6 Dòighean Èifeachdach as urrainn dhut stad a chuir air do fhear bho bhith ag òl

6 Dòighean Èifeachdach as urrainn dhut stad a chuir air do fhear bho bhith ag òl Chan e obair latha a th’ ann a bhith a’ toirt air cèile alcol stad a bhith ag òl, oir feumaidh e tòrr ùine, oidhirp agus foighidinn gus toirt air obrachadh. Thathas a’ gabhail ris sa chumantas nach stad neach tràilleach ach nuair a thogras iad, chan e gu riatanach dè an ìre a chuireas tu orra e. Ach, faodaidh tu do chuid a dhèanamh gus an cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an giùlan addictive.

Anns an Artaigil so

Ma bhios an duine agad ag òl agus nach eil thu comhfhurtail leis, a’ beachdachadh air na cunnartan co-cheangailte ris agus mar a dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air do theaghlach, feumaidh tu feuchainn ri stad a chuir air. Feumaidh tu coimhead airson dòighean air mar a làimhsicheas tu cèile a tha deoch làidir.

Mar a chompanach, dh’ fhuilingeadh tu barrachd de na builean, agus dh’ fhaodadh sin do fàgail briste gu inntinn, gu corporra agus gu h-ionmhasail.

Gu h-ìosal tha cuid de mholaidhean èifeachdach air mar a chuidicheas tu cèile alcol gus stad a bhith ag òl:

1. Is e conaltradh am prìomh rud

Is e a’ chiad rud a dh’fheumas tu a dhèanamh conaltradh a dhèanamh le do chompanach agus innse dha, a’ toirt a-steach mar a tha e a’ toirt buaidh ort fhèin agus air do bheatha còmhla. Mura bruidhinn thu mu dheidhinn gu bràth, is dòcha nach bi fios aig do chom-pàirtiche cho draghail agus cho iomagaineach sa tha thu leis.

Is e am beachd an dèanamh mothachail air na tha a’ dol agus cho mì-chofhurtail sa tha thu, cuideachd a’ toirt a-steach na bhiodh tu airson gun sguir iad a bhith ag òl. Bu chòir don chòmhradh seo toirt orra tuigse fhaighinn air a’ phuing cò às a tha an dragh a’ tighinn, a tha air an sgàth-san, air do shon-sa, agus air sgàth an teaghlaich.

Nuair a smaoinicheas tu air mar a dhèiligeas tu ri cèile a tha deoch làidir, dh’ fhaodadh eadar-theachd a bhith na roghainn cuideachd mura obraich còmhradh sìmplidh eadar thu fhèin cuideachd.

Dh’ fhaodadh seo a bhith na dheagh àm cuideachd airson leigeil leotha bruidhinn mu na tha iad a’ smaoineachadh a dh’ fhaodadh a bhith mar bhunait airson an òl.

2. Innis dhaibh mu na h-eas-òrdughan

Aon uair ‘s gu bheil an dithis agaibh air suidhe sìos airson a’ chòmhradh a chumail, is e an ath cheum innse dhaibh mu na duilgheadasan co-cheangailte ri òl. Tha seo a’ toirt a-steach a bhith ag iarraidh deoch làidir, ag òl gu cunbhalach nas motha na bha dùil, ag òl a dh’ aindeoin trioblaidean slàinte no dàimh, a’ faighinn comharraidhean tarraing air ais nuair nach eil iad ag òl agus gun a bhith a’ coinneachadh ri dleastanasan ri linn òl. Dh’ fhaodadh tu cuideachd na cunnartan slàinte co-cheangailte a thoirt a-steach, cuid dhiubh sin pancreatitis, galar grùthan, aillse, osteoporosis, ulcers, agus duilgheadasan gastrointestinal, milleadh eanchainn, agus dìth beathachaidh. Dh’ fhaodadh iad sin uile cìs a chuir air a shlàinte agus buaidh a thoirt air d’ ionmhas mar theaghlach.

3. Faighnich dha na daoine dlùth agad airson cuideachadh

Faighnich dha na daoine dlùth agad airson cuideachadh Chan eil e furasta dèiligeadh ri cèile deoch làidir, dè a nì thu airson a chuideachadh nuair nach eil e deiseil airson èisteachd riut? Iarr air do charaidean dlùth agus do theaghlach eadar-theachd a dhèanamh.

Is e aon de na dòighean as fheàrr air an duine agad a chuideachadh le bhith a’ sireadh taic bho luchd-gràidh. Dh’ fhaodadh tu iarraidh air buill teaghlaich is caraidean eile do chuideachadh; bi fosgailte agus innis dhaibh dè tha a’ tachairt ma tha earbsa agad gu leòr annta.

Cuideachd, ma tha thu eòlach air cuideigin a b’ àbhaist a bhith deoch làidir, dh’ fhaodadh iad do chuideachadh le bhith ag innse dhut mar a fhuair iad thairis air an cuid fhèin, an dòigh-obrach aca agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus an duine agad a chuideachadh.

Ma tha an neach cuideigin faisg air an duine agad, dh'fhaodadh tu toirt orra bruidhinn ris gu dìreach mu dheidhinn, gus am pròiseas a dhèanamh nas fhasa, leis gu bheil e a 'tighinn bho chuideigin a b' àbhaist a bhith anns na h-aon bhrògan.

4. Seachain codependency

Tha Codependency dìreach a’ comasachadh tràilleachd do chom-pàirtiche, air sgàth do ghiùlan a dh’ ionnsaigh an t-suidheachaidh. Tha Codependency co-cheangailte ri bhith a’ dèanamh leisgeulan airson an giùlan no a’ lorg dòigh air faighinn a-mach à droch shuidheachaidhean. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh do chom-pàirtiche a chuideachadh, feumaidh tu toirt orra aghaidh a thoirt air builean nan gnìomhan aca, gus an tuig iad buaidh na dibhe agus gun obraich iad a dh’ ionnsaigh a bhith a’ leigeil seachad air.

Chan e dèiligeadh ri droch dhìol tòcail an duine le deoch-làidir an dòigh air beatha fhallain a bhith agad. Aig amannan is e a bhith a’ faighinn sgaradh-pòsaidh bho cèile alcol an aon dòigh a-mach.

Ann an cuid de chùisean, bidh tràilleachd deoch làidir a’ fàs cho dona is nach eil dòigh eile ann ach an com-pàirtiche alcol fhàgail. Ma tha cèile deoch-làidir agad, cuin a dh'fhàgas tu agus ciamar a dh'fhàgas tu cuid de na ceistean a dh'fheumas tu a thuigsinn.

5. Thoir orra cùram luchd-gràidh a thoirt gu buil

Aig àm air choreigin, dh'fhaodadh an duine agad a bhith a 'faireachdainn gu bheil e air fhàgail a-mach no air a bhreithneachadh. Sin as coireach gu bheil e cudromach cur nan cuimhne na tha fìor dhragh aig a luchd-gràidh mu dheidhinn agus a bhiodh iad airson atharrachaidhean fhaicinn. Bruidhinn ri luchd-gràidh gus na draghan aca a chuir an cèill agus sgur a bhith breithneachail.

6. Thoir taic agus brosnachadh dhaibh

Dh’ fhaodadh e fàs sgìth dhut aig àm air choreigin ach ge bith dè, feuch an-còmhnaidh ri taic agus brosnachadh a thoirt don chom-pàirtiche agad tron ​​​​turas seo. Rach còmhla riutha airson na coinneamhan aca agus am buidheann taic ath-bheothachaidh, gus sealltainn gu bheil thu gu dearbh còmhla riutha air an turas seo.

Thoir an aire ort fhèin

Fhad ‘s a tha seo a’ dol, cuimhnichThoir an aire ort fhèinagus do chlann, oir feumaidh tu a bhith sàbhailte agus fallain gus do chom-pàirtiche a chuideachadh gu h-èifeachdach. Tha Sober Living Colorado Springs na dheagh àite ann an Colorado a bheir seachad cuideachadh proifeasanta le faighinn seachad air deoch làidir agus cha bhith cus dragh ort.

Co-Roinn: