Dè a nì thu ma tha eagal ort mu dlùth-chorporra

Gus ceangal a dhèanamh ri cuideigin a tha dlùth-cheangal feumaidh tu do gheàrd tòcail is corporra a leigeil sìos, cuir às do bheachdan agus ego, agus bruidhinn ris an neach eile le cridhe fosgailte.

Airson fallain sam bith dàimh , tha e deatamach gum bi na com-pàirtichean a ’ceangal ri chèile tro tòcail agus corporra dlùth-cheangal .

A ’fàs suas bidh sinn ag ionnsachadh ballachan agus sgiathan meallta a thogail gus ar dìon bho chunnartan corporra is tòcail a tha ri thighinn. Thar ùine bidh sinn a ’tòiseachadh a’ fuireach ann an dreuchdan a tha a ’nochdadh faireachdainn de eòlas agus comhfhurtachd nar beatha.

Ach, tha na ballachan agus na dreuchdan sin air an gluasad agus air am briseadh nuair a thòisicheas sinn air càirdeas dlùth le cuideigin. Bidh d ’inntinn agus do bhodhaig a’ tòiseachadh a ’nochdadh soidhnichean eagal a bhith a’ roinneadh do chugallachd tòcail is corporra.

Tha eagal dlùth-cheangal ag adhbhrachadh gum bi sinn a ’strì nuair a tha sinn a’ feuchainn ri faighinn faisg air cuideigin gu tòcail agus gu corporra. A bharrachd air an sin, faodaidh eagal dlùth-cheangal ann am fir is boireannaich toirt air duine sam bith a bhith iriosal agus neo-airidh ghaoil .

Mar sin ma tha thu a ’smaoineachadh no a’ faireachdainn gu bheil eagal ort dlùth-chorporra no gu bheil thu mì-chofhurtail le spèis corporra, chan eil thu nad aonar.

Tha àireamhan gun àireamh de dhaoine air feadh an t-saoghail a tha a ’faighinn eòlas air awkwardness, faireachdainnean mì-chofhurtail, no eadhon mì-thoileachas aig smaoineachadh dlùth-chorporra.

Gu mì-fhortanach, tha an eagal seo air dlùth-chorporra no gu tric is urrainnear cùisean dlùth-chorporra eadar-theangachadhduilgheadasan ann am pòsaidhean air sgàth mar a bheir e buaidh ort fhèin agus air do chompanach.

Ma tha thu a ’creidsinn gu bheil eagal ort mu dlùth-chorporra, tha cuid de rudan air am bu chòir dhut beachdachadh - gu sònraichte ma tha an t-eagal ort a thaobh càirdeas corporra a’ toirt buaidh air do phòsadh an-dràsta.

Adhbharan airson eagal dlùth-chorporra

Mus urrainn dhut fios a bhith agad ciamar a gheibh thu thairis air cùisean dlùth-cheangal no mar a gheibh thu thairis air eagal dlùth-chorporra, feumaidh tu obraich a-mach carson a tha thu an aghaidh abairtean a tha dlùth ann an nàdar.

An adhbhar gum biodh duine mì-chofhurtail leis dlùth-cheangal, biodh e tòcail no corporra , tha e iomadach uair freumhaichte ann an cuid de eòlasan leanabachd. Faodaidh e a bhith duilich na h-adhbharan airson eagal dlùth-chorporra a thuigsinn mura lorg thu fhèin agus an com-pàirtiche agad dòigh airson conaltradh le chèile.

Tha mòran adhbharan bunaiteach ann airson gum faodadh tu a bhith mì-chofhurtail le dlùth-cheangal. Tha na h-adhbharan as cumanta airson eagal dlùth-cheangal a ’toirt a-steach, ach chan eil iad cuingealaichte ri:

A ’faireachdainn nàire mu bhith a’ dol an sàs ann an giùlan sònraichte gu poblach (pògadh, hugging, cuddling, msaa). A ’faireachdainn gu bheil daoine eile an-còmhnaidh a’ coimhead no a ’toirt breith ort taisbeanadh de spèis do chom-pàirtiche tha fios gu bheil mòran dhaoine mì-chofhurtail.

Chan eil e an-còmhnaidh a ’ciallachadh gu bheil eagal air do chompanach air feise agus dlùth-cheangal ach, is dòcha gum bi iad airson gum bi cuid de na dàimhean corporra agad prìobhaideach agus air falbh bho shùilean dòrainneach.

GUeòlas duilich san àm a dh'fhalbhag adhbhrachadh gluasadan corporra dlùth a bhith a ’faireachdainn bagairt , mì-chofhurtail, no eadhon pian.

Mì-ghnàthachadh labhairteach, droch dhìol gnèitheasach, droch dhìol corporra no dearmad, agus dh ’fhaodadh eadhon call pàrant no neach gaoil a bhith air duilgheadas a thoirt don chompanach agad a bhith dlùth-chorporra riut.

Gun a bhith a ’faireachdainn cho tarraingeach gu corporra ri companach’ s a bha thu roimhe . Ma lorgas tu do chompanach a ’strì le dlùth-chorporra cho luath‘ s a thèid thu tarsainn air a ’chiad ìre den dàimh agad dh’ fhaodadh sin a bhith comasach nach bi iad a-riamh a ’ceangal riut.

Dh ’fhaodadh iad a bhith a’ nochdadh soidhnichean gu bheil iad air an leamhachadh, air an glacadh, no air an smachdachadh agus mu dheireadh tòisichidh iad a ’dealachadh riut. Tha e dìreach a ’ciallachadh sin cha robh an dithis agaibh an geam ceart airson a chèile agus tha e nas fheàrr don dithis agaibh gluasad air adhart.

Ag iarraidh barrachd àite corporra na tha do chompanach ag iarraidh a thoirt seachad. A. eagal a bhith fo smachd nosmachd ann an dàimh faodaidh iad do chompanach a stiùireadh gus feuchainn ri astar a dhèanamh bhuat.

Chan e gur e duine smachdail a th ’annad, ach an cuid dh ’fhaodadh eagal gabhail a-steach a bhith na thoradh air cuid de bhrùidealachd leanabachd no air mo thogail ann an enmeshed teaghlach .

Is e teaghlach enmeshed aon far nach eil mòran chrìochan a ’ciallachadh nach eil dreuchdan agus dùilean buill teaghlaich air an suidheachadh gu soilleir. Tha an dàrna cuid pàrantan an urra cus ris a ’chloinn aca no tha a’ chlann an urra gu tòcail ri am pàrantan.

Ann an cùisean far am faodadh eòlas san àm a dh'fhalbh a bhith a ’toirt buaidh air do chomas a bhith pearsanta gu corporra, is dòcha gum bi thu airson sireadh seirbheisean proifeasanta aig a bheil eòlas ann a bhith a ’cuideachadh dhaoine le bhith a’ faighinn thairis air na traumas aca san àm a dh ’fhalbh.

Mar a leasaicheas tu càirdeas corporra

Is dòcha nach bi na molaidhean a leanas a ’buntainn ann an cuid de chùisean fìor, ach dh’ fhaodadh iad do chuideachadh le bhith a ’faighinn thairis air cùisean dlùth-chàirdeas agus a’ lughdachadh an eagal a th ’agad air dlùth-cheangal ann an dòighean beaga nach eil cho cudromach.

Thar ùine, bidh iad sin gluasadan beaga is dòcha gun tèid iad astar mòr a dh ’ionnsaigh gus am bi thu a’ faireachdainn nas comhfhurtail agus eadhon deimhinneach a thaobh giùlan corporra.

Tha na leanas cuid dòighean beaga as urrainn dhut cuideachadh le bhith a ’lughdachadh an eagal a th’ agad air dlùth-cheangal gnèitheasach ann am pòsadh:

1. An àite a bhith a ’pògadh no a’ rùsgadh gu poblach, rachaibh airson gluasad beag mar grèim air làmh do chompanach no cuir do ghàirdean timcheall air a ’ghàirdean aca
2. An ath thuras a tha thu fhèin agus do chompanach a ’coimhead film còmhla aig an taigh, suidh faisg orra air an raon-laighe - faodaidh tu eadhon do ghàirdean a chuir timcheall orra, no an làmh a chumail!
3. An àite pòg fada, dràmadach, feuch ri corra uair a thoirt don chompanach agad air a ’ghruaidh no na bilean - seallaidh e spèis dhaibh gun a bhith ag iarraidh uiread de dhianas
4. Feuch ri bruidhinn ris a ’chompanach agad mun eagal a th’ agad air dlùth-chorporra agus obraich a-mach dè a tha na phrìomh adhbhar dha. Faigh cuideachadh proifeasanta ma dh ’fheumas tu.
5. Dèan càirdeas air d ’inntinn is do bhodhaig, smaoinich, dèan yoga, no eacarsaich . Chuidicheadh ​​seo thu le bhith a ’cumail smachd air togail cuideam air sgàth iomagain.

Mura h-eil fios aig do chompanach carson nach eil thu gu bhith pearsanta gu corporra, chan eil dòigh ann air do chuideachadh no cuideachadh le bhith a ’leasachadh an t-suidheachaidh. Nuair a ghabhas e dèanamh, bu chòir dhut na h-adhbharan airson do eagal a cho-roinn leis a ’chompanach agad. Is e conaltradh fallain an dòigh air faighinn thairis air draghan dlùth-cheangal.

Ma dhèiligeas an com-pàirtiche agad gu dona no mura h-eil e fhathast a ’tuigsinn carson a tha eagal ort a bhith dlùth, is dòcha gum feum thu sreath de chòmhraidhean fosgailte, soilleir mu na tha thu an dùil - agus do chompanach - airson dlùth-cheangal san àm ri teachd.

Co-Roinn: