Mar a bheir thu maitheanas do mhealladh tòcail

Ma tha do chompanach air do ghortachadh o chionn ghoirid, is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar a gheibh thu maitheanas do mhealladh tòcail nad dàimh.

Is dòcha gu bheil cuid den bheachd leis nach eil iomlaid gnèitheasach air tachairt gu bheil cùisean tòcail nas fhasa faighinn thairis air cùisean corporra, ach chan eil seo an-còmhnaidh fìor.

Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil boireannaich 20% nas dualtaiche a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad ann an cunnart le gnothuch faireachail na fir. Ach, bha an dà ghnè droch bhuaidh tro mhealladh tòcail an com-pàirtiche aca.

Mar thoradh air na co-dhùnaidhean sin, tha e soilleir gu bheil cùisean faireachail faodaidh e a bhith air a ghoirteachadh a cheart cho domhainn ri feadhainn corporra.

Faodaidh com-pàirtiche air a ghoirteachadh iad fhèin a bhith a 'faighneachd ciamar a dh' fhaodadh an com-pàirtiche miann dlùth-chàirdeas tòcail bho neach eile. Faodaidh iad a bhith air am fàgail a 'faireachdainn mì-chinnteach, cridhe briste, no feargach.

Chan eil maitheanas neo-dhìlseachd an-còmhnaidh furasta, ach faodar a dhèanamh. Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a bheir thu maitheanas do mhealladh tòcail agus ath-bheothaich do dhàimh.

Dè a th’ ann am mealladh tòcail?

Bidh ceistean cumanta mu neo-dhìlseachd tòcail gu tric a’ toirt a-steach Dè a tha a’ mealladh cuideigin gu tòcail? agus Cionnus a dh' fhaodas gnothach a bhi ann an uair nach 'eil gràdh corporra air a roinn ?

Ach gu bunaiteach, tha dà sheòrsa de chùisean ann.

• Feise

Seo far a bheil com-pàirtiche a’ ceumadh taobh a-muigh an dàimh aca gus a dhol an sàs ann am pògadh no diofar ghnìomhan feise le cuideigin.

• Faireachdail

Seo far a bheil ceangal làidir tòcail aig cèile ri cuideigin a bharrachd air an com-pàirtiche aca. Ann an seagh, tha a h-uile taobh de dhàimh romansach gun ghaol corporra.

A bheil maitheanas an dèidh cùise comasach?

Ma dh'iarras tu - tha e duilich a bhith a 'mealladh, tha e, ach tha e an urra ris an neach.

Tha bean no cèile a tha a’ mealladh gu tòcail air briseadh sìos earbsa anns an dàimh aca p. Aon uair ‘s gu bheil e briste, faodaidh earbsa a bhith a’ faireachdainn do-dhèanta faighinn air ais bho chom-pàirtiche air a ghoirteachadh.

Tha cùisean eile air an toirt a-steach don dàimh le mealladh tòcail, leithid trom-inntinn, fearg, agus iomagain.

Tha e duilich a bhith ag ionnsachadh faighinn seachad air cùis tòcail, ach tha e comasach agus tha comas ann dèan do chàirdeas nas làidire aon uair 's gu bheil thu air an taobh eile.

Cùm a’ leughadh gus faighinn a-mach mar a gheibh thu mathanas airson meallta tòcail agus gluasad air adhart nad bheatha.

15 dòighean air mathanas a thoirt do mhealltaireachd tòcail

Seo liosta de chòig molaidhean feumail airson mathanas a thoirt do mhealladh tòcail. Mar a chaidh a ràdh na bu tràithe, gu dearbh tha e doirbh mathanas a thoirt, ach chan eil e do-dhèanta.

Cleachd a’ chomhairle a tha air a thoirt seachad an seo gus an pròiseas maitheanas rèidh dhut fhèin agus do chompanach.

1. Faigh a-mach inbhe an dàimh

Bidh ionnsachadh mar a bheir thu mathanas do mhealladh tòcail a’ tòiseachadh le bhith a’ faighinn a-mach an fhìrinn mu na tha a’ dol air adhart nad dàimh.

Faighnich dha do chèile a bheil an suidheachadh tòcail fhathast a 'dol.

Ma tha, thoir air do chom-pàirtiche an gnothach a bhriseadh dheth agus stad air conaltradh leis an neach seo. Ma tha an gnothach seachad, feumaidh tu faighinn a-mach a bheil thu airson fuireach nad dàimh.

2. Gabh mionaid airson decompress

Mas e thusa an seòrsa neach a dh’ fheumas a bhith leat fhèin agus an suidheachadh a sgrùdadh mus dèan thu sgrùdadh air, innis don chompanach agad gu bheil feum agad air ùine airson smaoineachadh.

Na bi a’ faireachdainn gu feum thu deasbad mòr a bhith agad mun ghnothach anns a’ bhad. Gabh ùine gu leòr airson an suidheachadh duilich seo a làimhseachadh agus an uairsin bruidhinn mu dheidhinn.

3. Dèan conaltradh ri do chom-pàirtiche

Ciamar a gheibh thu maitheanas airson meallta tòcail?

Ma tha thu airson dèiligeadh ri mealladh tòcail agus earbsa a chuir san duine agad no do bhean às deidh dàimh tòcail, feumaidh tu fosgail na loidhnichean conaltraidh .

Innis dha do chompanach mar a thug am mealladh ort faireachdainn. Leig leotha èisteachd agus tuigsinn cho dona sa tha na rinn iad.

Mìnich mar a chaidh d’ earbsa a mhilleadh.

Tha e cudromach cuideachd leigeil le do chom-pàirtiche bruidhinn agus an taobh aca de rudan a mhìneachadh.

4. Faighnich ceistean

Is e an ath cheum gus faighinn thairis air suidheachadh le cèile a tha meallta gu tòcail faighinn a-mach cò, dè, cuin, agus càite a bheil an suidheachadh.

Is dòcha gum bi thu airson faighneachd:

• Cò ris a bha dàimh agad?
• Dè thug ort mealladh?
• Dè a tha gad mhealladh gu tòcail leis na h-inbhean agad?
• Cia mheud uair a choinnich thu ris an duine seo?

Faodaidh e a bhith gu math comhfhurtail fios a bhith agad air na chaidh air adhart air cùl do dhruim. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gum bi thu uidheamaichte nas fheàrr airson dèiligeadh ris an t-suidheachadh aon uair ‘s gu bheil a h-uile càil a-muigh.

5. Faigh gu freumh na trioblaid

Chan e do choire a th’ ann an gnothach do chom-pàirtiche. Ma bha iad a’ faireachdainn gu robh feum aca air rudeigin a bharrachd bhon dàimh agad, bha e an urra riutha bruidhinn riut mu dheidhinn.

Mar sin, ciamar a gheibh thu mathanas airson meallta tòcail agus faighinn air ais gu àbhaisteas?

Faodaidh e a bhith cuideachail a tuigsinn mar a thàinig an gnothach gu bith . Bruidhinn ri do chompanach mu mar a thòisich an gnothach.

An robh e adhbharail, neo an robh iad a’ faireachdainn aonaranach agus gu'n do chriochnaich e earbsa anns an neach so eile ?

Faodaidh fios a bhith agad dè chaidh ceàrr an dithis agaibh a chuideachadh gus gluasad air adhart bho chùis tòcail agus dèanamh cinnteach nach tachair e a-rithist.

6. Na gabh leisgeul an gnothuch

Ma tha do chèile ag iarraidh mathanas às deidh a bhith a 'mealladh agus gu bheil e coltach gu bheil thu a' cur dragh air, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn co-fhaireachdainn riutha.

Tha seo math, oir tha e a 'sealltainn gu bheil ceangal domhainn agad fhathast ri do chèile ach na leig le do cho-fhaireachdainn do chompanach a leisgeul a ghabhail airson na rinn iad.

Rinn do chompanach gealladh a bhith dìleas dhut, agus bhris iad an gealladh sin. Feumaidh fios a bhith aca dè an ìre a tha iad air do ghoirteachadh. Tha e gu dearbh duilich faighinn thairis air meallta tòcail.

7. Gabh ùine dhut fhèin

Às deidh dhut eòlas fhaighinn air dàimh tòcail do chom-pàirtiche, ciamar a gheibh thu mathanas airson meallta tòcail?

Na biodh eagal ort ùine a ghabhail airson a bhith nad aonar fhad 'sa tha thu a' faighinn a-mach rudan anns an dàimh agad.

Dèan planaichean le do charaidean nach eil a’ toirt a-steach do chèile.

A’ cuimhneachadh cò as urrainn do mhisneachd àrdachadh agus sìth a thoirt nad chridhe fhad ‘s a tha thu a’ co-dhùnadh dè a nì thu a ’gluasad air adhart.

8. Caith ùine le luchd-gràidh earbsach

Dèan earbsa ann an caraid earbsach no ball teaghlaich mu na tha a’ dol nad bheatha. Cuidichidh seo le bhith a’ lughdachadh an luchd a tha thu a’ giùlan agus a’ toirt beagan fois nad bheatha.

Tha rannsachadh a’ sealltainn sin taic bho charaidean is theaghlaichean faodaidh iad àmhghar inntinn a lughdachadh gu mòr aig amannan trauma, leithid a bhith a’ dol tro mhealladh tòcail ann an dàimh.

9. Deanaibh caoidh

Ciamar a gheibh thu mathanas airson meallta tòcail mura h-eil dad ag obair a dh’ aindeoin a bhith a’ feuchainn gu cruaidh?

Cho fad ‘s a tha thu airson mathanas a thoirt don duine agad airson a bhith meallta, feumaidh tu ùine a thoirt dhut fhèin a bhith brònach.

Thoir ùine dhut fhèin a bhith a 'caoidh call an dàimh a bh' agad roimhe mus gabh thu an ùine gus rud àbhaisteach ùr a lorg le do chèile.

10. Sgrìobh sìos na faireachdainnean agad

Uaireannan tha e nas fhasa a dhèanamh cuir an cèill mar a tha thu a’ faireachdainn tro theacsa na tha e gus an cur an cèill.

Ma tha duilgheadas agad a bhith so-leònte le do chompanach no dìreach leat fhèin, faodaidh iris-naidheachd cuideachadh.

Sgrùdadh air fhoillseachadh leis an Comann Saidhgeòlais Ameireaganach lorg gum faod iris-naidheachd cuideam a lughdachadh agus gnìomhan dìon a bhrosnachadh.

11. Dèan co-dhùnadh dè a tha thu airson a dhèanamh

Às deidh dhut ùine a thoirt dhut fhèin a bhith brònach agus beachdachadh air na roghainnean agad gu lèir, tha an t-àm ann co-dhùnadh dè a tha thu airson a dhèanamh.

Mura h-urrainn dhut mathanas a thoirt don duine agad airson a bhith meallta agus fios agad nach fhàs an dàimh bhon àm seo, is dòcha gu bheil an t-àm ann dealachadh.

Ma tha thu air co-dhùnadh maitheanas neo-dhìlseachd a leudachadh, tha an t-àm ann beachdachadh air ceumannan for-ghnìomhach mar chàraid gus dèanamh cinnteach gu bheil an dàimh agad dearbhach san àm ri teachd.

12. Coimhead airson dòighean gus reconnect

Bidh e fada nas fhasa maitheanas a thoirt do neo-dhìlseachd tòcail nuair as urrainn dhut fhèin agus do chompanach ath-cheangal aig ìre air choireigin.

An-dràsta, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nach ann leatsa a tha do chom-pàirtiche. Is dòcha gu bheil thu eadhon a’ faireachdainn gu bheil iad nan coigreach dhut.

Mar as fhaide a bhios iad air an cumail fad gàirdean, is ann as duilghe a bhios e gluasad air adhart nad dàimh.

Tha pàirt de bhith ag ionnsachadh mar a bheir thu mathanas do mhealladh tòcail a’ toirt a-steach ath-nuadhachadh dlùth-chàirdeas tòcail is corporra.

Tòisich le bhith a’ dealbhadh ceann-latha àbhaisteach oidhche a-muigh. An sgrùdadh farsaing air a’ chuspair lorg gu bheil càraidean a bhios a’ caitheamh deagh ùine còmhla a’ dèanamh rudan ùra a’ faighinn àrdachadh ann an dìoghras, toileachas, sàsachadh gnèitheasach, agus conaltradh.

Tha càraidean aig a bheil oidhcheannan cinn-latha cunbhalach cuideachd cho dualtach sgaradh-pòsaidh fhaighinn .

13. Gabh cùrsa pòsaidh air-loidhne

Ma tha thu fhathast a’ beachdachadh air mar a gheibh thu maitheanas airson mealltaireachd tòcail, smaoinich air cùrsa pòsaidh air-loidhne a ghabhail.

Chan eil cùrsa pòsaidh air-loidhne an àite leigheas, ach tha e clach-cheum fìor mhath airson a bhith ag ath-cheangal agus ag ionnsachadh mun dàimh agad.

Marriage.com's Sàbhail mo chùrsa pòsaidh air a dhealbhadh gus ath-cheangal a dhèanamh air càraidean a tha a’ faireachdainn gun chuideachadh nan dàimh.

Cuidichidh an cùrsa seo càraidean gus giùlan mì-fhallain aithneachadh, conaltradh pòsaidh nas fheàrr a dhèanamh comasach, earbsa a thoirt air ais, agus barrachd.

14. Rach airson comhairleachadh chàraid

Faodaidh comhairleachadh chàraidean a bhith air leth cuideachail nuair a gheibh iad thairis air neo-dhìlseachd tòcail.

Is e pròiseas tòcail a th’ ann a bhith ag ionnsachadh mar a bheir thu mathanas do mhealladh tòcail, agus faodaidh neach-proifeiseanta le trèanadh cuideachadh gus na loidhnichean conaltraidh fhosgladh eadar thu fein agus do chompanach.

Faodaidh leigheas cuideachadh le càraidean ionnsachadh mar a làimhsicheas tu còmhstri ann an dòigh fhallain, bi onarach le chèile, agus dèan plana gnìomh airson gluasad air adhart às deidh neo-dhìlseachd.

15. Maith agus seall ris an àm ri teachd

Faodaidh maitheanas às deidh brath a bhith a’ faireachdainn gu bheil cuideam air a thogail far do ghuailnean.

Dìreach oir tha thu air mathanas a thoirt do do chompanach chan eil sin a 'ciallachadh gun tèid an dochann à sealladh bho do bheatha. Ach mar a nì thu ceumannan adhartach air adhart agus cruthaich amasan coitcheann airson an ama ri teachd, bidh do chridhe a’ tòiseachadh a ’slànachadh a dh’ aithghearr.

Coimhead cuideachd:

Co-dhùnadh

Is e fear no bean a tha meallta gu tòcail cuideigin a tha air ceangal dian, romansach, tòcail a chruthachadh ri cuideigin taobh a-muigh an dàimh aca.

Chan e pròiseas thar oidhche a th’ ann a bhith ag ionnsachadh mar a bheir thu maitheanas do mhealladh tòcail. Is dòcha gun toir e mìosan, eadhon bliadhnaichean, gus an dàimh agad fhaighinn air ais gu far an robh e ron neo-dhìlseachd.

Mus urrainn dhut mathanas a thoirt don chompanach agad, faigh gu bonn carson a rinn iad mealladh agus faigh a-mach a bheil an gnothach fhathast a’ dol.

Bruidhinn mu na faireachdainnean agad agus co-dhùnadh a bheil thu airson fuireach còmhla.

Co-dhiù a dh'fhuiricheas tu còmhla no nach bi, faodaidh e a bhith buannachdail thu fhèin a chuairteachadh le caraidean is teaghlach. Faodaidh leigheas a bhith na chuideachadh math ann a bhith a’ gluasad air adhart às deidh meallta tòcail.

Is e pròiseas a th’ ann a bhith a’ maitheadh ​​cùisean tòcail do chom-pàirtiche. Ma tha thu fhèin agus do chèile a’ gealltainn leigheas agus gluasad air adhart, neartaichidh tu do dhàimh gu soirbheachail agus lorgaidh tu sìth.

Co-Roinn: