Adhbharan carson a tha e ceart gu leòr a dhol dhan leabaidh feargach às deidh sabaid

Anns an Artaigil so

• Fuirich airson eanchainn nas fheàrr
• Bidh cadal a’ slànachadh
• Bidh a bhith ag obair an aghaidh a 'ghleoc a' cur cuideam
• Bidh fearg a’ sgapadh mar a thèid ùine seachad

Cho fad ‘s nach toil leat fhèin agus do chompanach còmhstri, tha iad nam pàirt de bheatha agus tha còmhstri aig an àm as mì-ghoireasach gu tur àbhaisteach. Is e dòigh-beatha shìmplidh a th’ ann a bhith a’ strì mu airgead nuair a tha caraidean gu bhith a’ tighinn a-nall no a’ sabaid mu dheidhinn aodach suas nuair a tha thu fadalach dhan eaglais mu thràth.

Tha amannan ann cuideachd nuair a bhios tu a’ sabaid agus gum bi argamaid agad dìreach mus tèid thu air ais dhan leabaidh. Tha sinn uile air a’ phìos seo de chomhairle dàimh a chluinntinn roimhe seo agus tha sinn air a sheachnadh; Na bi a’ dol dhan leabaidh feargach.

Tha am beachd air cùl na comhairle seo a’ dèanamh ciall foirfe; carson nach cuir thu às don chùis agus fàg air a-màireach nuair as urrainn dhut a fuasgladh an-diugh.

Chan eil e fallain leigeil le cùisean agus argamaidean a bhith mì-chinnteach. Cha bu chòir dhut na duilgheadasan agad a leigeil seachad le bhith a’ tuiteam na chadal agus a’ leigeil ort gu bheil a h-uile dad ceart gu leòr sa mhadainn. Le bhith a’ dèanamh seo dìreach a’ leantainn gu tòrr ghearanan agus a’ togail tàmailt.

Ach, uaireannan faodaidh e a bhith buannachdail stad a chuir air an argamaid agad agus tuiteam na chadal. Tha an adhbhar air cùl seo air ainmeachadh gu h-ìosal agus mar sin cùm ort a’ leughadh.

Carson a tha e ceart gu leòr cadal nuair a tha e feargach

1. Fuirich airson eanchainn nas fheàrr

Nuair a tha thu sgìth às deidh latha fada aig obair, chan eil an eanchainn agad ag obair gu ceart agus aig an ìre as àirde.

Le eanchainn leth-ghnìomhach, chan urrainn dhut argamaid buannachdail a bhith agad agus toirt air do chom-pàirtiche do bheachd a thuigsinn.

Le eanchainn sgìth, tha thu uamhasach tòcail agus chan urrainn dhut a bhith cothromach. Le bhith a’ leantainn air adhart leis an argamaid agad fo na cumhaichean seo faodaidh an argamaid fàs nas miosa agus nas miosa.

Tha e cudromach ma gheibh thu beagan cadal agus an uairsin bruidhinn mu na duilgheadasan agus na cùisean an ath latha. San dòigh seo bidh thu nas reusanta agus bidh e comasach dhut rudan fhaicinn nas soilleire.

2. Bidh cadal a 'leigheas

Le bhith a’ cadal air faodaidh e tòrr rudan a chuir ann an sealladh nas fheàrr agus leigeil leat a bhith nas soilleire na bha thu an oidhche roimhe. Às deidh dhut cadal air argamaid, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn eadar-dhealaichte mun duilgheadas agus an còmhstri a bha agad.

Ma dh’ iarras tu a bhith ag argamaid fad na h-oidhche, faodaidh tu fhèin agus do chompanach rudan a ràdh ri chèile a dh’ fhaodadh tu aithreachas a dhèanamh sa mhadainn. Faodaidh cadal, ge-tà, cuideachadh le bhith a’ smaoineachadh rudan troimhe. Tha e comasach cuideachd gun dùisg thu an ath latha agus an duilgheadas a thuigsinn, faireachdainn do chom-pàirtiche a thuigsinn agus fuasgladh math fhaighinn.

Is dòcha gu bheil cùis a bha a’ faireachdainn do-dhèanta fhuasgladh an oidhche roimhe a’ coimhead glè bheag sa mhadainn.

3. Ag obair an aghaidh a 'ghleoc a' cur cuideam

Faodaidh fios a bhith agad gu bheil coinneamh chudromach aig do chom-pàirtiche an ath latha no latha fada san oifis cuideam na còmhstri àrdachadh. Nuair a thuigeas tu gu bheil cadal deatamach a’ sleamhnachadh nas fhaide agus nas fhaide air falbh, dh’ fhaodadh e barrachd cuideam a chuir ort agus gum bi e nas duilghe dhut an argamaid fhuasgladh.

Faodaidh fuasgladh sam bith a cho-dhùineas tu a bhith na fhuasgladh sealach gus an urrainn dhut a dhol dhan leabaidh. Ma dh’ fhuiricheas tu gus an tèid an t-sabaid a dhèanamh agus an duslach bidh sin ag adhbhrachadh barrachd ìrean de shàrachadh an ath latha agus a’ leantainn gu barrachd dìoghaltas.

Mar sin feuch ris a’ chearcall a bhriseadh agus a dhol a chadal.

4. Bidh fearg a' sgapadh mar a thèid ùine seachad

Chan eil teagamh sam bith gu bheil faireachdainnean ag atharrachadh thar ùine. Tha sinn uile air an abairt a chluinntinn ann an teas na h-ùine. Le bhith a’ leigeil leis an teas seo smachd a chumail air d’ fhaireachdainn faodaidh tu co-dhùnadh gu math luath a dhèanamh a dh’ fhaodadh tu aithreachas a dhèanamh fad an latha agus uaireannan eadhon do bheatha gu lèir.

Tha e cudromach gun leig thu leis na faireachdainnean agad suirghe sìos fad na h-oidhche agus cuidichidh seo thu gus toradh gu math eadar-dhealaichte fhaighinn.

Bidh e èibhinn dhut fhèin agus do chompanach cuideachd nach cuir suidheachadh a bha a’ toirt ort goil le fearg dragh a chuir ort idir an ath latha. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu làidir mu dheidhinn, ach bidh am fearg a tha an làthair gu math nas lugha, agus bidh an toradh tòrr nas fheàrr.

Nuair nach urrainn dhut a’ chòmhstri fhuasgladh agus argamaid fhuasgladh an-dràsta air sgàth suidheachaidhean sònraichte no stalemate feuch an cuimhnich thu gu bheil an dithis agaibh air an aon sgioba.

Cuimhnichibh fhèin gu bheil an dithis agaibh ag iarraidh a' chuid as fheàrr dha chèile agus dhan dàimh. Cuidichidh an smuain seo le bhith a’ cur na h-argamaid ann an solas ùr agus bheir e sealladh ùr dha.

Ann an dàimh dealasach, feumaidh tu cuimhneachadh gu bheil thu ann airson ùine fhada. Faodaidh tu mathanas a thoirt air an ath latha na rudan nach urrainn dhut an-diugh. Faodaidh tu cuideachd argamaid a dhèanamh a-màireach mura h-urrainn dhut a dhèanamh an-diugh. Agus faodaidh tu barrachd a ghràdhachadh agus eadhon nas fheàrr a-màireach eadhon ged a tha e duilich san latha an-diugh.

Co-Roinn: