5 Molaidhean airson a bhith a ’dèiligeadh ri dealachadh bho do chèile

A ’dèiligeadh ri dealachadh bho do chèile

Anns an artaigil seo

Thuirt an dithis agaibh rudan nach robh thu a ’ciallachadh. Nuair a shocraich an duslach bhon scuffle beòil as ùire agad, choimhead thu air a chèile agus thuig thu gu bheil am pòsadh a chuir thu a-steach gu cridheil air a bhith air a mheas leth cho fadalach.

  • Cha bhith thu a ’moladh a chèile tuilleadh
  • Cha bhith thu a ’cuideachadh a chèile
  • Cha bhith thu a ’bruidhinn mu dheidhinn mar a tha thu a’ faireachdainn
  • Cha bhith thu a ’cur ri chèile tuilleadh

Is dòcha gur e ceum air ais a ghabhail. Is dòcha ma thug thu beagan àite dha chèile, tuigidh tu le chèile dè bha cudromach mun phòsadh a tha thu air fhaicinn a ’tuiteam às a chèile. Ma thachras sin, is dòcha gur e dealachadh an roghainn as fheàrr dhut. Nuair a tha thu a ’co-dhùnadh dealachadh, ge bith an ann air cùis deuchainn no maireannach, faodaidh an sgìre gun chlàradh a bhith eagallach.

Chan e a-mhàin gu bheil an neach a tha thu air a bhith a ’caitheamh gach latha còmhla ris airson bliadhnaichean; chan eil iad airson a bhith.

Ged is dòcha gur e sgaradh an rud as fhallaine airson do chàirdeas, is dòcha nach e seo an gnìomh as fàbharach dhut. Tha e cudromach nuair a cho-dhùnas tu dealachadh bho do chèile gu bheil thu a ’cleachdadh na h-ùine sin gu ciallach. Cleachd e gus obrachadh ort, gus beagan sealladh fhaighinn, agus meòrachadh air a ’mhaith agus an t-olc sa phòsadh agad. Bidh e na iongnadh beag don t-siostam agad, ach faodaidh tu a dhèanamh airidh air an adhbhar le bhith a ’beachdachadh air na molaidhean gu h-ìosal.

1. Na dèan e leis fhèin

Is e seo àm airson caraidean is teaghlach fhastadh gus do chuideachadh tron ​​ùine eadar-ghluasaid seo. Cleachd an ùine seo air falbh bho do chèile gus beagan ùine a bharrachd fhaighinn le nighean do bhràthar, no tadhal air do sheanmhair. Tha e deatamach gun dèan thu conaltradh ris a ’chearcall shòisealta agad nuair a tha thu dìreach air pàirt mhòr de do bheatha shòisealta a choiseachd a-mach air an doras.

Leig leis na daoine sin do bhrosnachadh nuair a tha thu a ’faireachdainn lag, agus èist nuair a tha thu a’ faireachdainn mar bhith a ’bruidhinn. Tha siostam taic timcheall ort air leth feumail oir tha thu a ’gluasad bho phòsta gu dealaichte. Cuir fios gu seann charaidean, dèan feadhainn ùra, agus mothaich an gaol bho chuideigin a bharrachd air an neach a b ’àbhaist dhut a bhith a’ cunntadh.

2. Tlachd a ghabhail air an ùine me-agad, cuideachd

Ge bith dè cho fallain no cho mì-fhallain sa bha do phòsadh, tha coltas ann gun do chaith thu deagh ùine còmhla ri do chompanach. Is dòcha nach robh càileachd ùine, ach ùine a dh ’aindeoin sin.

Gabhail a-steach an cothrom ùr seo gus beagan de shòlas a mhealtainn. Lorg agus lean an dìoghras agad. Cuir a-steach cur-seachad nach do chleachd thu o chionn greis. Èist ri cuid de cheòl a bheir ort a bhith beò. Veg a-mach air an raon-laighe agus coimhead filmichean fad an latha. Às deidh dhut a bhith a ’caitheamh uiread de ùine a’ roinn seòmar no dachaigh le mac an duine eile, gabh tlachd anns an fhìrinn gun urrainn dhut rud sam bith a tha thu ag iarraidh a dhèanamh, uair sam bith a tha thu ag iarraidh.

Aon caveat ri seo, ge-tà: na dèan droch dhìol air an ùine agad fhèin agus tionndaidh gu pàrtaidh truas. Chan eil suidhe agus suirghe airson làithean air dheireadh a ’dol gad chuideachadh. Tha, dìreach mar rud sam bith eile, feumaidh tu ùine airson caoidh. Ach bi mothachail dè an ùine a tha thu a ’toirt dhut fhèin. Na gabh thairis air.

Tlachd a ghabhail air an ùine agadsa cuideachd

3. Thoir aire dhut fhèin, gu tòcail

Nuair a bhriseas do sinc, canaidh tu plumair. Nuair a bhriseas do chàr sìos, canaidh tu meacanaig. Nuair a thuiteas do phòsadh, nach eil thu den bheachd gum bu chòir dhut proifeasanta a thoirt a-steach gus cuideachadh le bhith a ’càradh cuid de na pìosan briste agad? Coltach ri plumair agus meacanaig, tha luchd-leigheis agus comhairlichean nam proifeiseantaich a tha air an trèanadh gus do chuideachadh. Dh ’fhaodadh a bhith a’ feuchainn ri na faireachdainnean agad a rèiteachadh agus a chuir air dòigh ann an dòigh “dèan e fhèin” a bhith grànda.

An àite a bhith a ’feitheamh gus am bi thu a’ bualadh air bonn creige, ruig gu for-ghnìomhach gu neach-leigheis cho luath ‘s a cho-dhùnas tu dealachadh ris an duine no a’ bhean agad. Ge bith dè cho stuic ‘s a tha thu, bidh na faireachdainnean a gheibh thu mar a nì thu an eadar-ghluasad seo air an cuideachadh le sùil gheur bho shealladh amas an neach-leigheis.

4. Thoir aire dhut fhèin, gu corporra

Seadh, tha eacarsaich math airson do shunnd corporra, ach tha buannachdan inntinn gu leòr ann cuideachd. An toiseach, tha a h-uile seòrsa eacarsaich na strì a dh ’fheumar faighinn seachad air. Ma tha thu a ’ruith, le gach ceum a bheir thu agus gach mìle a ruitheas tu, tha thu a’ dearbhadh dhut fhèin gun urrainn dhut faighinn seachad air beatha shunndach. Ma tha thu a ’togail cuideaman, tha thu a’ sabaid an aghaidh grabhataidh agus a ’faighinn thairis air le gach riochdaire crìochnaichte. Ma tha thu a ’gabhail pàirt ann an clas crossfit, tha thu a’ sabaid an aghaidh grabhataidh fhad 'sa a ’sìneadh crìochan do shòn comhfhurtachd cardiovascular. Gach uair a chuireas tu crìoch air seòrsa eacarsaich, tha thu a ’toirt fianais dhut fhèin gun urrainn dhut gnìomh a tha cruaidh a choileanadh. Faodaidh tu adhartas a shealltainn dhut fhèin. Faodaidh tu atharrachadh a chruthachadh. Faodaidh a bhith a ’toirt seachad an dearbhadh seo iomall inntinn a chruthachadh a chuidicheas tu fhad‘ s a tha thu a ’feuchainn ri faighinn thairis air pian agus mì-chofhurtachd dealachaidh.

San dàrna àite, leis an adhbhar seo a bhith nas saidheansail na saidhgeòlasach, bidh eacarsaich a ’leigeil ma sgaoil endorphins anns a’ bhodhaig agad. Bidh na endorphins sin a ’cuideachadh do staid inntinn ann an dà dhòigh: bidh iad a’ lughdachadh mothachadh pian anns an eanchainn agad, ach bidh iad cuideachd a ’brosnachadh lùb fios-air-ais dearbhach don bhodhaig agad. Faodaidh eacarsaich a bhith na mhaoin don stàit inntinn agad nuair a bhios tu a ’dèiligeadh ris an àite eadar thu fhèin agus do chèile.

5. Thoir dhut fhèin (Agus do phòsadh fois)

Chan eil duine foirfe. Tha e cliche, ach tha e fìor. Ma cho-dhùnas tu fhèin agus an com-pàirtiche agad dealachadh, chan ann air sgàth gu bheil aon seach aon agaibh nan daoine uamhasach. Is dòcha gu bheil thu ga dhèanamh gus àite a thoirt dha chèile, ach obraichidh e a-mach mu dheireadh. Is dòcha gu bheil e a ’dol a dh’ ionnsaigh sgaradh-pòsaidh. Ge bith dè a thachras, dìreach leis nach eil dithis co-chosmhail ri chèile, cha bhith e nas lugha de dhuine. Dìreach gabh anail domhainn. Chan eil a bhith gad thogail fhèin mu dheidhinn a ’dol a chuideachadh le bhith a’ slànachadh bhon dealachadh mì-fhortanach, agus cha bhith e gad thoirt air ais còmhla. Ma dh'fheuch thu fhèin agus do chèile ri toirt air obrachadh agus nach robh, tha sin ceart gu leòr. Mar as lugha de bhreithneachadh a chuireas tu air an t-suidheachadh ’s ann as fheàrr.

Tha pòsadh na rud iongantach nuair a tha an dà phàrtaidh dealasach agus co-obrachail taobh a-staigh an dàimh sin. Leis an sin, chan e gealltanas a th ’ann gun obraich e a-mach. Ma nì thu fhèin agus do chèile an gluasad gus dealachadh, na gabh an co-dhùnadh gu aotrom. Bi a dh'aona ghnothaich leis an ùine agad bho chèile agus obraich leat fhèin. Is dòcha gu bheil cuimhne agad carson a thuit thu ann an gaol sa chiad àite; is dòcha nach do bhuannaich thu. Anns gach cùis, tha àite ann an-còmhnaidh airson d ’ùine a chleachdadh bho chèile gu ciallach.

Co-Roinn: