7 Adhbharan carson a leasaicheas tu eacarsaich còmhla do chàirdeas

7 Adhbharan carson a leasaicheas tu eacarsaich còmhla do chàirdeas Tha fios againn uile dè cho math sa tha an eacarsaich airson cha mhòr a h-uile taobh de ar beatha. Bidh e a 'neartachadh slàinte eanchainn, a' leasachadh dìonachd, a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh, agus a 'meudachadh càileachd cadail. Ach an do smaoinich thu a-riamh ciamar a leasaicheas eacarsaich còmhla an dàimh agad?

Anns an Artaigil so

Faodaidh eacarsaich le do chompanach do dhàimh a leasachadh gu mòr ann an grunn dhòighean. Seo mar a gheibheadh ​​tu buannachd bho bhith ag obair còmhla ri do chom-pàirtiche:

1. Meudachadh air faireachdainnean adhartach a thaobh do chuid eile

Nuair a nì thu rudan a tha a’ còrdadh riut le do chompanach, bidh an dàimh agad ris an neach sin a’ còrdadh riut eadhon nas motha. Bidh seo a’ tachairt tro chumhachd co-chomainn.

Tha e coltach ris an dòigh anns am bi cuideigin a’ cumail cupa cofaidh teth fhad ‘s a tha e a’ bruidhinn riut gu fo-mhothachail a ’toirt orra faireachdainn gu bheil thu nad dhuine blàth.

San aon dòigh, le bhith a’ crathadh do chinn fhad ‘s a tha cuideigin a’ bruidhinn riut bheir sin orra faireachdainn gu bheil thu air an aon duilleag riutha.

2. Bheir endorphins ort faireachdainn math

Bidh eacarsaich ag adhbhrachadh leigeil ma sgaoil endorphins . Bidh endorphins air an leigeil ma sgaoil rè eacarsaich airson dà phrìomh adhbhar.

An-toiseach, bidh iad ag obair mar luchd-losgaidh nàdur gus tuigse pian a lughdachadh. Bha feum air leigeil ma sgaoil endorphins airson a bhith beò anns na làithean a bu tràithe againn oir chuidicheadh ​​pian nas lugha sinn gus teicheadh ​​​​bho chreachadair no grèim fhaighinn air a’ chreach a bha sinn a’ ruith.

San dàrna h-àite, bidh endorphins ag àrdachadh faireachdainn le bhith a’ brosnachadh an hormone sonas dopamine. Tha dopamine, ris an canar an hormone duais, a’ toirt oirnn faireachdainn math mu ghnìomhachd sònraichte. Bidh e cuideachd a’ brosnachadh ionnsachadh.

Nam biodh sinn ann an suidheachadh far am feumadh sinn sinn fhèin a chuir an gnìomh, dh'fheumadh an eanchainn ionnsachadh mu na thachair gus an urrainn dhuinn co-dhùnaidhean nas buige a dhèanamh san àm ri teachd.

Chuir barrachd ionnsachadh ri linn eacarsaich nar cuimhne dè na raointean air am bu chòir coimhead a-mach airson creachadairean no càite an lorg sinn ar biadh mu dheireadh.

Sgeulachd fhada goirid, bheir endorphins ort faireachdainn math. Nuair a bhios tu a’ faireachdainn math fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh rudeigin leis an neach chudromach againn, bidh thu a’ ceangal faireachdainnean adhartach riutha.

Cuidichidh eacarsaich gu cunbhalach le do chompanach thu gus an companaidh aca a mhealtainn gu cunbhalach. Mothaichidh tu gum bi dìreach a bhith faisg orra a’ toirt ort faireachdainn math.

3. Ùine càileachd

Is e aon de na h-adhbharan as motha gu bheil dàimhean a’ fàiligeadh, às deidh mì-chonaltradh, dìth ùine càileachd air a chaitheamh le chèile.

Mar a bhios na prìomh amasan againn ag atharrachadh bho bhith a’ suirghe le companach gu bhith a’ pàrantachadh chloinne no ag obair gus ullachadh airson an teaghlaich, bidh e ro fhurasta ar ciad ghaol a dhìochuimhneachadh.

Tha an buannachdan bho bhith ag obair a-mach mar chàraid airson an t-seisean eacarsaich làitheil agad dèan cinnteach gun caith thu ùine leat fhèin càileachd leis an neach sin.

4. A' toirt dhut rudeigin airson bruidhinn

Tha co-thuigse agus buntainneachd nan dà phàirt riatanach de chòmhradh cudromach, brìoghmhor. An toiseach, tha an dà phàirt seo furasta a choinneachadh ann an dàimh ùr.

Tha ùidh aig an dà phàrtaidh eòlas fhaighinn air na com-pàirtichean aca. Tha pàirt mhòr den chòmhradh ag amas air rùintean càch a chèile - rud anns a bheil ùidh aig an dithis.

Mar a bhios beatha a’ dol air adhart, is dòcha gum bruidhinn Iain cus mun phròiseact ùr aige aig an obair, fhad ‘s a tha Sìne airson bruidhinn mu na daineamaigs sòisealta as ùire san obair aice a-nis gu bheil an luchd-trèanaidh ùr air tighinn a-steach don sgioba.

Às aonais co-theacs no buntainneachd gu leòr, dh’ fhaodadh Iain agus Sìne ùidh a chall ann am beatha obrach a chèile. Fiù mura dèan iad sin, chan eil ann ach na h-uimhir as urrainn dhut bruidhinn mun obair agad mus tèid i a-rithist.

Tha feum aig Iain agus Sìne air rudeigin airson bruidhinn mu dheidhinn a tha a’ toirt a-steach an dithis aca - rudeigin a tha iad le chèile gu gnìomhach an sàs ann.

Bheir tòiseachadh eacarsaich ùr còmhla Iain agus Sìne nas fhaisge air a chèile cuideachd oir ionnsaichidh Iain a bhith mothachail nach toir Sìne seachad a-riamh fhad ‘s a chì Sìne gu bheil Iain nas làidire na tha e a’ coimhead.

5. A 'lùghdachadh teannachadh

A Tha mi a’ creidsinn nach e fìor chàirdeas a th’ ann an dàimh aig nach eil suathadh sam bith. Dè tha mi a' ciallachadh? Mar as fhaisge a gheibh thu air cuideigin, is ann as dualtaiche a tha thu raointean a lorg far am feum thu co-rèiteachadh.

Chan eil a h-uile duine mar an ceudna, agus faodaidh eadar-dhealachaidhean ann am prionnsapalan sònraichte leantainn gu sàrachadh. Dh’fhaodadh iad seo a bhith a’ toirt a-steach dè an dòigh a bu chòir a chleachdadh nuair a bhios tu a’ togail na cloinne, mar a chosgas tu an t-airgead a bharrachd, no cò ris a bu chòir don taigh a bhith coltach.

Cuidichidh faochadh pian, àrdachadh mood, agus àrdachadh dùmhlachd de endorphins càraidean gus faighinn gu fuasglaidhean nas luaithe.

Bidh coltas nach bi duilgheadasan cho dràmadach, leaghaidh faireachdainnean àicheil air falbh agus bidh e nas fhasa don dà thaobh beachd an neach eile air a’ chùis a thuigsinn.

Tha an àrdachadh ann an lùth agus teannachadh nas lugha bho bhith ag obair a-mach cudromach adhbhar carson a bu chòir do chàraidean fallas còmhla.

6. Lùghdachadh air faireachdainnean cuideam agus iomagain

Is e adhbhar deatamach eile carson a lughdaicheas eacarsaich teannachadh sam bith a dh’ fhaodadh a bhith eadar an dithis air sgàth a bhuaidh gun samhail air cortisol. Bidh cortisol, ris an canar an hormone stress, air a leigeil ma sgaoil nuair a mhothaicheas an eanchainn aimhreit no cunnart.

Is e aon de na prìomh dhleastanasan aige a’ bhodhaig a phrìomhachadh airson barrachd toradh corporra gus faighinn seachad air a ’chunnart no gus dèiligeadh ris an t-suidheachadh a tha faisg air làimh. Nuair a thèid cortisol a leigeil ma sgaoil, ach nach lean eacarsaich, tha am bodhaig a’ gabhail ris gu bheil am bagairt fhathast ri làimh agus a’ cumail a’ chuirp air thoiseach airson eacarsaich corporra.

Is e seo a tha ag adhbhrachadh snaidhmean anns na fèithean cùil no cinn cinn bho cus cuideam. Bidh eacarsaich a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh ìrean cortisol oir tha e gu neo-dhìreach ag innse don bhodhaig gun deach dèiligeadh ris an t-suidheachadh, agus faodaidh an corp a dhol air ais chun a staid nàdarra, socair.

Sin as coireach gu bheil eacarsaich cho mòr na faochadh cuideam.

Faodaidh eacarsaich còmhla an teannachadh eadar dithis a lughdachadh. A bharrachd air an sin, le bhith a’ faochadh cuideam le do chom-pàirtiche seachnaidh sin dhut a’ bheachd gu bheil feum agad air fois bhuaithe gus tilleadh gu staid fois.

Mar sin, le bhith ag eacarsaich còmhla ri do chom-pàirtiche, leasaichidh sin faireachdainnean fois is toileachas mun neach eile a tha cudromach dhut, agus aig an aon àm a’ lughdachadh faireachdainnean frustrachais no aimhreit don neach sin.

7. Coilean amasan còmhla

Chan eil dad a’ toirt daoine nas fhaisge air a chèile na amas coitcheann a bhith aca a bhith ag obair a dh’ionnsaigh – còmhla. Sin as coireach gu bheil sgiobaidhean spòrs gu tric nas fhaisge air a chèile na tha iad dha buill an teaghlaich.

Nuair a tha thu fhèin agus do chèile ag obair a dh’ionnsaigh an aon amas, tha thu nas dualtaiche a bhith ag iarraidh an cuideachadh a’ faighinn nas fhaide air adhart oir bheir e buaidh dhìreach air dè cho math ‘s a nì thu.

Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ toirt ùidh shònraichte dhut ann an sunnd do chom-pàirtiche agus a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn co-fhaireachdainn dhaibh gach latha. Ach tha seo cuideachd mar a leasaicheas eacarsaich do chàirdeas.

Co-dhùnadh

Dh’ fhaodadh eacarsaich càraid do dhàimh a leasachadh agus faireachdainn de chompanach a thoirt dhut fhèin agus do chompanach. Tòisichidh tu gam faicinn mar an neach-leantainn as motha agad agus an neach-taic fad-beatha agad, an àite cuideigin ris a bheil duilgheadas agad a bhith a’ faighinn air adhart. Mar as motha de chnapan-starra a bhios agad mar chàraid, is ann as motha a nì thu ceangal mar aonad singilte.

Cuimhnich gun lorg thu gnìomhachd a tha a’ còrdadh riut le chèile agus a bheir taic don dà amas agad. Is dòcha gum feum thu grunn rudan fheuchainn mus lorg thu an rud foirfe.

Is fheàrr le cuid de chàraidean ruith tràth sa mhadainn, agus is fheàrr le cuid eile dùbhlan a thoirt do chàraid eile aig a’ chùirt squash no dannsa aig stiùidio ionadail. Faodaidh tu dha-rìribh do bheatha corporra is sòisealta adhartachadh aig an aon àm!

Co-Roinn: