Nas mì-fhallain a-riamh às deidh sin: Meudachadh cuideam às deidh pòsadh

Nas mì-fhallain a-riamh às deidh sin: Meudachadh cuideam às deidh pòsadh

Anns an Artaigil so

A bheil pòsadh co-ionann ri beannachd pòsaidh ... no ri meadhan ballooning? Airson mòran chàraidean, tha an dà chuid. Faodaidh an cuideam a bharrachd sreap suas ann an dòigh gu math mean air mhean, cuideachd. Beagan notaichean an seo no an siud air nach eil cus dragh ann am beagan mhìosan, às deidh a h-uile càil, agus furasta gu leòr a chall, bidh sinn tric ag innse dhuinn fhìn. Gheibh sinn timcheall air. Riiiiight .

Atharrachadh Gnàth-shìde

Gu mì-fhortanach, tha e ro fhurasta a bhith gar cocoon fhèin anns a’ chleachdadh chofhurtail, fhurasta air an do shocraich sinn le ar cèile ùr mar phlaide blàth, snog… a’ seachnadh gu bheil na mìosan a’ tionndadh gu luath gu bliadhnaichean…. Tha cleachdadh fallain de chuairtean margaidh thuathanaich agus turasan don gym air a dhol an àite gnàth-chleachdadh nach eil cho fallain de bhiadhan glacaidh gràineach agus oidhcheannan air an caitheamh a’ surfadh còmhla ri ar cèile… bannan-meadhain agus lèintean elastagach mòr gu leòr airson ar meadhan-roinn a tha a’ sìor fhàs a fhalach.

Ciamar a dh’ fhaodadh seo tachairt dhòmhsa?

Tha grunn adhbharan ann airson àrdachadh cuideim a tha buailteach tachairt do mhòran chàraidean às deidh pòsadh. Tha cuid a’ creidsinn sinfèin-chùram co-cheangailte ri fallaineachd agus daitheadbuailteach tuiteam chun an rathaid mar thoradh air na h-uallaichean agus na cuideaman a bharrachd a tha an lùib a bhith a’ togail teaghlach. Tha cuid ag ràdh gum faodadh a bhith ann an dàimh thoilichte, riaraichte toirt oirnn dì-phrìomhachas a dhèanamh air cho cudromach sa tha e cumail suas ar coltas corporra, leis nach eil sinn tuilleadh an sàs anns a’ phròiseas a bhith a’ feuchainn ri companach a thàladh.

Gun Chùis Gàire

Ach, is dòcha nach eil na h-adhbharan air cùl an t-iongantas ballooning waistline cho cudromach dhuinne ris a’ cheist fhìor: Dè a nì sinn dèan mu dheidhinn? Chan eil seo dha-rìribh na adhbhar gàire, leis gu bheil co-mheas waist-gu-hip nas motha na a’ chuibheasachd ceangailte ri barrachd chunnartan slàinte dha fir is boireannaich, mar a tha reamhrachd. Tha sinn uile ag iarraidh gum mair ar n-aoibhneas a-riamh às deidh sin gu seann aois fhallain, thoilichte, ach is dòcha gu bheil beachdan eile aig a’ mheadhan ballooning sin. Agus a bharrachd air an sin, ged a tha iad ag ràdh gu bheil gaol dall, tha coltas ann gu bheil co-dhiù pàirt bheag againn a tha ag iarraidh a bhith a cheart cho tarraingeach gu corporra don chom-pàirtiche againn a-nis agus a bha sinn an latha a choinnich iad rinn.

Tha fios agad mu thràth mar a nì thu seo

Mar sin dè a nì sinn mu dheidhinn? A dh’ aindeoin na dh’ fhaodadh tu a bhith a’ smaoineachadh, chan e a’ cheist ciamar a chuireas tu cuideam air àrdachadh cuideim - an fhìor phròiseas a bhith a’ feadaireachd ar sliasaid - an duilgheadas an seo idir. Tha fios againn uile co-dhiù na bun-bheachdan air cùl riaghladh cuideam agus lughdachadh geir, agus tha millean prògram daithead fallain agus eacarsaich dearbhte a-muigh an sin as urrainn dhut taghadh.

Càraid a

Stèidhich Normal Ùr

Is e an fhìor chleas airson soirbheachas maireannach a choileanadh, ge-tà, a bhith comasach air cumail ri atharrachadh sam bith a thagh thu a chuir an gnìomh. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail ris an atharrachadh mar a dòigh-beatha , seach mar ùine sealach de dh’ fhulangas a tha thu air co-dhùnadh a dhol troimhe gus an àm draoidheil sin nuair a choileanas tu an amas cuideam agad agus gun urrainn dhut a dhol air ais gu do bheatha àbhaisteach. Leis gur e a’ bheatha àbhaisteach ris an canar sin a thug ort na notaichean a phacadh an toiseach, agus a dhol air ais thuige tha e coltach gun dèan thu an aon rud! Is e a bhith a’ dèanamh giùlain ùr gu atharrachaidhean maireannach air dòigh-beatha an ceum far am bi a’ mhòr-chuid a’ fallas, chan ann a-mhàin nuair a thig e gu bhith a’ gabhail ri ithe fallain agus a’ cumail ìre fallaineachd gnìomhach, ach nuair a thig e gu bhith a’ dèanamh atharrachadh mòr sam bith nam beatha.

Atharraich do chleachdadh… A-rithist

Is e rudan cumhachdach a th’ ann an cleachdaidhean, agus, is dòcha gu sònraichte nuair a thig e gu daithead agus eacarsaich, bidh giùlan a chaidh a-rithist gus am bi iad air daingneachadh gu cleachdaidhean a ’riaghladh os-cionn. Is dòcha gu bheil an fhìrinn seo na ana-cothrom dhut nuair a tha thu a’ feuchainn ri giùlan atharrachadh a tha mar-thà air a chleachdadh a-steach don chleachdadh làitheil agad, ach tha e na bhun-bheachd a dh’ fhaodar a chleachdadh airson do bhuannachd san fhad-ùine, oir aig àm sam bith, bidh roghainn agad an-còmhnaidh cleachdadh nas fheàrr a chruthachadh agus a ghabhail os làimh.

Chan urrainn dha toileachas fhaighinn

Caith beagan ùine a’ smaoineachadh mu na cleachdaidhean a tha thu airson atharrachadh (mar an gnìomh buntàta oidhche agad, is dòcha). A-nis smaoinich air giùlan ùr, nas fheàrr a dh’ fhaodadh tu a chuir an àite an t-seann chleachdadh sin bheireadh sin fhathast an seòrsa sàsachaidh a tha thu air a bhith an dùil bhon ghiùlan tùsail . Tha ar giùlan àbhaisteach buailteach a bhith a’ sàsachadh feumalachdan sònraichte, leithid am feum air fois, fois-inntinn no sòisealachadh, mar eisimpleir. Tha atharrachaidhean mòra buailteach a bhith a’ fàiligeadh leis nach eil iad a’ dèiligeadh ris na feumalachdan iomchaidh a tha aig cluiche, agus mar sin tha pàirt againn a tha air fhàgail mì-riaraichte agus a tha fhathast ag iarraidh aire gus am faigh e mu dheireadh na tha e ag iarraidh.

Gu mall agus gu seasmhach a 'buannachadh an rèis

Nuair a tha thu air co-dhùnadh dè a tha thu airson atharrachadh agus gu bheil thu a’ beachdachadh air roghainnean eile as fheàrr, cuimhnich gun cuir thu an gnìomh atharrachaidhean giùlain mean air mhean, aig an astar a tha comhfhurtail dhut. Tha atharrachadh beag sam bith anns an t-slighe cheart as urrainn dhut a dhèanamh na phàirt de do dhòigh-beatha gu bràth millean uair nas luachmhoire dhut na an atharrachadh mòr a bheir thu seachad ann an sàrachadh às deidh beagan sheachdainean.

An àite a bhith a’ suidhe air an t-sòfa agus a’ coimhead Tbh airson fois a ghabhail aig deireadh latha fada, mar eisimpleir (àrainneachd a tha buailteach a bhith na bhrosnachadh làidir greim-bìdh dha mòran dhaoine, a bharrachd air a bhith a’ brosnachadh neo-ghnìomhachd), is dòcha gun co-dhùin thu gum faodadh e do shàsachadh. feum air fois a cheart cho math beagan iris a dhèanamh ann an leabhar-latha, no cuid a’ seinn agus a’ bocadh còmhla ris a’ cheòl as fheàrr leat anns an t-seòmar-cadail agad, no eadhon feadhainn a’ suidhe a-muigh air am poirdse aghaidh swing a’ cagnadh le do chèile fhad ‘s a thèid a’ ghrian sìos.

Dà peas ann am poit

Dèan liosta de cho-obrachadh do chèile san oidhirp seo ma ghabhas e dèanamh. Faodaidh do chom-pàirtiche ann an eucoir sliasaid cuideachd a bhith mar an stòr taic sòisealta as làidire agad ann a bhith a’ dèanamh atharrachaidhean air dòigh-beatha. Agus leis gu bheil do dhòighean-beatha, gu ìre, ceangailte gu do-sheachanta mar chàraid phòsta, nuair a nì aon agaibh atharrachaidhean air dòigh-beatha, bheir e buaidh air dòigh-beatha an neach eile, ge bith. Mar sin bi mar dhà fallain peas ann am poit. Brosnaich a chèile. Beannachdan a chèile. Creag a’ phòsaidh sin gu lèir, agus leig leat ùr bidh cleachdaidhean fallain gad ghluasad gu beatha fhada, thoilichte còmhla.

Co-Roinn: