Gun bhrosnachadh? Thoir sùil air na molaidhean fallaineachd seo airson pòsadh stellar

Tha fios aig a 'mhòr-chuid de dhaoine mar a gheibh iad fallaineachd corporra. Tha fios aca le beagan obair chruaidh a bhith ag eacarsaich san fhad-ùine agus a’ dèanamh deagh roghainnean bìdh, gun atharraich na cuirp aca airson na b’ fheàrr. Tha tòrr dhòighean ann airson seo a dhèanamh. Airson eacarsaich, faodaidh daoine a dhol a ruith, a dhol don lùth-chleas, spòrs a chluich no DVD fallaineachd a chuir a-steach. Airson an daithead faodaidh daoine calraidhean a chunntadh, cuir às do bhiadhan sònraichte, no lean iad daithead sònraichte.

Gu dearbh, tha eòlas agus dèanamh dà rud eadar-dhealaichte. Cò mheud againn a tha airson a bhith fallain gu corporra, is dòcha beagan oidhirp a chuir a-steach, agus an uairsin a leigeil seachad? Cha bu chòir iongnadh a bhith oirnn, ma-thà, nuair a dh'fhuiricheas na cuirp againn mar a tha iad. Bheir e ùine agus foighidinn agus leantalachd airson atharrachadh dha-rìribh.

Na cuir dragh ort fhèin mu dheidhinn. Dìreach dèan plana, agus lorg dòigh air cumail ris a h-uile latha. Ge bith dè cho mì-chofhurtail no mì-ghoireasach, dìreach dèan e. Gu cinnteach bidh e duilich. Tha sin ri bhith an dùil. Ach mar as motha a chumas tu ga dhèanamh, is ann as motha a bhios na h-atharrachaidhean ùra sin nan cleachdadh. Bidh cleachdaidhean, ma-thà, mar phàirt de cò sinn.

Mar sin tha fios agad mar a choileanas tu fallaineachd corporra. Ach ciamar a choileanas tu fallaineachd pòsaidh?

Tha e dha-rìribh a’ tachairt san aon dòigh, ged a dh’ fhaodadh gur e rathad cruaidh a th’ ann faighinn ann.

Ma nì thu sgrùdadh luath air Google airsonmolaidhean fallaineachd pòsaidh airson càraidean, lorgaidh tu duilleag às deidh duilleag a mhìnicheas a h-uile seòrsa dòigh air fallaineachd pòsaidh a choileanadh. Tha an làrach-lìn seo ag ràdh ‘dèan seo’, agus tha làrach-lìn eile ag ràdh ‘dèan sin’.

Tha e a’ fàs beagan uamhasach, nach eil? Chan eil agad ach a’ chomhairle as fheàrr fhaighinn airson do phòsadh a chuideachadh. Ach feumaidh tu a dhol tro ghrunn bheachdan agus bheachdan eadar-dhealaichte. Ciamar a nì thu eadhon co-dhùnadh dè as fheàrr airson do dhàimh? Ciamar a roghnaicheas tu na molaidhean a dh'obraicheas gu fìor?

Nuair a lorgas iad na molaidhean ceart, feumaidh iad a dhol seachad air an deuchainn seo gus a bhith luachmhor:

• Bidh iad a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn beagan mì-chofhurtail.
• Bidh iad ag iarraidh ort atharrachadh.
• Molaidh iad gum bu chòir dhut barrachd fòcas a chuir air do phòsadh.
• Iarraidh iad ort a bhith foighidneach san fhad-ùine. Gun fhuasgladh sgiobalta.
• Iarraidh iad ort a bhith gràdhach agus mì-mhodhail.

Mar a bhios tu a’ lorg molaidhean fallaineachd pòsaidh, is dòcha gu bheil thu air do mhealladh gus an fheadhainn a tha coltach gu furasta a dhèanamh no nach fheum thu atharrachadh gu mòr. Mar eisimpleir, tha e furasta an sgudal a thoirt a-mach nas trice, agus tha e nas fhasa a bhith dhachaigh. Tha iad sin nan rudan math ri dhèanamh, ach chan eil iad gu leòr leotha fhèin. Dìreach mar a bhith a’ seachnadh siùcairean na rud math airson d’ fallaineachd corporra, chan eil e gu leòr airson do dhèanamh fallain gu corporra. Feumaidh tu na h-atharrachaidhean mòra.

Seo cuid de mholaidhean fallaineachd pòsaidh brosnachail airson feuchainn nad phòsadh fhèin. Is iad seo na rudan mòra a nì do phòsadh iomchaidh:

1) Seall a-staigh

Iomadh uair nuair a thacùisean ann am pòsadh, tha sinn airson a' choire a chur air an neach eile. Ach bheir e dhà airson tango! Gus fallaineachd pòsaidh a choileanadh, feumaidh tu coimhead a-staigh agus aghaidh a thoirt air na chì thu. A bheil bagannan ann a dh'fheumas tu a thoirt air falbh? A bheil seann gort ann a tha thu a’ ceadachadh a chruinneachadh? A bheil beachd àicheil agad nuair a tha thu timcheall do chèile? Chan eil e furasta coimhead a-staigh, oir chan eil sinn an-còmhnaidh toilichte leis na chì sinn. Ach chan urrainn dhuinn atharrachadh gus am bi sinn onarach mu ar deidhinn fhìn.

2) Sgrìobh sìos na dh'fheumas tu airson a bhith ag obair

Tha e air a dhearbhadh gu bheil amasan a tha sgrìobhte fada nas buailtiche a bhith air an coileanadh. Feumaidh sinn am faicinn airson an taobh a-staigh. A-rithist, chan e rud spòrsail a tha seo ach tha e gu cinnteach riatanach.

3) Atharraich aon chleachdadh ceart gu leòr airson aon chleachdadh uamhasach

Dìreach mar a bhith ag ithe salad airson lòn nuair a b’ fheàrr leat hamburger, no a dhol don talla-spòrs nuair a b’ fheàrr leat a bhith a’ coimhead Tbh, faodaidh sin buaidh a thoirt air d’ fallaineachd corporra, tha rudan ann a dh’ fheumas tu a bhith ag obair airson deagh fallaineachd pòsaidh. . Mar sin tionndaidh.

Nuair a dh'fhàgas do chèile an stuth aca mar as trice bidh thu feargach; dè mu dheidhinn a thionndadh agus dìreach na stuthan a chuir air falbh dhaibh? Is dòcha nuair a tha do chèile ag ràdh rudeigin nach toil leat, bidh thu ag èigheach. Dè mu dheidhinn a bhith ag èigheach airson àbhachdas? Cha bhith seo furasta, ach chan eil fallaineachd pòsaidh a-riamh. Feumaidh e cleachdadh agus tòrr foighidinn leat fhèin agus do chèile.

4) Ceann-latha na h-oidhche

Na bi a-riamh a’ dèanamh dì-meas air cumhachd ceann-latha. Tha na seachdainean againn cho làn de ghnìomhachdan a tha sinn a’ dèanamh le daoine eile. Tha sinn a’ falbh, a’ falbh, a’ falbh airson ar clann, ar ceannard, ar sgoiltean, ar coimhearsnachdan, agus sinn fhìn. Faodaidh e a bhith duilich dìreach fòcas a chuir air ar cèile. Mar sin tha oidhche ceann-latha riatanach. Dealbhaich iad gu cunbhalach. Dèan prìomhachas dhaibh. Seallaidh e do chèile gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil iad nam prìomhachas dhut. Agus an uairsin nuair a dh’ fhàsas cùisean cruaidh bidh bunait mhath agad airson cumail a’ togail air.

Co-Roinn: