Ionnsaich mar a chuireas tu earbsa annad fhèin leis na 3 molaidhean furasta seo

Mar a leasaicheas tu earbsa annad fhèin

Anns an Artaigil so

A bheil earbsa agad annad fhèin?

A bheil thu eadhon mothachail a bheil earbsa agad annad fhèin no nach eil? A bheil fios agad cho cudromach sa tha e earbsa a bhith agad fhèin agus a’ bhuaidh a bheir e air na daoine a tha faisg oirnn?

Tha am freagairt dha seo an urra ri dè cho mothachail ‘s a tha thu. Nuair a thig e gu earbsa, tha thu dualtach d’ aire a chuir air an taobh a-muigh seach a bhith a’ smaoineachadh ort fhèin. An uair a bheir thu am bun-bheachd seo gad ionnsaigh, gheibh thu freagairt na ceiste tùsail.

Is e a’ chiad rud a dh’fheumas tu a dhèanamh faighinn a-mach dè na feartan a tha a’ cur ri d’ dìth earbsa; ge bith an e bròn, trom-inntinn, moodiness, troimh-chèile, iomagain no mì-chinnt a th’ ann.

Tha a bhith ag àrach faireachdainn de earbsa annad fhèin a’ tighinn leis na co-phàirtean bunaiteach sin.

1. A 'faireachdainn sàbhailteachd

Aig amannan bidh sinn a’ faireachdainn mar gu bheil e mì-shàbhailte earbsa a chur annainn fhìn, feumaidh sinn cead fhaighinn bho chuideigin le ùghdarras agus suidheachadh nas àirde , cuideigin anns a bheil barrachd earbsa againn na sinn fhèin. Ach dè nam b’ urrainn dhuinn a bhith a’ faireachdainn sàbhailte ann a bhith a’ cur earbsa anns na beachdan agus na creideasan a gheibh sinn bhon taobh a-staigh?

Bithidh sinn gu h-aithghearr misneachail ann a bhi labhairt na firinn ; bidh sinn a’ faireachdainn gu bheil cumhachd againn agus bidh mothachadh againn air adhbhar nar beatha.

2. Fèin-mhothachadh

Chan eil teagamh sam bith gu bheil earbsa a’ tòiseachadh bhon taobh a-staigh agus nuair a tha eòlas domhainn againn oirnn fhìn, is urrainn dhuinn ceangal a dhèanamh leinn fhìn a bharrachd air ar dàimh le ar com-pàirtichean adhartachadh.

Is e na bhios sinn a’ dèanamh gu tric sin bidh sinn a’ dèanamh ceangal ris an t-saoghal a-muigh nas motha na tha sinn a’ ceangal rinn fhìn ; tha eòlas againn air an t-saoghal a-muigh nas soilleire na tha fios againn cò sinn. Bidh thu a’ cur an earbsa annad fhèin gu aon taobh agus ga chuir anns an t-saoghal a-muigh timcheall ort.

Nuair a chuireas tu fòcas air faighinn a-mach cò thu, tuigidh tu na tha thu ag iarraidh.

Tha thu a' faighinn a-mach do chrìochan agus dè na miannan a th' agad; bidh thu mothachail air càit a bheil thu airson a dhol agus dè a tha thu airson a dhèanamh. Ann an ùine ghoirid falbhaidh do mhasladh agus do neo-chinnteachd; fàsaidh tu fèin-fhiosrach agus bidh fios agad dè a nì thu.

Mar a h-uile beachd eile a th’ agad nad inntinn, tha e cudromach gun freagair thu na smuaintean a th’ agad agus gun cùm thu sùil air na smuaintean a chumas tu air falbh bho bhith a’ ruighinn an amas agad airson fèin-earbsa.

Feumaidh tu am beachd a dhaingneachadh gu bheil thu airidh air earbsa, creidsinn anns na tha thu dèidheil air agus seasamh làidir an aghaidh dearbhaidhean. Urras agus creidsinn anns na comasan agad agus na comasan co-dhùnaidh agad.

Fèin-mhothachadh

Ciamar a thogas tu fèin-mhisneachd? Seo 3 molaidhean furasta airson earbsa a thogail annad fhèin agus àrdachadh do fèin-mhisneachd.

Ag ionnsachadh earbsa a chur annad fhèin no togail fèin-mhisneachdna sgil shìmplidh as urrainn dhut ionnsachadh gu furasta.

Ach, bheir e ùine an cleachdadh cumhachdach ionnsachadh a bhith gad ghràdh agus earbsa a bhith agad fhad ‘s a tha thu a’ gabhail ris na h-easbhaidhean agad. Cuimhnich gu bheil deagh chleachdaidhean duilich a chruthachadh ach furasta a bhith beò leotha.

A thaobh mar a chuireas tu earbsa annad fhèin feumaidh tu na molaidhean seo a leantainn agus tòiseachadh air a’ phròiseas a bhith a’ togail misneachd annad fhèin, a’ faighinn air ais fèin-spèis agus gad lorg a-rithist ann an dàimh riut fhèin agus ri daoine eile.

1. Fuirich air falbh bho dhaoine a tha a 'lagachadh do fèin-earbsa

Mar as trice is e daoine a tha a’ lagachadh d’ fhèin-earbsa an fheadhainn nach urrainn seasamh gus do fhaicinn a’ soirbheachadh no nach eil airson gun soirbhich leat. Tha iad aithnichte mar smashers bruadar nach leig leat earbsa a chur annad fhèin agus a bhios an-còmhnaidh a’ cur sìol fèin-teagamh annad.

A-nis is dòcha nach eil smachd agad air na daoine àicheil nad bheatha nuair a bha thu nad leanabh. Ach, tha cùisean air atharrachadh mar a bhios tu a’ fàs sean.

A-nis tha smachd agad, agus faodaidh tu fòcas a chuir air na daoine a tha timcheall ort. Smuainich air na daoine so agus freagair so ; A bheil iad a’ toirt taic dhut agus ag iarraidh d’ fhaicinn toilichte? Tha e deatamach gun lorgar freagairt don cheist seo ma tha thu a’ strì le bhith a’ creidsinn annad fhèin a-rithist.

Mas e freagairt na ceiste tha, an uairsin cùm ris an orbit dlùth agad de dhaoine taiceil ach mura h-eil am freagairt thoir air falbh na daoine puinnseanta sa bhad a bheir ort do bheachd fhèin a chuir an teagamh. Tha fìor dhrochtaobhan millteach de bhith fosgailte do dhàimhean àicheil.

A thaobh mar a bhios tu misneachail nad dhàimh, cha leig thu leas ach na daoine le deagh rùn a chumail a tha a’ guidhe gach soirbheachas dhut, a’ nochdadh creideamh nad chomasan, agus gu cinnteach chan eil iad nan daoine a tha an-còmhnaidh a’ lagachadh do chomas agus oidhirpean.

Tha cudromachd earbsa ann an dàimh neo-sheasmhach. Ma tha dìth a’ bhloc bhunaiteach seo air an dàimh agad ris an fheadhainn a tha timcheall ort, cuir às dhaibh agusdìon do bheatha an aghaidh dàimhean gaslighting.

2. Dèan geallaidhean dhut fhèin agus feuch an cumail

Dèan geallaidhean dhut fhèin agus feuch an cumail

Nuair a bhios tu a’ leasachadh fèin-earbsa, bidh thu nad charaid as fheàrr dhut fhèin, agus tha sin a’ toirt a-steach cumail geallaidhean dhut fhèin.

Gus creidsinn annad fein, feumaidh tu cumhachd geallaidhean a thuigsinn, a 'tòiseachadh an-diugh. Na leig thu fhèin sìos le bhith a’ briseadh gheallaidhean a bheir thu dhut fhèin.

F no eisimpleir, faodaidh tu gealladh a dhèanamh agus crìoch a chumail. Is e aon eisimpleir de seo a bhith a’ gealltainn dotair fhaicinn airson sgrùdadh no gealltainn gun tadhail thu air an eaglais gach Didòmhnaich no gun tèid thu dhan leabaidh tràth.

Cumaibh cuimhne gun cuidich dealas agus a chumail ann a bhith a’ togail d’ earbsa.

Coimhead cuideachd:

3. Labhair gu caoimhneil an uair a bhios tu a' labhairt riut fèin

Nuair a bhios daoine gan giùlan fhèin, bidh iad a 'cuimseachadh air a' ghuth taobh a-staigh an cinn. Faodaidh an guth seo a bhith aig duine sam bith leithid tidsear, pàrant no cuideigin a bha airson teachdaireachd a chuir thugad nach eil thu airidh gu leòr.

Tha an guth seo aig a h-uile duine nan ceann. Ach, is e seo cleachdadh as urrainn dhut cuir às agus faighinn cuidhteas ma tha thu airson earbsa a chuir ort fhèin.

Mar sin, ciamar a gheibh thu misneachd annad fhèin?

Tha e deatamach sin a thuigsinn tha buaidh aig mar a tha thu gad fhaicinn fhèin air a h-uile càil, a’ toirt a-steach do chreideas nad chomasan. Airson sin dìreach feumaidh tu an sgeulachd cheart innse dhut fhèin eadhon nuair a shleamhnaicheas tu suas no nuair a bhios tu thairis air. Cuidichidh an gluasad sin nad inntinn thu gus a’ chumhachd iongantach a th’ ann a bhith a’ creidsinn annad fhèin fhaighinn air ais agus do fhìor chomas a leigeil ma sgaoil.

Mar eisimpleir, an ath thuras a nì thu mearachd agus gu bheil thu airson do ghairm fhèin gòrach, gabh anail domhainn agus abair Tha sin ceart gu leòr, chan eil ann ach sleamhnachadh beag suas agus ionnsaichidh mi bhuaithe.

Cuidichidh a bhith tuigseach dhut fhèin agus d’ fhaireachdainn thu gus a bhith nas caoimhneil ris na daoine mun cuairt ort cuideachd. Lorg an comas coimhead a-staigh agus cuir cuideam air cho cudromach sa tha e creidsinn annad fhèin. Cuidichidh e thu gus amasan a shuidheachadh agus a choileanadh nach do smaoinich thu a-riamh a b’ urrainn dhut a choileanadh.

Fòcas air cungaidh-leigheis agus cuimhnich gu bheil earbsa aig cridhe gach dàimh chudromach.

Chan ann mu dheidhinn foirfeachd a tha earbsa annad fhèin

Cumaibh cuimhne nach eil fèin-earbsa a’ ciallachadh gum bu chòir dhut earbsa a bhith agad an-còmhnaidh gus an rud ceart a ràdh no an co-dhùnadh ceart a dhèanamh no na riaghailtean a leantainn. Chan ann mu dheidhinn foirfeachd a tha earbsa annad fhèin; an àite sin, tha e mu dheidhinn seasamh air ais nuair a thuiteas tu sìos.

Tha e mu dheidhinn faighinn thairis ort fhèin nuair a shleamhnaicheas tu suas no nuair a nì thu mearachd.

Bu chòir dhut earbsa a bhith agad fhèin gun a bhith a’ dèanamh obair foirfe ach a bhith beò agus a bhith ceart gu leòr ma dh’fhàilligeas tu. Cha toir e ach beagan oidhirp a bhith earbsa annad fhèin agus a’ briseadh do chleachdadh a bhith a’ ceasnachadh do cho-dhùnaidhean agus do chomasan. Gabhail a-steach do neartan agus laigsean leis an aon ìre gabhail ris.

Co-Roinn: