6 dòighean ciallach gus do chèile srann a chuideachadh

Feumaidh tu a bhith air cluinntinn grunn thursan gum faod Pòsaidhean a bhith dùbhlanach Aig amannan. Ach an do dh'innis duine sam bith dè na dùbhlain a tha sin? Agus ciamar a chuireas tu aghaidh orra?

Anns an Artaigil so

• Dèan conaltradh agus thoir do chom-pàirtiche mothachail air an t-suidheachadh
• Bruidhinn mu dheidhinn
• Bi taiceil
• Seall co-fhaireachdainn
• Dèan do chompanach eacarsaich
• Leig le do chèile cadal gu socair
• Comhairle deireannach

Na bi eagal ort!

San artaigil seo, gheibh thu freagairt do aon de na dùbhlain a dh’ fhaodadh a bhith ort às deidh pòsadh.

Is dòcha gu bheil thugu h-obann ann an gaol le do chompanachach ma dh’ èisteas tu riutha le srann a h-uile h-oidhche faodaidh tu a bhith às do chiall. Faodaidh tu a leigeil air falbh airson latha no dhà ach bho latha gu latha tha e na chunnart mòr dha do chadal. Ann an iomadh cùis, tha càraidean cho duilich leis na cleachdaidhean srann gu bheil iad eadhon deònach sgaradh-pòsaidh a ghabhail. Mar sin ma tha fear dhiubh thoir dàrna beachd dha agus feuch na molaidhean feumail seo gus an suidheachadh a thoirt fo do smachd.

1. Dèan conaltradh agus toirt air do chom-pàirtiche fios a bhith agad mun t-suidheachadh

Mar as trice chan eil neach a bhios a’ srann mothachail air a’ chleachdadh aca. Faodaidh srann air an oidhche a bhith mar thoradh air cuideam inntinn no tinneas. Mar sin an àite a bhith a’ casaid do chompanach mu bhith a’ milleadh do chadal oidhche. Gabh dragh agus cuidich do chom-pàirtiche gus na builean a thuigsinn.

Tha grunn adhbharan ann airson srann air an oidhche.

Feumaidh tu ionnsachadh adhbhar agus leigheas airson srann do chom-pàirtiche a leigheas.

Is e cuid de na h-adhbharan srann cumanta Seann Aois, Ro-throm, duilgheadas Sinus, Slighe èadhair cumhang no duilgheadas nasal, agus suidheachadh cadail.

Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh fuaim srann a chlàradh agus bruidhinn ri dotair gus an dearbh leigheas a lorg. Aig amannan chan eil am fiosrachadh seo air a ghabhail gu dearbhach leis a’ chom-pàirtiche agad, mar sin, feuch ri toirt a chreidsinn orra gu bheil e gu tur àbhaisteach a bhith a’ srann.

Is e do fhìor dhragh an slàinte agus an uairsin do chadal

2. Bruidhinn mu dheidhinn

Is e a bhith ga bruidhinn a-mach am mantra airson dàimh pòsaidh sona a bhith agad. Tha do chompanach airidh air faighinn a-mach mar a tha thu a’ faireachdainn. Às deidh dhaibh an cleachdadh neònach a thoirt gu buil, bidh barrachd chothroman aca gum feuch an com-pàirtiche agad a h-uile càil gus a dhèanamh suas dhut. Neartaichidh roinneadh smuaintean agus faireachdainnean dha chèile do chàirdeas. Mar as trice chan eil coire sam bith ann an leithid de chùis, mar sin, feumaidh tu èisteachd agus cuideachadh a chèile gus fuasgladh fhaighinn air a leithid de dhuilgheadas.

3. Bi taiceil

Airson dèiligeadh ri com-pàirtiche srann feumaidh tu a bhith gu math seasmhach. Chan urrainn dhut dìreach do fhaireachdainn a chall agus tòiseachadh air a dhol a-mach air do chompanach.

Dìreach cùm a’ cuimhneachadh air na geallaidhean a ghabh thu aig àm na bainnse gus taic a thoirt dha chèile nas fheàrr agus nas miosa. Bheir seo an neart dhut a bhith diongmhalta.

4. Seall co-fhaireachdainn

Cuir thu fhèin ann am brògan do chom-pàirtiche agus feuch ris an t-suidheachadh a thuigsinn. Is dòcha gu bheil srann a’ toirt buaidh air an slàinte cuideachd agus mar sin stad air gearan. Seall gaol agus dragh.

Ceannaich cuid de dh’ innealan faochadh srann gus an duilgheadas fhuasgladh.

Chan e a bhith a’ coimhead air an t-suidheachadh bho do shealladh a-mhàin an rud ceart ri dhèanamh a-riamh.

5. Dèan eacarsaich do chom-pàirtiche

Ma choimheadas tu gu faiceallach air na factaran a tha ag adhbhrachadh srann, chì thu gum faod a’ mhòr-chuid de na h-adhbharan a bhith air an làimhseachadh le eacarsaich àbhaisteach fallain. Tha rannsachadh ag ràdh Barrachd air 90% de shluagh fireann Ameireagaidh tha cus cuideim Mar sin tha srann na chùis gu math cumanta airson dèiligeadh ris.

Mar as trice, bidh fir air an togail le sgòrnan cumhang a dh’ adhbhraicheas trioblaid san adhair a’ dol seachad fhad ‘s a tha iad nan cadal.

Mar sin is e fir a’ mhòr-chuid den ùine air a bheil an trioblaid srann. A 'dèanamh eacarsaich air an raon amhaich le fir cuideachaidh gus faighinn thairis air an duilgheadas seo. Faodaidh tu an-còmhnaidh a dhol còmhla ris a’ chompanach agad airson eacarsaich gus a chumhachd tiomnaidh a bhrosnachadh.

6. Leig le do chèile cadal cofhurtail

Faodaidh atharrachadh suidheachadh cadail a bhith na chuideachadh mòr. Feuch beagan àiteachan cadail gus faighinn a-mach am fear a tha a’ cuideachadh do chompanach. Leis nach urrainn do chompanach iad fhèin a chluinntinn a’ srann, is tusa a dh’fheumas an obair gu lèir a dhèanamh.

Cuir an cuimhne iad a-rithist n a-rithist a bhith a’ cadal san t-suidheachadh a tha a’ leigeil le cadal gun srann.

Dh’ fhaodadh seo a bhith duilich anns na làithean tùsail oir a-mach à cleachdadh faodaidh do chom-pàirtiche tilleadh air ais chun aon suidheachadh srann. Chan eil thu dìreach a 'toirt seachad. Le ùine agus le do thaic, bidh srann air falbh gu bràth.

Comhairle deireannach

Tha pòsadh na ghealladh fuireach ri taobh do chom-pàirtiche anns a h-uile suidheachadh. Chan e cuairt a th’ ann sa ghàrradh ròs far a bheil a h-uile dad brèagha. Tha com-pàirtiche srann dìreach mar aon dùbhlan am measg uimhir. Cha bu chòir dhut gu bràth a thoirt suas air do chompanach anam, gu h-àraidh air rudan a dh'fhaodar a shocrachadh.

Feumaidh tu oidhirpean a dhèanamh agus a bhith foighidneach gus dèiligeadh ris a h-uile dùbhlan a thig nad rathad. Le spèis agus tuigse dha chèile, faodaidh tu a bhith nad chàraid gu toilichte às deidh sin.

Tha mi an dòchas gum bi an artaigil seo cuideachail dhut agus bidh e mìorbhaileach fios a bhith agad air do bheachdan air an artaigil seo.

Co-Roinn: