Dà eun le aon chloich: càraid a’ coiseachd

Dà eun le aon chloich: càraid a’ coiseachd

Anns an Artaigil so

Is e coiseachd aon de na ciad rudan a dh’ ionnsaicheas leanaban. Tha a’ mhòr-chuid de phàrantan den bheachd gur e seo a’ chiad choileanadh mothachail aca. Tha leanabh gu mòr an urra ri instinct. Ach tha gluasadan motair bho bhith a’ snàgadh, a’ seasamh, agus mu dheireadh a’ coiseachd nan smaoineachadh mothachail. Sin as coireach gu bheil e na fhìor choileanadh nuair a bheir an leanabh na ciad cheumannan aca. Chan e dìreach smachd motair sìmplidh a th’ ann. Is e smachd motair saor-thoileach a th’ ann.

Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine bidh daoine a’ coiseachd mar rud ceadaichte. Bidh e eadhon na dhuilgheadas. Bidh sinn tric a’ dìochuimhneachadh cho cudromach sa bha e aig àm air choireigin nar beatha.

Is e eacarsaich corporra is faireachail a th’ ann an coiseachd chàraid a chuidicheas le bhith ag adhartachadh slàinte san fharsaingeachd agus a’ doimhneachadh ceanglaichean dàimh. Tha e coltach ri bhith a’ bualadh dà eun le aon chloich.

Buannachdan corporra coiseachd

Is e rud èibhinn a th’ ann gu bheil rudeigin nàdarrach ri coiseachd a mòran bhuannachdan slàinte . Faodaidh coiseachd luath gach latha airson 30 mionaid fallaineachd cardiopulmonary adhartachadh agus an cunnart bho stròc a lughdachadh.

Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ riaghladh hip-fhulangas, cholesterol, stiffness fèithe, agus tinneas an t-siùcair. Faodaidh e cnàmhan, fèithean ath-leasachadh, agus lughdachadh geir bodhaig.

Bidh e a 'meudachadh stamina, metabolism, agus a' neartachadh an t-siostam dìon. Tha na buannachdan slàinte sin uile airson dìreach 30 mionaid san latha. Gus faighinn thairis air a h-uile càil, tha e an-asgaidh agus chan eil mòran chunnartan ann dhaibhsan le tinneasan meidigeach eile.

Ach tha e cho dòrainneach.

Bidh mòran dhaoine a’ beachdachadh air coiseachd mar obair chruaidh oir tha a bhith ga dhèanamh airson 30 mionaid na chaitheamh ùine, gu sònraichte dha daoine a tha a’ fuireach ann an comann bailteil aig astar luath, dùbhlanach. Faodar tòrr a dhèanamh ann an 30 mionaid, faodar a h-uile càil bho aithisg ionmhais sgiobalta, dìnnear blasda, gu cuairt de gheama losgaidh 16v16 a’ chiad chluicheadair a chrìochnachadh ann an leth uair a thìde. Buannachdan slàinte gu aon taobh, feumaidh sinn a 'phoit a dhèanamh milis.

Buannachdan tòcail coiseachd còmhla mar chàraid

Faighnich do bhoireannach sam bith, a bhith a 'coiseachd còmhla ris a' ghaol aca le no às aonais dol fodha na grèine romansach. Leis nach tig iad tarsainn air comharran reic lasachaidh air an t-slighe, neartaichidh dìreach coiseachd còmhla na ceanglaichean agad.

Ach mu dheireadh fàsaidh e dòrainneach cuideachd. Ach, uaireannan chan eil ùine aig càraidean bruidhinn mun latha aca ri chèile. Faodaidh a bhith a’ bruidhinn air cùisean beaga agus cuspairean cudromach tòrr dhorsan fhosgladh ann an dàimhean sam bith.

Chan eil e dìomhair sin conaltradh fosgailte Is e seo aon de na h-iuchraichean airson dàimh mhaireannach. Tha e cuideachd nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. Tha a’ mhòr-chuid de chàraidean cuideachd air an càrnadh le iarrtasan am beatha làitheil nach bi iad a’ conaltradh.

A 2013 sgrùdadh sealltainn gu bheil a bhith a’ call 30 mionaid de chadal airson eacarsaich aotrom gu meadhanach nas fheàrr airson do shlàinte san fhad-ùine. Ma tha thu mu thràth a’ cadal nas lugha na sia uairean a-thìde gach latha, feumaidh tu cuideachd prìomhachasan a shuidheachadh nad bheatha. Ach ’s e cuspair eadar-dhealaichte a tha sin airson àm eile.

Le bhith a’ coiseachd còmhla mar chàraid fhad ‘s a bhios tu a’ conaltradh agus a ’dèanamh eacarsaich corporra aotrom àrdaichidh e do libido agus do tharraing a dh’ ionnsaigh a chèile. Sin as coireach gu bheilear a’ beachdachadh air dannsa slaodach le com-pàirtiche mar deas-ghnàth suirghe ann an iomadh cultair.

Faodaidh, faodaidh tu dannsa na àite mas e sin a tha thu ag iarraidh.

Coiseachd càraid - Teàrnadh làitheil bho dhùbhlain beatha

Is e rud iongantach a th’ ann am fìon

Is iongantach an ni fion, ach mar an ceudna tha càise, agus air gabhail ris tha i neamhaidh. Faodar an aon rud a ràdh airson coiseachd càraid. Chan eil e a’ cosg uimhir ri fìon is càise, ach airson càraid a tha ag iarraidh faochadh goirid a lorg bho latha fo uallach, faodaidh coiseachd 30-mionaid iongnadh a dhèanamh air an staid inntinn.

Is dòcha nach lorg càraidean le clann bheag an ùine airson a dhèanamh a h-uile latha. Ma tha clann nas sine ann anns am faod iad earbsa a bhith a 'toirt aire do na peathraichean as òige aca airson uair a thìde, faodaidh iad a dhèanamh a h-uile latha eile agus an uairsin coiseachd airson uair a thìde.

Tha a bhith a’ fuireach fallain na chothrom do dhuine sam bith. Tha rathad fada de dhleastanasan air thoiseach air pàrantan le clann òga agus ma dh’ fhàsas iad tinn no nas miosa air an t-slighe cuiridh sin uallach air do chlann agus cuiridh iad stad air an leasachadh.

Is e poileasaidh àrachais a th’ ann a bhith a’ coiseachd còmhla

A bheil agad àrachas beatha ? Dè mu dheidhinn fear airson do thaigh? Mura dèan thu sin, faigh fear. Mura h-e fàidh a th’ annad, tha e deatamach gum bi dìon agad an-aghaidh tachartasan èiginneach ris nach robh dùil.

Bu chòir fios a bhith aig a h-uile inbheach mar a tha e ag obair, mura dèan thu sin, seo a goireas a chuidicheas . Tha tòrr matamataig iom-fhillte an sàs air taobh an neach-àrachais gus cunnartan roinneadh obrachadh a-mach, ach airson an neach-seilbh poileasaidh, tha e coltach gu bheil iad a’ pàigheadh ​​​​suim airgid a tha dùil agus seasmhach gach mìos no gach bliadhna agus an uairsin gum faigh iad cnap airgid gun fhios nach bi rudeigin ann. tha tachairt.

Is e bòidhchead seo gu bheil e nas fhasa buidseat an teaghlaich a riaghladh nuair a tha a’ chosgais seasmhach. Tha sin gu sònraichte fìor airson luchd-obrach le tuarastal aig a bheil cuideachd teachd a-steach cuidhteasach gach mìos.

Faodaidh coiseachd còmhla gach latha mar chàraid a bhith na phoileasaidh àrachais air do dhàimh agus do shlàinte. Bidh e a 'cumail do dhàimh air a dhìon agus a' casg do bhodhaig bho thinneas agus a bhith a 'fàs nas sine.

Tha càraid a 'coiseachd gach latha fallain, romansach, agus chan eil e a' cosg dad. Chan fheum thu cìsean ballrachd a phàigheadh ​​​​no uidheamachd sònraichte a cheannach. Tha sinn a’ moladh brògan comhfhurtail fhaighinn, a dh’ fhaodadh cuideachadh, ach chan eil sin riatanach.

Tha mòran bhuannachdan slàinte is airgid aig coiseachd càraidean

Chosg e rudeigin nas luachmhoire, is e 30 mionaidean gach latha trì uairean gu leth san t-seachdain no 14-15 uairean sa mhìos. Is e tasgadh ùine cudromach a tha sin, no an e? Tha 14-15 uair sa mhìos a 'ciallachadh dìreach beagan a bharrachd air leth latha. Tha e nas lugha na seachdain airson bliadhna air fad. Cuiridh na buannachdan slàinte agus faochadh cuideam a bheir e seachad bliadhnaichean ri do bheatha.

Mar sin chan eil thu dha-rìribh a’ call ùine sam bith. Nì an àrdachadh lùth bho inntinn is bodhaig nas fhallaine thu nas cinneasaiche agus cuiridh e casg ort bho bhith tinn. Bidh sin leis fhèin a’ sàbhaladh tòrr ùine a th’ agad mu thràth. Le bhith a’ cur dàil air a bhith a’ fàs nas sine agus a’ cur barrachd bhliadhnaichean ris, tha sin a’ ciallachadh gu bheil an ùine air a chosg air tasgadh ceud uiread.

Chan e dìreach leisgeul spòrsail a th’ ann an coiseachd le càraid airson ùine a chaitheamh còmhla ri do chompanach. Tha e cuideachd na thasgadh beatha.

Co-Roinn: