Carson nach cuidich do chompanach cuideachadh

Carson nach cuir a ’choire air do chompanach cuideachadh

Ann an leigheas chàraidean, bidh mi ag iarraidh air teachdaichean gluasad air ais is air adhart eadar a bhith ag iarraidh an companach aca atharrachadh, agus a bhith ag iarraidh iad fhèin atharrachadh. Tha e cho furasta agus cho nàdarra a bhith a ’faicinn a h-uile dad a tha a dhìth air do chompanach agus a bhith a’ faireachdainn gur e na duilgheadasan anns an dàimh a tha gan coireachadh. Nam b ’urrainn dha stad a dhùnadh mi, Bidh mi toilichte, tha aon neach ag ràdh, no Feumaidh mi dìreach i a leigeil seachad agus bidh sinn gu math.

Gu dearbh tha e math na tha a dhìth ort a chomharrachadh agus iarraidh. Ach chan e sin ach aon taobh den cho-aontar - agus chan eil eadhon an taobh cuideachail. Is e an ceum as fheumaile coimhead riut fhèin gus faicinn dè as urrainn dhut a rèiteachadh. Mas urrainn dhut atharrachadh aon chuid:

  • Na sgàinidhean a bheir thu a-steach don dàimh no
  • An fhreagairt agad air sgàinidhean a ’chom-pàirtiche agad, sin far a bheil reasabaidh agad airson fìor fhàs, agus cothrom a bhith nas toilichte nad chompàirteachas.

Chan e aon neach a dh ’adhbhraicheas duilgheadasan ann an dàimh

Sin an fhìrinn. (Uill, ceart gu leòr, bho àm gu àm tha aon chom-pàirtiche uamhasach ann, ach tha an leubail sin glèidhte airson luchd-ana-cainnt.) Mar as trice is e an duilgheadas an gluasad eadar dithis, mar a chanas an t-eòlaiche Susan Johnson “an dannsa” anns na leabhraichean iongantach aice. Tha am facal fìor a ’cothlamadh ìomhaigh dithis a’ gluasad air ais is air adhart, a ’stiùireadh agus a’ leantainn, a ’toirt buaidh air agus a’ toirt taic dha chèile. Chan eil neach fa leth ann an no dhà.

Tha e a ’coimhead ceàrr - ma dh’ atharraicheas mi e, is toil leam e nas fheàrr. Ach tha e cuideachd na stòr cumhachd. Is ann ainneamh a bhios suidhe timcheall a ’strì ri“ càradh ”cuideigin eile ag obair. Tha e duilich, gu tric a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn mar nach eil thu gad chluinntinn no gad thuigsinn, agus ag adhbhrachadh gum bi do chompanach a ’faireachdainn càineadh. Ma tha, an àite sin, bidh thu a ’cur lùth a-steach a bhith a’ tuigsinn carson nach toil leat na rudan nach toil leat mu dheidhinn no mu dheidhinn, agus na nì thu a tha a ’lughdachadh na fiùghantach, tha cothrom tòrr nas làidire agad eadar-dhealachadh a dhèanamh.

Bheir sinn sùil air gach ceum den phròiseas seo

Tha e cudromach tuigsinn dè a nì sibhse airson còmhstri a chruthachadh

Aig amannan bidh aon chom-pàirtiche a ’coimhead tòrr nas coire. Is dòcha gu bheil i a ’mealladh, no bidh e a’ creachadh. Fiù ‘s anns na cùisean sin, is dòcha gu sònraichte anns na cùisean sin, bidh mi a’ tionndadh an aire gu co-ionann air a ’chom-pàirtiche eile, am fear a bhios gu tric a’ coimhead nas fhulangach. Bidh fulangas a ’dol fon radar leis gu bheil e sàmhach agus socair, ach chan eil sin a’ ciallachadh nach eil e cumhachdach agus millteach. Tha cuid de dhòighean cumanta air a bhith fulangach a ’toirt a-steach a bhith a’ dùnadh sìos agus a ’diùltadh a dhol an sàs, a’ diùltadh dlùth-cheangal, a ’dùnadh do chompanach a-mach gu tòcail, a’ dèanamh martyred no a ’cur cus earbsa air feadhainn eile taobh a-muigh an dàimh. Bidh gin de na gnìomhan ceannairceach sin a ’putadh an taobh eile gu bhith ag obair nas àirde, agus nas angrier, no a dhùnadh sìos mar fhreagairt.

Dè a nì thu gus cuir ris na cùisean anns an dàimh agad?

Na mo bheachd-sa, tha iad gu tric a ’buntainn ris na dh’ ionnsaich thu ann an leanabachd, an dàrna cuid mu mar a bhios pòsaidhean ag obair no mar a bu chòir dhut “conaltradh” le daoine eile (le bhith a ’feuchainn ri bhith foirfe, le bhith a’ toirt toileachas dha feadhainn eile airson do chron fhèin, le burraidheachd, msaa. ). Ann an leigheas fa leth no càraidean, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha an àm a dh ’fhalbh a’ toirt buaidh air na tha agad an-dràsta agus seo a thabhann mar thiodhlac don dàimh gnàthach agad, agus do shòlas coitcheann.

Tha an dàrna pìos na laighe air a bhith a ’tuigsinn mar a gheibh thu brosnachadh bho dhòighean conaltraidh do chom-pàirtiche, agus mar as urrainn dhut atharrachadh mar a dhèiligeas tu. Aig amannan le bhith a ’gabhail“ ùine a-muigh ”agus a bhith socair mus bruidhinn thu air rudan faodaidh e leasachadh mòr adhbhrachadh, le bhith a’ lughdachadh dràma. Tha John Gottman air sgrùdadh domhainn a dhèanamh air mar a bhios an siostam nearbhach againn air a thogail sa bhad nuair a bhios sinn a ’faireachdainn ionnsaigh no fearg, agus mar a bhios seo a’ glacadh a ’chom-pàirtiche feargach gu freagairt eagal. Cho luath ‘s a thèid sinn às an ciall, bidh a’ chuisle againn a ’brùthadh, bidh an fhuil a’ ruith air falbh bhon eanchainn, agus chan eil sinn tuilleadh a ’dol an sàs agus ag èisteachd. Tha e nas fheàrr aig an àm sin ceum air falbh agus socair a ghabhail mus tòisich thu air a ’chòmhradh.

Bidh e a ’toirt sgrùdadh nas doimhne gus tuigse fhaighinn air na tha a’ cuir dragh ort cho mòr

Is dòcha nuair a bhios i a ’fàs cianail, bidh e a’ cur nad chuimhne iarrtasan do mhàthair airson do aire. No nuair a chosgas e cus airgid air oidhche a-muigh bheir e ort faireachdainn mar nach eil na feumalachdan agus na h-ùidhean agad gu diofar. Às deidh dhut faighinn a-mach dè dìreach a tha thu a ’freagairt, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus aithneachadh gum faodadh tu a bhith a’ dèanamh cus freagairt, no dìochuimhneachadh faighneachd airson na tha thu dha-rìribh ag iarraidh - mar as trice spèis no gaol. An uairsin faodaidh tu stad a chuir air an fiùghantach anns na slighean aige agus an còmhradh a thionndadh air ais gu fear torach.

Ged a tha e cudromach gum bi fios agad dè a tha thu ag iarraidh bho do chompanach, bidh a bhith a ’coimhead ort fhèin mar phrìomh ailtire atharrachaidh airson do dhàimh gad dhèanamh nas toilichte agus nas riaraichte san fhad-ùine. Ge bith a bheil e leat fhèin no le cuideachadh bho neach-leigheis, tha a bhith a ’coimhead a-staigh na phrìomh dhòigh air a bhith a’ faireachdainn nas cumhachdaiche.

Co-Roinn: