A bheil an t-àm ann dhut a dhol airson leigheas càraidean?

A bheil an t-àm ann dhut a dhol airson leigheas càraidean?

Anns an Artaigil so

Dè a th 'ann an leigheas càraidean? Gus leigheas chàraidean a mhìneachadh, is e seòrsa de psychotherapy a tha air a thoirt seachad le leasaichean ceadaichte ris an canar luchd-leigheis pòsaidh agus teaghlaich . Faodaidh leigheas chàraidean no comhairleachadh pòsaidh ar cuideachadh le bhith a’ faighinn barrachd tuigse agus meas oirnn fhìn, ar com-pàirtiche agus ar dàimh.

Faodaidh seo leantainn gu barrachd blàths agus dlùth-chàirdeas, a bharrachd air dòchas ath-nuadhaichte airson a dàimh nas fhallaine agus nas toilichte . Le bhith ag adhartachadh mìneachadh leigheas chàraidean, faodaidh e uidheamachadh a thoirt do chàraidean gus co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh mu bhith ag ath-bheothachadh an dàimh no a bhith a’ dol ann an dòighean eadar-dhealaichte.

Ciamar a tha leigheas càraidean ag obair?

Faodaidh leigheas chàraidean cuideachadh còmhstri fhuasgladh , àrdaich dlùth-chàirdeas agus cuir às don teine ​​​​a bhios ag ithe dòchas agus miann taobh a-staigh dàimh.

Cuidichidh e com-pàirtichean nas soilleire gam faicinn fhèin, càch a chèile agus an dàimh a tha iad air a thogail. Is dòcha gun neartaich am pròiseas co-obrachaidh gus barrachd soilleireachd fhaighinn rùn nan com-pàirtichean a bhith dealasach a thaobh a chèile.

Bidh càraidean a’ sireadh leigheas airson grunn adhbharan.

  1. Tha aon chàraid a' dèanamh gu math, ach tha iad ag iarraidh sgrùdadh feuch an dèanadh iad nas fheàrr.
  2. Tha fear eile air mothachadh air sin tha iad a’ falbh às a chèile agus ag iarraidh an gluasad a thionndadh air ais.
  3. Tha càraidean eile a’ strì agus a’ fulang pian mòr, fearg agus aonaranachd.

Às deidh dhaibh gluasad às a chèile, is dòcha nach bi iad comasach air fuasgladh fhaighinn air cùisean duilich co-cheangailte ri amasan beatha, ionmhas, gnè no a bhith a’ togail agus a’ togail chloinne.

Is dòcha gu bheil iad a’ strì ri linn dàimh no brath eile.

Tha an caoimhneas gràdhach a bh’ aca uaireigin dha chèile a’ coimhead coltach ri cuimhne fad às agus faodaidh iad smaoineachadh am biodh iad na b’ fheàrr dheth singilte.

Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith na ceist chudromach, faodaidh e tarraing air falbh bhon fhìrinn gun èirich na prìomh chùisean againn ann an dàimh sam bith.

Dha mòran chàraidean, is dòcha gum biodh e cuideachail a’ cheist ath-sgrìobhadh bhon do rinn mi mearachd? leis gun toir mi na cùisean sin gu dàimh sam bith, a bheil mi nas fheàrr dheth a bhith ag obair troimhe le mo chompanach gnàthach, seach cuideigin eile?

Tha gach càraid gun samhail, agus a’ toirt a-steach daoine fa leth le raon farsaing de eòlasan, adhartach is àicheil. Airson gach càraid tha comhairleachadh a 'frithealadh adhbhar eadar-dhealaichte.

Am bu chòir dhut a dhol gu leigheas càraidean?

Tha e cudromach tuigsinn gu bheil daoine a 'toirt leotha cùisean bunaiteach anns a h-uile dàimh , agus chan eil an càraid aca mar eisgeachd. Tha an dàimh làithreach aca a 'toirt cothrom obrachadh tro na cùisean sin, a' neartachadh chan e a-mhàin an dàimh, ach cuideachd gach com-pàirtiche.

An t-suaicheantas a dàimh fallain chan e dìth còmhstri a th’ ann, ach comas nan com-pàirtichean aghaidh a thoirt orra fhèin agus ri chèile nuair a bhios feum air, agus a bhith ag obair tro chùisean mar a dh’ èiricheas iad do-sheachanta.

Cuidichidh leigheas càraidean thu gus sealladh fhaighinn air an dàimh agad, còmhstri fhuasgladh agus sàsachadh dàimh adhartachadh.

Is e prìomh phàirt de bhith ag obair le càraid a bhith a’ tuigsinn na tha gach com-pàirtiche ag iarraidh dhaibh fhèin agus bho agus airson a chèile.

Ma tha an cupall airson fuireach còmhla, bidh mi ag obair còmhla riutha gus dòigh ùr, nas fhallaine a lorg airson ceangal a dhèanamh a chuidicheas gach fear dhiubh a bhith a’ faireachdainn nas toilichte agus nas beò annta fhèin agus anns a’ chàraid.

Ma tha an soilleireachd a thig às a’ leantainn gu co-dhùnadh dealachadh, bidh mi gan cuideachadh a’ dèanamh sin ann an dòigh a lughdaicheas còmhstri agus, ma ghabhas e dèanamh, a ghlèidheas taobhan adhartach den dàimh.

Mar as trice bidh mòran den obair ag amas air sgilean fèin-aghaidh a thogail agus conaltradh a leasachadh.

Tha iad sin nan slighean gu bhith a 'meudachadh tuigse taobh a-staigh a' chàraid, agus aig an aon àm a 'lùghdachadh pàtrain àicheil agus a' brosnachadh feadhainn adhartach.

Tha diofar sheòrsaichean leigheas càraid ann, a tha èifeachdach agus stèidhichte air toraidhean.

Tha mi air trèanadh fhaighinn anns an dà chuid Dòigh Gottman agus Leigheas dàimh Imago.

Tha an obair agam le càraidean cuideachd air a stiùireadh le sgrìobhaidhean agus podcastan Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow agus feadhainn eile. tha mi a' tabhann Comhairleachadh tuigseach airson càraidean anns a bheil aon chom-pàirtiche a’ beachdachadh air sgaradh-pòsaidh, ach chan eil e cinnteach gur e seo an t-slighe as fheàrr.

Coimhead cuideachd:

Dòigh Gottman

Bidh Dòigh Gottman a’ tòiseachadh le measadh teann air daineamaigs taobh a-staigh càraid agus an uairsin ag òrdachadh innealan sònraichte gus conaltradh agus ceangal a neartachadh, eadar-obrachaidhean adhartach àrdachadh agus lughdachadh àicheil.

Dàimhean tha iad toinnte agus, às aonais na h-innealan ceart, bidh càraidean gu tric a’ cleachdadh càineadh, dìon, togail chlachan agus tàir.

Is dòcha gu bheil beachd againn ciamar a fhuair sinn ann; ach gu tric cha'n urrainn sinn ar slighe f haotainn gu ionad a's fhallaine agus a's gràdhaiche.

Bidh Dòigh Gottman a’ cuideachadh chàraidean a bhith a’ co-obrachadh agus a’ lorg dhòighean ùra air còmhstri fhuasgladh, dlùth-chàirdeas àrdachadh agus dòchas ùr a lorg taobh a-staigh dàimh.

Prìomh fhòcas den Gottman Is e dòigh-obrach aire a thoirt don fhiosrachadh air mar a bhios càraid ag eadar-obrachadh ann an suidheachaidhean còmhstri agus neo-chòmhstri.

Tha dàimhean air an togail thar ùine bho mhòran meanbh-mhionaid eadar dithis, as urrainn cleachdaidhean a thogail a tha an aghaidh ar n-amasan coitcheann a thaobh gràdh agus gràdh. Tha Modh Gottman a’ toirt seachad structar airson tuigse nas fheàrr fhaighinn air ar dàimhean, a bharrachd air innealan airson an leasachadh.

Leigheas càraidean dòigh Gottman a thàinig a-mach à rannsachadh aig Dr Iain Gottman , a lean còrr air 3,000 càraid airson timcheall air 30 bliadhna.

Gottman aig rannsachadh a’ nochdadh, gus dàimh a thoirt air adhart, gum feum càraidean a bhith nan caraidean nas fheàrr, ionnsachadh mar a stiùireas iad còmhstri, agus dòighean a chruthachadh gus taic a thoirt dha dòchasan càch a chèile airson an ama ri teachd.

Le dà leasaiche air an trèanadh le Gottman Method ( Marjorie Kreppel agus Daibhidh Cairistiona ), tha Ionad Comhairleachaidh Maryland an seo gus do chuideachadh air an rathad gu dàimh fallain, ghràdhach, fad-ùine.

Leigheas dàimh Imago

Leigheas dàimh Imago

Tha Imago Relationship Therapy a’ toirt seachad còmhraidhean modail a leigeas le càraid conaltradh nas socair agus nas dìriche, agus tuigse nas fheàrr fhaighinn air agus co-fhaireachdainn a dhèanamh ri chèile.

Bidh daineamaigs trioblaid ann an càraidean gu tric a’ tighinn bho eòlasan ann an teaghlach tùs gach com-pàirtiche.

Gu dearbh, tha Imago stèidhichte air a 'bharail gu bheil mòran againn gu neo-fhiosrachail a' taghadh ar com-pàirtiche gu ìre air sgàth mar a tha na cùisean againn a 'freagairt ris an fheadhainn aca.

Leòintean ar n-òige - gu tric faireachdainnean trèigsinn neo smachd – buaidh a thoirt air ar dàimhean inbheach agus bàrr nar càraid.

Nuair nach eil làmh aig aon no an dà chom-pàirtiche air na cùisean sin, faodaidh iad a bhith air an cur an cèill ann an dòigh àicheil.

Mar eisimpleir, mar a bhios com-pàirtichean ag ath-chruthachadh ann an daineamaigs a’ chàraid aca bhon togail aca, is dòcha gun caill iad sealladh air na taobhan adhartach den chom-pàirtiche agus den dàimh aca agus iongnadh an e gealltainn gur e sin an rud ceart ri dhèanamh.

Taobh bunaiteach de Leigheas dàimh Imago Is e modal conaltraidh ris an canar Imago Dialogue.

Bidh an Còmhradh Imago a’ cuideachadh càraid gus tuigse empathic a leasachadh mu fhaireachdainnean càch a chèile agus cùisean teaghlaich tùs.

Le bhith a’ dèanamh seo còmhla, faodaidh iad cuideachadh le bhith gan slànachadh fhèin, càch a chèile agus an dàimh, a’ cruthachadh ceangal nas doimhne agus nas gràdhaiche.

Leigheas dàimh Imago air nochdadh bho deicheadan de sgrùdadh agus cleachdadh leis na leasaichean càraidean ainmeil Harville Hendrix agus Helen LaKelly Hunt.

Tha mòran den obair aca air a mhìneachadh anns an iris as ùire de leabhar-reic NYT aig Hendrix A’ faighinn a’ ghaoil ​​a tha thu ag iarraidh: Iùl dha chàraidean , Griffin Naomh Màrtainn: New York

(2019). Tha luchd-leigheis aig Ionad Comhairleachaidh Maryland ( Marjorie Kreppel agus Daibhidh Cairistiona ) fiosrachail ann an dòighean Imago gus càraidean a chuideachadh gus na ceanglaichean aca a chàradh agus a neartachadh.

Comhairle do chàraidean a tha faisg air làimh

Tha Comhairleachadh Mothachadh air a dhealbhadh gus càraidean a chuideachadh far a bheil aon neach a’ lùbadh a-mach às an dàimh - agus gun a bhith cinnteach an cuidicheadh ​​​​comhairleachadh pòsaidh cunbhalach - agus am fear eile a’ lùbadh a-steach - is e sin, ùidh ann an ath-thogail am pòsadh .

Ma tha thu fhèin no do chèile a’ beachdachadh air sgaradh-pòsaidh, tha thu ann an àite cruaidh.

Mar as trice chan eil leigheas pòsaidh traidiseanta neo-èifeachdach far nach eil fear agaibh làn dhealasach a bhith ag obair air a’ chàirdeas.

Faodaidh e a bhith gu math duilich làn chom-pàirt a ghabhail ann an leigheas chàraidean nuair a tha neach air a ghoirteachadh no feargach gu bheil iad a’ lùbadh a-mach às a’ phòsadh agus nach eil iad airson iad fhèin a dhèanamh nas so-leònte le com-pàirtiche nach eil iad a’ faireachdainn làn dhealasach tuilleadh.

Chaidh Comhairleachadh Mothachadh a dhealbhadh gu sònraichte airson an t-suidheachaidh seo mar dhòigh geàrr-ùine airson leigeil le càraid a bhith slaodach, anail a ghabhail, agus sgrùdadh a dhèanamh air na roghainnean pòsaidh aca: cuir air ais e. gu slàinte, gluais gu sgaradh-pòsaidh, no gabh ùine a-mach agus co-dhùnadh nas fhaide air adhart.

Is e an t-amas aig Comhairleachadh Mothachaidh gum bi gach com-pàirtiche a’ dèiligeadh ri chèile le truas agus spèis, ge bith ciamar a tha iad a’ faireachdainn mun phòsadh aca an-dràsta.

Bidh an comhairliche a’ soilleireachadh cho cudromach sa tha gach fear agaibh na chuir thu ris na duilgheadasan agus na fuasglaidhean a dh’ fhaodadh a bhith agad (feumail ann an dàimhean san àm ri teachd eadhon ged a thig am fear seo gu crìch).

Tha comhairleachadh tuigse air a structaradh ann an dòigh eadar-dhealaichte bho leigheas chàraidean traidiseanta. An toiseach, is e geàrr-ùine a th’ ann, a’ toirt a-steach aon gu còig seiseanan eadar aon gu dà uair a thìde gach fear. San dàrna h-àite, ged a choinnicheas tu mar chàraid, bidh cuid den obair as cudromaiche a’ tachairt ann an còmhraidhean aon-ri-aon leis a’ chomhairliche, mar aithneachadh gu bheil thu ann an diofar àiteachan.

Chaidh Comhairleachadh Discernment a leasachadh le Bill Doherty nuair a dh’ aithnich e nach robh comhairleachadh chàraidean traidiseanta freagarrach dha mòran chàraidean anns a bheil aon chom-pàirtiche a’ leantainn a-steach don dàimh agus am fear eile a’ lùbadh a-mach. Aig Ionad Comhairleachaidh Maryland, Daibhidh Cairistiona a’ cleachdadh dòighean Comhairleachaidh Discernment gus na càraidean sin a chuideachadh leis na roghainnean duilich a tha romhpa.

Co-Roinn: