Prionnsabalan pòsadh sona romansach

Prionnsabalan pòsadh sona romansach

Anns an Artaigil so

Tha mo bhliadhnaichean de chàraidean comhairleachaidh còmhla ris an eòlas pearsanta agam le pòsadh (tha mo bhean agus mi air a bhith pòsta airson còrr air 40 bliadhna), air innse dhomh gum feum an dà chuid anns an dàimh na leanas a thuigsinn agus a chuir an sàs airson dàimh a bhith beò agus soirbheachail. prionnsabalan. Le seo san amharc, is e an adhbhar agam an seo geàrr-chunntas a dhèanamh air na prionnsapalan sin ann an dòigh a chuidicheas tu ag aithneachadh dè as urrainn dhut a dhèanamh, barrachd no nas lugha dheth, gus na prionnsapalan sin a ghabhail os làimh agus a chuir an sàs ann an dòigh a mheudaicheas do shàsachadh dàimh agus an coltas gum bi mairidh e dùbhlain do-sheachanta na beatha.

Tha na prionnsapalan a tha mi a’ mìneachadh an seo a’ buntainn ris na tha mi a’ toirt iomradh mar Dàimh romansach. Le seo, tha mi a 'ciallachadh gu bheil dàimh a tha a' toirt a-steach càirdeas,dlùth-chàirdeas corporra, agus mothachadh air toirmeasg a dh'fheumas dìlseachd agus dealas don dàimh os cionn dàimhean romansach eile. Gu sònraichte, tha na prionnsapalan air a bheil mi a’ toirt iomradh mar a leanas:

1. Gabh uallach airson do thoileachas fhèin

Gus an dèan thu seo bidh thu ag iarraidh gun atharraich do chom-pàirtiche a-steachdòighean a tha gad dhèanamh nas toilichte. Bidh seo a’ cruthachadh rud ris an canar gu tric strì cumhachd. Tha an strì seo buailteach a bhith a’ leantainn gus an tuig an dithis san dàimh nach urrainn do dhuine sam bith an dèanamh toilichte ach iad fhèin. Tha seo air sgàth, a’ gabhail ris gu bheil eanchainn fallain agad, tha an staid tòcail ris an canar toileachas mar thoradh air a bhith a’ co-dhùnadh gu cunbhalach a bhith a’ smaoineachadh agus a’ dèanamh rudan a chruthaicheas faireachdainnean adhartach eadhon nuair nach eil cùisean nad bheatha ceart gu leòr! Ann am faclan eile, le bhith a’ co-dhùnadh nach e na tha mo chom-pàirtiche ag ràdh no a’ dèanamh a tha gam fhàgail toilichte no brònach, is ann mar a bhios mi a’ smaoineachadh agus a’ dèiligeadh ris na tha iad ag ràdh agus a’ dèanamh.

2. Gabh uallach

Gabh uallach airson na duilgheadasan anns an dàimh air a bheil beagan smachd agad - chan eil seo a’ toirt a-steach neo-dhìlseachd, droch dhìol no tràilleachd. Cuintha thu a’ cur a’ choire air do chom-pàirtiche airson na duilgheadasan a tha nad dhàimhbheir thu seachad do chumhachd gu lèir gus an suidheachadh a leasachadh. Tha seo gad fhàgail mar neach-fulang a tha aig tròcair deòin do chom-pàirtiche na tha thu airson gun dèan iad a dhèanamh gus na duilgheadasan agad fhuasgladh. Leis an inntinn seo, chan urrainn dad fàs nas fheàrr gus an atharraich do chom-pàirtiche. Leis nach urrainn dhut toirt air do chompanach atharrachadh, tha thu a’ fuireach ann an droch shàrachadh. Gus faighinn thairis air seo, feumaidh tu do chumhachd a thoirt air ais agus fòcas a chuir air do atharrachadh fhèin le bhith gad dhèanamh fhèin mar an seòrsa neach a tha thu ag iarraidh gum bi do chompanach.

3. Dèan oidhirpean mothachail gus sìth a thoirt a-steach don dàimh agad

Cuir na ceistean a leanas ort fhèin gu cunbhalach (a’ gabhail ris a’ bheachd Dè a th’ ann airson mo chom-pàirtiche?): Dè as urrainn dhomh a dhèanamh an-diugh a chuidicheas mo chompanach a bhith a’ faireachdainn gu bheil gaol agam orra? Feumaidh seo atuigse air Cànan Gràdh do chom-pàirtiche(togail air a bheil Gary Chapman a’ còrdadh ri mòran) agus ga bruidhinn/iadsan (Love Languages ​​do chom-pàirtiche) gu tric. Mar eisimpleir, mas e prìomh chànan gaoil do chom-pàirtiche Achdan Seirbheis, gus gaol do chom-pàirtiche a nochdadh faodaidh tu planadh gu cunbhalach (a h-uile latha mas fheàrr), rudan a dhèanamh a tha do chom-pàirtiche a’ faicinn mar ghnìomh(ean) seirbheis. Is e puing chudromach an seo, nuair a tha cuideigin ag ràdh nach eil gaol agam air mo chompanach tuilleadh tha iad a’ ciallachadh gu bheil iad air co-dhùnadh gun a bhith an dùil a ràdh no rudan a dhèanamh a bheir air a’ chom-pàirtiche aca a bhith measail air. Is e dàrna ceist chudromach a tha co-cheangailte ris a’ phrionnsapal an seo, Dè as urrainn dhomh a ràdh no a dhèanamh an-diugh gus barrachd sìth a thoirt don dàimh agam? Tha a’ cheist seo gad chuimhneachadh gu bheil cumhachd agad sìth no còmhstri a thoirt don dàimh agad.Bheir conaltradh airson argamaid a bhuannachadh còmhstri. Ach, tha conaltradh ann an dòigh as èifeachdaiche (ag èisteachd agus a’ dearbhadh ged nach eil thu ag aontachadh) buailteach sìth a thoirt.

Dèan oidhirpean mothachail gus sìth a thoirt a-steach don dàimh agad

4. Na bithibh mi-chaomh gu bràth

Tha e ceart gu leòr a bhith ag eas-aontachadh ach chan eil e ceart gu leòr a bhith mì-mhodhail! Nuair nach eil thu ag aontachadh tha cuimhne agad gum faod thu argamaid a dhèanamh airson a bhith ceart, no a bhith èifeachdach. A-rithist, feumaidh seo a bhith faiceallachag èisteachd agus a’ dearbhadh beachd agus sealladh do chom-pàirticheged nach eil thu ag aontachadh ris. Canar Èisteachd Gnìomhach ri dòigh-obrach èifeachdach airson èisteachd. Ann an ùine ghoirid, feumaidh Èisteachd Gnìomhach gleusadh a-steach do na tha do chom-pàirtiche ag ràdh gus an cuir thu fios chun chom-pàirtiche agad gu bheil thu dha-rìribh a’ tuigsinn dè tha iad a’ ciallachadh mus feuch thu ri do shealladh a chuir an cèill.

5. Smaoinich gu deimhinneach mun dàimh agad

Smachd air do smaoineachadh ann an dòighean a bheir ort faireachdainn nas fheàrr mun dàimh agad. Leis gu bheil do smuaintean agus do chreideasan buailteach a bhith mar thoiseach do ghiùlan, tha am prionnsapal seo a’ buntainn agus a’ toirt buaidh air na prionnsapalan eile gu lèir. Tha seo air sgàth 's gun urrainn dhuinn uile ionnsachadh smaoineachadh ann an dòighean a tha gar dèanamh nas toilichte no nas lugha riaraichte le ar beatha agus ar dàimhean. Chan eil seo ri ràdh gum bu chòir dhut smaoineachadh ann an dòighean a bheir toileachas dhut mu na droch rudan a tha a’ tachairt nad bheatha. Tha e ag ràdh, ge-tà, gun urrainn dhut ionnsachadh smaoineachadh ann an dòighean a bheir ort a bhith a’ faireachdainn sìtheil ge bith dè cho duilich ‘s a tha do bheatha. Tha am beachd seo stèidhichte air nach urrainn dhut mòran de na rudan a tha a’ tachairt dhut atharrachadh ach, faodaidh tu an dòigh anns am freagair thu do rud sam bith a tha a’ tachairt ann no timcheall ort atharrachadh. Le seo san amharc, is e an amas an seo ionnsachadh a bhith a’ smaoineachadh ann an dòighean a chuidicheas tu a bhith a’ faireachdainn math mu do chom-pàirtiche an àite dòighean a bheir ort a bhith a’ faireachdainn briseadh-dùil no troimh-chèile fad na h-ùine. Mar eisimpleir, mura dèan do chom-pàirtiche rudeigin a dh’ iarras tu orra a dhèanamh faodaidh tu an dàrna cuid smaoineachadh air rudan a bheir ort a bhith a’ faireachdainn sìtheil mar O uill, chan eil cuimhne agam an-còmhnaidh a h-uile dad a chanas mi a nì mi a dhèanamh (an fhìor fhìrinn gu h-iomlan. dhaoine), no, faodaidh tu smaoineachadh Wow, chan eil mo chèile a’ toirt spèis dhomh agus cha bhith i a’ dèanamh na tha e/e ag ràdh a nì e/e! Tha an dà bheachd mar roghainn. Is dòcha gun toir aon dòigh smaoineachaidh ort a bhith troimh-chèile fhad ‘s a bheir an tè eile thu gu staid co-fhaireachdainn a chuidicheas, eadhon ged nach biodh tu air bhioran gun do dhìochuimhnich do chompanach rudeigin a dhèanamh, thu a’ faireachdainn nas fheàrr mun chom-pàirtiche agad agus mun t-suidheachadh. Mar as trice bidh an smaoineachadh a bheir thu gu faireachdainn nas empathic a’ leantainn gu freagairt nas fheàrr agus nas reusanta. Is e prionnsapal cudromach an seo gu bheil sinn uile a’ taghadh a-rithist is a-rithist a bhith a’ smaoineachadh air smuaintean a tha a’ dèanamh ar dàimh agus mar a tha sinn a’ faireachdainn mu dheidhinn nas fheàrr no nas miosa.

6. Cruthaich Sealladh Dàimh

Ge bith co-dhiù a tha e sgrìobhte sìos no dìreach air a dheasbad agus air aontachadh ann an dòigh neo-fhoirmeil eile, is e am beachd an seo gum bi càraidean toilichte dòigh air choireigin a’ cruthachadh sealladh co-roinnte agus aontaichte dean dàimh a tha iad a’ meas a tha gu math sàsachail. Ann am faclan eile, tha iad air an aon duilleag nuair a thig e gu na miannan aca a thaobh mar a tha iad airson ceangal a dhèanamh ri chèile, na rudan a tha iad airson a dhèanamh còmhla agus leotha fhèin, na rudan a tha iad airson fhaighinn, agus na rudan a tha iad ag iarraidh a dhèanamh. ceangal ri. Tha cuid de na h-eisimpleirean de rudan a dh’ fhaodadh tu a bhith ag iarraidh mar a leanas: tha sinn beò beatha le brìgh agus adhbhar, tha beatha feise tlachdmhor againn, tha tòrr spòrs againn còmhla, tha clann againn agus tog iad gus a bhith tèarainte agus toilichte, tha sinn a’ fuireach faisg air. ar clann a tha fàs suas, bidh sinn a’ frithealadh diofar ghnìomhachdan còmhla, bidh sinn a’ toirt taic dha chèile anns gach nì a nì sinn, tha sinn dìleas agus dealasach dha chèile, tha sinn dìleas agus cha bhith sinn a’ bruidhinn gu dona mu dheidhinn a chèile, bidh sinn a’ fuasgladh ar còmhstri gu sìtheil, tha sinn tha sinn nar caraidean as fheàrr, bidh sinn fallain gu corporra agus fallain,bidh sinn a 'bruidhinn tro ar n-eas-aontaagus na bi gan roinn le neach sam bith taobh a-muigh ar dàimh, ma tha sinn a 'strì ri faighinn air adhart bidh sinn a' sireadh cuideachadh bho chomhairliche dàimh, bidh sinn a 'caitheamh ùine leotha fhèin, bidh sinn a' dol a-mach còmhla (ceann-latha oidhche, dìreach an dithis againn) co-dhiù aon latha / oidhche san t-seachdain, tha dreuchdan sàsachail aig an dithis againn, bidh aon againn a’ fuireach dhachaigh gus ar clann a thogail fhad ‘s a tha am fear eile ag obair, bidh sinn a’ roinn dhleastanasan taighe, tha sinn nan stiùirichean math air ar n-ionmhas - agus ach a-mhàin airson cluaineas, bidh sinn ag ùrnaigh còmhla, bidh sinn a ’frithealadh na h-eaglaise no sionagog no teampall no mosg còmhla, bidh sinn a’ dealbhadh cinn-latha spòrsail agus saor-làithean, bidh sinn an-còmhnaidh ag innse na fìrinn, tha earbsa againn ann a chèile, bidh sinn a’ dèanamh cho-dhùnaidhean cudromach còmhla, tha sinn ann dha chèile nuair a tha cùisean cruaidh, bidh sinn ga phàigheadh ​​air adhart agus a’ toirt seirbheis dha ar coimhearsnachd, tha sinn faisg air ar teaghlach is ar caraidean, bidh sinn an-còmhnaidh a’ smaoineachadh agus a’ dèanamh rudan a bheir oirnn faireachdainn nas fhaisge, bidh sinn a’ crìochnachadh gach latha le bhith a’ faighneachd dè rinn no thuirt sinn tron ​​latha a thug oirnn faireachdainn nas fhaisge air a chèile (bidh sinn a’ cleachdadh an fhiosrachaidh seo airson leasachadh ar dàimh), tha sinn math liosta luchd-leantainn,bidh sinn a’ toirt prìomhachas dha chèile, msaa. Aon uair ‘s gun dèan thu co-dhùnadh mu na h-eileamaidean san t-sealladh seo (na rudan a tha thu airson a dhèanamh, a’ faighinn, a bhith) faodaidh tu iad sin a chleachdadh mar inbhean airson an co-dhùin thu an cuidich na tha thu a’ smaoineachadh, ag ràdh no a’ dèanamh thu gus na h-amasan agad a choileanadh agus tuig do lèirsinn. Mura h-eil, faodaidh tu ceartachaidhean cùrsa a dhèanamh a chuidicheas le chèile fuireach air an aon duilleag a dh’ ionnsaigh dàimh thoilichte, sàsachail.

Coimhead cuideachd: Mar a lorgas tu sonas nad phòsadh

7. Thoir aire do dhìlseachd

Is e an rud a tha ag eadar-dhealachadh dàimh romansach bho chàirdeas dlùth-chàirdeas corporra - am pàirt gnèitheasach gu lèir de dhàimh. Ma cho-dhùnas gach com-pàirtiche, airson adhbhar sam bith, dearmad a dhèanamh air a’ phàirt seo den dàimh tha teansa làidir ann gum fàillig thu. Gus dèanamh cinnteach gum bi soirbheachas san raon seo tha e cudromach gum bi còmhraidhean fosgailte agus onarach aig an dithis agaibh mu na tha an com-pàirtiche agaibh ag iarraidh agus nach eil e ag iarraidh. Tha mi an dòchas gun dèan thu seo mus dèan thu gealltanas fad-ùine. Ma tha thu a’ strì airson adhbhar sam bith tha mi a’ moladh gu làidir gum faigh thu cuideachadh proifeasanta gus faighinn a-mach na tha thu le chèile ag aontachadh a bhios mar an reasabaidh sònraichte agad airson gnè sgoinneil a tha sàsachail don dithis agaibh.

8. Seachain cleachdaidhean millteach

Thoir aire do agus, dèan nas urrainn dhut gus a bhith cothromach agus fallain gu tòcail agus gu corporra. Tha dàimhean sona air an cruthachadh le daoine toilichte, fallain, smachdail. Ma tha tràilleachd aig gach com-pàirtiche no droch chleachdadh mì-ghnàthach leithid fearg, neo-dhìlseachd, ana-cleachdadh dhrugaichean no deoch làidir feumar dèiligeadh ris na cùisean sin dìreach mus tig an dàimh gu bhith fallain agus seasmhach. Tha cuid de na cleachdaidhean a tha millteach do dhàimh agus a tha gu tric air an dearmad sa cho-theacsa seo a’ toirt a-steach smaoineachadh neo-reusanta, gearan, agus an cleachdadh a bhith a’ bruidhinn gu dona mu do chom-pàirtiche nuair nach eil iad timcheall. Ged nach eilear tric a’ meas gu bheil na cleachdaidhean sin cha mhòr cho trioblaideach ri tràilleachd dhrogaichean, thar ùine faodaidh iad a bhith a’ cheart cho millteach do dhàimh thar ùine.

A-rithist, faodar tòrr a bharrachd rudan a ràdh mu mar a chruthaicheas agus a chumas tu dàimh romansach fallain, sona. Stèidhichte air an eòlas a th’ agam mar leasaiche chàraidean agus, mar fhear-cèile a tha fhathast le gaol mo bheatha às deidh ceithir deicheadan de na dùbhlain do-sheachanta a thig an cois a bhith a’ togail teaghlach mòr, tha na prionnsapalan a tha air am mìneachadh an seo a’ riochdachadh na bha mi a’ meas mar am pàirt as fheàrr. gliocas nuair a thig e gu bhith a’ fuireach gu toilichte gu bràth leis an aon neach sònraichte sin nad bheatha.

9. Dèan barrachd de na dh'obraicheas agus nas lugha de na nì ' t

Bidh mi ag iarraidh air a h-uile càraid leis a bheil mi ag obair cleachdadh a bhith a’ faighneachd dha chèile (aig deireadh gach latha) Dè a rinn mi no a thuirt mi an-diugh a thug ort a bhith a’ faireachdainn nas ceangailte rium (no nas fheàrr mum dheidhinn agus / no an dàimh againn) ? Tha am freagairt don cheist seo air leth luachmhor oir tha e a’ toirt tuigse nas fheàrr do gach com-pàirtiche air mar a nì iad ceangal èifeachdach agus leasachadh air na faireachdainnean adhartach anns an dàimh. Ma thèid seo a dhèanamh gu cunbhalach, thar ùine, gheibh an dà chom-pàirtiche pailteas fiosrachaidh math mu na tha ag obair a thaobh mar a leasaicheas iad an dàimh ri chèile. Aon uair ‘s gu bheil thu a’ tuigsinn a ’bhun-bheachd seo faodaidh tu tòiseachadh a’ dealbhadh a dh’aona ghnothach gus barrachd a dhèanamh de na tha ag obair agus nas lugha de na rudan nach obraich gus an dàimh a dhèanamh nas fheàrr.

10. Càradh anmilleadh air adhbhrachadh le còmhstri s

Anns an leabhar aige Na Seachd Prionnsabalan airson Pòsadh a thoirt air Obair , John Gottman, Ph.D., ag iarraidh oidhirpean càraidh air inneal dìomhair de chàraidean a tha mothachail gu tòcail. Is e oidhirp càraidh rud sam bith a tha neach san dàimh ag ràdh no a’ dèanamh ann an oidhirp suidheachadh a sgaoileadh agus casg a chuir air còmhstri bho bhith a’ dol a-mach à smachd. Is e a’ phuing a th’ agam an seo, ann an dàimhean fallain, gu bheil an dà chom-pàirtiche buailteach tòiseachadh a’ dèanamh nas urrainn dhaibh gus milleadh sam bith a chaidh a dhèanamh nuair a tha còmhstri no troimh-chèile ann. Anns a 'phòsadh agam fhìn, tha sinn air aontachadh nuair a bhios aon againn ag ràdh no a' dèanamh rudeigin a tha oilbheumach gun iarr an neach eile air an eucoirich a leisgeul a ghabhail agus a ràdh no rudeigin a dhèanamh gus dèanamh suas airson na rinn iad airson eucoir a dhèanamh. O chionn ghoirid bha mo bhean agus mise aig QT agus, bhon t-sealladh aice, thuirt mi rudeigin ann an dòigh eas-urramach. Nuair a fhuair sinn anns a’ chàr falbh cha tòisicheadh ​​mo bhean air a’ charbad. Thuirt mi rudeigin mar Thig air adhart, rachamaid! Thuirt mo bhean nach eil mi a 'dol a dh'àite sam bith gus an can thu na thuirt thu ann an dòigh eadar-dhealaichte. Thuirt mi a-rithist, Thig air adhart, tha mi gu bhith fadalach don neach-dèiligidh agam! Thuirt i an uairsin, A-nis tha dà rud agad ri chàradh - na thuirt thu am broinn a’ bhùth agus an dòigh anns a bheil thu a ’bruidhinn rium an-dràsta. A’ tuigsinn nach robh i gu bhith a’ falbh gus an do rinn mi oidhirp càraidh thuirt mi cho snog ‘s a b’ urrainn dhomh (ged nach robh mi ceart gu leòr a-staigh), tha mi duilich airson an dòigh anns an do bhruidhinn mi riut madainn an-diugh. Thuirt i an sin, Chan eil math gu leòr, tha mi airson gun innis thu na thuirt thu ann an dòigh nas caoimhneil. A-rithist, a’ tuigsinn gu robh mi glaiste dh’ fheuch mi fada na bu duilghe na bha mi air a ràdh na bu thràithe a ràdh ann an dòigh nas caoimhneil agus nas spèis. An uairsin thuirt i Chan eil e math gu leòr agus chaidh an dithis againn a-mach a’ gàireachdainn. A-mach às a h-uile càil a rinn mo bhean agus mi fhìn gus ar pòsadh 42+ bliadhna a dhìon, tha mi a 'creidsinn gu bheil ar deònach a bhith a' càradh agus a 'gabhail ri oidhirpean càraidh air barrachd a dhèanamh gus ar cuideachadh le bhith a' fuireach faisg agus ceangailte.

11. Comharraich buadhan beaga

Bheir togail dàimh sona, fallain, sàsachail, romansach ùine agus foighidinn. Anns a 'phòsadh agam fhìn, tha iomadh dùbhlan air a bhith aig mo bhean agus mi fhìn, a' gabhail a-steach a h-uile cuideam a thig an cois a bhith a 'togail teaghlach mòr. Tro seo uile tha sinn air fuireach dìleas agus ann an gaol le bhith a’ dèanamh cinnteach gun comharraich sinn ar gaol agus ar n-ùine còmhla. Tha seo air a bhith a’ toirt a-steach oidhcheannan cinn-latha cunbhalach agus an dà chuid Staycations and Vacations far an tug sinn ùine gus dùbhlain agus trioblaidean beatha uile a chuir an dàrna taobh agus fòcas a chuir a dh’aona ghnothach air ar gaol agus ar spòrs. Mura biodh sinn air seo a dhèanamh is dòcha gum biodh sinn air fuireach còmhla agus, aig an aon àm, is dòcha gum biodh sinn air an sradag agus an gaol a tha cho cudromach dha na tha sinn a’ meas a chall - an gaol romansach a tha sinn an dòchas agus ag ùrnaigh a mhaireas gu bràth!

A-rithist, faodar tòrr a bharrachd rudan a ràdh mu mar a chruthaicheas agus a chumas tu dàimh romansach fallain, sona. Stèidhichte air an eòlas a th’ agam mar leasaiche chàraidean agus, mar fhear-cèile a tha fhathast le gaol mo bheatha às deidh ceithir deicheadan de phòsadh, tha na 11 prionnsapalan a tha air am mìneachadh an seo a’ riochdachadh na bha mi a’ meas mar am pàirt as fheàrr de ghliocas nuair a thig e gu bhith beò gu toilichte. gu bràth leis an aon neach sònraichte sin nad bheatha.

Co-Roinn: