhach leat fhèin! Mapa a-mach plana de aon rud beag a h-uile latha a tha thu a ’dol a dhèanamh airson gum bi thu a’ faireachdainn sònraichte. Faigh sealladh ùr, preas-aodaich ùr, no thoir leigheas dhut fhèin air rudeigin nach àbhaist dhut a ghabhail a-steach. Chan fheum e a bhith nas motha na rudeigin beag, ach leig leis a bhith mu do dheidhinn fhèin agus na feumalachdan agad airson atharrachadh, an àite sin de mu dheidhinn a h-uile duine eile.

Chan eil brooding, indulging ann am fèin-truas, biadh sgudail, deoch làidir agus drogaichean a ’frithealadh adhbhar sam bith idir. Tha do chuid fhèin brèagha, gràdhach airidh air nas fheàrr.

Agus sgrìobh, sgrìobh, sgrìobh. Gach uair a tha rudeigin agad a dh ’fheumas tu a ràdh riutha, a h-uile uair a bhios tu a’ faireachdainn an fhaireachdainn a ’brùthadh suas nad bhroinn, cuir an cèill e; faigh sìos e. Tha e nas fheàrr le peann is pàipear.

  • Maitheanas.

Maitheanas chan eil e mu dheidhinn an neach eile. Tha e mu dheidhinn DO. Agus na faireachdainnean agad.

Is e mìneachadh maitheanas “stad a chur air a bhith a’ faireachdainn fearg a dh ’ionnsaigh (cuideigin a rinn rudeigin ceàrr): stad a chuir air a’ choire (cuideigin) ”a bharrachd air“ a bhith a ’toirt seachad dìoghaltas no a’ tagradh tagradh airson ”. Dè an achd seo, bidh thu a ’saoradh d’ inntinn, do bhodhaig agus d ’anam gus gluasad air adhart gu àite nas fheàrr.

  • Na gabh e gu pearsanta.

Biodh fios agad gun tàinig an dàimh seo gu crìch leis nach b ’e an dàimh cheart a bh’ ann dhutsa & hellip; no dhaibhsan nas motha.

Chan eil gnothach sam bith aige riut. Tha thu gu tur dèidheil air, agus tha thu airidh air a bhith air do ghràdh & hellip; leis an duine cheart.

Cuimhnich gur ann leatsa a tha an dìomhaireachd mu bhith a ’faighinn thairis air cridhe briste. Cuir timcheall ort fhèin cho tric ‘s as urrainn dhut le do cheerleaders agus na daoine sin a tha gad ghràdh. Gabh ris an taic agus na cuimhneachain aca gu bheil thu nad dhuine brèagha, dàimheil, gràdhach agus gu bheil thu airidh air a bhith air do ghràdh. Gheibh ceumannan leanaibh thu ann, mas e sin a tha a dhìth ort.

Ge bith dè a nì thu, dìreach dèan cinnteach gun gluais thu air adhart, agus cùm a ’gluasad, anns an t-slighe cheart.