7 Prìomh mholaidhean gus sunnd inntinn adhartachadh nad phòsadh

Boireannach Òg dubhach na suidhe sa chathair aig an taigh Is e aon de na rudan as motha a tha air a dhìochuimhneachadh mu dhàimh phòsta slàinte inntinn. Tha càraidean an-diugh cho trang le grunn rudan eile nach eil iad a’ dèanamh cumail suas dàimhean fallaina tha, aig amannan, mar thoradh air cùisean slàinte inntinn air an dearmad ag adhbhrachadh diofar chòmhstri.

Anns an Artaigil so

Leis nach bi mòran chàraidean no dhaoine fa-leth a’ fuireach làidir nan inntinn, bidh iad a’ dol a-steach gu trom-inntinn, bidh sabaidean aca, gan dealachadh fhèin bho chruinneachaidhean sòisealta, agus anns a’ chùis as miosa, eadhon mu dheireadh a' faighinn sgaradh-pòsaidh .

A bharrachd air an sin, le dàimh neo-sheasmhach aig a bheil argamaidean agus sabaidean cunbhalach mar as trice bidh a’ chlann aca draghail agus trom-inntinn san fhad-ùine.

Gus tuigse fhaighinn air mar a chumas tu dàimh fallain ri do chompanach, agus gus faireachdainn beòthail a sgaoileadh aig an taigh agad gus am bi do phàiste toilichte, feumaidh tu a bhith mothachail air beagan mholaidhean air mar as urrainn dhut a bhith làidir ann an dàimh.

Cuideachd, Tha proifeiseantaich slàinte inntinn a’ moladh gur e fuireach fallain inntinn an aon rud iuchair airson a bhith toilichte nad bheatha phòsta .

Gu dearbh, bidh amannan ann nuair a bhios do smuaintean an aghaidh do chompanach, agus is dòcha gum feum thu co-dhùnaidhean a dhèanamh nach eil na do fhàbhar; fhathast, gheibh thu rudeigin a-mach a bheir buannachd dhut fhèin agus do chompanach mu dheireadh a thaobh sunnd inntinn.

Gu tric, gus argamaid a sheachnadh, nì thu feumaidh tu ceum a-steach do bhrògan do chom-pàirtiche, an sealladh a thuigsinn, agus gnìomh a rèir sin .

Bheir seo tuigse nas fheàrr dhut air an t-suidheachadh agus cuidichidh e thu gus co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh.

Is e am pàirt duilich, ge-tà, nach eil agus chan eil sinn mothachail ciamar a nì sinn cothromachadh dàimhean sona , agus cha mhò a tha sinn a' deanamh oidhirp sam bith air ar slàinte inntinn fèin agus ar cèile a chumail suas an dèigh pòsaidh.

Molaidhean airson fuireach làidir inntinn às deidh pòsadh

Mar as trice bidh sinn a’ cuimhneachadh air na h-amannan seòlta nuair rinn sinn cus freagairt ann an suidheachadh, agus tha e da rìreadh duilich a smuaineachadh ciod an inntinn a bha san àm sin. Uill, tha aithreachas air a’ mhòr-chuid againn nas fhaide air adhart leis an smaoineachadh sin - cha bu chòir dhomh a bhith air freagairt mar sin.

Gus dèanamh cinnteach nach bi aithreachas ort san àm ri teachd, seo liosta de mholaidhean a chuidicheas tu gus fuireach làidir nad inntinn fad do bheatha phòsta.

Tha an t-àm ann a dhol a-mach iomagain agus comharran trom-inntinn bho ar beatha. Mar sin, leig dhuinn tòiseachadh le siostam sunnd inntinn!

Stad air mion-sgrùdadh a h-uile càil

Chan e droch rud a th’ ann a bhith nad neach introvert oir is dòcha gu bheil beachd nas fheàrr agad air beatha, ach chan eil feum air cus smaoineachadh agus sgrùdadh a dhèanamh air gach nì a tha thu a’ dol .

Stad le bhith a’ caitheamh cus ùine a’ dèanamh cus anailis air a h-uile càil.

Ma tha do chompanach ag ràdh nach eil airson film, chan eil sin a’ ciallachadh nach eil ùidh aca annad tuilleadh no gu bheil iad sgìth leat. An àite sin dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil cuideam orra mar thoradh air a’ chlàr oifis trang aca.

Na bi a’ cumail ris an àm a dh’ fhalbh

Pròifil Aghaidh Guy brònach Afraganach ann an teannachadh Gus rud a dhearbhadh, chan urrainn dhut an-còmhnaidh cumail ris an àm a dh'fhalbh agus lorg suidheachaidhean gun phuing a thachair o chionn fhada. Dìreach stad air cumail ris, tha e san àm a dh’ fhalbh - leig leis fuireach ann.

Cha toir neach làidir inntinn gu bràth cùisean bhon àm a dh’ fhalbh eadar argamaid oir cha tig seo gu crìch.

An àite sin, feumaidh tu obair air an argamaid , lorg a phrìomh adhbhar, agus socraich le fuasgladh dligheach an àite a bhith a’ tarraing an ama a dh’ fhalbh a-rithist is a-rithist.

Lìon thu fhèin leat fhèin

Bidh mòran dhaoine a 'tòiseachadh a' creidsinn gu bheil an com-pàirtiche aca cunntachail airson an toileachas agus dìreach a 'faireachdainn neo-iomlan às aonais.

Feumaidh tu tuigsinn gu bheil thu coileanta leat fhèin, a bhith beò mar a tha thu dèidheil air, ag ithe, a’ cadal, agus a’ gabhail fois mar a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail. Na dean dìreach thoir seachad iuchair do thoileachas, agus saorsa ann an làmhan cuideigin eile.

Gun teagamh, tha gràdh agad agus thoir urram do do chompanach , ach is urrainn dhut thu fhèin a chrìochnachadh le bhith fuireach mar a tha thu. Na bi an urra ri do chompanach, gu dall, airson do shlàinte inntinn.

Na toir air do chom-pàirtiche a bhith a 'faireachdainn ìosal

Fear gaolach Ameireaganach Afraganach A’ suathadh ri bean-bainnse le tairgse Gus ar puing fhìreanachadh, chuir a’ mhòr-chuid againn ar com-pàirtichean sìos. Ach is dòcha gur e seo an duilgheadas as motha a dh’ adhbhraicheas san àm ri teachd duilgheadasan nad bheatha phòsta agus mar an ceudna do shlàinte inntinn.

Às deidh na h-uile, tha e cho furasta sgàinidhean a lorg ann an cuid eile agus a 'choire a chuir orra, ach chan eil seo ach a' leantainndàimhean bristeagus sgaradh-pòsaidh.

An àite a bhith a’ cur a’ choire air do chom-pàirtiche airson rudan sònraichte, chan fhaod thu an cur sìos, oir feumaidh tu an neach eile a thogail suas agus mìneachadh gu socair dhaibh càit an deach iad ceàrr.

Bruidhinn riutha gu socair agus le foighidinn. Is dòcha gun rèitich e rudan eadhon mus robh dùil agad.

Na cuir a-steach an treas fear

Mar as trice cha bhith càraidean sona a’ toirt a-steach no a’ sireadh mholaidhean bho chuideigin eile fhad ‘s a tha iad ann am meadhan argamaid.

Tha thu ann an trioblaid, agus mar sin feumaidh an dithis agaibh a rèiteachadh fhèin, chan urrainn do threas neach tuigse nas fheàrr na thusa.

An àite a bhith ag iarraidh air treas neach comhairle a thoirt dhut, suidh còmhla ri do chompanach, socair sìos, agus bruidhinn mu na rudan gu ceart fhad ‘s a chumas tu puingean gun fheum gu aon taobh.

Cha toir com-pàirt treas neach ach astaran nad bheatha phòsta agus bacadh air do shlàinte inntinn.

Ach, anns an t-suidheachadh seo, na cuir dragh air comhairliche no leasaiche mar threas neach.

Mura h-urrainn dhut fhèin agus do chompanach fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan agad, thathas an-còmhnaidh a’ comhairleachadh a bhith a’ coimhead airson cuideachadh proifeasanta.

Conaltradh fallain agus cunbhalach

Ge bith dè cho trang agus cho trang sa tha beatha obrach agad, na sgioblaich bruidhinn ri do chompanach.

Aig a’ cheann thall tionndaidhidh na h-astaran beaga sin gu bhith nan trioblaidean mòra, agus bheir seo buaidh chan ann a-mhàin air do bheatha phòsta, ach air eadhon do chlann - eòlasan òige, coileanadh acadaimigeach, agus beatha shòisealta.

Bruidhinn mu dheidhinn a h-uile càil leis a 'chompanach agad, fosgail suas, cuir an cèill eadhon na rudan a tha thu mì-chofhurtail a' roinn le duine sam bith. Cuidichidh seo thu gus earbsa a thogail agus conaltradh fallain le do chompanach .

Coimhead air a’ bhidio seo airson tuilleadh mholaidhean mu chonaltradh fallain:

Caith ùine leis an teaghlach

Air deireadh-sheachdainean no feasgar, planadh rudeigin gu cunbhalach. Thoir do chlann a-muigh agus faigh deagh àm còmhla riutha. Bheir seo orra faireachdainn sònraichte agus fèin-ghluasadach neartaich do chàirdeas còmhla ri do chompanach.

An àite a bhith a’ laighe sìos air an leabaidh agus a’ brobhsadh do chunntasan meadhanan sòisealta, tasgadh ann an deagh àm còmhla ri do chompanach, agus thoir orra faireachdainn sònraichte .

Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn nach eil cùisean ag obair a-mach no gu bheil fear agaibh an-còmhnaidh air a shàrachadh, dìreach suidh agus cuir an cèill thu fhèin gu saor mus bi na cùisean beaga ann an cruth feadhainn mòra.

Ma chumas tu a’ bruidhinn gu cunbhalach ris a’ chompanach agad, thèid na cùisean agad sìos mean air mhean, agus gu cinnteach bidh dàimh nas fhallaine agad ri do chompanach.

Tha e nas fheàrr a bhith ag obair air na draghan no na cùisean agad a h-uile latha agus dàimh fallain a chumail ri do chompanach bhon chiad latha. Bheir seo gu fèin-ghluasadach do shlàinte inntinn as fheàrr agus slàinte do chom-pàirtiche.

Co-Roinn: