Mar a ghluaiseas tu trauma co-roinnte seachad mar chàraid

Faodaidh tachartasan traumatach faireachdainnean sàbhailteachd, tèarainteachd agus àbhaisteas a mhilleadh ann an daoine fa leth a bhios gam faicinn no gam faicinn.

A’ cur ris a’ chùis, nuair a dh’ aithnicheas càraid trauma co-roinnte, faodaidh e faireachdainnean sàbhailteachd, tèarainteachd agus àbhaisteas taobh a-staigh am pòsadh aca a mhilleadh cuideachd. Agus tha am pian domhainn a tha gach com-pàirtiche a’ faireachdainn gu tric air a dhèanamh nas miosa leis a’ bhuille shònraichte, gun samhail don status quo anns a’ chàirdeas.

Ach chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh latha dooms airson an dàimh. Lorg aon sgrùdadh às deidh càraidean pòsta a dh’ fhuiling call pàiste nach robh ach mu 16 sa cheud air sgaradh às deidh sin.

Dè a th’ ann an Trauma Co-roinnte?

Faodaidh trauma a bhith ann an iomadh cruth agus faodaidh grunn thachartasan a bhith air a bhrosnachadh: mòr-thubaist nàdurrach (doineann, iomghaoth, stailc dealanaich, teine ​​​​fiadhaich), prìomh thubaist càr, baidhsagal no baidhsagal-motair, ionnsaigh dachaigh no fuadach, ionnsaigh corporra, trauma ann am pòsadh, crìonadh ionmhais, call pàrant, pàiste no dlùth charaid no ball teaghlaich agus barrachd.

Nuair a dh’fhiosraicheas neach no nuair a chì e trauma, bidh iad gu tric a’ faireachdainn leotha fhèin nam bròn, air an dealachadh gu tòcail bho eadhon an caraidean no buill teaghlaich as dlùithe, an com-pàirtiche nam measg.

Nuair a dh'fhiosraicheas càraid an aon tachartas duilich còmhla - trauma co-roinnte - faodaidh na buaidhean tòcail a bhith eadhon nas iom-fhillte. Mar dhaoine fa-leth, dh’ fhaodadh iad a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad air an drèanadh ro fhaireachdail airson comhfhurtachd no taic a thoirt dha chèile. Dh’ fhaodadh iad cuideachd a bhith a’ faireachdainn aonaranach agus eadar-dhealaichte bho chàraidean eile, gu h-àraidh às deidh a’ chiad taic a thoirt dhaibh.

Bidh slànachadh agus ceangal tro trauma co-roinnte gu tric a’ toirt a-steach ath-sgrùdadh air pàtrain conaltraidh agus eadar-obrachaidh a tha gu math domhainn, ag atharrachadh daineamaigs taobh a-staigh a’ phòsaidh. Tha gluasad air adhart còmhla an urra ri dealas seasmhach dha chèile agus don dàimh fhèin.

Mar a mhaireas tu pòsadh às deidh trauma

Is dòcha air sgàth an trauma co-roinnte aca, bidh mòran chàraidean a’ nochdadh le eadhon ceangal nas làidire . Ma tha thu fhèin agus do chompanach air eòlas fhaighinn air call mòr no tachartasan traumatach eile, faodaidh na ro-innleachdan a leanas do chuideachadh le bhith a’ toirt taic dha chèile agus fuasglaidhean a lorg airson faighinn seachad air an trauma agus mar a mhaireas tu am pòsadh:

1. Thoir spèis do chòmhdaichean tòcail a chèile

Is ann ainneamh a tha slànachadh sreathach; thig bròn agus slànachadh nan tuinn. Eadhon ged a tha thu a’ caoidh an aon chall, dh’ fhaodadh tu a bhith ann an àiteachan eadar-dhealaichte aig amannan eadar-dhealaichte seach do chom-pàirtiche. Na gabh a-steach gu bheil do chom-pàirtiche a 'faireachdainn na tha thu a' faireachdainn.

Is dòcha gu bheil latha sònraichte math agad fhad ‘s a tha latha gu math garbh aig do chom-pàirtiche agus a chaochladh. Mar mholadh airson mar a mhaireas tu pòsadh , thoir spèis do staid thòcail do chom-pàirtiche agus cuir an aghaidh a’ bhuaireadh (gu tric gun mhothachadh) feuchainn ri atharrachadh gus a bhith co-ionnan riut fhèin.

A bharrachd air an sin, bidh a h-uile duine a’ làimhseachadh trauma ann an dòigh eadar-dhealaichte. Aithnich gur dòcha gu bheil na dh’ fhaodadh a bhith a’ toirt comhfhurtachd dhut (me, a’ coimhead air seann dealbhan) a’ toirt spionnadh dha do chompanach.

2. Na gabh faireachdainnean no giùlan do chom-pàirtiche gu pearsanta

Ma tha coltas gu bheil do chom-pàirtiche feargach, aithnich, ach na dèan pearsanachadh, am fearg. Bidh labail faireachdainnean gan dearbhadh. Le bhith a’ gabhail an faireachdainnean no an giùlan fhèin gu pearsanta faodaidh sin àrdachadh ann an suidheachadh a tha mar-thà fo uallach tòcail.

Dh’ fhaodadh spreadhaidhean tòcail no tarraing air ais do chom-pàirtiche coltas pearsanta , ach mar as trice chan eil iad. Ma thòisicheas tu a’ faireachdainn mar bhaga punching do chom-pàirtiche, roinn sin gu socair leotha. Is dòcha nach eil iad mothachail air a’ bhuaidh a tha an giùlan aca a’ toirt ort.

Feuch cuideachd: Dè cho math 'sa tha thu a' tuigsinn faireachdainn do chèile ?

3. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a bheir thu taic don chom-pàirtiche agad, faighnich

Bidh mòran dhaoine a’ dèiligeadh ris na com-pàirtichean aca mar a bhiodh iad fhèin ag iarraidh gun tèid dèiligeadh riutha. Ach chan eil an Riaghailt Òir an-còmhnaidh a’ buntainn.

Is dòcha gu feum do chom-pàirtiche barrachd (no nas lugha) de dh’ àite tòcail na thusa. Is dòcha gum faigh iad comhfhurtachd le suathadh socair, fhad ‘s a dh’ fhaodadh tu a dhol air ais. Mar aon de na freagairtean èifeachdach air mar as urrainn dhut pòsadh a chumail beò, feuch ri gleusadh a-steach do sanasan do chom-pàirtiche, ach nuair a tha thu ann an teagamh, faighnich.

4. Bruidhinn mun bhuaireadh - agus rudan eile

Mar sin, ciamar a bhruidhneas tu mu dheidhinn trauma le do chompanach?

Tha iomadh cuimhneachan co-roinnte eile agad fhèin agus aig do chom-pàirtiche a dh’ fhaodadh a dhol air chall nad bhròn no do bhuaireadh.

Faodaidh e a bhith na fhurtachd cuimhneachadh air na h-amannan as toilichte sin fhad ‘s a tha thu a’ meòrachadh air a ’bheatha a tha thu air a thogail còmhla. Ged a tha a bhith a’ bruidhinn mun trauma co-roinnte agad na phàirt chudromach den phròiseas slànachaidh, faodaidh e beatha a ghabhail os làimh mas e sin a tha thu a’ bruidhinn.

Aig amannan le bhith a’ bruidhinn mun t-sìde (aimsir, an rud èibhinn a rinn do chù sa mhadainn, no taisbeanadh ùr air Netflix) faodaidh e cuideachadh le bhith a’ toirt air ais faireachdainnean àbhaisteach agus ag obair airson fàbhar mar a mhaireas tu am pòsadh.

5. Fàilte taobh a-muigh taic

Ciamar a bhith nad chom-pàirtiche taiceil?

Ge bith an ann bho charaidean, teaghlach leudaichte, clèirich, no proifeiseantaich slàinte inntinn, lean air an fheadhainn as urrainn comhfhurtachd agus stiùireadh a thoirt dhut. Is dòcha gum bi thu fhèin agus an com-pàirtiche agaibh a’ faireachdainn gu bheil cus fhaireachdainnean ann airson an taic a tha a dhìth oirbh a thabhann dha chèile.

Bidh cuid de chàraidean ga fhaighinn cuideachail a dhol còmhla ri buidhnean taic, far am faigh iad càirdeas le càch a tha air call no suidheachadh co-shìnte fhaighinn. Le bhith a’ cluinntinn mar a bhios daoine eile a’ dèiligeadh ri - agus a’ slànachadh bho - faodaidh trauma den aon seòrsa dòchas a thoirt nuair a tha e a’ faireachdainn ro fhadalach.

Faigh a-mach dè as urrainn dhut a dhèanamh nuair a bheir trauma buaidh air an dàimh:

Thoir air falbh

Bidh slànachadh às deidh trauma a’ toirt ùine, foighidinn, agus gràs.

Mar a bhios tu fhèin agus do chompanach a’ seòladh às deidh an tachartas duilich, faodaidh sin leantainn gu bhith a’ toirt taic dha chèile fàs anns an dàimh agad . Cuimhnich thu fhèin agus do chompanach gu bheil solas agus gaol air taobh eile trauma agus cuidich a chèile gus a lorg.

Co-Roinn: