Mar a chleachdas tu èisteachd gun a bhith a ’faighinn dìon: inneal àrdachadh dàimh

Nuair a tha thu fhèin agus an com-pàirtiche agad glùinean domhainn ann an deasbad le còmhstri (no, mar a chanas sinn “sabaid”), tha e furasta stad a chuir orra le aithrisean dìon mar “Tha sin gu tur ceàrr!” no “Tha thu a’ mì-thuigse dè bha mi a ’ciallachadh le sin!” Gu mì-fhortanach, tha seo na dhòigh foirfe airson a ’chòmhradh àrdachadh gu argamaid le teasachadh, an àite a bhith ga ghluasad a dh’ ionnsaigh rùn co-chòrdail.

Is e conaltradh math ann am pòsadh aig àm còmhstri a chumas dàimh ri chèile. Èisteachd neo-dhìonach na sgil fìor mhath airson a chleachdadh ann an suidheachaidhean mar seo oir leigidh e leis a ’chòmhradh cumail a’ dol ann an dòigh a leigeas leis an dà phàrtaidh a bhith a ’faireachdainn gu bheil iad air an cluinntinn agus air an tuigsinn. Agus nuair a thachras sin, tha e nas èifeachdaiche gad fhaighinn a dh ’ionnsaigh an amas agad: dèiligeadh ris a’ chùis agad ann an dòigh fhallain.

Dè a th ’ann an èisteachd neo-dhìonach?

Gu sìmplidh, tha èisteachd neo-dhìonach na dhòigh dà-fhillte de bhith a ’cluinntinn do chompanach gu fìrinneach agus a’ togail sianal conaltraidh nas fheàrr ann am pòsadh. An toiseach, leigidh e le do chompanach iad fhèin a chuir an cèill gun leum thu a-steach agus an gearradh dheth. San dàrna àite, tha e ag ionnsachadh dhut mar a dhèiligeas tu ri do chompanach ann an dòigh a tha a ’toirt urram dhaibh, às aonais faireachdainn àicheil no sèid. Bheir an dà dhòigh-obrach seo thu gu far a bheil thu airson a bhith: a ’tuigsinn na cùise, agus ag obair air gus am bi an dithis agaibh riaraichte leis a’ bhuil.

Leig leinn na h-eileamaidean de èisteachd neo-dhìonach a bhriseadh sìos agus ionnsaich mar a bheir thu a-steach an inneal seo gus an urrainn dhuinn a tharraing a-mach an ath thuras a tha feum air.

Gus tuigse fhaighinn air cò mu dheidhinn a tha èisteachd neo-dhìonach, leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na dòighean a thathas a ’cleachdadh dìonach ag èisteachd:

Tha thu “ag èisteachd” gu dìon nuair a:

• Stonewall do chompanach (“Stad a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn seo. Tha mi sgìth de bhith gad chluinntinn !!! ”)
• Dèan freagairt air do chompanach le bhith a ’fuireach sàmhach no a’ fàgail an t-seòmair (Dìth conaltraidh)
• Dèan diùltadh dòigh do chompanach air rudan fhaicinn (“Tha thu mì-thuigse !!!”)

Ma tha thu a-riamh air èisteachd dìon a chleachdadh (rud a th ’aig a h-uile duine againn, mar sin na bi a’ faireachdainn dona mu dheidhinn seo), tha fios agad nach fhaigh e àite sam bith dhut.

Èisteachd neo-dhìonach tha seo mu dheidhinn a bhith ag amas air conaltradh do chom-pàirtiche agus a bhith a ’faighinn soilleireachd agus tuigse mun chùis a tha iad a’ toirt chun bhòrd. Tha e mu dheidhinn freagairt, chan e freagairt.

Mar a dh ’èisteas tu gun a bhith a’ faighinn dìon

1. Na gabh stad

Bheir seo beagan cleachdaidh gu foirfe - tha sinn uile buailteach a bhith ag iarraidh leum a-steach nuair nach eil sinn ag aontachadh leis na tha sinn a ’cluinntinn. Fiù ‘s ma tha sinn den bheachd gu bheil na tha sinn a’ cluinntinn meallta, gu tur ceàrr, no air falbh bhon t-slighe - leig le do chompanach crìochnachadh. Bidh ùine agad airson freagairt nuair a bhios iad deiseil.

Nuair a chuireas tu stad air cuideigin a tha a ’bruidhinn, bidh thu a’ faireachdainn duilich agus gun chluinntinn. Tha iad gam fàgail neo-dhligheach agus mar gum biodh na smuaintean aca gu diofar dhutsa.

2. Cuir fòcas air na tha an com-pàirtiche agad ag ràdh

Tha seo duilich oir tha sinn buailteach a bhith a ’gearradh a-steach agus a’ dèiligeadh gu sònraichte nuair nach eil sinn ag aontachadh leis na tha iad a ’cur an cèill. Gus fuireach le fòcas, cleachd dòighean fèin-shocair. Fhad ‘s a tha thu ag èisteachd, thoir aire don anail agad, a’ leigeil leis fuireach seasmhach agus socair. Faodaidh tu cuideachd fèin-shàrachadh le bhith a ’toirt notepad agus a’ toirt sìos na puingean a bu mhath leat dèiligeadh riutha nuair a tha e an urra riut bruidhinn. Is dòcha gum bi thu airson doodle beagan gus do chuideachadh gus fuireach ann an staid socair. Innis dha do chompanach gu bheil thu ag èisteachd gu h-iomlan ris na tha iad ag ràdh, gus nach bi iad a ’smaoineachadh gu bheil thu dìreach a’ criosadh a-mach fhad ‘s a tha iad a’ doodling.

Nuair a tha e an urra riut freagairt a thoirt, cleachd aithris freagairt a sheallas do chompanach gu bheil thu a ’tuigsinn na tha iad a’ conaltradh, seach do mhìneachadh air na tha thu a ’smaoineachadh a thuirt iad.

Ma dh ’fheumas tu beagan ùine gus meòrachadh air do fhreagairt, leig fios don chompanach agad nach e inneal a th’ ann an sàmhchair gus do fearg a nochdadh, ach dòigh dhut na smuaintean a tha a ’dol nad cheann a dhealbhadh. Is e sàmhchair inntinn a tha seo, chan e sàmhchair retaliatory, mar sin leig fios dhaibh gu bheil do bhith sàmhach dìreach a ’toirt ùine dhut smaoineachadh, agus gun a bhith gan dùnadh a-mach.

3. Fuirich co-fhaireachdainn

Tha èisteachd le co-fhaireachdainn a ’ciallachadh gu bheil thu a’ tuigsinn gum faodadh sealladh eadar-dhealaichte a bhith aig do chompanach air a ’chùis. Tha thu a ’tuigsinn gur dòcha nach e an fhìrinn aca an fhìrinn agad, ach tha e a’ cheart cho dligheach. Tha èisteachd gu co-fhaireachdainn a ’ciallachadh gun seachain thu breithneachadh air na tha thu a’ cluinntinn, agus gu bheil thu ag aithneachadh an fhaireachdainn a tha air cùl nam faclan aca. Tha e gad chuir fhèin ann am brògan do chompanach gus am faic thu nas fheàrr carson a tha iad a ’faicinn rudan ann an dòigh sònraichte. “Tha mi a’ tuigsinn carson a tha thu a ’faicinn rudan mar sin, agus tha e a’ dèanamh ciall ”na dhòigh fhaireachdainn airson freagairt nuair a tha e na chothrom dhut bruidhinn. Tha a bhith a ’dèanamh freagairtean empathig na dhòigh math air casg a chur air cùisean dàimh bho bhith a’ cruinneachadh.

4. Ag èisteachd mar gur e seo a ’chiad uair a choinnich thu ris an neach seo

Is e fear cruaidh a tha seo, gu sònraichte ma tha eachdraidh fhada agad le do chompanach. Tha èisteachd neo-dhìonach ag iarraidh ort coinneachadh ris a ’chòmhradh seo ùr, gun a bhith a’ toirt air adhart seallaidhean ro-bheachdail sam bith den chompanach agad. Mar eisimpleir, ma tha an com-pàirtiche agad air a bhith mì-onarach roimhe seo leat, is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gu bheil seo aig cùl d ’inntinn nuair a bhios tu ag èisteachd ris. Is dòcha gu bheil thu a ’cluinntinn a h-uile càil tro scrion de teagamh no a’ coimhead airson a ’bhreug, a’ lorg a chuid abairtean airson dòighean anns an urrainn dhut dearbhadh gu bheil e mì-onarach. Gus èisteachd gu fìrinneach gun dìon, feumaidh tu do bhreithneachadh agus do chlaonadh a chuir an dàrna taobh agus coinneachadh ris às ùr agus gun eachdraidh slaodach sam bith a ’toirt buaidh air a’ chòmhradh seo.

5. Èist le rùn a bhith a ’tuigsinn, agus gun a bhith a’ freagairt

Is e an amas farsaing a bhith ag èisteachd gun dìon a bhith a ’cluinntinn do chompanach agus ga thuigsinn. Bidh ùine agad airson do fhreagairt a thogail, ach nuair a bhios e a ’bruidhinn, leig leat fhèin sin a thoirt a-steach agus gun a bhith a’ cur do fhreagairt ri chèile nad inntinn fhad ‘s a tha e ga chur an cèill.

Is e a bhith ag ionnsachadh sgil èisteachd neo-dhìonach aon de na h-innealan as fheàrr as urrainn dhut a bhith agad anns an inneal dàimh dàimh agad agus aon a bheir thu nas fhaisge air do chompanach agus na h-amasan dàimh agad.

Co-Roinn: