Mar a gheibh thu buaidh air tubaistean ann an dàimh

Tha tubaisteach cronail ann an dàimh

Anns an Artaigil so

Am bi thu fhèin no do chompanach a-riamh a’ sèideadh rudan suas, fada a-mach às a’ chuibhreann? No a bheil smuaintean neo-chùramach no cus-fhillte agad mu gach rud beag a thachras nad bheatha?

Dà sheòrsa de sgrios

Faodaidh iomadh cruth a bhith ann an tubaist, ach seo dà eisimpleir shìmplidh. An toiseach, faodaidh e a bhith ann an cruth smaoineachadh neo-reusanta agus a bhith a’ creidsinn gu bheil rudeigin fada nas miosa na tha e dha-rìribh. San dàrna h-àite, faodaidh e a bhith a’ sèideadh suas suidheachadh làithreach no a’ sgriosadh suidheachadh san àm ri teachd nach do thachair eadhon.

Mar a tha mòr-thubaist eadar-dhealaichte bho fhìor chunnart

Seo cuid de na rudan a dh'fheumas sinn a bhith eòlach.

Chan eil fios aig ar n-eanchainn an-còmhnaidh air an eadar-dhealachadh eadar mòr-thubaist (a’ smaoineachadh air bagairt) agus fìor chunnart.

Is e an rud a thig gu crìch gu bheil sinn a’ tòiseachadh le dìreach smaoineachadh sìmplidh neo-reusanta agus bidh an smaoineachadh seo a ’cur ar n-eanchainn gu modh cus cuideam. Bidh sinn an uair sin a’ ceangal faireachdainn ris a’ bheachd neo-reusanta seo, mar; eagal no cunnart. A-nis, gu cinnteach chan eil am beachd seo a’ dol a dh'àite sam bith. Bidh an smaoineachadh seo a-nis na shuidheachadh ma tha. An seo, anns na dè ma thòisicheas sinn a’ cluich mun cuairt leis a h-uile seòrsa de shuidheachaidhean uamhasach. Gu bunaiteach, tha an eanchainn againn a-nis air a ghabhail thairis agus tha sinn ann am modh clisgeadh agus chan eil roghainn eile againn ach an suidheachadh seo a sgrios.

Seo eisimpleir: chaidh mi gu coinneamh an dotair agam an-diugh. Chaidh e gu math ach tha an dotair agam ag iarraidh orm beagan obair fala a dhèanamh. Fuirich, a-nis tha mi iomagaineach! Carson a tha e airson gun dèan mi obair fala? Dè ma tha e den bheachd gu bheil galar uamhasach orm? Dè ma tha e den bheachd gu bheil mi a’ bàsachadh? OMG! Dè ma tha mi a 'bàsachadh?

Ma tha seo coltach riut fhèin no ri do chompanach, seo cuid de cheumannan gus cuideachadh le stad a chuir air tubaist -

1. Thoir dùbhlan do na smuaintean ma tha

Faighnich thu fhèin a bheil an smuain a 'frithealadh adhbhar dhomh? A bheil am beachd seo fallain? A bheil fìor fhianais ann gu bheil na smuaintean sin fìor? Mura h-eil am freagairt, na toir an smaoineachadh sin diog eile den ùine agad. Cuir an àite an smuain sin, thoir aire dhut fhèin, no dìreach cùm ag ath-aithris nach eil an smuain seo fìor. Aig amannan feumaidh sinn dùbhlan a thoirt dha na smuaintean neo-reusanta sin agus sinn fhìn a thoirt air ais chun an latha an-diugh far a bheil sinn ann an cumhachd ar smuaintean.

2. Seinn a-mach na smuaintean Dè ma tha

Cluich an tachartas neo-chùramach agus tubaisteach seo. Mar sin bidh mi a’ dol a dhèanamh obair fala agus tha rudeigin nach eil ceart. Dè thachras an uairsin? Am bi mi ceart gu leòr? Am bi molaidhean aig an dotair airson cùisean a cheartachadh? Aig amannan bidh sinn a’ dìochuimhneachadh na suidheachaidhean sin a chluich gu deireadh. Is e an rud a thachras aig a’ cheann thall gum bi sinn ceart gu leòr agus gum bi fuasgladh ann. Is dòcha gu bheil rudeigin a’ nochdadh air an obair fala agad gu bheil deagh chomas ann gum bi vitimín no stuth-leigheis na chuideachadh. Tha sinn buailteach a bhith a’ dìochuimhneachadh an suidheachadh a chluich fad na slighe gu crìch agus a’ cur nar cuimhne gum bi sinn ceart gu leòr.

3. Faighnich dhut fhèin mu mar a làimhsich thu suidheachaidhean duilich agus mì-chofhurtail

Tha e nas coltaiche gu bheil thu air iomadh suidheachadh a tha fo uallach agus mì-chofhurtail nad bheatha a làimhseachadh. Mar sin ciamar a rinn thu? Rachamaid air ais agus cuiridh sinn nar cuimhne gun urrainn dhuinn amannan duilich a làimhseachadh agus, tarraingidh sinn às na goireasan agus na h-innealan a chleachd sinn an uairsin agus an cleachdadh a-rithist an-dràsta.

4. Bi foighidneach

Bi foighidneach

Tha tubaisteach na dhòigh smaoineachaidh. Bheir e ùine atharrachadh mar a tha sinn a’ smaoineachadh. Is e an rud as motha as urrainn dhut a dhèanamh dhut fhèin a bhith mothachail air do smaoineachadh agus a bhith foighidneach leat fhèin. Bheir na rudan seo ùine. Le mothachadh agus, faodaidh cùisean atharrachadh.

5. Faigh taic

Faigh taic

Aig amannan bidh tubaistean a’ faighinn a’ chuid as fheàrr againn. Faodaidh e iomagain agus eas-òrdugh a chruthachadh nar beatha agus nar dàimhean. Is dòcha gu bheil an t-àm ann cuideachadh proifeiseanta agus goireasan a shireadh gus do chuideachadh le bhith ag obair tro smuaintean agus faireachdainnean.

Co-Roinn: