8 Molaidhean air mar a dhèiligeas tu ri mì-chinnt corporra ann an dàimh

Mar a dhèiligeas tu ri mì-chinnt corporra ann an dàimh

Anns an artaigil seo

Tha a h-uile duine air seòrsa de mhì-chinnt fhaighinn nuair a thig e gu bhith ann an dàimh. Tha cuid de mhì-chinnt ann an cuid, ach dh ’fhaodadh cuid eile fulang le mì-chinnt corporra.

Bidh neo-thèarainteachdan corporra a ’tachairt nuair a tha cuideigin an-còmhnaidh fon bheachd gu bheil tòrr lochdan nan coltas.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi mothachadh air paranoia no dìth earbsa a thaobh do chompanach a ’cur dragh ort gu cunbhalach. Cuideachd, do neo-thèarainteachd corporra a dh ’fhaodadh gum bi thu farmadach nuair a bhios an com-pàirtiche agad a’ bruidhinn gu cas le cuideigin den ghnè eile.

Is e a ’cheist mar a dhèiligeas tu ri mì-chinnt ann am pòsadh agus faighinn thairis orra gus leantainn air adhart a dàimh fallain le do chompanach?

Tha na leanas molaidhean agus comhairle air mar a dhèiligeas tu ri mì-chinnt corporra .

1. Faigh a-mach cò às a thàinig do dhragh

Chan eil e na iongnadh gu bheil iomagain gu tric a ’leantainn gu cinn millteach. Ann an dàimh, dh ’fhaodadh prìomh adhbhar do neo-thèarainteachd corporra a bhith do imcheist .

A bheil thu a ’gabhail dragh gun fheum mu ghiùlan do chom-pàirtiche? No a bheil rudeigin ann a tha a ’toirt ort a bhith mì-chinnteach?

Cuin a ’dèiligeadh ri mì-chinnt, y feumaidh tu freagairt a dhèanamh a-mach. Agus ma tha rudeigin ann a rinn an com-pàirtiche agad, bruidhinn a-mach leotha. Deasaich na duilgheadasan gus am bi dàimh shona agad.

2. Stad a bhith paranoid

Pròifil Taobh Boireannach Sad Upset a ’coimhead sìos mòran de mheur a’ comharrachadh air a druim air a sgaradh air cùl balla oifis liath

Is e seo a ’chiad cheum a-steach a ’faighinn earbsa do chompanach .

Feumaidh tu sealltainn gu bheil earbsa làidir agad anns a ’chompanach agad agus gu bheil fios agad nach dèan iad dad a dh’ fhaodadh do chuir troimh-chèile.

Na cuir dragh orra an-còmhnaidh le bhith gan ceasnachadh mu càite a bheil iad no le bhith a ’dol tro na fònaichean cealla aca.

Ma tha thu mì-chinnteach ann an dàimh, is e a ’chiad cheum airson a bhith a’ riaghladh neo-thèarainteachdan ann an dàimh stad a chuir air a bhith a ’sparradh rudan ort fhèin.

A-nis is an uairsin, bidh thu a ’fàs cho leisg‘ s gun tòisich thu a ’beachdachadh ort fhèin cunntachail airson a h-uile dad a thig a-mach gu dona mu do dheidhinn. A bharrachd air an sin, is e freagairt slabhraidh a th ’ann a tha gad phutadh gu measgachadh de mhì-chinnt tòcail is corporra.

Dèan cinnteach gu bheil thu fèin-introspection nach tionndaidh e gu rèiteachadh dhut a chuireas ri do mhì-chinnt tòcail is corporra.

3. Aithnich na feartan agad

Tha a chuid fhèin aig gach neach feartan agus feartan . San aon dòigh, bu chòir dhut a bhith misneachail mu do dheidhinn fhèin, do choltas agus do bhodhaig. Fiù ‘s airson mionaid, na bi teagmhach a-riamh gu bheil dìth rudeigin ort, no nach eil thu a’ coimhead tarraingeach gu leòr airson do chompanach.

Tha e cudromach gun atharraich thu do dhòigh smaoineachaidh agus gu bheil thu a ’cur luach air na feartan a tha agad, an àite a bhith diùid mun deidhinn.

San dòigh seo, thèid na faireachdainnean agad de mhì-thèarainteachd corporra a dh ’ionnsaigh do chompanach a lughdachadh.

4. Stad a ’dèanamh coimeas eadar thu fhèin

Stad a bhith gad choimeas fhèin

Bidh coimeas an-còmhnaidh a ’leantainn gu dìth fèin-mhisneachd ann an neach.

Sheall sgrùdadh a chaidh a dhealbhadh gus deuchainn a dhèanamh air buaidhean coltas corporra coimeasan sòisealta agus ruigsinneachd beachd buidheann air leth air mì-riarachas a ’chuirp gu robh ceangal adhartach eadar coimeas coltas agus mì-riarachas a’ chuirp a bharrachd air buaidhean clàr-amais cuirp agus fèin-spèis.

Lorg sgrùdadh eile a bha a ’feuchainn ris a’ cheangal eadar cleachdadh meadhanan sòisealta agus beachdan mu shlàinte corporra a dhearbhadh, air sgàth coimeas sòisealta, gun robh com-pàirtichean a ’nochdadh comharraidhean iomagain agus trom-inntinn.

Creid gu bheil thu brèagha anns an dòigh agad fhèin comasach. Na bi an-còmhnaidh a ’sireadh fois-inntinn do chom-pàirtiche.

Feumaidh tu creidsinn gur e a h-uile taobh de cò thu as fheàrr. Cultar meas airson do bhodhaig.

Smaoinich mu na rudan iongantach a bhios do bhodhaig a ’coileanadh dhut gach latha. Faodaidh tu gluasad, a chleachdadh gus obrachadh a-mach. Faodaidh tu rudan a thogail, coiseachd a dh'obair.

Clàraich còig rudan as urrainn dhut taing a thoirt don bhodhaig agad, gun mòran aire a thoirt dha cò ris a tha e coltach, agus thoir air ais thuige nuair a tha thu a ’faireachdainn neo-earbsach.

Cuimhnich nach fheum thu a bhith a ’faireachdainn àicheil mu do bhodhaig le pàirt sam bith den mhac-meanmna - chan ann nuair a tha uimhir de bhrosnachadh neo-fhaicsinneach ann airson a bhith taingeil.

5. Tog fèin-earbsa

Ann an dàimh, feumaidh tu earbsa a bhith agad leis a h-uile dad a nì thu. Na gabh e mar seo gum faodadh do chompanach stad a chur ort no aithreachas a bhith ort ma nì thu rudeigin an aghaidh an toil.

Chan e, chan fheum thu a bhith cho neo-chinnteach. Feumaidh an dà chom-pàirtiche cuimhneachadh gu bheil còir aig gach neach fa leth an slighe beatha aca a thaghadh. Eadhon às deidh pòsadh, chan eil còir aig do chompanach smachd a chumail ort.

Coimhead cuideachd: 7 cleasan saidhgeòlas gus misneachd neo-sheasmhach a thogail.

6. Bi nas neo-eisimeileach

Tha e math a bhith a ’faighinn cuideigin a bhith a’ gabhail ri, a ’pògadh, a’ snuggle, a ’dèanamh gràdh dhut, agus a bhith a’ roinn do bheatha. Ann an suidheachadh sam bith, mus coisich thu a-steach don ciaradh an fheasgair a ’coimhead airson sgeadachadh, feumaidh tu faighinn a-mach ciamar a chuireas tu meas ort fhèin.

Dìreach mar an aon rud nach bu chòir dhut fàilte a chuir air companach don dachaigh agad nuair a tha e na long-bhriseadh, cha bu chòir dhut fàilte a chuir air companach nad bheatha fhad ‘s a tha e ann an eas-òrdugh. Ionnsaich aire a thoirt dhut fhèin mus toir thu cuireadh do chuideigin eile a-steach do do bheatha.

Air a ’chothrom nach leig thu às do mhì-chinnt corporra, faodaidh dùil a bhith agad gum bi thu fo chuideam agus nas riaraichte anns an dàimh agad.

7. Bruidhinn ri caraid dlùth

Mura h-eil dad ag obair a-mach, an uairsin, faodaidh tu do chridhe fhosgladh a-mach air beulaibh cuideigin anns a bheil earbsa mhòr agad. Dh ’fhaodadh gur e do charaid, pàrantan, no cuideigin a tha càirdeach dhut.

Innis dhaibh mar a tha thu a ’faireachdainn faireachdainn de mhì-thèarainteachd fhad ‘s a tha thu còmhla ri do chompanach agus mar a tha e a’ toirt buaidh air do chàirdeas. Leig fios dhaibh mu na rudan a tha a ’cur dragh ort.

Mar thoradh air an sin, is dòcha gum faigh thu moladh atharrachadh beatha bhuapa. Air an adhbhar sin, na cuir a h-uile càil a-staigh agus na leig a-mach e. Is dòcha gum bi e èifeachdach.

8. Peann a h-uile càil sìos

Tha, leugh thu sin ceart. Agus chan e, chan eil e a ’faireachdainn neònach ach tha e air a mheas mar aon de na dòighean air dèiligeadh ri mì-thèarainteachdan corporra.

Aig deireadh an latha, sgrìobh sìos a h-uile dad a chuir dragh ort a thaobh do chompanach tron ​​latha. Is dòcha gu bheil seo a ’faireachdainn leanaibh an toiseach, ach tha a bhith a’ cumail leabhar-latha ag obair iongantasan.

Mar a bhios tu a ’sgrìobhadh sìos do smuaintean agus do fhaireachdainnean, tha thu a’ falmhachadh d ’inntinn mun deidhinn. Nas fhaide air adhart, nuair a leughas tu iad, bidh fios agad dè a rinn thu ceàrr.

Tuigidh tu nach robh na beachdan agad iomchaidh, agus na bha thu a ’smaoineachadh nach robh fìor. Mar sin, san dòigh seo, tòisichidh tu a ’leasachadh earbsa a dh’ ionnsaigh do chompanach.

Co-Roinn: