A’ riaghladh Slàinte Thòcail ann an Dàimh

Anns an Artaigil so

• Tha a bhith a’ faighinn gu àite brìgh is dlùth-chàirdeas a’ ciallachadh barrachd obrach
• Dèan sgrùdadh air raointean do leanabachd gus na duilgheadasan dàimh agad a sgrùdadh
• Chì sinn an saoghal tro lionsa de shuidheachaidhean stèidhichte air ar n-òige
• Tuig na stoidhlichean ceangail fa leth agad fhèin gus do shlànachadh a thòiseachadh

Tha suidheachadh nàdarra tarraingeach agus buaidh aig dàimhean, an coimeas ri eòlas droga, anns na feartan tràilleachd agus tarraing a-mach aige. An toiseach, tha e ùr-nodha a 'toirt taic do bhrosnachadh agus miann a bhith a' caitheamh uiread de ùine 's as urrainn dhuinn leis an neach, a' toirt aire do mhion-fhiosrachadh agus ag ionnsachadh nas urrainn dhuinn, a 'fàs eòlach orra, corp, inntinn agus anam. Tha càileachd agus dùil-beatha ar dàimh làithreach stèidhichte air slàinte na tha sinn a’ creidsinn a tha airidh air agus na tha eagal oirnn no earbsa bho chàch. Le pòsadh làidir no dealas fad-ùine feumaidh sinn aithneachadh mar a stiùireas sinn ar slàinte thòcail fhèin cho math ri ar com-pàirtiche.

Tha a bhith a’ faighinn gu àite brìgh is dlùth-chàirdeas a’ ciallachadh barrachd obrach

Bidh a’ chiad eòlas air dàimh ùr a’ fàs dian agus rudeigin a tha sinn fhathast a’ sireadh agus a’ miannachadh air sgàth cho taingeil sa tha e. Bidh sinn a’ faireachdainn ceangal agus mothachadh air spionnadh ann an ùr-ghnàthachadh an neach leis a bheil sinn. Chan urrainn dhuinn gu leòr dhiubh fhaighinn. Is e gaol a th’ ann, is e tràilleachd ceimigeach a th’ ann aig an ìre as fheàrr, is e na cuirp againn a tha a’ ceangal ri neach eile. Ach chan eil ceangal sam bith air a’ phlanaid as urrainn seasamh ris a’ chiad ùine seo de euphoria agus de shòlas. Aig àm air choreigin, bidh an rud do-sheachanta a’ tachairt. Gus ìre suas feumaidh sinn a bhith so-leònte, agus an sin tòisichidh an spòrs.

Thathas a 'meas gu bheil an àiteigin eadar a' chomharra 12-18 mìosan ann an dàimh, bidh sinn a 'tòiseachadh a' gnàthachadh a chèile. Chan eil sinn cho ceangailte ri ceimigeach agus a bha sinn an toiseach. Bidh sinn a’ gabhail ri pàtrain giùlain. Bidh sinn a’ tòiseachadh a’ dèanamh suas sgeulachdan mun neach stèidhichte air ar n-eachdraidh agus ar n-eòlasan co-roinnte. Tha ùr-sgeul air a dhol sìos agus chan eil sinn a’ faighinn eòlas air an aon luaith a bha sinn uaireigin. Tha a bhith a’ faighinn gu àite nas doimhne de bhrìgh agus dlùth-chàirdeas a’ ciallachadh barrachd obrach, agus is e an rud as cudromaiche dha seo am feum air ar so-leòntachd a leudachadh. Agus tha so-leòntachd a’ ciallachadh cunnart. Stèidhichte air ar n-eòlasan san àm a dh'fhalbh chì sinn an dàimh tro ar lionsa de dh'eagal ionnsaichte no earbsa dòchasach. Tha dearbhadh dè tha mi a’ sùileachadh agus mar a chluicheas mi mo phàirt anns an dannsa dlùth-chàirdeas a’ tòiseachadh leis a’ chiad eòlas a th’ agam air gaol is dlùth-chàirdeas, m’ òige. (Cuir a-steach rolla sùla an seo).

Dèan sgrùdadh air raointean do leanabachd gus na duilgheadasan dàimh agad a sgrùdadh

Bidh sinn a’ dol tro ar beatha, sa mhòr-chuid, gun mhothachadh carson a bhios sinn a’ freagairt agus a’ toirt a-steach teachdaireachdan mar a nì sinn. Tha sinn uile gun samhail agus bidh sinn a’ ruith ar beatha tro na teamplaidean fiosrachaidh againn agus is e ar n-iomradh na dh’ ionnsaich sinn nuair a bha sinn òg.

Mar leasaiche, bidh mi a’ tòiseachadh a’ sgrùdadh an teamplaid seo le mo luchd-dèiligidh le bhith a’ faighneachd cheistean. Cò ris a bha e coltach nad dhachaigh nuair a bha thu òg? Dè an teòthachd tòcail a bh’ ann? Cò ris a bha gaol coltach? Ciamar a chaidh còmhstri a mheas? An robh do mhàthair is d’athair an làthair? An robh iad rim faighinn gu tòcail? An robh iad feargach? An robh iad fèin-thoileil? An robh iad iomagaineach? An robh iad dubhach? Ciamar a fhuair mama is athair air adhart? Ciamar a chaidh dèiligeadh ri na feumalachdan agad? An robh thu a’ faireachdainn gu robh gràdh agad, iarraidh, dìon, sàbhailte, prìomhachas? An do mhothaich thu nàire? Mar as trice bidh sinn a’ leisgeul chùisean taobh a-staigh an teaghlaich oir, tha cùisean ceart gu leòr a-nis, bha sin an uairsin, ciamar a dh’ fhaodadh e a bhith a’ toirt buaidh orm a-nis mar inbheach, thug iad seachad, msaa. faireachdainn agus giùlain dòighean sònraichte.

Ma tha daoine fa leth deiseil airson sgrùdadh a dhèanamh air carson a tha an dàimh aca ann an trioblaid agus na dh’ fheumas iad beachdachadh airson a shlànachadh agus a leasachadh, chan ann a-mhàin san dàimh ach annta fhèin, feumaidh iad a bhith fìor leis a’ hangover bho an òige agus mar a tha e a’ buntainn ris fhèin. nam beatha. A’ rannsachadh, tro dhòigh neo-bhreithneachail, fiosrach, mar a dh’ atharraich sinn don àrainneachd againn mar phàiste gus dèanamh cinnteach à seòrsa de cheangal agus mar a mhìnich sinn ar luach a thaobh feumalachdan a bhith air an coinneachadh le gaol agus gabhail gun chumhachan.

Tha mi a 'toirt cuireadh dha mo luchd-dèiligidh ceum a ghabhail gu taobh an òige, gus' s dòcha faicinn dè bha a 'dol air adhart mar gum biodh iad ga fhaicinn a' cluich ann am film agus cunntas a thoirt air na tha iad a 'faicinn. Bidh mi ag ath-aithris, chan ann gun choire ach a bhith a’ tuigsinn agus a’ lorg ro-innleachdan airson càradh ron hangover bho sabotages leanabachd aonaidhean an latha an-diugh.

Chì sinn an saoghal tro lionsa de shuidheachaidhean stèidhichte air ar n-òige

Beachdaich airson mionaid, air speactram de dhragh, gu bheil seòrsa air choreigin de dhuilgheadas ceangail leasachaidh aig gach fear againn a bhios a’ bleith a-steach do gach taobh de ar beatha. Mar chloinn, bidh sinn ag aonachadh na tha ar prìomh luchd-cùraim a’ modail agus a’ cur luach oirnn fhìn stèidhichte air mar a chaidh ar làimhseachadh agus ar togail. Tha sinn ann am modh mairsinn mar chloinn. Is e an oidhirp againn ceangal a chumail ris an luchd-cùraim againn, agus chan eil sinn a’ faicinn gum faodadh giùlan atharrachail sealach mar chloinn a bhith nan giùlan maireannach maladaptive mar inbhich. A bharrachd air an sin, chì sinn an saoghal tro lionsa de shuidheachaidhean stèidhichte air na dh’ òrduich ar n-òige dhuinn ullachadh air a shon. Tha na mapaichean mairsinn againn air an cruthachadh agus a’ cruthachadh dùilean neo-fhiosrachail gur e an sgeulachd air an robh sinn eòlach mar chloinn a bhios a’ nochdadh nar beatha.

Ma dh’ fhàsas mi suas le neach-cùraim a tha seasmhach gu tòcail, nach eil fo chuideam, a tha cunbhalach ann a bhith a’ frithealadh air na feumalachdan agam agus aig a bheil tuigse fhallain air faireachdainnean, tha mi nas freagarraiche a bhith tèarainte le mo dhàimhean. Bidh eòlas air còmhstri agus deuchainnean ach tha càradh comasach oir tha mi air ionnsachadh tron ​​​​neach-cùraim agam mar a stiùireas mi seo agus gun a bhith fo eagal. Tha seo a’ cur ri mo sheasmhachd agus mo neart ann a bhith a’ riaghladh fhaireachdainnean, le fios gu bheil càradh comasach agus is urrainn dhomh àmhghar a làimhseachadh gun a bhith a’ dèiligeadh gu dona. Fàsaidh mi gu bhith misneachail, fèin-spèis fallain, crìochan fallain, riaghladh faireachail agus dàimhean fallain.

Ma dh’ fhàsas mi suas gun a bhith a’ faireachdainn cinnteach ciamar a bhios mi an urra ri daoine, uaireannan bidh e a’ faireachdainn sàbhailte agus càirdeil, amannan eile mì-rianail no ana-cainteach, bidh mi dualtach teachdaireachd a chuir a-steach a dh’ fheumas mi fhuasgladh gus am bi feadhainn eile ann dhòmhsa. Is toil leam daoine, chan eil mi a-riamh comhfhurtail san fharsaingeachd, tha mi iomagaineach. Bidh mi a’ faireachdainn mì-chinnteach a rèir cunbhalachd agus bidh mi air mo phiobrachadh le atharrachadh beag sam bith ann an stuamachd no faireachdainn. Ma ghluaiseas giùlan agus gu bheil dìth faireachdainn ann bheir mi a-steach trèigsinn agus diùltadh. Nuair a dh’fhàsas cuideigin fuar is fad às agus nach bi e a’ conaltradh, tha sin coltach ri bàs agus ag adhbhrachadh mì-riaghailt tòcail dhomh.

Ma tha mi air fàs suas air mo dhearmad no air mo thrèigsinn ann an dòighean far am biodh dùil agam ri rud sam bith a dh’ adhbhraich e cus cràdh agus àmhghar, an uairsin dùinidh mi faireachdainnean agus dùilean sìos, mar sin gus mo mhothachadh air sàbhailteachd agus sìth a ghleidheadh. Bidh mi a’ faireachdainn nas misneachaile a bhith an urra rium fhèin a-mhàin agus bidh gnìomhan a tha a’ leantainn gu bhith an eisimeil dhaoine eile ag adhbhrachadh cuideam. Cuiridh mi cnapan-starra mòra suas airson ceangal agus feumalachdan agus chan eil earbsa agam ann an duine. Tha faireachdainnean na chunnart anns an t-saoghal agam; tha cuideigin a’ fàs ro fhaisg na chunnart oir an uairsin tha na faireachdainnean agam ann an cunnart. Ged a tha mi ga iarraidh, tha eagal orm. Ma dh'fhàsas mo chompanach faireachail, dùinidh mi sìos tuilleadh airson fèin-ghlèidheadh.

Tha gach neach fa leth an àiteigin taobh a-staigh nan raointean sin. Smaoinich air speactram far a bheil taisbeanadh fallain tèarainte na mheadhan, agus iomagaineach, mì-chinnteach gu tòcail aig aon cheann agus seachnaidh, gu tur mì-chinnteach aig an taobh eile. Tha mòran fàilligeadh dàimh mar thoradh air neach iomagaineach agus seachnaidh a’ tuiteam ann an gaol agus aon uair ‘s gu bheil ùine gu leòr air a dhol seachad, bidh na so-leòntachd sin fosgailte agus bidh gach neach a’ tòiseachadh a ’piobrachadh an neach eile ann an cearcall gun chrìoch oir, sa mhòr-chuid, tha sinn gun mhothachadh air ar pàtrain de dh’fheumalachdan dlùth-chàirdeis.

Tuig na stoidhlichean ceangail fa leth agad fhèin gus do shlànachadh a thòiseachadh

Aig àm nuair a tha feum air ceangal nas doimhne, bidh na leòintean ceangail a 'nochdadh gu h-organach agus a' tòiseachadh a 'cur dragh orra agus ag adhbhrachadh dhuilgheadasan. Às aonais mothachadh, faodaidh am milleadh a bhith neo-atharrachail leis gu bheil an dà phàrtaidh gu furasta a’ dealbhadh uallach nan duilgheadasan taobh a-staigh dàimh air an neach eile, far a bheil an dithis ann an da-rìribh dìreach a’ dol an sàs ann am pàtrain mairsinneachd air an robh iad an urra fad am beatha. Chan eil iad dìreach air a bhith fosgailte mar a nochdas com-pàirtiche dlùth iad.

Cho luath ‘s a thòisicheas mo luchd-dèiligidh com-pàirteachais a’ measadh agus a ’tuigsinn na stoidhlichean ceangail fa leth aca fhèin, bidh e comasach dhaibh pròiseas slànachaidh is slànachaidh a thòiseachadh a bheir taic do dhàimh fhìor a tha iad airidh air agus a’ miannachadh. Tha fèin-slànachadh comasach, agus faodaidh dùil-beatha a’ chàirdeis leasachadh nuair a thòisicheas am pròiseas lorg seo. Tha leigheas aig an hangover o ar n-òige.

Co-Roinn: