Dè th' ann an Negging? 10 Soidhnichean gu bheil do chom-pàirtiche a’ dèanamh dearmad ort
A bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil do chom-pàirtiche an-còmhnaidh a’ dèanamh aithrisean mu do dheidhinn a tha àicheil gu neo-dhìreach? Tha e na adhbhar dragh dhut gun a bhith eòlach air na tha a’ tachairt ceàrr anns an dàimh agad. Leis a h-uile càil a tha a’ dol, tha thu a’ faireachdainn mì-chinnteach.
Feuchaidh tu ri a chàradh le bhith ag atharrachadh do dhòigh-beatha agus a’ call d’ fhèin-spèis sa phròiseas. Is dòcha gu bheil thu air fulang le dearmad. A bheil fios agad dè a th’ ann an dearmad? Seo na tha thu airson faighinn a-mach mu dheidhinn.
Dè a th' ann an dearmad?
Is e stoidhle de làimhseachadh tòcail a th’ ann an dearmad far am bi neach a’ toirt moladh a dh’aona ghnothach do neach eile gus an ìre misneachd aca a lughdachadh agus a’ moladh gu seòlta gu bheil cead a’ chiad fhear riatanach.
Gus tuigsinn dè a th 'ann an dearmad, tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil e a' tighinn bho neg, a tha a 'ciallachadh fios air ais àicheil. Tha dearmad, ris an canar cuideachd moladh cùl-làimhe no làimhseachadh tòcail, na bheachd àicheil dìreach a tha a’ soilleireachadh breithneachadh àicheil-luach sòisealta.
Is e brìgh dearmad a bhith toirt air an neach-fulang a bhith a’ faireachdainn nach eil feum agad orra, agus gum fàs iad feòrachail mun adhbhar.
Ann an a artaigil iris leis an tiotal Journal of aggression sgrìobhte le Kathleen Green, Zoe Kukan, et al., chaidh mothachadh a’ phobaill air dearmad a thoirt am follais. Tha an iris a’ soilleireachadh mar a chaidh fèin-spèis boireannaich a lughdachadh gus tarraingeachd fireannaich àrdachadh.
|_+_|10 comharran gun samhail gu bheil do chom-pàirtiche a’ dèanamh dearmad ort
A bheil thu mì-chinnteach mu rùintean molaidhean do chom-pàirtiche? Leis na soidhnichean seo gu h-ìosal, chì thu gu bheil cuid de fhaclan milis do chom-pàirtiche air am falach mar mholaidhean.
Seo cuid de dh’ eisimpleirean dearmadach agus shoidhnichean airson a bhith faiceallach
1. Bidh barrachd nàire ort nuair a mholas e thu
Bidh cuid de mholaidhean a’ soilleireachadh do shunnd agus a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas lugha de bhròn. Ach, ma tha an com-pàirtiche agaibh a’ moladh dhuibh agus gu bheil sibh a’ faireachdainn mì-chofhurtail, dh’ fhaodadh iad a bhith gad àicheadh.
Is e aon dòigh air faighinn a-mach a bheil an com-pàirtiche agad gad àicheadh no nach eil, dè cho fìrinneach ‘s a tha thu a’ gàireachdainn air na thuirt iad fhad ‘s a tha iad ag eadar-mhìneachadh fìor bhrìgh am molaidhean.
Nuair a tha nàire ort, tha an com-pàirtiche agad a’ dèanamh dearmad ort, agus feumaidh tu a bhith nas faiceallach mu na molaidhean aige.
2. Bidh iad gad choimeas ri daoine fa leth eile
Is e dòigh eile fios a bhith agad nuair a tha thu air do dhearmad no nuair a tha cuideigin a’ dèanamh tàir ort an coimeas ri sin. Nuair a bhios do chom-pàirtiche gad àicheadh le bhith gad choimeas ri daoine eile, mar as trice tha e airson cuideam a chuir air na h-easbhaidhean agad.
Innsidh tu gu sgiobalta gu bheil iad a ’ciallachadh nach urrainn dhut a bhith nas fheàrr na an fheadhainn ris a bheil thu an coimeas eadhon ged a dh’ fheuch thu gu cruaidh.
Is e an adhbhar gu bheil iad gad choimeas ri daoine eile gu bheil iad a’ faireachdainn nach urrainn dhut dèanamh nas fheàrr. Agus is dòcha nach eil iad airson gun dèan thu nas fheàrr, agus mar sin feuchaidh iad ris an ìre misneachd agad a lughdachadh.
Tha e deatamach do chridhe a dhìon nuair a nì do chom-pàirtiche seo agus an-còmhnaidh innse dhut fhèin gun urrainn dhut a dhèanamh nas fheàrr na na h-ìrean aca.
3. Bheir iad breithneachadh millteach
Bheir com-pàirtiche dearmadach seachad comhairle agus fios air ais fo riochd càineadh cuideachail a tha iad airson gun dèan thu leasachadh. Is e an fhìrinn, chan eil iad toilichte leis a’ mhòr-chuid de rudan a nì thu, agus tha ùidh aca san adhartas agad.
Cuideachd, cha toir iad seachad fuasglaidhean dhut airson leasachadh oir chan eil iad airson do chuideachadh.
Bhiodh e doirbh do dhuine sam bith a tha an-còmhnaidh mu choinneamh seo rudeigin a dhèanamh luachmhor a bhiodh na com-pàirtichean aca dèidheil air.
|_+_|4. Bidh iad a' cur cheistean fo stiùir masladh
Mura h-eil thu furachail, is gann gun mothaich thu gu bheil do chom-pàirtiche a’ cleachdadh cuid de cheistean gus tàir a dhèanamh ort. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gur e ceist neo-chiontach a bh’ ann, ach chì thu gu bheil iad an dùil masladh ma mhìnicheas tu gu faiceallach i.
Mar eisimpleir, nam biodh tu ag obair air pròiseact a thàinig gu math, dh’ fhaodadh iad beachd a thoirt air cho iongantach sa bha iad agus faighneachd cò chuidich leis. Bhon tòn guth aca, bhiodh e comasach dhut innse gu robh iad a’ dèanamh tàir ort gu neo-dhìreach.
5. Tha iad ag ràdh gu bheil iad a' magadh nuair a gheibh thu a-mach iad
Ma nì thu barrachd sgrùdaidh air saidhgeòlas moladh cùil agus gu bheil thu a’ tòiseachadh a’ faicinn do chompanach airson cò iad, bheir iad leisgeul.
Is e aon de na leisgeulan cumanta a bheir iad seachad gu robh iad a’ magadh. Is e seo an leisgeul foirfe oir tha e gad chuir ann an suidheachadh far nach urrainn dhut a’ choire a chuir orra airson a bhith a’ dearmad.
Ma nì thu gu sgiobalta, lasaidh iad thu, agus dh’ fhaodadh tu a bhith air ainmeachadh mar neach-sàrachaidh.
|_+_|6. Bheir iad aithreachas dhut a bhith ag innse do bheachdan
Cha toir com-pàirtiche dearmadach àite dhut airson na draghan agad a chuir an cèill nuair a gheibh thu a-mach gu bheil do chom-pàirtiche a’ tabhann moladh gun làmhan. Gu tric, nì iad aithreachas ort le bhith a’ diùltadh do chasaidean le bhith a’ toirt ort a bhith a’ coimhead troimh-chèile.
Dhèanadh iad rudan eile gus do bheachdan a thionndadh agus toirt air coimhead mar gur tusa an duilgheadas. Cuideachd, canaidh iad do bheachdan neo-thuigseach agus aineolach.
Is e an t-amas aca dèanamh cinnteach nuair a chumas tu aithreachas air do cho-dhùnadh guth a chuir a-mach, gun toir iad ort a bhith sàmhach agus a bhith a’ gearan nas lugha.
7. Bidh iad a' tionndadh do dhraghan gus iad fhèin a dhèanamh nan luchd-fulang
Is e aon de na cleachdaidhean aig com-pàirtiche dearmadach iad fhèin a thionndadh chun an luchd-fulaing agus thusa, an tormentor. Gheibheadh cuid diubh corporra, agus cuiridh iad coire ort oir rinn thu gearan air an giùlan.
Peantaidh iad an suidheachadh gu lèir airson buannachd a thoirt dhaibh, ag agairt gun do dhiùlt thu spèis a thoirt dhaibh agus na beachdan aca.
Nì cuid dhiubh bagairtean falamh gun a bhith a’ toirt seachad pìosan comhairle leis nach eil thu a’ cur luach orra.
|_+_|8. Is fheàrr leotha a bhith a' bruidhinn mun deidhinn fhèin
Ma chleachdas tu facal airson cuideigin a chuir sìos gus thu fhèin a dhèanamh a’ faireachdainn nas fheàrr, is e giùlan dearmadach a th’ ann.
Cha'n 'eil suim aig neach dearmadach umad ach iad fein ; tha e ceart a bhith gan ainmeachadh narcissists.
Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil iad fosgailte leat, ach chan eil ùidh aca ach annta fhèin.
Mar sin, bu chòir dhut a bhith faiceallach an-còmhnaidh ma tha thu airson fosgladh suas riutha no do dhuine sam bith oir nì iad a’ chùis gu lèir mun deidhinn fhèin.
Bidh cuid dhiubh a’ cleachdadh an leisgeul gu bheil iad airson gun tarraing thu leasanan bhon chùis aca, ach is e breug a th’ ann.
|_+_|9. Bidh thu an-còmhnaidh ag iarraidh an cead
Is e aon de na prìomh amasan aig com-pàirtiche dearmadach a bhith a’ lagachadh cuideigin ann an dàimh fèin-spèis an com-pàirtiche aca a lughdachadh.
Nuair a thachras seo, bidh an com-pàirtiche àicheil gu bhith na phrìomh thùs cead. Mura toir iad seachad an cead, tha a h-uile dad ceàrr agus neo-fhoirfe.
Thar ùine, bidh smachd aig a’ chom-pàirtiche air an dàimh, rud a tha ga fhàgail mì-fhallain.
Ma bheir thu an aire gu bheil feum agad air cead do chom-pàirtiche airson a h-uile càil, tha com-pàirtiche àicheil agad.
10. Bidh iad gad shamhlachadh ri an com-pàirtichean
Tha e àbhaisteach iomradh a thoirt air an t-seann chom-pàirtiche agad ann an dàimh. Ach, bidh e ceàrr nuair a bhios tu a’ fuireach cus orra.
Ma chumas an com-pàirtiche agaibh a’ bruidhinn mun t-seann neach aca, feuchaidh iad ris an ìre misneachd agad a lughdachadh agus toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach. Le seo, bhiodh tu air do sparradh gu bhith a’ cumail timcheall oir chan eil thu airson an call.
Nuair a bhios iad gad shamhlachadh ris na exes aca, bidh iad a’ toirt cumhachd don àile le lùth àicheil gus do dhèanamh mì-chofhurtail agus a bhith a’ faireachdainn nas lugha dhìot fhèin.
Is e giùlan puinnseanta a tha seo, agus faodaidh tu ionnsachadh mar a làimhsicheas tu daoine puinnseanta le bhith a’ sgrùdadh Leabhar an Dr Tim Cantopher mu bhith a’ dèiligeadh ri dàimhean mì-fheumail.
|_+_|4 dòighean gus freagairt ri dearmad
Aig amannan, bidh sinn ag ràdh rudan mì-thlachdmhor a tha a’ goirteachadh ar luchd-gràidh. Agus is e an dòigh as fheàrr air na mearachdan sin a cheartachadh dèanamh cinnteach nach dèan sinn na mearachdan sin a-rithist.
Nuair a bheir cuideigin masladh dhut fo stiùir moladh, ceasnachadh, càineadh cuideachail, bi faiceallach oir feuchaidh iad ri d’ fhèin-spèis a sgrios.
Tony Strong, anns an leabhar aige , a’ faighinn thairis air faireachdainnean àicheil agus smuaintean fèin-sabotaging, a’ nochdadh innleachdan agus dòighean air beatha a chaitheamh làn de thoileachas is de thoileachas.
Gus faighinn a-mach mar a dhèiligeas tu ri dearmad, seo cuid de dhòighean air freagairt:
1. Na till masladh
Gus stad a chur air dearmad, feumaidh tu malairt a sheachnadh leotha. Ma bheir thu fa-near gu bheil do chom-pàirtiche a’ falach masladh le molaidhean, ceistean, msaa, na tig sìos chun ìre aca le bhith ag ath-aithris.
Feumaidh tu casg a chuir an sàs oir is e sin a tha gad dhèanamh nas làidire.
2. Cuir an cèill na faireachdainnean agad
Nuair a thuigeas tu dè a tha dearmadach, chì thu cho cudromach sa tha e do chuid faireachdainnean a chuir an cèill.
Faodaidh tu innse a bheil dragh orra mu do dheidhinn bhon dòigh anns am freagair iad nuair a tha thu roinn na faireachdainnean agad . Ma nì iad mun deidhinn fhèin, dèan cinnteach nach e iadsan an duine ceart dhut oir chan eil dragh aca mu na faireachdainnean agad.
Ma dh’fhosglas tu suas chun neach ceàrr, lasaidh iad thu agus nì iad tuilleadh càineadh ort, a dh’ fhàgas aithreachas ort carson a dh’ fhosgail thu sa chiad àite.
3.Innsibh dhaibh nach eil an giùlan iomchaidh agus iarraibh atharrachadh gu daingeann
Ma ghabhas an com-pàirtiche agaibh leisgeul, dèan cinnteach nach leig sibh dheth e gu h-aotrom. Chan eil a h-uile duine a tha a’ gabhail leisgeul dùrachdach mu dheidhinn.
Mar sin, feumaidh tu atharrachadh iarraidh bhuapa agus innse dhaibh mar a tha an giùlan aca a’ dèanamh mì-thoileachas dhut. Mura h-iarr thu seo gu daingeann, nì iad a-rithist na dìth gnìomh aca.
Tha do shlàinte thòcail cudromach, agus gus a chumail seasmhach, cha bu chòir dhut a bhith fosgailte do bhith a’ dearmad oir tha e ana-cothromach.
Cuideachd, faodaidh tu innse dhaibh gun dèan thu sin fàg an dàimh ma chumas iad suas an giùlan sin. Cuiridh sin an teachdaireachd nach eil thu fo am buaidh agus nach eil an cead aca gu diofar.
4. Na bi ag argamaid gun fheum
Is dòcha gum bi com-pàirtiche àicheil ag iarraidh ort a dhol an sàs ann an argamaid leotha gus an cuir iad a’ choire ort.
Tha e cudromach an cuilbheart seo fhaicinn fada air falbh agus dèanamh cinnteach nach bi thu a’ dol chun ghailearaidh aca. Chan eil adhbhar ann a bhith ag argamaid gun phuing nuair nach eil e buannachdail. Ma tha iad gad chàineadh airson dad agus gu bheil iad airson a thionndadh gu argamaid, na lean an aon rud.
Faodaidh tu iarraidh gu modhail an còmhradh fhàgail gus nach cuir iad a’ choire ort.
|_+_|Co-dhùnadh
Ma tha thu a-riamh air faighneachd dè a tha dearmadach, a-nis tha fios agad air a bhun-bheachd agus mar a chì thu na soidhnichean. Gus do shlàinte inntinn a dhìon, tha e cudromach gun ionnsaich thu an eòlas-inntinn air cùl masladh.
Bidh cuid a’ faighneachd, a bheil dearmad ag obair? Is e am freagradh dha so tha ; ma tha thu fosgailte airson dearmad a dhèanamh bhon chom-pàirtiche agad, bidh thu an urra riutha airson cha mhòr a h-uile càil. Chan eil seo fallain dhut agus an dàimh.
Faodaidh tu barrachd ionnsachadh le bhith a’ coimhead a’ bhidio seo:
Co-Roinn:
