Mar a nì thu ath-cheangal ri do chèile ann an 7 dòighean

Gu tric faodaidh pòsadh, no ann an iomadh cùis, pàrantachd, a 'chùis a thoirt air na càraidean as binne ann an dàimhean. Mus bi fios agad air, tha an gaol a bha agad uair air crìonadh, agus tha thu fhèin agus do chompanach air fhàgail a’ faighneachd… Dè thachair dhuinn? Gu fortanach, faodar na suidheachaidhean sin nach eileas ag iarraidh a thionndadh air ais, le oidhirp agus planadh dìcheallach gu leòr. Agus chan e saidheans rocaid a th’ ann, agus cha chosgadh e gàirdean is cas dhut agus sinn a’ taisbeanadh dhòighean dhut air mar as urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri do chompanach. Seo mar a nì thu ath-cheangal ri do chèile ann an 7 dòighean:

1) Dèan suathadh air barrachd

Bidh mothachadh suathadh a’ leigeil ma sgaoil endorphins agus serotonin, hormonaichean toileachas. Nuair a bhios càraidean pòsta a’ fàs ro thrang leis an latha-gu-latha, bidh iad gu tric a’ dearmad an deas-ghnàth làitheil sìmplidh ach cumhachdach seo. Feuch ri do làmhan a chumail nas fhaide, a’ pògadh is a’ pògadh nas fhaide, agus gu litireil ‘mothachadh’ am mothachadh air suathadh an ath thuras a ghabhas tu. Bheir na gluasadan seòlta sin spionnadh dha na sùghan agus na mothachaidhean a bh’ agad uaireigin agus cuidichidh iad thu le bhith ag ath-cheangal ri do chèile.

2) Clàr

Is toil le mac an duine a bhith a’ foillseachadh. Mura h-eil e cudromach gu leòr no ma tha e na chunnart beatha, gheibh sinn leisgeul airson a chuir dheth. Dèan oidhirp gu gnìomhachcuir air dòigh oidhcheannan ceann-latha còmhla ri do chèilemar dhòigh air ceangal a-rithist ri do chompanach. Dèan e inntinneach, falbh an àiteigin ùr, sgeadaich suas, feuch biadh ùr agus a dh’ aithghearr bidh e comasach dhut an cleachdadh a bhriseadh agus na h-oidhcheanan cinn-latha sin a dhèanamh mar an rud as motha a tha thu a’ coimhead air adhart san t-seachdain.

3) deas-ghnàth ath-cheangail

Bha deas-ghnàth gu math inntinneach aig mo bhràthair agus a bhean. Shuidh iad sìos air an leabaidh airson 10 mionaidean mus cadal iad agus choimhead iad a-steach do shùilean a chèile gun a bhith a’ briseadh conaltradh. An uairsin, bhiodh iad a’ bruidhinn air mar a bha iad a’ faireachdainn tron ​​latha. Cha chreideadh tu mar a chuidich an deas-ghnàth sìmplidh seo airson ath-cheangail iad le bhith a’ cruthachadh ceangal cho làidir ri chèile agus gan cuideachadh le beagan ùine a bhith againn còmhla eadhon ged a dh’ fhàsas na làithean air leth trang.

4) Seall meas agus taing

Aig amannan bidh sinn dha-rìribh a’ gabhail ar cèile gu dòigheil airson na rudan a bhios iad a’ dèanamh. Tha gu leòr ann. Tòisicha’ nochdadh comharran beaga de mheasairson a h-uile rud. Faodaidh tu notaichean beaga post-it a chleachdadh, a’ cuideachadh leis an obair, no dìreach ag ràdh… Tapadh leibh nuair a nì e/i rudeigin dhut. Faodaidh tu fiù 's tiodhlacan iongantach a cheannach gus innse do do chèile dè cho measail' sa tha thu agus a 'cur luach air. Faodaidh tu an-còmhnaidh dòighean a lorg air ath-cheangal le do chom-pàirtiche agus is e am pàirt as fheàrr gum faodar a dhèanamh airson a’ mhòr-chuid le bhith dìreach a ’toirt aire do na rudan as sìmplidh.

5) Eisdibh

Tha mi a’ smaoineachadh gur e droch luchd-èisteachd a th’ ann an daoine. Dh’ fhaodadh gur ann mar thoradh air na fònaichean is na h-innealan dealanach againn, no tràilleachd nam meadhanan sòisealta a dh’ adhbhraicheas ar raointean aire a bhith cho ìosal. An ath thuras a bhios tu a’ còmhradh ri do chèile, dèan oidhirpèist gu faiceallach ris a h-uile dad a tha e no i ag ràdh. Gu sònraichte na balaich, thoir an aire! Tha a bhith ag èisteachd gu gnìomhach agus ag aithneachadh do chom-pàirtiche a 'dol air adhart gu mòr ann a bhith ag ath-cheangal aig ìre nas doimhne.

6) Tadhail air an àm a dh'fhalbh

Ma lorgas tu thu fhèin an-còmhnaidh a’ faighneachd ciamar a nì thu ceangal a-rithist nad phòsadh, is e aon dòigh mhath air ceangal a-rithist ri do chèile a bhith a’ coimhead a-rithist air seann chuimhne a bha thu a’ roinneadh aon uair. Dh’ fhaodadh gur ann far an do choinnich thu an toiseach, a’ chiad dannsa agad, an òran agad no far an robh mionaid tàmailteach aig an dithis agaibh. Cuiridh e nad chuimhne an gaol a bh’ agad uaireigin agus neartaichidh e do dhiongmhaltas gus cuimhneachain ùra, gràdhach a chruthachadh mar chàraid phòsta.

7) Leudaich foreplay

Agus mu dheireadh ach chan e as ìsle, tip co-cheangailte ri ath-cheangal gnèitheasach a dh’ obraicheas mar seun ma tha thu a’ beachdachadh air rudan a nì thu ri do chèile gus ath-cheangal. Is e leudachadh ro-chluiche an dòigh as fhasa a ràdh: Chan e seo an rud àbhaisteach againn. Tha e cuideachd na dhòigh math air monotony deas-ghnàthan gnèitheasach a bhriseadh agus faireachdainnean nas dian a thoirt gu buil tro na seiseanan agad. Cuidichidh e thu cuideachd gus pàirtean den chom-pàirtiche agad a tha air an dearmad a sgrùdadh; a’ brosnachadh agus a’ cur an gnìomh siostaman neural a tha air a bhith nan tàmh airson bhliadhnaichean. Bheir càileachd do ghaol buaidh air do dhàimh aig ìre fo-mhothachail, a bharrachd air do chomas ceangal a-rithist ri do chèile.

Tha mi an dòchas gu bheil an artaigil seo air beachdan practaigeach a thoirt dhut, mar as urrainn dhut ceangal a dhèanamh ri do chèile. Cuimhnich, feumaidh tu oidhirp a dhèanamh gus com-pàirteachas làidir, gnèitheasach, brosnachail a chumail suas. A bharrachd air an sin, cùm a’ lorg dhòighean air ceangal a dhèanamh ri do chèile a-rithist agus toirt orra faireachdainn gu bheil luach agus gaol orra.

Co-Roinn: