10 Duilgheadasan dàimh astar fada agus dè a bu chòir a dhèanamh mun deidhinn

Anns an artaigil seo

• Tha thu airson gun freagair iad sa bhad
• A ’bruidhinn airson ùine ro fhada
• A ’stad a’ chòrr de do bheatha
• Cha mhòr nach eil conaltradh domhainn ann
• Neo-thèarainteachd
• Mì-thuigse
• A ’leigeil seachad dàimhean cudromach eile
• Dealbhan cloiche
• Gaslighting
• Mealladh
• Cho cudromach sa tha teicneòlas an latha an-diugh

Seall na h-uile

Aig amannan faodaidh dàimhean a bhith gu math duilich a làimhseachadh, gu sònraichte nuair a tha iad nan dàimhean astar fada.

Nuair a tha thu domhainn a-steach ghaoil le cuideigin, tha e a ’fàs doirbh cothromachadh agus obrachadh mar bhufair eadar diofar shuidheachaidhean. Tha sabaidean beaga mar phàirt de gach dàimh, ach bidh na sabaidean sin a ’fàs nas miosa mura tèid an làimhseachadh ann an ùine.

Bidh duilgheadasan gun àireamh ag èirigh ann an dàimh astar fada. Tha dàimhean astar fada duilich, gu dearbh!

Ach, faodaidh co-dhùnaidhean glic a thèid a dhèanamh ann an ùine dèiligeadh ris na duilgheadasan dàimh astar fada. Faodaidh iad sàbhail do dhàimh bho bhith a ’bualadh air bonn creige.

Mar sin, ciamar a dhèiligeas tu ri dàimh astar fada? Agus, ciamar a shocraicheas tu càirdeas astar fada a tha a ’tuiteam às a chèile?

Mus tig thu gu fuasgladh, feumar na duilgheadasan dàimh astar fada a thuigsinn gu h-iomchaidh gus an dearbh dhòigh-obrach a bhuileachadh.

Thathas a ’bruidhinn air na leanas cuid de dhuilgheadasan dàimh fad-ùine cumanta a chuidicheas tu gus do shuidheachadh a sgrùdadh nas fheàrr. Agus, còmhla ris na duilgheadasan sin tha cuid de dh ’fhuasgladh luath a dh’ fhaodas a thighinn a-steach gu dòigheil ann an suidheachaidhean èiginneach.

Mar sin, rachaibh air adhart agus nochdaidh na fuasglaidhean airson na cùisean nagging agad.

1. Tha thu airson gun freagair iad sa bhad

Bidh seo a ’tachairt do cha mhòr a h-uile càraid. Tha e, gu dearbh, mar aon de na duilgheadasan càirdeas astar fada àbhaisteach. Mar eisimpleir, chuir thu teacs gu fear do ghaoil ​​no ghairm thu iad, ach cha do fhreagair iad.

Ann an ùine ghoirid bidh thu ann an suidheachadh far am biodh a h-uile dad mu do chompanach amharasach. Is dòcha gum bi thu gan teagamh gu tric gun adhbhar follaiseach.

Mar sin tha e a ’tachairt gum bi thu a’ tòiseachadh a ’faireachdainn fad às anns an dàimh agad agus a’ tòiseachadh a ’ceasnachadh carson nach eil dàimhean astar fada ag obair.

Dè an t-slighe a-mach?

Feumaidh tu a bhith mothachail gu bheil na smuaintean sin fèin-bhrùite agus gum faod fìrinn a bhith fada eadar-dhealaichte bho do smuaintean.

Chan eil sin gu cinnteach a ’ciallachadh mura b’ urrainn do chompanach freagairt, tha rudeigin èisg. Feumaidh tu a bhith foighidneach agus feitheamh riutha faighinn an-asgaidh agus do theacsaichean no gairmean a fhreagairt.

Tha e teagmhach mu dhàimh ùr. Ach, ma tha na teagamhan sin a ’sìor dhol air adhart, tha e nas coltaiche gur ann leatsa a tha an locht an àite do chompanach.

2. A ’bruidhinn airson ùine ro fhada

Tha an tarraing seo gu math cumanta le càraidean a tha dìreach air tòiseachadh leis an dàimh astar fada aca. Is e seo aon rud a tha na h-eòin-ghaoil ​​ùra ag iarraidh.

Agus carson nach eil iad? Is e seo an aon dòigh air an dàimh aca a chumail beò!

Is dòcha, bhiodh seo a ’coimhead gu math air an uachdar aig an toiseach. Ach, mar a bhios an dàimh a ’tighinn gu ìre, ma gheibh aon agaibh greim air a’ chleachdadh seo a bhith a ’bruidhinn no a’ cabadaich fad an latha agus fad na h-oidhche, chan fhada gus an tèid an cleachdadh seo a sheòrsachadh mar aon de na duilgheadasan dàimh fad-ùine annasach.

Dè an t-slighe a-mach?

Ma tha thu ag amas air dàimh mhaireannach, bhiodh e na b ’fheàrr ma chumas tu cùisean gu meadhanach. Gu dearbh, feumaidh tu fuireach ann an conaltradh agus a h-uile rud beag mu do dheidhinn fhèin a cho-roinn leis a ’chompanach agad.

Ach, chan fheum sin uairean agus uairean a thìde de chòmhradh. Bheir còmhradh cothromach agus ciallach airson beagan ùine buannachdan mòra dhut san fhad-ùine.

3. A ’stad a’ chòrr de do bheatha

Ma nì thu lorg do dhàimh a ’fàs às a chèile , is e seo aon de na prìomh dhuilgheadasan dàimh astar fada airson coimhead a-mach!

A bheil do shùilean an-còmhnaidh ag amas air an fhòn agad fad na h-ùine? A bheil coltas gu bheil a h-uile càil eile air a stad? A bheil thu a ’faireachdainn nach urrainn dhut dad a dhèanamh mura h-eil thu còmhla?

Ma tha, tha thu an uairsin a ’faighinn duilgheadasan dhut fhèin san fhad-ùine.

Le bhith a ’dol an sàs anns a’ chàirdeas na dh ’fheumar cha toireadh sin dhut ach trom-inntinn.

Tha dàimhean astar fada iom-fhillte. Ach, dh ’fhaodadh dearmad a dhèanamh air a’ chòrr de na cùisean beatha shòisealta is pearsanta cùisean iomagain agus trom-inntinn .

Agus dh ’fhaodadh seo, ann an tionndadh, leantainn gu spàirn càirdeas fad-ùine.

Dè an t-slighe a-mach?

Na leig le do bheatha gluasad timcheall air d ’ùidh gaoil. An àite sin, lorg ùidhean eile, gabh tlachd ann an cur-seachadan ùra, agus, nas cudromaiche, tog do dhreuchd!

Le bhith a ’dèanamh seo cuidichidh e thu le bhith a’ leasachadh do chàileachd-beatha agus, mar sin, ag àrach dàimh nas toilichte agus nas fhallaine còmhla ri do chompanach.

4. Cha mhòr nach eil conaltradh domhainn ann

Faodaidh duilgheadasan dàimh astar fada a bhith a ’toirt a-steach nas lugha de chonaltradh domhainn. Bidh daoine gu tric a ’faireachdainn nach eil mòran ri bruidhinn mu dheidhinn, agus bidh na còmhraidhean a’ fuireach uachdarach.

Bu chòir bruidhinn mu chùisean cudromach agus cudromach mu bheatha, ach gu tric bidh thu a ’faighneachd ciamar a bha an latha, agus a-rithist, chan eil an conaltradh domhainn a-nis.

Tha e a ’tachairt leis nach eil an dithis a’ roinn an saoghal. Tha daoine buailteach a bhith a ’faireachdainn nach eil na com-pàirtichean aca a’ tuigsinn na tha iad a ’fulang ged a bhiodh iad a’ co-roinn.

Tha e nas fhasa do dhaoine ann an dàimh astar fada bruidhinn mu na duilgheadasan làitheil aca le caraidean no co-obraichean leis a bheil iad a ’roinn an àite corporra.

Dè an t-slighe a-mach?

A dh ’aindeoin na cùisean dàimh astar fada sin, feumaidh a h-uile càraid oidhirpean a dhèanamh a dh’aona ghnothach conaltradh nas fheàrr airson dàimh sona agus fallain .

Biodh ceann-latha zoom agad, agus inntinn ort, sgeadaich suas dìreach mar a bhiodh tu air a dhèanamh airson ceann-latha corporra!

Tha seo glè chudromach airson an astar a bhualadh. Mar sin, bi ùr-ghnàthach agus lughdaich an teicneòlas gus a bhith a ’faireachdainn còmhla agus còmhradh cridheil a bhith agad.

5. Neo-thèarainteachd

Is e seo aon eile de na duilgheadasan dàimh astar fada a thathas a ’faicinn gu cumanta.

Is e àbhaisteach airson neo-thèarainteachdan èirigh . Agus, nuair a nì iad, bidh thu a ’sireadh do chompanach gus do shocair.

Ach, air eagal dàimh fad-ùine, is dòcha nach bi e furasta ruighinn a-mach chun chompanach agad nuair a smaoinicheas tu mun deidhinn.

Insecurities ann an dàimhgad dhèanamh nas eudach agus a ’bleith na h-earbsa nur measg agus do chompanach.

Dè an t-slighe a-mach?

Is e fìor mhì-chinnt an fheadhainn ris am feumar dèiligeadh nas luaithe gus cùisean a bharrachd a sheachnadh. Bu chòir a bhith a ’dèiligeadh ri duilgheadasan is fuasglaidhean dàimh astar fada a bhith na phrìomhachas dha càraid.

Ma tha thu fhèin no an com-pàirtiche agad a ’faireachdainn mì-chinnteach airson adhbhar sam bith, na leig leis fuireach agus fàs sgìth. Bruidhinn mu dheidhinn nuair a tha an dithis agaibh ann an sunnd gabhaltach.

Na cuir cumhachd air do chompanach no tantrums a thilgeil. Le bhith a ’dèanamh seo dh’ fhaodadh e rudan a mhilleadh taobh a-muigh càradh. Mar sin, cùm foighidinn agus làimhsich an suidheachadh gu aibidh gus am bi dàimh ghràdhach, seasmhach agad.

6. Mì-thuigse

Tha mì-thuigse an-còmhnaidh ann anns a h-uile dàimh. Is e an fheadhainn as miosa an fhìor chùis.

Tha thu gu tric air smaoineachadh ciamar a dh ’fhuasglas tu duilgheadasan dàimh astar fada às deidh sabaid nuair a dh’ fhàsas astar cruaidh, agus is dòcha gu robh thu air coimhead airson diofar eòlaichean-inntinn agus teòirichean pearsantachd, ach cha do chuidich dad.

Dè an t-slighe a-mach?

A thaobh mì-thuigse, feumaidh tu ath-bheachdachadh. Gabh ris na mearachdan agad.

Feumaidh tu bruidhinn ris a ’chompanach agad agus an mì-thuigse a ghlanadh mus tèid thu gu na saidhgeòlaichean.

Gun teagamh, faodaidh eòlaichean cuideachadh le fuasgladh fhaighinn air na cùisean, ach cuimhnich an-còmhnaidh, aig a ’cheann thall, chan eil ann ach thu fhèin agus do chompanach. Às aonais do chead, chan urrainn dha dad leasachadh.

7. A ’leigeil seachad dàimhean cudromach eile

Faodaidh duilgheadasan dàimh astar fada a bhith a ’toirt a-steach a bhith a’ seachnadh dhaoine eile.

Am bi thu a ’caitheamh na h-uairean cur-seachad agad air a’ fòn a ’bruidhinn ris an fhear chudromach eile agad?

Ma tha, an uairsin is e comharra dearg a th ’ann. Is e na tha thu a ’dèanamh a bhith a’ dearmad a h-uile càirdeas eile agus dìreach a ’dìreadh air do bheatha gaoil.

Dè an t-slighe a-mach?

Feumaidh lìonra làidir de charaidean math a bhith agad. Feumaidh tu ceangal ris an teaghlach buill agus bi ann nuair a dh ’fheumas iad thu.

Ma tha thu airson beatha shona a bhith agad, stad le bhith a ’seachnadh nan daoine a tha fo do chùram. Dh ’fhaodadh iad a bhith nan caraidean, nam peathraichean no nan daoine eile dhut; tha iad math dhut.

8. Dealbhan cloiche

Is e togail cloiche aon de na duilgheadasan dàimh fad-ùine leantainneach. Agus, tha e uamhasach dha-rìribh don fhear a tha a ’fulang leis!

Smaoinich air cho neo-iongantach ‘s a dh’ fhaodas e a bhith gun a bhith a ’faighinn gairm no teachdaireachd bho do fhear gaoil, airson làithean, gun lochd sam bith ortsa!

Is dòcha nach e seo am briseadh oifigeil, ach faodaidh an giùlan seo bho do chompanach leantainn gu troimh-chèile, fèin-teagamh agus frustrachas.

Dè an t-slighe a-mach?

Eadhon ged a tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu fo shneachda fo dhuilgheadasan, cha bu chòir togail cloiche a bhith na roghainn idir.

Tha a bhith a ’sguabadh na cùisean agad fon ruga agus a’ toirt an làimhseachadh sàmhach don chompanach agad gu dòigheil a ’dol a dh’ fhuireach an dithis agaibh nas fhaide bho chèile.

Ann an dàimhean dlùth, tha astar corporra fhathast furasta a bhith beò troimhe, ach, ma tha thu a ’fàs gu tòcail bho chèile, tha e na ghnìomh suas cnoc gus an dàimh ath-bheothachadh.

Mar sin, bhiodh e ciallach bruidhinn mu na h-eadar-dhealachaidhean tràth gu leòr gus do dhàimh a shàbhaladh bho bhith a ’bualadh air rathad cnapach.

9. Gaslighting

Tha Gaslighting na dhuilgheadas càirdeas fad-ùine eile.

Tha mòran dhaoine ga fhaighinn spòrsail a bhith a ’làimhseachadh an luchd-gràidh aca, a dhol a-steach do gheama coire, agus toirt air na com-pàirtichean aca a bhith a’ faireachdainn ciontach, is dòcha airson rudeigin nach eil iad eadhon air a dhèanamh!

Is e seo an dòigh aca air an cuideam a chuir air a ’chom-pàirtiche aca. Bidh mòran dhaoine cuideachd a ’cleachdadh solas gas nuair a tha iad mì-chinnteach agus ag iarraidh gum bi na com-pàirtichean aca air an slaodadh gu leantainneach air na smuaintean aca.

Ach tha seo mì-fhallain. Chan e seo gràdh!

Faodaidh buaidh lasadh gas neo-sheasmhach a bhith gu math dona agus ball-sneachda a-steach do dhuilgheadasan nas motha. Faodaidh an neach-fulang a bhith sgìth, agus faodaidh an dàimh faighinn seachad air càradh.

Dh ’fhaodadh tu do fhìor ghaol airson beatha a chall air sgàth cùisean beaga ego agus seo droch chleachdadh de lasadh gas .

Dè an t-slighe a-mach?

Ma tha thu a ’lasadh do chompanach, feumaidh tu stad a chuir air cho luath‘ s a thuigeas tu gu bheil thu ga dhèanamh. Faigh cuideachadh proifeasanta ma tha feum air.

Agus, ma tha an com-pàirtiche agad ciontach, feuch ris na buaidh a mhìneachadh dhaibh. Dèan cinnteach dhaibh nach fheum iad do làimhseachadh gus do chumail nad bheatha.

Faodaidh tu cuideachd leigheas càraid a shireadh gus fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan agad agus an dàimh agad a thoirt air ais gu h-èifeachdach.

Coimhead cuideachd:

10. Mealladh

Is e meallta aon de na duilgheadasan càirdeas astar fada àbhaisteach. An toiseach, leis gu bheil feumalachdan aig daoine, agus san dàrna àite, tha e furasta a bhith am falach bhon chompanach agad.

Aig amannan, bidh e duilich dha daoine ceangal a dhèanamh ris a ’chom-pàirtiche dàimh astar fada aca agus na faireachdainnean agus na dùbhlain làitheil aca a chuir an cèill.

Seo nuair a thòisicheas daoine a ’dèanamh ceangal le cuideigin a tha an làthair gu corporra agus ri fhaighinn gu furasta. Gun fhios, bidh daoine a ’toirt ionnsaigh air crìochan càirdeas agus a’ tòiseachadh a ’leasachadh faireachdainnean romansach.

Is e seo infidelity tòcail. Ach uaireannan, is e càirdeas corporra a h-uile rud a tha daoine ag iarraidh.

Airson seo, chan fheum daoine eadhon tuiteam ann an gaol. Faodaidh seo leantainn gu itealain, seasamh aon oidhche, no dìreach càirdeas le sochairean!

Dè an t-slighe a-mach?

Airson adhbhar sam bith, chan urrainnear gabhail ri meallta ann an dàimh. Gus an dàimh agad a shàbhaladh bho neo-dhìlseachd, feumaidh tu a h-uile oidhirp a dhèanamh gus ceangal ris a ’chompanach agad.

Faodaidh tu cuideachadh fhaighinn bho diofar aplacaidean dlùth-cheangal , eadhon a ’cluich gheamannan feise, agus a’ coinneachadh cho tric ‘s as urrainn dhut.

Tha na dùbhlain fhèin aig daoine a tha an sàs ann an dàimhean astar fada.

Ach, ma tha dha-rìribh gaol air cuideigin , agus cleachd conaltradh fosgailte agus onarach, an uairsin chan eil astar gu diofar.

Cho luath ‘s a dh’ aithnicheas tu cùis nudging sam bith, feumaidh tu a dhèanamh na phuing airson a rèiteach mus tòisich e gad bhuaireadh.

Mura h-urrainn dhut na duilgheadasan a rèiteach thu fhèin agus fhathast airson obrachadh a-mach, feuch ri dhol air an t-slighe proifeasanta.

B ’e neach-leigheis ceadaichte no comhairliche an neach as fheàrr airson do shuidheachadh a mhion-sgrùdadh, na cùisean bunaiteach a chomharrachadh, agus beachd neo-phàirteach a thoirt dhut airson math do dhàimh.

Cuideachd, nuair a tha sinn a ’bruidhinn mu dhàimhean astar fada, chan urrainn dhuinn a bhith a’ lagachadh cudromachd teicneòlas an latha an-diugh.

Cho cudromach sa tha teicneòlas an latha an-diugh

Tha teicneòlas conaltraidh ùr-nodha air càraidean a thoirt seachad ann an innealan dàimh astar fada gus am beatha a cho-roinn. Faodar dèiligeadh ris na duilgheadasan dàimh astar fada a bhruidhinn sinn gu h-àrd aig an ìre as fheàrr le bhith a ’cleachdadh teicneòlas.

A-nis, faodaidh càraidean ceangal a dhèanamh chan ann a-mhàin tro ghairm fòn ach cuideachd tro sheirbheisean còmhraidh bhidio leithid FaceTime, Skype, agus Zoom.

Tha seo a ’toirt cothrom dha càraidean aghaidh, cèile bodhaig agus sùilean an cèile. Tha mòran bhuannachdan aig an dàimh seo ann an aois an latha an-diugh an coimeas ri làithean litir, peann agus inc.

GUsgrùdadhair a dhèanamh gus faighinn a-mach dè na meadhanan as mòr-chòrdte a thathas a ’cleachdadh airson conaltradh ann an dàimhean astar fada lorg 81.61% de chom-pàirtichean gabhail ris gu bheil lìonraidhean sòisealta air an conaltradh astar fada a leasachadh .

An-diugh, chan fheum daoine suidhe mun cuairt agus feitheamh ris a ’phost a thighinn; chan eil briseadh-dùil ann nuair nach tig e.

A-nis faodaidh cèile conaltradh le chèile gu furasta uair sam bith a tha iad ag iarraidh. Tha nas lugha de bhriseadh-dùil anns an dàimh agus conaltradh nas fheàrr agus nas èifeachdaiche.

Rud eile sgrùdadh a ’sgrùdadh beachdan dhaoine fa leth a dh’ fhiosraich dàimhean astar fada air a dhearbhadh gu bheil na meadhanan sòisealta a ’toirt seachad dòigh conaltraidh a leigeas leotha ceangal sa bhad gu furasta agus bunait seasmhach a thogail airson an dàimh.

Seo cuid de na dòighean as urrainn do theicneòlas an latha an-diugh do chuideachadh bho bhith a ’fàs às do chèile ann an dàimh agus cuideachd do chuideachadh gus dèiligeadh ris na duilgheadasan dàimh fad-ùine agad:

• Cluich geamannan

Ma tha thu a ’coimhead airson rudeigin nas eadar-ghnìomhach, feuch ri geamannan dàimh a chluich air-loidhne an aghaidh a chèile. Geamannan ioma-chluicheadair mar Warcraft no Second Life buailteach a bhith a ’cur ùidh mhòr ann an cluicheadairean.

Le bhith a ’coimhead caractar do chompanach a’ toirt ort a bhith a ’crochadh a-mach ann am fìor bheatha.

Mar eisimpleir, leigidh an App Càraid leat geamannan a chluich leis an boo agad, liostaichean a dhèanamh de na planaichean agad còmhla, agus na cinn-uidhe as fheàrr leat a dhealbhadh. Is e seo aon de na gnìomhan dàimh astar as fheàrr airson a leantainn.

• Feuch gnìomhan spòrsail air gairmean bhidio.

Tha mòran de ghnìomhachdan as urrainn dhut a dhèanamh thairis air Skype no Zoom, mar a bhith a ’cluich gheamannan no a’ feuchainn cuid de na ceisteachain spòrsail còmhla.

Am measg rudan eile ri dhèanamh thairis air a ’ghairm bhidio tha dùbhlain tarraing, ag innse do sgeulachdan làitheil, agus mar sin air adhart!

• Vblog

Is e deagh bheachd a th ’ann bruidhinn mu do latha le bhith ga nochdadh gu litireil tro bhlog bhidio.

Cleachd randomizer gus uair sònraichte (no leth-uair) den latha a thaghadh agus seall do chompanach na tha thu a ’dèanamh anns an dearbh ùine sin ge bith dè a th’ ann. Fiù ma tha thu aig obair, a ’gabhail amar, ag ithe, no a’ cadal.

Dìreach cuimhnich gun cùm thu sàbhailte e nuair a nì thu do leth-uair, gu sònraichte nuair a bhios tu a ’dràibheadh ​​no ag obair.

Rud eile, mar fìor bhlog bhidio, feuch an urrainn dhut cunntas a thoirt air na tha thu a ’dèanamh nas urrainn dhut gun a bhith air do ghlacadh.

Mar sin, deagh fhortan leis an dàimh astar fada agad!

Co-Roinn: