Plana 5 Ceum gus gluasad air adhart às deidh sgaradh

Plana 5 ceum airson gluasad air adhart às deidh sgaradh-pòsaidh

Anns an artaigil seo

Cha bhith e furasta gluasad air adhart às deidh sgaradh-pòsaidh. Gu deimhinn, tha thu a ’dol a bhith a’ faireachdainn brònach, sìos, toilichte, feargach agus faireachdainnean measgaichte eile às deidh do sgaradh-pòsaidh. Ach tha sin uile airson do mhath.

Thathas an dùil nach còrd ri pòsaidhean.

Ma tha thu a ’mairsinn do phòsadh, chan eil dad ri dhèanamh ach a bhith a’ faidhleadh airson sgaradh-pòsaidh. Faodar a ràdh gu bheil deireadh pòsaidh an-còmhnaidh na àm duilich nach eil thu airson a dhol troimhe leis fhèin.

Ann an iomadh dòigh, tha faighinn seachad air sgaradh-pòsaidh gu math duilich. Ge bith cò a chuir crìoch air a ’phòsadh, faodaidh an àm ri teachd a bhith a’ coimhead dubhach agus eagallach. Ach feumaidh beatha cumail a ’dol agus tha mìltean de dhaoine ann a tha a’ dol air adhart gu bhith a ’faighinn beatha sona agus sàsachail às deidh sgaradh-pòsaidh.

Mar sin, ciamar a ghluaiseas tu air adhart às deidh sgaradh-pòsaidh?

Tha tòrr rudan ann ris am feum thu fòcas a chuir air aig an àm ath-bheothachaidh seo agus uaireannan is dòcha gum bi e a ’faireachdainn uamhasach.

Ach a bharrachd air an sin, feumaidh tu fòcas a chuir ort fhèin mar neach fa leth, a ’dèanamh cho-dhùnaidhean air na dh’ fheumas tu a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a ’leigeil às na làithean a dh’ fhalbh agus a ’coimhead air adhart ris an àm ri teachd.

Gu h-ìosal tha cuid de na dòighean air faighinn thairis air sgaradh-pòsaidh. Faodaidh na molaidhean sin airson gluasad air adhart bho sgaradh-pòsaidh do chuideachadh gus faighinn air ais gu àbhaisteas agus gluasad a dh ’ionnsaigh àm ri teachd soilleir.

1. Leig falbh

Na gabh iongnadh gur e seo a ’chiad phuing airson gluasad air adhart às deidh sgaradh-pòsaidh.

Tha mi air a bhith nad bhrògan roimhe agus creid mi, tha rudeigin fhathast mu do chompanach ceangailte riut. Le bhith a ’leigeil às às deidh sgaradh-pòsaidh tha thu a’ dol a chaitheamh tòrr lùth.

Bidh an searbhas a dh ’adhbhraich do chompanach gu math duilich a dhìochuimhneachadh ach fhathast, feumaidh tu a leigeil às.

Le bhith a ’cumail grèim air an àm a dh’ fhalbh cha leig thu leat na rudan math a tha romhpa fhaicinn.

Tha mi cinnteach nach atharraich smaoineachadh mun deidhinn a-rithist agus a-rithist an fhìrinn gu bheil thu air sgaradh. Thoir taing do na faireachdainnean a-staigh agad, ionnsaich bho na h-eòlasan a dh ’fhalbh agus dèan ullachadh airson an ath cheum de do bheatha. Faodaidh, faodaidh beatha bhrèagha a bhith agad às deidh sgaradh-pòsaidh.

Ionnsaich leigeil leis a h-uile càil a dhol! Dìreach, leig às e

2. Faigh cur-seachad

Faigh cur-seachad

Tha fios agam air a ’phian a bhith a’ dol tro làithean is oidhcheannan gun duine sam bith a bhith a ’bruidhinn ris, tha mi a’ tuigsinn an t-àmhghar a bhith a ’dùsgadh gun duine ri do thaobh, is e an aon dòigh air faighinn seachad air a’ phian seo a bhith gad mhealladh fhèin.

Tha, is e an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air sgaradh-pòsaidh le bhith a ’gabhail seilbh ort fhèin le rudeigin cuideachail . Faodaidh tu leasanan piàna a ghabhail, figheagan a dhèanamh, cuir a-steach airson cùrsa no rudeigin gus do chumail trang agus do inntinn a chumail far do chompanach.

3. Cuir dheth conaltradh

Às deidh dhut faighinn a-mach à pòsadh mì-fhallain no dàimh puinnseanta le narcissist, tha gluasadan ann gum faodadh do ex a bhith fhathast ag iarraidh geamannan inntinn a chluich ort.

Is e an dòigh as fheàrr gus nach tuit thu a-steach don ribe tòcail agad a bhith a ’gearradh dheth seòrsa sam bith de chonaltradh gu tur.

Airson a bhith a ’gluasad seachad air sgaradh-pòsaidh, cuir stad orra bho na cunntasan meadhanan sòisealta agad, feuch ri na puist-d agus na cabadaich aca a dhubhadh às, agus seachain ruith a-steach annta gu poblach oir is dòcha gu bheil thu a’ feuchainn ri rudeigin a dhùsgadh a-rithist (is e sin nach fheum thu a-nis).

Ged a tha e coltach gu bheil e cruaidh, is e a bhith a ’gearradh a h-uile seòrsa conaltraidh an dòigh as fheàrr airson an dithis agaibh a shlànachadh agus gluasad air adhart às deidh sgaradh-pòsaidh.

Cuideachd, leigidh e leat fòcas a chuir air na feumalachdan pearsanta agad fhèin agus air a ’phròiseas dòrainneach gun a bhith air do tharraing a-steach do chòmhraidhean, eud, no còmhraidhean chaotic.

Coimhead air a ’bhidio seo gus do chuideachadh a’ faighinn thairis air deireadh dàimh:

4. Dèan bròn air do chall

Faodar sgaradh-pòsaidh a bhith coltach ri bhith a ’call cuideigin a tha dileas dhut gu bàs.

Gu litearra, tha sgaradh-pòsaidh a ’ciallachadh nach eil an ex agad ann nad bheatha tuilleadh. Gu deimhinn, nuair a chailleas tu cuideigin, gheibh thu eòlas air seòrsa de bhròn. Mar sin, airson gluasad air adhart às deidh sgaradh-pòsaidh, feumaidh tu faighinn thairis air do bhròn.

Seo 5 ceumannan airson dèiligeadh ri bròn agus gluasad air adhart às deidh sgaradh-pòsaidh.

1. Aicheadh

Mar as trice bidh seo anns a ’chiad seachdain, rè na h-ìre seo nach eil thu a’ creidsinn gu bheil thu air sgaradh.

2. Fearg

Tron ìre seo, bidh thu feargach no feargach leat fhèin airson a bhith a ’creidsinn nam breugan a dh’ innis do ex dhut.

3. Bargaining

Tòisichidh tu a ’smaoineachadh gun urrainn dhut barganachadh no tòiseachadh air do shlighe air ais don phòsadh. Is dòcha gu bheil thu a ’feuchainn ri do chumhachd nas àirde a bhrosnachadh no argamaid a dhèanamh, no toirt air do theaghlach no do charaidean bruidhinn ris an t-seann neach agad às do leth.

4. Ìsleachadh

Is e seo an ìre far am bi thu a ’faireachdainn truagh agus gun dòchas. Tha thu a ’faicinn am facal“ gaol ”mar dhòigh air deòir a rùsgadh agus a bhith air a thiodhlacadh ann an smuaintean. Mar as trice bidh an ìre seo taobh a-staigh 1-2 mìosan às deidh an sgaradh-pòsaidh. Is dòcha gum bi e doirbh dhut dèiligeadh ri trom-inntinn, agus fuireach brosnachail agus toilichte.

5. Glacadh

Is e seo an ìre mu dheireadh de bhith a ’caoidh call. Is e seo an àrd-ùrlar nach eil thu a ’faireachdainn nach gabh dad a dhèanamh gus do ex a thoirt air ais agus tha thu a’ gabhail ri fìrinn rudan airson na tha iad dha-rìribh.

Seo nuair a thòisicheas tu a ’smaoineachadh, ciamar a ghluaiseas tu air adhart às deidh sgaradh-pòsaidh.

6. Ionnsaich gaol a-rithist

Is e seo an ceum mu dheireadh nuair a thig e gu gluasad air adhart às deidh sgaradh-pòsaidh.

Mar a chaidh a dheasbad roimhe, tha gluasad air adhart às deidh sgaradh-pòsaidh gu bhith gu math duilich. Bidh tòrr chuimhneachain agad, gach cuid math is dona airson do shàrachadh a-nis agus a-rithist.

Ach, gus dìochuimhneachadh mun àm a dh ’fhalbh, feumaidh tu gabhail ri fìrinn agus gabhail ris an àm ri teachd. Mar dhaoine, bidh duilgheadasan ann gu cinnteach, agus is e an aon dhòigh air gluasad air adhart ceum a ghabhail san àm ri teachd.

Feumaidh tu do chothromachadh a chumail nad bheatha le bhith a ’gluasad air adhart agus a’ toirt cothrom do chuideigin eile do ghràdh.

Co-Roinn: