8 Gnìomhan Togail Dàimh Spòrsail airson tòiseachadh an-diugh!

Anns an artaigil seo

• Plana a ’faighinn spòrs còmhla
• Suidh còmhla gus na cùisean uile fhuasgladh
• Uair onair
• Èist gu gnìomhach
• Dèan liosta meas
• A ’cur às do chuideam
• A ’gabhail ris na sgàinidhean agad
• Gun innealan airson oidhche

Cha robh dàimhean a-riamh furasta a riaghladh. Ge bith an e teaghlach, pòsadh no ceangal a th ’ann, feumaidh gach aon dhiubh sin an aire as motha a thoirt dhut.

Tha cuid de na gnìomhan togail dàimh as urrainn dhut a ghabhail a-steach gus na dàimhean cudromach agad a thoirt bho àbhaisteach gu iongantach.

1. Plana a ’faighinn spòrs còmhla

Nuair a tha thu an dùil coinneachadh ris an fhear chudromach eile agad, feuch ri liosta a dhèanamh de ghnìomhan spòrsail as urrainn dhut a dhèanamh còmhla. Is e seo aon de na gnìomhan togail dàimh as fheàrr airson càraidean. Feuch eòlasan ùra còmhla agus co-roinn smuaintean mu dheidhinn sin le chèile. Tha seo gu math sìmplidh; mar eisimpleir, faodaidh tu planadh a dhol a choiseachd, a choimhead air seallaidhean agus mar sin air adhart.

Faodar gnìomhan mar seo a phlanadh airson teaghlaichean agus càraidean pòsta mu thràth. Feuch ri liostaichean fa leth a dhèanamh a rèir nàdar an dàimh.

2. Suidh còmhla gus na cùisean uile fhuasgladh

Tha gnìomhan togail dàimh cuideachd a ’toirt a-steach am fear cudromach seo. Ge bith an e teaghlach, dàimh pòsaidh no gnìomh sam bith eile a th ’ann, is fhiach an gnìomh sònraichte seo a dhèanamh.

Na leig le cùisean suidhe nas fhaide na tha riatanach. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu riutha mus tèid thu dhan leabaidh.

Le bhith a ’dol dhan leabaidh feargach bhiodh tu trom-inntinn fad na h-oidhche, agus bidh a’ chùis a ’fàs nas miosa.

3. Uair onair

Is e seo aon de na gnìomhan togail dàimh airson càraidean pòsta. Feuch ri uair onarach fhaighinn, is fheàrr aon uair san t-seachdain far am faod thu fhèin agus do chèile suidhe còmhla agus bruidhinn mu chùisean a tha a ’cur dragh ort.

Na bi breithneachail, èist ris a ’chompanach agad, feuch ris a’ phuing aca a thuigsinn, agus an uairsin co-roinn riut fhèin. Na bi a ’falach dad agus bruidhinn do chridhe a-mach.

4. Èist gu gnìomhach

Tha am fear seo airson gach seòrsa dàimh. Tha seo gu tric air ainmeachadh mar aon de na gnìomhan togail dàimh do theaghlaichean. Mar eisimpleir, nuair a tha do phàiste a ’roinneadh rudeigin glè chudromach dhut, èist gu faiceallach.

Seachain a bhith a ’cleachdadh fònaichean cealla nuair a bhios do phàiste a’ bruidhinn riut. Chuidicheadh ​​seo iad le earbsa nas motha agad, agus bidh iad a ’faireachdainn an-asgaidh a h-uile cùis de am beatha a cho-roinn.

Nuair a tha iad a ’bruidhinn, feuch ri toirt orra faireachdainn gur e an caraid a th’ annad gus nach bi leisg orra fhad ‘s a bhios iad a’ roinneadh nan cùisean neònach.

5. Dèan liosta meas

Ma tha thu an dùil an neach leis a bheil thu a phòsadh, tha seo deatamach gnìomhan togail dàimh pòsaidh. Nuair a tha thu còmhla ri cuideigin sònraichte cho fada, ruigidh an dàimh gu ìre eile, agus bidh an dithis agaibh a ’co-dhùnadh a bhith còmhla gu bràth.

Thoir meas air a chèile agus cuir na faireachdainnean agad an cèill gu beothail. Dèan liosta de na rudan as fheàrr leat mun fhear chudromach eile agad.

Dhèanadh e iad a ’faireachdainn gun robh luach orra agus bhiodh e na bhunait airson an dàimh a thoirt gu ìre nas àirde.

6. A ’cur às do chuideam

Is e cuideam an rud as miosa a dh ’fhaodadh a bhith aig duine. Bidh e a ’toirt buaidh chan ann a-mhàin air slàinte inntinn ach cuideachd air slàinte corporra. Faodaidh gnìomhan togail dàimh a bhith a ’toirt a-steach seo cuideachd. Feuch ri coimhead airson na h-adhbharan a tha ag adhbhrachadh cuideam.

Ma tha cuideam air do neach cudromach eile no tòcail mu rudeigin, feuch am fuasgladh fhaighinn airson sin.

Ma tha an cuideam a ’fàs neo-riaghlaidh, iarr cuideachadh eòlach cho luath‘ s a ghabhas.

7. A ’gabhail ris na sgàinidhean agad

Gus gluasadan anns an dàimh a sheachnadh, feuch ri gabhail ris na sgàinidhean agad, agus aithnich na mearachdan agad. Is fhiach gnìomhan togail dàimh a leantainn oir dh ’fhosglas iad dòighean ùra anns an urrainn dhut do chàirdeas a chàradh.

Le bhith daingeann agus an-còmhnaidh a ’beachdachadh ort fhèin mar am fear ceart chuireadh sin às don bheàrn eadar thu fhèin agus am fear cudromach eile agad.

8. Gun innealan airson oidhche

Thathar air dearbhadh gur e seo aon de na gnìomhan togail dàimh as fheàrr. Tha e na iongnadh ciamar as urrainn dhut aire a tharraing le bhith a ’cleachdadh fònaichean cealla, telebhiseanan, coimpiutairean-uchd, no coimpiutairean.

Nuair a bhios tu còmhla ri do chèile a ’càradh oidhche, is fheàrr dà uair san t-seachdain nuair as urrainn dhut fhèin agus do chèile ùine càileachd a chaitheamh còmhla gun a bhith a’ cleachdadh gin de na h-innealan iomraidh.

San dòigh seo, bidh e comasach dhut ceangal ris an fhear chudromach eile agad, mar as urrainn dhut geama bùird sam bith a chluich, is urrainn dhut fuine còmhla agus mòran a bharrachd.

Feuch ri na gnìomhan togail dàimh sin a bhrosnachadh san rèim agad gus dàimh làidir agus fallain a thogail. Chan e a-mhàin gun cuidich seo thu le bhith a ’tuigsinn a chèile nas fheàrr agus le bhith a’ faighinn cuidhteas na duilgheadasan a tha ann mu do phòsadh, ach cuidichidh e thu cuideachd gus do bheatha adhartachadh gu h-iomlan.

Co-Roinn: