4 Molaidhean gus do bhriseadh sìos a thionndadh gu bhith na bhriseadh-dùil ann am pòsadh

Tha thu air nas urrainn dhut a dhèanamh gus an duilgheadas fhuasgladh. Chan eil dad ag obair. Mar as àirde a gheibh thu, is ann as lugha a tha e coltach gun cluinn do chèile thu. Is e an rud a tha eadhon nas sàraichte gu bheil iad a’ cumail a’ choire ort! No nas miosa, ag ath-nuadhachadh sgàinidhean agus fàilligeadh san àm a dh'fhalbh. Tha thu air stalemate a ruighinn. Tha thu glaiste, air do shàrachadh, agus chan eil fios agad dè eile a nì thu.

Ma tha thu coltach ris a’ mhòr-chuid de dhaoine, is dòcha gun leig thu seachad feuchainn. Bidh thu a’ fàgail na cùise leat fhèin agus an dòchas gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr an ath latha. Mar as àbhaist bidh na faireachdainnean nas dian agad a’ dol sìos ann an tìde, agus bidh e ro fhurasta a’ chùis a leigeil seachad le teansa gun tèid e air falbh leis fhèin. No is dòcha gu bheil thu an dòchas nach robh e na chùmhnant mòr às deidh a h-uile càil.

Is e an duilgheadas le seo nach bi e mar as trice a’ falbh. Tha an duilgheadas bunaiteach a dh’ adhbhraicheas a’ chòmhstri fhathast agus tha e na laighe gus an toir rudeigin a-rithist e.

Mar sin ciamar as urrainn dhut a’ bhriseadh seo a thionndadh gu bhith na adhartas? Tha am freagairt iongantach sìmplidh. Bidh an t-slighe gu ruige adhartas a’ tòiseachadh le…gabhail ri uallach.

Gabh uallach airson do pàirt

Mothaich an cuideam air do pàirt. Chan eil seo a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail a’ choire no a’ gabhail leisgeul airson rudan nach do rinn thu. Agus chan eil e a 'ciallachadh gu bheil thu ag aontachadh gu tur leis a' chom-pàirtiche agad. Is ann dìreach leis a tha na tha thu a’ cur ris an duilgheadas a tha ri làimh, ge bith dè cho mòr no cho beag sa tha an tabhartas sin.

Tha e cuideachail cuimhneachadh ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh adhartas a ruighinn anns a’ chòmhstri agad, gum feum thu na h-oidhirpean agad a chuimseachadh air a bhith èifeachdach seach a bhith ceart . Ann am faclan eile, na dìochuimhnich an amas mu dheireadh agad - ag obair tron ​​​​chòmhstri agus a bhith apòsadh soirbheachail. Is e ceist chumanta a bhios comhairlichean pòsaidh a’ faighneachd, A bheil thu airson a bhith ceart, no a bheil thu airson a bhith pòsta?

Tha nas lugha aig gabhail ri uallach ri cò a tha ceart no ceàrr, agus barrachd ri bhith èifeachdach san dàimh. Nuair a roghnaicheas tu uallach a ghabhail airson do phàirt, tha thu aig a’ cheann thall ag ràdh gu bheil mi còmhla riut, chan ann nad aghaidh. Feuch gun obraich sinn seo còmhla. Tha e a’ sealltainn gu bheil thu deònach puingean aonta a lorg, gus an urrainn dhut dèiligeadh ris a’ chòmhstri agad còmhla, mar sgioba.

Dè a dhèanamh

Seo 4 ceumannan gus gabhail ris an uallach a chuidicheas tu gus do bhriseadh sìos gu bhith na adhartas.

1. Aidichibh grain na firinn

Fiù mura h-aontaich thu ri argamaid, gearan no càineadh a tha ag amas ort, mar as trice bidh co-dhiù gràinne fìrinn anns na thathar ag ràdh. Cleachdaidh sinn an eisimpleir bhon artaigil mu dheireadh agam, Faodaidh gluasad beag ann an conaltradh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh nad chàirdeas.

Ciamar nach falmhaich thu an inneal-nigheadaireachd gu bràth?! Tha thu do ghnàth ga m' fhàgail falamh, agus cha mhothaich thu gu bràth cho sgìth 's a dh' fhaodas mi bhi aig deireadh an latha.

Is dòcha nach eil thu ag aontachadh riut riamh falamh an inneal-sith agus sin thu an-còmhnaidh fàg e airson do chèile falamh. Ach is dòcha gu bheil e fìor co-dhiù uaireannan nach bi thu a’ smaoineachadh mòran mu cho sgìth sa tha do chèile aig deireadh an latha. Bhiodh e coltach ri seo a bhith ag aithneachadh gràin na fìrinn.

Tha thu ceart. Cha robh mi a-riamh a’ tuigsinn cho sgìth sa tha thu aig deireadh an latha.

Le bhith a’ dèanamh seo, tha thu a’ dearbhadh beachd do chom-pàirtiche agus a’ dì-armachadh na h-argamaid.

2. Dearbhaich do rùn

Tha e cudromach do rùn innse gus an urrainn do chom-pàirtiche tòiseachadh air do bheachd a thuigsinn agus dearbhadh nach robh thu a dh’aona ghnothach a’ feuchainn ri cron sam bith a dhèanamh.

Mar eisimpleir, tha mi sgìth cuideachd aig deireadh an latha, agus uaireannan bidh mi cho cuimsichte air fois a ghabhail nach eil mi a’ smaoineachadh air na dh’ fheumar a dhèanamh timcheall an taighe. Cha robh mi a-riamh a 'ciallachadh gum biodh tu a' faireachdainn gu feum thu a h-uile càil a dhèanamh.

3. Gabh leisgeul

Dìreach abair, tha mi duilich. Sin e! A dh’ aindeoin creideas mòr-chòrdte, tha leisgeul na chomharra air neart, chan e laigse. Na dèan dì-meas air a’ bhuaidh chumhachdach a dh’ fhaodadh a bhith aig leisgeul air a’ chridhe a mhaothachadh agus còmhstri a dhì-armachadh.

4. Gniomh gu fìrinneach

CIAMAR bidh thu a’ conaltradh le bhith a’ gabhail uallach a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr. Tha e cudromach a bhith fìrinneach nuair a chleachdas tu an sgil seo. Bidh fios aig do chèile a bheil thu mì-chinnteach no dìreach a 'dol tro na gluasadan. Ma ghlacas tu thu fhèin a’ faireachdainn cus air do ghlacadh ann am faireachdainnean àicheil chun na h-ìre far nach urrainn dhut a bhith fìor an-dràsta, gabh fois. Thoir ùine dhut fhèin airson fois a ghabhail agus smaoineachadh gu dùrachdach air dè do phàirt anns an duilgheadas agus dè as urrainn dhut a leisgeul a ghabhail gu h-onarach.

Carson a tha seo cudromach

Sin as coireach gu bheil seo cudromach-

1. A 'stiùireadh gluasad gu fuasgladh co-phàirteach

Nuair a dhearbhas tu do chèile le bhith a’ comharrachadh gràin na fìrinn anns na tha iad ag ràdh tha thu a’ toirt cothrom airson còmhradh sàbhailte. Nuair a tha daoine a’ faireachdainn sàbhailte an smuaintean agus am faireachdainnean a chur an cèill, bidh iad cuideachd a’ faireachdainn sàbhailte èisteachd. Tha seo a’ leantainn gu barrachd deòin a bhith a’ toirt seachad agus a’ gabhail nuair a bhios feum air agus amas coitcheann airson faighinn thairis air a’ chòmhstri còmhla. Tha Institiud Gottman a’ moladh, Le bhith ag aithneachadh agus a’ co-fhaireachdainn le beachd do chom-pàirtiche, tha thu nas dualtaiche fuasgladh a lorg a bheir urram don dà chom-pàirtiche. Sin an dìomhair.

2. A 'dìon an aghaidh sgaradh-pòsaidh

Is e dìon aon de na feartan as cumanta air pòsaidhean a tha a’ leantainn gu sgaradh-pòsaidh. Is e an taobh eile de dhìonachd an comas gabhail ri uallach. Ann am faclan eile, tha gabhail ri uallach mar fhrith-dhrochaid gu dìon.

Nuair a gheibh thu cleachdte ri bhith a’ gabhail uallach airson do phàirt anns na duilgheadasan pòsaidh agad, chan e a-mhàin gun leum thu air adhartas a dh’ ionnsaigh faighinn thairis air a’ chòmhstri agad, ach bidh thu gu gnìomhach gad dhìon fhèin an aghaidh sgaradh-pòsaidh.

Co-Roinn: