Seòrsan Dòighean Planadh Teaghlaich agus an èifeachd

Tha dealbhadh teaghlaich na chuspair a dh’ fheumas a thighinn am bàrr nas luaithe no nas fhaide air adhart nuair a tha thu ann an droch dhàimh. Coltach ris a 'mhòr-chuid de rudan an-diugh, an dòigh planadh teaghlaich as fheàrr, tha tòrr roghainnean ann nuair a thig e gu bhith a' taghadh dòigh smachd breith planadh teaghlaich. Air ais san latha, is dòcha gur e roghainn sìmplidh a bh’ ann eadar a bhith a’ cleachdadh pill no condom, ach a-nis tha tòrr a bharrachd dhòighean ann a fhreagras air a h-uile roghainn, suidheachadh agus dòigh-beatha. Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dè an dòigh as fheàrr airson dealbhadh teaghlaich gun bhuaidhean sam bith dhut. Dhutsa. Is e an aon dòigh air faighinn a-mach fios a chuir thu fhèin gu mionaideach, agus an uairsin co-dhùnadh glic agus faiceallach a dhèanamh.

Cuidichidh an artaigil seo thu gus sùil nas mionaidiche a thoirt air cuid de dhiofar sheòrsaichean de dhòighean dealbhaidh teaghlaich a tha rim faighinn, a bharrachd air an èifeachdas agus frith-bhuaidhean no builean a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Amasan planadh teaghlaich

Ach mus tòisich thu fiù 's a' smaoineachadh mu dheidhinn seòrsaichean de dhòighean planadh teaghlaich, feumaidh tu a bhith soilleir mu na h-amasan planadh teaghlaich agad. Gu bunaiteach, le mìneachadh,planadh teaghlaichseo nuair a bhios an duine agus a’ bhean a’ deasbad agus a’ co-dhùnadh cia mheud leanabh a bu toil leotha a bhith agus cuin. Tha thu airson a bhith comasach air gràdh, cùram, aire agus foghlam gu leòr a thoirt do gach pàiste, agus is e sin as coireach gum faod thu taghadh àireamh chloinne a chuingealachadh gus a bhith co-ionnan ris na goireasan a tha rim faighinn agad. Tha e cuideachd cudromach ùine a thoirt do do torrachas taobh a-staigh na h-uinneige còig bliadhna deug bho fhichead gu trithead ’s a còig bliadhna a dh’ aois. Is iad seo na bliadhnaichean breith chloinne as fheàrr airson boireannach.Ma bu chòir dhut eòlas fhaighinn air breith-breith, feumaidh tu briseadh co-dhiù sia mìosan a ghabhail mus feuch thu ri bhith trom le leanabh a-rithist. Mar an ceudna, às deidh breith, tha e math fois dà bhliadhna co-dhiù a thoirt don bhodhaig agad mus tèid an ath leanabh a bhreith.

Aon uair ‘s gu bheil na h-amasan agad nan àite, mothaichidh tu gu bheil dà thaobh chudromach ann don chuspair seo de dhealbhadh teaghlaich. Tha a 'chiad fhear a' casg (no a 'cur dàil) air torrachas, agus an dàrna fear ag ullachadh airson a bhith trom. Bheir sinn sùil air gach aon dhiubh sin mu seach mar a leanas:

A' cur casg air torrachas - Cuid de roghainnean airson dòighean casg-gineamhainn

• Frith-ghluasadan beòil (Am Pill)
• In-stealladh
• Condoman
• Diaphragms
• Ceapan criostalach
• IUDan
• Implants
• Cearcall casg-gineamhainn
• badannan
• Spermicides vaginal
• tarraing air ais (coitus interruptus)
• LAM - Dòigh Lactational Amenorrhea
• SDM - Modh Làithean Coitcheann
• Mìosachan no dòigh ruitheam
• Modh Sympto-Teirmeach - Dealbhadh Teaghlaich Nàdarra
• Sterilization

Ag ullachadh airson torrachas

• Thoir sùil air do dhòigh-beatha agus dàimh
• Atharraich an daithead agad
• Dèan beagan sgrùdaidhean slàinte
• Faigh eòlas air na buannachdan agad
• Buidseat airson leanabh
• Gabh saor-làithean airson an dithis agaibh

A 'cur casg air torrachas

Cho fad 's nach eil thu fhèin agus do chèile fhathastdeiseil airson teaghlach a thòiseachadh, no gu bheil aon leanabh air a bhith agad mu thràth agus gu bheil thu a’ gabhail fois mus bi dàrna fear agad, is e an t-amas agad torrachas a chasg no dàil a chuir air. Bheir na sia dòighean deug a leanas beagan beachd dhut air na roghainnean agad.

• Frith-ghluasadan beòil (Am Pill)

Tha dà sheòrsa pills ann, is iad sin COC's (frith-ghluasadan beòil còmhla) agus POP (pilean Progestogen a-mhàin - ris an canar cuideachd am meanbh-phìob). Tha an dà chuid hormonaichean progestogen agus estrogen ann an COC. Bidh am pill a’ cur casg air torrachas leis gu bheil e a’ stad air uchdachadh agus a’ tiughachadh a’ mhucus cervical a chuireas stad air an sperm bho bhith a’ dol troimhe. Feumar a thoirt a h-uile latha aig an aon àm, agus le cleachdadh ceart faodaidh e a bhith suas ri 99% èifeachdach. Faodaidh frith-bhuaidhean a bhith a’ toirt a-steach nausea, dizziness agus ceann goirt, agus chan eilear a’ moladh dhaibhsan a tha a’ smocadh no a tha nas sine na 35 bliadhna a dh’ aois. Is e an rud math nach eil an dòigh seo a 'cur bacadh air gnè, agus tha e a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh a' chearcall menstrual agus a 'lùghdachadh cramping.

• In-stealladh

Tha an in-stealladh cuideachd na fhrith-ghin hormonail, ach eu-coltach ris a’ phìob a thathas a’ gabhail a h-uile latha, leis an in-stealladh mairidh e 3 mìosan. Tha seo na dhòigh air leth freagarrach dhaibhsan aig a bheil dòigh-beatha thrang. Tha progesterone anns an in-stealladh a chuireas casg air uchdachadh agus a’ tiormachadh a’ mhucus cervical gus nach ruig an sperm an ugh. San fharsaingeachd tha e 99% èifeachdach. Faodaidh cuid de bhuaidhean a bhith mar fhuil neo-riaghailteach no spotadh, àrdachadh cuideim no call falt. Às deidh stad a chuir air an in-stealladh faodaidh gum bi dàil eadar sia agus ochd mìosan deug mus tig menstruation gu cunbhalach a-rithist agus mar sin dh’ fhaodadh gum bi dàil ann a bhith trom le leanabh.

• Condoman

Tha an dà chuid condom fireann agus boireann nan dòighean bacaidh airson smachd breith a chuireas casg air an sperm bho bhith a’ dol a-steach don bhànagsa. Tha condom boireann nas daoire agus tha iad air an dèanamh le plastaig polyurethane a bhios a’ giùlan teas bodhaig, fhad ‘s a tha na condom fireann air an dèanamh le latex. Chan urrainnear condom boireann is fireann a chleachdadh aig an aon àm ‘s a bhios iad a’ tarraing a chèile dheth. Dh’ fhaodadh gum bi an condom boireann nas duilghe a chuir a-steach agus dh’ fhaodadh e irioslachd a thoirt don bhànagsa. Ma thèid a chleachdadh gu ceart agus gu cunbhalach, faodaidh condom a bhith suas ri 89% èifeachdach.

• Diaphragms

Is e cupa rubair cumadh cruinneach a th’ anns an diaphragm le oir sùbailte a tha a’ còmhdach a’ cheirbheacs agus a thèid a chuir a-steach don bhànagsa ro chàraid. Tha e air a chleachdadh còmhla ri uachdar spermicidal no jelly. Chan eil an seòrsa casg-gineamhainn seo freagarrach dhaibhsan aig a bheil aileirdsidh gu latex no spermicides, agus dh’ fhaodadh e an cunnart bho bhith a’ leasachadh galairean rian urinary àrdachadh. Feumaidh an diaphragm fuireach anns a’ bhànag airson co-dhiù sia uairean a thìde às deidh dèanamh gaol, ach feumar a thoirt air falbh taobh a-staigh 24 uairean gus cunnart TSS (Syndrome Toxic Shock) a sheachnadh. Le cleachdadh cunbhalach agus ceart, faodaidh an diaphragm a bhith eadar 80-94% èifeachdach.

• Ceapan criostalach

Tha caiptean criostaigeach gu math coltach ri diaphragms ach a-mhàin gu bheil iad mòran nas lugha agus feumaidh iad a bhith air an suidheachadh gu dìreach air a' cheirbheacs gus a bhith èifeachdach ann a bhith a 'bacadh an sperm bho bhith a' dol a-steach. Chan eil ceapan ceirbheacsach air an cleachdadh cho cumanta ri diaphragms agus bhiodh iad gu ìre mhòr feumail do bhoireannaich aig a bheil cruth neo-àbhaisteach vaginas a bhiodh a’ strì ri diaphragm a chumail na àite. Tha ceapan cervical eadar 60-90% èifeachdach agus faodaidh iad dìon casg-gineamhainn a thoirt seachad airson suas ri 48 uair às deidh sin feumar an toirt air falbh.

• Inneal Intrauterine ( IUD's)

Is e inneal beag plastaigeach a th’ anns an inneal intrauterine (IUD) a tha air a chuir a-steach don uterus le dotair no neach-clionaigeach. Tha copar air cuid de sheòrsan agus tha progesterone synthetigeach ann an cuid, agus bidh iad a’ cur casg air an sperm bho bhith a’ torrachadh an ugh. A rèir dè an seòrsa a thaghas tu, faodar am fàgail nan àite airson aon bhliadhna, còig bliadhna no deich bliadhna. Dh’ fhaodadh gum bi beagan cramps agus pian ann aig àm an cuir a-steach, agus faodaidh amannan a bhith nas fhaide agus nas truime anns na ciad mhìosan às deidh an cuir a-steach. Rud eile, mar as trice chan eil frith-bhuaidhean sam bith ann. Faodaidh èifeachdas an dòigh dealbhaidh teaghlaich seo a bhith suas ri 99%.

• Implants

Tha implantan casg-gineamhainn nan slatan beaga, sùbailte no capsail anns a bheil hormone progesterone. Tha iad air an cuir a-steach no air an cuir a-steach fo chraiceann na gàirdean àrd. Feumaidh cuir a-steach agus toirt air falbh na h-implantan obair-lannsa beag, agus faodaidh iad a bhith gu math cosgail. Is e a’ bhuannachd a th’ ann gum faod iad fuireach a-staigh airson suas ri còig bliadhna. Bidh an hormone air a leigeil ma sgaoil mean air mhean a-steach don fhuil fhuil agad agus ag adhbhrachadh mucus ceirbheacsach a bhith a 'tiormachadh agus a' bacadh sperm, a bharrachd air casg a chur air uchdachadh. Faodaidh sèididh falamh neo-riaghailteach tachairt, agus mar as trice stadaidh amannan timcheall air 18 mìosan às deidh dhaibh an implant fhaighinn. Faodar implantan a thoirt air falbh aig àm sam bith agus an uairsin bidh e comasach dhut tuiteam trom. Is e èifeachdas an dòigh casg-gineamhainn seo 99%.

• Cearcall casg-gineamhainn

Tha an fhàinne sùbailte agus tha e mu dhà òirleach ann an trast-thomhas. Tha progestin synthetigeach ann agus estrogen, coltach ris na hormonaichean a bhios corp boireannaich a’ dèanamh. Tha an fhàinne air a chuir gu dìreach a-steach don bhànagsa far a bheil na hormonaichean air an gabhail a-steach agus air an leigeil ma sgaoil a-steach don fhuil fhuil. Tha seo a 'cur casg air na h-uarbhran bho bhith a' dèanamh agus a 'leigeil às uighean inbheach, agus mar sin chan eil torrachas a' tachairt. Bu chòir an fhàinne a chaitheamh airson trì seachdainean agus an uairsin a thoirt air falbh airson seachdain. Is dòcha gum bi cuid de bhoireannaich a bhios a’ cleachdadh an fhàinne a’ faighinn mì-chofhurtachd agus leigeil ma sgaoil falamh, agus cuid eile a’ faighinn tlachd bho shruth menstrual nas lugha agus lùghdachadh ann an acne. Nuair a thèid a chleachdadh gu ceart, faodaidh an fhàinne a bhith suas ri 99% èifeachdach ann a bhith a’ casg torrachas.

• badannan

Tha pìosan air an cur gu dìreach air a 'chraiceann, agus tha dà hormona sintéise ann (progesterone agus estrogen). Bidh na hormonaichean air an leigeil ma sgaoil tron ​​​​chraiceann a-steach don fhuil fhuil. Bidh iad a 'cur casg air uchdachadh agus a' tiormachadh a 'mhucus cervical gus stad a chur air sperm bho bhith a' dol troimhe. Tha am bad as èifeachdaiche ann am boireannaich le cuideam nas lugha na 198lb (89kg). Bu chòir bad ùr a chuir an sàs gach seachdain. Faodaidh cuid de bhoireannaich a bhios a’ caitheamh badan eòlas fhaighinn air irioslachd craiceann aotrom aig làrach a’ phaiste, agus mar as trice bidh sruth menstrual nas lugha ann agus nas lugha de chromadh. Faodaidh am paiste a bhith eadar 95-99% èifeachdach.

• Spermicides vaginal

Is e dòigh smachd breith breith ceimigeach a th’ ann an spermicide faighne a bhios a’ marbhadh sperm agusa 'cur casg air torrachas bho bhith a' tachairt. Tha spermicides rim faighinn ann an cruth gel, foam, uachdar, suppository no tablet. Mar as trice tha e air a chur còmhla ri dòigh bacadh leithid condom, diaphragms no caiptean cervical. Tha e cuideachd na dhòigh cùl-taic math dhaibhsan a tha a’ feitheamh gus am pill a thòiseachadh no IUD a chuir a-steach, no eadhon nuair a dhìochuimhnich thu am pill a ghabhail. Dh’ fhaodadh cuid de chugallachd no ath-bhualaidhean aileirdsidh tachairt dhaibhsan aig a bheil aileirdsidh do na grìtheidean. Faodaidh spermicides vaginal a bhith èifeachdach eadar 50-95% ma thèid an cleachdadh gu ceart agus gu cunbhalach.

• tarraing air ais (coitus interruptus)

Mar a tha an t-ainm a’ moladh, tha an dòigh casg-gineamhainn seo a’ toirt a-steach am fireannach a’ tarraing a pheann bho bhànag nam boireannach mus tachair ejaculation. Is dòcha gur e seo aon de na dòighean as cunnartaiche, oir chan eil e an-còmhnaidh furasta breithneachadh a dhèanamh air an àm cheart airson tarraing air ais, agus tha an cothrom a bhith trom le leanabh. Is e na buannachdan nach eil e a’ cosg dad agus nach eil feum air innealan, ceimigean no hormonaichean. Dh’ fhaodadh an dòigh seo cuideachd tlachd an eòlas feise a lughdachadh mar thoradh air briseadh a-steach don ìre togail-inntinn no àrd-ùrlar a tha a dhìth. Ma thèid a chleachdadh gu ceart, faodaidh an ìre tarraing air ais a bhith suas ri 96% èifeachdach.

• Dòigh Lactational Amenorrhea (LAM)

Is e cruth sealach de casg-gineamhainn a tha seo do mhàthraichean ùra aig nach eil amannan mìosail mìosail air tòiseachadh a-rithist. Feumaidh seo a bhith a’ biathadh air a’ bhroilleach a latha is a dh’oidhche, gun dad a thoirt don leanabh agad ri ithe no ri òl a bharrachd air bainne-cìche. Tha LAM a’ cur casg air uighean a leigeil ma sgaoil bho na h-uarbhran agus faodaidh e a bhith 98% èifeachdach suas ri sia mìosan às deidh do phàisde a bhreith. Aon uair 's gu bheil do phàisde a' ruighinn sia mìosan feumaidh tu dòigh eile airson casg-gineamhainn a lorg.

• Modh Làithean Coitcheann (SDM)

Bidh an dòigh àbhaisteach làithean a’ cleachdadh sreath de ghrìogagan dathte gus sùil a chumail air na làithean torrach ann an cearcall mìosail boireannaich. Mar as trice bhiodh seo aig an aon àm ris an 8 th -19 th làithean de gach cearcall 26 gu 32 latha. Le bhith a’ seachnadh gnè faighne gun dìon anns na làithean as torraiche, faodar torrachas a chasg. Faodar an dòigh seo a chleachdadh cuideachd le càraidean a tha airson a bhith trom le leanabh gus an aithnich iad na làithean as fheàrr airson dàimh a bhith aca. Le cleachdadh ceart agus cunbhalach, faodaidh an dòigh àbhaisteach làithean a bhith èifeachdach 88-95%.

• Mìosachan no dòigh ruitheam

Tha am modh mìosachain no ruitheam coltach ris an dòigh SDM. Feumaidh am boireannach sùil a chumail air a’ phàtran aice de chearcall menstrual a’ toirt aire gu bheil uchdachadh mar as trice a’ tachairt 14 latha ro (agus às deidh) toiseach menstruation. Feumar cuimhneachadh cuideachd gum faod sperm a bhith beò suas ri trì latha, agus bidh an ugh beò airson 24 uairean. San dòigh seo, faodaidh tu obrachadh a-mach agus ro-innse cuin a bhios ovulation a ’tachairt agus an uairsin co-dhùnadh dè na làithean a thuiteas a-steach don uinneig thorrach. Faodaidh an dòigh seo a bhith èifeachdach dha boireannach aig a bheil cearcall gu math cunbhalach. Ach, mar thoradh air caochlaidhean àbhaisteach, faodaidh e a bhith na dhòigh casg-gineamhainn neo-earbsach, le ìrean èifeachdais cho ìosal ri 75%.

• Modh Sympto-Teirmeach - Dealbhadh teaghlaich nàdarra

Tha an dòigh dealbhaidh teaghlaich Caitligeach a 'cleachdadh an dòigh nàdarra Modh Sympto-Teirmeach airson torrachas a dhearbhadh. Seo nuair a bhios boireannach a’ cumail sùil air na h-amannan torrach aice le bhith a’ cumail sùil air na comharran nàdarra a tha a corp a’ toirt seachad. Tha trì comharran, gu sònraichte, air an toirt fa-near, is iad sin: an teòthachd dùsgadh (ris an canar cuideachd teòthachd bodhaig basal); secretions mucus cervical; agus atharrachadh corporra a tha a 'tachairt anns a' cheirbheacs. Bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' faighinn a-mach gu bheil an ùine thorrach aca a 'mairsinn bho 6 gu 13 latha taobh a-staigh gach cearcall mìosail. Ma thèid a chleachdadh gu dìcheallach agus gu ceart, faodaidh an dòigh seo a bhith suas ri 98% èifeachdach.

• Sterilization

Ma tha thu air an ìre a ruighinn far a bheil thu gu math cinnteach gum bu mhath leat do làithean breith-cloinne a bhith seachad, is dòcha gur e sterilization an roghainn as fheàrr agad. Do bhoireannaich, tha sterilization a 'ciallachadh a bhith a' gearradh no a 'bacadh nan tiùban fallopian gus nach bi na h-uighean comasach air an sperm a choinneachadh tuilleadh. Leanaidh menstruation mar a bha e roimhe. Dha fir, gearraidh no bacadh vasectomy na tiùban vas deferens a bhios a’ giùlan an sperm bho na testicles. Dh’ fhaodadh gum bi dàil trì mìosan ann mus tig vasectomy gu buil fhad ‘s a tha sperm air a stòradh fhathast an làthair. Às deidh a 'mhodh-obrachaidh, bidh fir a' cumail suas togail àbhaisteach agus a 'toirt a-mach semen ach chan eil sperm ann. Tha sterilization dha fir is boireannaich 99% èifeachdach. Is e casg-gineamhainn maireannach a th’ ann an sterilization nach gabh a thionndadh air ais gu furasta. Cha bu chòir seo a dhèanamh gu aotrom agus thathar a 'moladh comhairleachadh.

Ag ullachadh airson torrachas

Mar sin a-nis tha thu air co-dhùnadh gu bheil an t-àm ann dhut tòiseachadh air cuairt-dànachd pàrantachd agus gu bheil thu an dùil a bhith trom le leanabh a dh’ aithghearr. Aig amannan is dòcha nach tachair seo sa bhad, agus feumaidh tu a bhith foighidneach fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh ris an deagh naidheachd. Anns an eadar-ama, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus ullachadh airson torrachas. Seo cuid de dhòighean air planadh teaghlaich -

• Thoir sùil air do dhòigh-beatha agus dàimh

Nuair a ruigeas fear beag do dhachaigh, bi deiseil airson atharrachaidhean mòra! Mar as ullaichte faodaidh tu a bhith nas fheàrr, chan ann a-mhàin gu corporra agus gu h-ionmhasail, ach cuideachd gu inntinn agus gu tòcail. Feuch ri cùisean sam bith nach deach fhuasgladh a dh’ fhaodadh a bhith agad bho do leanabachd a ghlanadh, oir faodaidh iad sin droch bhuaidh a thoirt air do chomas mar phàrant. Bhiodh seo a’ toirt a-steach trauma sam bith, call pàrant, no droch dhìol corporra no tòcail. A' faicinn comhairliche noleasaichefaodaidh e a bhith na chuideachadh mòr. Dèan cinnteach gu bheil an dàimh pòsaidh agad air stèidh mhath mus toir thu leanabh eadar thu. Bidh clann a 'dèanamh apòsadh sonaeadhon nas toilichte, ach chan eil iad buailteach a bhith a 'slànachadh pòsadh mì-thoilichte, mar sin faigh cuideachadh ann an deagh àm. Bruidhinn mu na tha thu a’ sùileachadh air mar a bhios beatha às deidh leanabh a bhith agad agus mar a tha thu an dùil cùram-chloinne agus dleastanasan taighe a cho-roinn. Nuair a tha thu a’ planadh torrachas feuch ri cuideam a lùghdachadh nad bheatha agus faigh gu leòr cadal.

• Atharraich an daithead agad

Bidh ithe gu math ag ullachadh do bhodhaig airson a bhith trom le leanabh agus cuideachd àrdachadh air na cothroman agad a bhith torrach. Dèan cinnteach gun ith thu pailteas de mheasan is ghlasraich ùra, pròtainean de dheagh chàileachd, searbhagan geir omega 3, searbhag folic agus toraidhean bainne. Stoc suas air cnothan, gràn iomlan, agus uainean duilleach. Gearr air ais cho mòr 's as urrainn air na sgoltagan, pastraidhean agus deochan fizzy. Tha e math cuideachd a bhith a 'cuingealachadh na tha thu a' gabhail a-steach caffeine fhad 'sa tha thu a' feuchainn ri bhith trom agus fhad 'sa tha thu trom. Feuch ri cuideam fallain a chumail, oir faodaidh tu a bhith ro throm no ro throm na cothroman agad a bhith trom le leanabh. Ma tha thu fhèin no do chompanach a’ smocadh, bhiodh an-dràsta na deagh àm airson stad, oir faodaidh smocadh a dhèanamh nas duilghe a bhith trom. Bidh smocadh cuideachd a’ meudachadh chunnart breith ro-luath, cuideam breith ìosal, agus abhainn-abaich. Faodaidh deoch-làidir uaireannan a dhèanamh nas duilghe a bhith torrach, agus le bhith ag òl fhad ‘s a tha thu trom le leanabh bidh cothroman ann airson lochdan breith agus duilgheadasan ionnsachaidh.

• Dèan beagan sgrùdaidhean slàinte

Nuair a tha thu an dùil torrachas a dh’ aithghearr tha e math tadhal air an dotair agad airson sgrùdadh. Faighnich mu dheuchainnean no banachdachan sam bith a dh 'fheumas tu agus faigh cuid de bhiotamain ro-bhreith. Ma tha suidheachadh slàinte sam bith agad mu thràth, faigh a-mach an dòigh as fheàrr air an riaghladh no smachd a chumail orra. Dèan cinnteach mu chungaidh-leigheis sam bith as urrainn dhut agus nach urrainn dhut a ghabhail fhad 'sa tha thu trom. Ma tha eachdraidh de dhuilgheadasan ginteil sam bith aig do theaghlach, faodaidh do dhotair deuchainn fala no seile a mholadh gus faicinn a bheil ginean agad airson fibrosis cystic, sionndrom X lag, no galar corran-chealla. Bhiodh e iomchaidh tadhal air an fhiaclair agad cuideachd, leis gu bheil torrachas ag àrdachadh do chothrom air galar guma. Faigh d’ fhiaclan air an glanadh agus air an sgrùdadh agus cuimhnich gum bi thu a’ bruiseadh agus a’ sruthadh gu mionaideach a h-uile latha.

• Faigh eòlas air na buannachdan agad

Mus ainmich thu gu bheil thu trom aig an obair, tha e math fios a bhith agad dè a tha thu airson a dhèanamh aon uair ‘s gu bheil do phàisde air a bhith agad. An lean thu air adhart ag obair, no am bi thu nad phàrant fuireach aig an taigh? Bidh cuid de chompanaidhean a’ toirt seachad fòrladh màthaireil pàighte, agus cuid eile a’ tabhann ùine dheth gun phàigheadh. Is dòcha gum bi thu airson cuid den ùine shaor-làithean agad no làithean tinn a chleachdadh mus till thu air ais a dh’ obair. Agus fhad ‘s a tha thu a’ coimhead a-steach do na buannachdan agus na roghainnean sin, dèan cinnteach mun phlana slàinte agad, agus faic dè na dotairean agus na h-ospadalan a tha còmhdaichte.

• Buidseat airson leanabh

Feumaidh naoidheanan tòrr stuth, mar sin fhad 'sa tha thu a' feitheamh, tòisich a 'dèanamh liosta. Cuimhnich, bidh an leanabh cuibheasach a 'dol tro mu 8000 diapers mus tèid iad air an trèanadh le potty! An uairsin bidh feum agad air aodach is stuthan sgeadachaidh, crib, suidheachan càr agus stroller. Mura h-eil thu an dùil biadh-cìche feumaidh tu botail agus foirmle. Agus na dì-chuimhnich gun toir thu aire do thursan dotair agus cùram-chloinne. Fhad ‘s a tha tìde agad coimhead timcheall, lorg na prìsean as fheàrr agus beachdaich air ceannach ann an tòrr. Nuair a thig e gu cùram latha, is dòcha gu bheil teaghlach agad a dh’ fhaodadh cuideachadh.

• Gabh saor-làithean airson an dithis agaibh

Rè na làithean sònraichte, seachdainean no mìosan seo mus tuit thu trom, is dòcha gum bu mhath leat saor-làithean a ghabhail dìreach airson an dithis agaibh. Cuimhnich an-còmhnaidh a bhith a’ meas agus a’ blasad do chàirdeas còmhla. Ged is dòcha gum bi neach beag eile agad nad bheatha a dh’ aithghearr, agus aig amannan is dòcha gum bi e coltach gum feum an leanabh a h-uile unnsa de d ’fhòcas agus d’ aire, na dì-chuimhnich gu bheil a chèile agad agus gu bheil thu air an aon sgioba còmhla. Mar a thòisicheas tu air do theaghlach a thogail, tog air bunait gràidh agus fìrinn, agus bidh thu cinnteach gun soirbhich leat.

Co-Roinn: