8 Ceumannan gu Gluasad air adhart Às deidh Bàs Cèile

Tha iad ag ràdh gu bheil àite nàdarrach aig bàs ann an cearcall na beatha, ach mar a dh’ innseas neach sam bith a dh’ fhuiling call neach-gràidh dhut - chan eil dad a tha a’ faireachdainn ‘nàdarra’ mu dheidhinn idir.

Tha rannsachadh a’ sealltainn gum bi trian de dhaoine a’ faireachdainn a’ bhuaidh an dà chuid air an slàinte inntinn is corporra anns a’ chiad bhliadhna às deidh call neach gaoil.

Tha an iris a’ dol air adhart ag ràdh, a-mach à 71 euslaintich aonad inntinn-inntinn a chaidh an sgrùdadh, gun deach 31% a leigeil a-steach mar thoradh air bàs às deidh dhaibh fear no bean a chall.

Mura h-eil dad eile, tha an sgrùdadh seo a 'sealltainn nach eil duine deònach cuideigin air a bheil iad measail a chall. Tha gluasad air adhart às deidh bàs cèile a’ faireachdainn mar obair do-dhèanta.

Nuair a tha thu dìreach airson a dhèanamh ach borb, ciamar as urrainn dhut smaoineachadh air gluasad air adhart nad bheatha? Cùm a’ leughadh airson ceumannan cuideachail mu bhith a’ gluasad air adhart às deidh bàs do chèile.

Ciamar a bheir bàs buaidh air dàimhean?

Nuair a tha thu brònach, chan e thu fhèin a th’ annad. Bheir seo buaidh air mar a bheir bàs buaidh air dàimhean le do charaidean is do theaghlach.

Bidh gluasad air adhart às deidh bàs cèile a’ faireachdainn mar àm ri teachd neo-aithnichte, fad às. Faodaidh dàimhean a bhith air an teannachadh no air an neartachadh às deidh call cèile no bean.

Faodaidh tu cuideachd mothachadh:

• Tha thu an-còmhnaidh aonaranach agus feumach air daoine timcheall / ag iarraidh barrachd spèis bho luchd-gràidh
• Bidh e doirbh dhut gàire a dhèanamh no tlachd fhaighinn às na rudan as toil leat a bhith a’ dèanamh
• Bidh thu a’ faireachdainn brònach a dh’ ionnsaigh chàraidean sona
• Bidh teaghlach a’ fàs sàmhach no neònach nuair a tha thu timcheall
• Tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri seann charaidean
• Tha thu air iomagain a leasachadh às deidh bàs neach gaoil
• Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do shàrachadh bho theaghlach do chèile nach maireann / a’ faireachdainn air fhàgail a-mach à tachartasan teaghlaich

Is dòcha gu bheil caraidean agus teaghlach le deagh bhrìgh ann cuideachd a tha ag iarraidh ort faighinn air ais gu àbhaisteach agus tòiseachadh ag obair mar thu fhèin a-rithist. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha thu air a bhith a’ caoineadh airson bliadhnaichean.

Ach, an urrainn dhut dha-rìribh faighinn thairis air bàs neach gaoil? Tha am freagairt iom-fhillte, leis nach eil leabhar-iùil ann air mar a bhithear a’ caoidh bàs cèile.

Bidh bròn mu chall cèile gad atharrachadh, agus is dòcha gu bheil àite nad chridhe a bhios an-còmhnaidh briste. Tha na feumalachdan tòcail agad agus an sealladh air beatha air an atharrachadh.

Cùm a’ leughadh gus faighinn a-mach mar as urrainn dhut do bheatha ath-thogail às deidh dhut a h-uile càil a chall.

8 ceumannan airson gluasad air adhart às deidh bàs a chèile

Faodaidh a bhith a’ lorg adhbhar às deidh bàs cèile a bhith a’ faireachdainn mar obair do-dhèanta, ach chan eil bàs pòsaidh a’ ciallachadh bàs sìorraidh do thoileachas.

A bheil thu airson ionnsachadh mar a ghabhas thu ri bàs?

Lorg toileachas anns na cur-seachadan agad a-rithist?

Ceann-latha às deidh bàs cèile?

Cùm a’ leughadh gus cuid de rudan cuideachail ionnsachadh a nì thu gus dèiligeadh ri call cèile no bean. Agus cuimhnich gu bheil e comasach gluasad air adhart às deidh bàs cèile.

1. Ceadaichibh sibh fèin a bhi ri bròn bàs cèile

Chan eil teagamh nach eil do charaidean dèidheil air d’fhaicinn toilichte a-rithist, ach chan e seo rud ris am biodh dùil a thachras thar oidhche.

Bheir call fear no bean ùine airson a leigheas. Feumaidh tu ùine airson na faireachdainnean agad a phròiseasadh agus leigeil leat fhèin cho fada ‘s a bheir e.

Chan eil bròn sreathach. Tha e a’ tighinn agus a’ falbh. Aig amannan, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn mar thu fhèin a-rithist, dìreach airson a bhith air do phiobrachadh le rudeigin sìmplidh mar òran no cuimhne.

Na dèan cabhag air do phròiseas bròin. Leig leat fhèin na faireachdainnean agad a mhothachadh agus obrachadh troimhe gu nàdarrach gus gluasad air adhart às deidh bàs do chèile.

2. Cuir mun cuairt ort fhèin le do luchd-gràidh

• Chaochail an duine agam ; dè nì mi?
• Tha mo bhean air falbh, agus tha mi a’ faireachdainn cho falamh.

Ma bha na smuaintean sin agad a-riamh, chan eil thu nad aonar. Tha e comasach gluasad air adhart às deidh bàs cèile!

Bidh an fheadhainn a tha brònach gu tric a’ faireachdainn caillte nuair a smaoinicheas iad air gluasad air adhart às deidh bàs an cèile. Is e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith timcheall ort fhèin le siostam taic.

Tha rannsachadh a’ sealltainn gun do dh’fhiosraich an fheadhainn a bha fo àmhghar lùghdachadh àmhghar inntinn nuair a thathar a’ faighinn taic thòcail bho charaidean is theaghlach.

Bidh ionnsachadh gabhail ri bàs cèile a 'toirt ùine. Dèan e nas fhasa le bhith timcheall ort fhèin le luchd-gràidh earbsach.

3. Seachain a bhith a 'dèanamh cho-dhùnaidhean mòra

Faodaidh call cèile no bean do sgilean co-dhùnaidh a mhilleadh. Seachain atharraichean mòra sam bith nad bheatha, leithid do dhreuchd atharrachadh, creideamh, crìoch a chur air càirdeas, dol air ais ro thràth, neo gluasad.

4. Seall a-steach air comhairleachadh

Faodaidh call fear no bean a bhith cruaidh ort, gu h-àraidh ma tha thu a 'dol tro do bhròn a-mhàin.

Faodaidh comhairliche bròn do chuideachadh le bhith a 'leasachadh dhòighean làimhseachaidh, ro-innleachdan a chomharrachadh gus do chuideachadh le bhith a' dol timcheall do bheatha làitheil, ionnsaich dèiligeadh ri call agus gabhail ri bàs, agus lorg comhfhurtachd ann an deagh chuimhneachain.

5. Thoir an aire dhut fhèin

Is dòcha gun toir e bliadhnaichean gus gabhail ri bàs cèile, ach chan eil sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhut na feumalachdan pearsanta agad a leigeil seachad.

Nuair a tha thu brònach, faodaidh trom-inntinn na feumalachdan agad a phutadh gu taobh an rathaid, ach feumaidh tu cumail a’ dol:

• Faigh biadh is uisge gu leòr
• Eacarsaich
• Cadal
• Cùm beatha shòisealta
• Tadhail air an dotair agad agus bruidhinn mu chùisean sam bith a tha thu a 'dèiligeadh.

Tha na rudan sin uile a cheart cho cudromach airson gluasad air adhart às deidh bàs cèile.

6. Lorg buidheann taic

Lorg a buidheann taic air-loidhne no gu pearsanta a bhith air leth cuideachail dhaibhsan a tha a’ dèiligeadh ri call cèile no bean.

Chan e a-mhàin gum bi e comasach dha daoine eile ceangal a dhèanamh riut ann an dòigh nach bi do charaidean is do theaghlach, ach faodaidh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn math cuideigin a chuideachadh a tha a’ caoidh call cèile.

7. Thoir oideachadh do dhaoine eile mar a chuidicheas tu thu

Tha e nas fhasa dèiligeadh ri bàs cèile nuair a tha daoine agad ris am faod thu bruidhinn, ach chan eil fios aig caraidean is teaghlach an-còmhnaidh air na rudan ceart ri ràdh.

Mìnich dhaibhsan a tha faisg ort mar a chuidicheas tu cuideigin a tha fo mhulad mu chall cèile.

• Na innis do chuideigin a tha a’ caoidh bàs leannain mar a tha iad a’ faireachdainn
• Dearbhaich na faireachdainnean aca
• Thoir seachad aire cuideachail
• Bi ri fhaighinn
• Seall foighidinn

8. Na biodh eagal ort ron àm ri teachd

Tha call fear no bean na pill doirbh a shlugadh. Tha gabhail ri bàs cèile a’ ciallachadh gabhail ris gu bheil do bheatha a’ dol a ghabhail slighe eile na bha dùil agad.

Às deidh dhut ùine a thoirt dhut fhèin airson slànachadh, tòisich a ’coimhead a dh’ ionnsaigh an ama ri teachd.

An àite a bhith a’ fuireach air do phian, gluais am fòcas agad gu rudeigin as urrainn dhut a bhith a’ coimhead air adhart ris, leithid siubhal, dèanamh phlanaichean mòra le caraidean, agus suirghe,

Chan eil call cèile no bean a’ ciallachadh gu bheil e toirmisgte dhut gluasad air adhart le do bheatha gaoil.

Bhiodh do chèile nach maireann air iarraidh ort gluasad air adhart agus eòlas fhaighinn air gaol agus toileachas a-rithist.

Co-dhùnadh

Tha bròn às deidh bàs cèile gu tur àbhaisteach. Tha e an urra riut fhèin dè cho fada ‘s a tha thu a’ caoidh gu bheil thu air fear no bean a chall.

Ma lorgas tu thu fhèin ag ath-aithris, bhàsaich an duine agam, agus tha mi cho aonaranach, na biodh eagal ort ruighinn a-mach gu luchd-gràidh airson taic.

• Cùm leabhar-latha de na faireachdainnean agad. Is e suidheachadh fallain a tha seo nuair nach eil thu a’ faireachdainn mar a bhith a’ bruidhinn ri daoine eile.
• Lorg buidheann taic no comhairliche. Faodaidh comhairliche do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a ghabhas thu ri bàs agus a’ phàirt a bh’ aige nad phòsadh agus bheir e seachad molaidhean cuideachail mu bhith a’ caoidh call cèile.
• Bi gutha. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil mi ag ionndrainn an duine agam a bhàsaich, na biodh eagal ort innse don t-siostam taic agad no sgrìobhadh sìos mar a tha thu a’ faireachdainn.
• Ma tha thu airson cuideigin a chuideachadh a tha fo bhròn mu chall cèile, bi mothachail air faireachdainnean do charaid. Fuirich air falbh bho chuspairean a chuireas dragh air do charaid. Is dòcha gum bi e duilich do charaid fhaicinn ann am pian, ach bidh an taic gun chrìoch agad a’ ciallachadh an saoghal dhaibh.

Ma ghluaiseas tu air adhart às deidh bàs do chèile faodaidh gum bi thu a’ faireachdainn mar àm ri teachd neo-aithnichte, fad às, ach gheibh thu ann ma leanas tu na ceumannan seo ann a bhith a’ dèiligeadh ri bàs neach gaoil.

Na toir ort fhèin faighinn thairis air bàs neach gaoil. Bidh leigheas a 'toirt ùine.

Coimhead cuideachd:

Co-Roinn: