5 dòighean air do dhàimh dàna a sheòladh

Càraid òg air saor-làithean a ’faighinn spòrs a’ draibheadh ​​​​scooter dealain tron ​​​​bhaile mhòr

Anns an Artaigil so

Tha mòran dhaoine den bheachd, airson dàimh shoirbheachail, sàsachail agus dàna a bhith aca, gum feum ùidhean co-chosmhail a bhith aca ann an gnìomhan.

Tha e math an aon seòrsa faireachdainn de dhànachd a bhith agad, ach mura dèan thu sin, chan eil dragh sam bith ort.

Is e an rud a tha cudromach, lorg gnìomhan dàna airson càraidean gun urrainn dhut tlachd a ghabhail còmhla, cuimhneachain a chruthachadh agus, aig an aon àm, spèis agus taic a thoirt do do chom-pàirtiche nan tachartasan.

Tha ar beatha air fàs cho trang le uairean obrach fada agus fo uallach; tha an teaghlach ag iarraidh gun gabh playfulness suidheachan cùil.

Cuin a b’ e an turas mu dheireadh a chaidh thu air aon de na tachartasan dàimh agad le do chompanach, a bhith gòrach, agus a’ gàireachdainn còmhla?

Tha cluich agus dànachd na fheart cudromach a tha a’ cur ri dàimhean aoibhneach, nas fhallaine agus nas làidire. Feumaidh tu sin gu cunbhalach, ge bith a bheil thu dìreach air tòiseachadh a’ suirghe no air a bhith ann an dàimh o chionn fhada gus a dhol an sàs ann an rut.

Tha com-pàirtichean a sgrùdadh fhreagair a bhith a’ mion-sgrùdadh nan gnìomhan a thathas a’ faicinn a thaobh spòrs ann an inbhich gu bheil spòrs a’ toirt taic don dàimh aca ann an diofar dhòighean, bho bhith a’ mealladh an com-pàirtiche gu conaltradh nas èifeachdaiche .

Dè thachras nuair a bhios beachdan eadar-dhealaichte aig càraid air dè a th’ ann an dàn-thuras ann an dàimh a tha a’ sàsachadh an siostam eanchainn aca agus a’ leigeil ma sgaoil an ceimigeach (dopamine) airson euphoria.

Canamaid; tha an duine a' sireadh spòrsan dàna le cunnart àrd leithid surfadh mòr-thonn, sgitheadh ​​​​mòr, rèisean baidhsagal-motair, msaa.

A-nis is dòcha nach fhaigh a’ bhean an aon luaith ’s a gheibh an duine bho bhith a’ sgitheadh ​​​​aig astar luath.

Dè nì sinn an uairsin? Ciamar a chumail suas dàimh dàna?

1. Thoir a-steach do chom-pàirtiche gu na tachartasan agad

Gus dàimh dàna a bhi agad, bi fosgailte airson feuchainn air ùidhean do chom-pàirtiche. Feumaidh e deuchainn agus mearachd.

Mura còrd e riut, chan eil duilgheadas ann ach cha bhi fios agad gus am feuch thu e . Ma nì thu na h-aon ghnìomhan an-còmhnaidh agus nach leudaich thu do shealladh, caillidh tu cothrom ionnsachadh mun deidhinn.

Ann am beatha, chan ann far an tèid thu; is ann leis a tha thu a’ siubhal. — Teàrlach Schulz

2. Lorg talamh meadhanach

Tha ìre agus stairsneach eadar-dhealaichte aig a h-uile duine airson eagal. Tha cuid nas dàna na cuid eile.

Tha a bhith ann an dàimh dàna a’ ciallachadh faighinn a-mach na rudan a tha coltach agus eadar-dhealaichte agus faicinn far an coinnich thu am badeigin sa mheadhan.

A sgrùdadh le bhith a’ sgrùdadh 200 càraid heterosexual mu na stoidhlichean cluiche aca agus cho riaraichte sa bha iad leis na dàimhean aca lorg iad gu robh càraidean a tha a’ tarraing a chèile gu dealbh-chluich de ghòraich agus deagh mhisneachd nas toilichte leis na dàimhean aca san fharsaingeachd.

Eadhon ged a bha seòrsaichean eile de spòrs ann, cha tug iad an aon ìre de bhuaidh air toileachas dàimh iomlan.

Chan fheum dànachd tachairt air mullaich bheanntan fada air falbh no ann an cunnart beatha is buill-bodhaig. Aig a chridhe, tha e dìreach a’ sireadh na tha ùr agus eadar-dhealaichte. Is e rud sam bith a tha gad phutadh taobh a-muigh do raon comhfhurtachd, a’ toirt dhut an toileachas sin a tha air adhbhrachadh le dopamine ( Iain & Julie Gottman, 2018 ).

3. Dàn-thuras còmhla

Càraid toilichte nan suidhe air mullach mullach minivan aig dol fodha na grèine

Tha sinn uile ag iarraidh toileachas agus tha sinn airson eòlasan ùra a shireadh. Fiù mura h-eil dad cumanta agad, faodaidh tu feuchainn air gnìomhan gu tur ùr nach do dh’ fheuch an dithis agaibh a-riamh roimhe.

Bheir e nas fhaisge thu fhad ‘s a tha thu mu choinneimh nan eòlasan ùra còmhla.

An dèidh a h-uile nì, ag ionnsachadh còmhla, a’ fàs còmhla, a’ rannsachadh còmhla, agus a’ toirt taic còmhla dèan sgioba math dhut gus soirbheachadh mar chàraid ann an dàimh dàna.

Faodaidh e a bhith sìmplidh ri rud sam bith mar a bhith a’ feuchainn taigh-bìdh no biadh ùr nach do dh’ fheuch thu a-riamh roimhe, a’ dol air turas rathaid gun phlanadh, a’ feuchainn rudeigin eadar-dhealaichte san leabaidh gus do bheatha feise a spìosrachadh.

Agus is e am pàirt as fheàrr, bidh thu ag ionnsachadh agus a’ faighinn a-mach barrachd mu do dheidhinn fhèin cuideachd.

Bidh thu ag ionnsachadh agus a’ fàs còmhla. Is e ceangal cumhachdach a tha sin a chuidicheas le cruthachadh a dàimh fallain agus sona a tha thu a’ lorg. Nach eil sinn uile ag iarraidh sin?

Bu toigh leam siubhal an t-saoghail còmhla riut dà uair. Aon uair, gus an saoghal fhaicinn. Dà uair, gus faicinn mar a chì thu an saoghal. — Neo-aithnichte

4. Cruthaich cuimhneachain

Tha feum air cluich ann an dàimh shoirbheachail. 'S e dealbh-chluich a th' ann an romans & suirghe; 's e dealbh-chluich a th' ann a bhith a' gabhail cuairt; is e dealbh-chluich a th’ ann a bhith a’ magadh air a chèile. Feumaidh tu dìreach an spiorad cluich sin a bhith agad ann an rud sam bith a tha thu a’ gabhail ris.

Gabh beagan ùine airson clas a thoirt còmhla agus rudeigin ùr ionnsachadh. Tha thu a’ dol a-steach gu fearann ​​neo-aithnichte còmhla, a tha ga dhèanamh sònraichte. Agus mura toil leat e, co-dhiù bheir e adhbhar dhut gàire a dhèanamh mu dheidhinn ach mas toil leat e, eadhon nas fheàrr.

Tha sin fhèin na dhàn-thuras. Bidh thu a’ cruthachadh chuimhneachain a-mach às na h-eòlasan ùra sin uile. Bidh na cuimhneachain sin a’ toirt a-mach giùlan sona ann an dàimh dàna.

Cuideachd, cùm sùil air a’ chòmhradh TEDx seo far a bheil an Dr. Iain Cohn agus innleadair agus nerd fèin-aidichte ag innse na sgeulachd aige a tha a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha cluich:

5. Na dèan coimeas no farpais ri daoine eile

Tha buaidh mhòr air a bhith aig na meadhanan sòisealta na làithean seo. Bheir e sùil dhut air na tha a’ tachairt ann am beatha dhaoine eile agus na tachartasan iongantach a tha aig càraidean. Faodaidh e an dà chuid deagh bhuaidh agus droch bhuaidh a bhith aige.

Dh’ fhaodadh sin do bhrosnachadh agus do bhrosnachadh, no dh’ fhaodadh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn eudmhor agus aonaranach agus a’ miannachadh gum biodh companach mar sin agad.

Tha fios againn uile gu bheil daoine a’ postadh an cuid as fheàrr air na meadhanan sòisealta. Na gabh a-steach dha. Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte agus gun samhail. Chan eil fhios agad dè na spàirn eile a tha iad a' dol troimhe; tha thu dìreach a’ faicinn an t-susbaint as fheàrr a thagh thu air-loidhne.

Tha e ceart gu leòr mura h-eil do chom-pàirtiche anns na h-aon ghnìomhan. Lorg caraidean no daoine as urrainn an fheum sin a choileanadh anns an dàn-thuras as fheàrr leat.

A-nis tha a 'cheist : A bheil e fìor chudromach gum bi do chom-pàirtiche mar do charaid dàna anns a h-uile gnìomh?

Tha na feumalachdan aige fhèin aig gach neach a tha cudromach dhaibh. Faodaidh a bhith ag iarraidh beachdan co-chosmhail mu dhànachd ann an com-pàirtiche a bhith na bhriseadh-dùil dha cuid, agus dha cuid, faodaidh e a bhith na raon eile as urrainn dhaibh obrachadh timcheall.

Tha sinn a 'bruidhinn mu bhith a' toirt air a 'ghaol seo mairsinn gu bràth. Cha'n ann mu'n ni mòr a thachair air a' cheud là de d' dhànachd no mu'n mhiosa ; is e suim nan uile làithean agus oidhcheannan a chuir thu seachad còmhla a rinn thu nas toilichte.

Co-Roinn: