7 Ìrean bròin às deidh an sgaradh-pòsaidh

Anns an artaigil seo

• Ìre a h-Aon: diùltadh
• Ìre a Dhà: Pain
• Ìre a Ceithir: Fearg
• Ìre a Còig: Bargaining
• Ìre a Sia: Ìsleachadh
• Ìre a Seachd: Glacadh

Tha sgaradh-pòsaidh na eòlas duilich, eadhon nas motha mura h-e thu fhèin a thòisich am modh-obrach.

Chan eil duine a ’dol a-steach do phòsadh a’ smaoineachadh gun tig e gu crìch ann an sgaradh-pòsaidh. Tha e àbhaisteach nuair a bhios an sgaradh-pòsaidh seachad mu dheireadh agus oifigeil, leanaidh ùine bròin.

Dìreach mar a ’bhròn a tha sinn a’ faireachdainn nuair a bhàsaicheas neach gaoil, faodaidh ìrean a ’bhròin às deidh an sgaradh-pòsaidh a bhith air am briseadh sìos gu ìrean sònraichte de bhròn.

Am pàtran coitcheann airson ceumannan bròin

Tha e cudromach sin aithneachadh chan eil ceumannan a ’bhròin sreathach.

Chan urrainn dhut a bhith an dùil gum bi thu deiseil gu grinn le aon agus lean air adhart dìreach chun ath fhear.

Is ann air an adhbhar seo a dh ’fhaodadh sinn a bhith a’ toirt iomradh air ìrean bròin nas coltaiche ri cearcallan bròin, gun toiseach sgiobalta no deireadh so-aithnichte do gach cuairt.

A bharrachd air an sin, faodaidh dùil a bhith agad gum bi làithean agad far am bi thu a ’faireachdainn gu bheil thu dha-rìribh a’ faighinn beagan tarraing ann a bhith a ’gluasad air adhart aig ìrean do bhròin , dìreach airson dùsgadh aon mhadainn a ’faighinn thu fhèin a’ gluasad dà cheum air ais.

A-rithist, tha seo gu tur àbhaisteach. Dh ’fhaodadh gum bi e air a phiobrachadh le òran, artaigil no leabhar a tha thu a’ leughadh, a ’ruith a-steach do chuid de charaidean cumanta, no air cinn-latha cudromach leithid do cheann-bliadhna no co-là-breith.

Sin as coireach gu bheil e cudromach aire mhath a thoirt dhut fhèin nuair a bhios tu a ’gluasad tro ìrean bròin às deidh sgaradh-pòsaidh, agus innse dhut fhèin ge bith dè a tha thu a’ faireachdainn, agus ge bith càite a bheil thu nad chearcall bròin, tha a h-uile dad ceart gu leòr.

Thig thu beò tro seo.

Airson sin, tha e cudromach gum bi fios agad agus tuigsinn dè a bhios tu a ’dol troimhe agus faodaidh an artaigil seo do chuideachadh le bhith a’ dèanamh sin le bhith a ’tilgeil beagan solas aig na diofar ìrean de bhròn rè agus às deidh sgaradh-pòsaidh.

Ìre a h-Aon: diùltadh

Is dòcha gu robh thu a ’faighinn eòlas air an ìre seo nuair a bha thu a’ dol tron ​​sgaradh-pòsaidh.

Is e diùltadh dòigh do eanchainn airson do dhìon bho bhrùthadh domhainn .

Leigidh diùltadh dhut astar a dhèanamh bhon tachartas brònach, gus am bi thu deiseil airson tòiseachadh air a ghiullachd.

Mar sin ma chuala tu thu fhèin ag ràdh “Chan urrainn dhomh a chreidsinn gu bheil sinn a’ dol a sgaradh-pòsaidh! Tha e coltach gur e droch aisling a th ’ann!”, Tha fios agad gur e seo an dòigh diùltadh a bhith a ’breabadh a-steach, agus tha e gu math àbhaisteach.

Ìre a Dhà: Pain

Mar a thig thu a-mach às an ìre diùltadh a bhith a ’caoidh, tha an fhìrinn gad bhualadh: tha thu air sgaradh agus tha e goirt .

Terapistsbrosnaich sinn gu bhith a ’faireachdainn a’ phian seo, gun a bhith a ’feuchainn ri leigeil seachad gu bheil a h-uile dad gu math. Is e an aon dhòigh tron ​​phian seo a dhol troimhe. Mas urrainn dhut do chuairteachadh le caraidean is teaghlach gràdhach, bidh e cuideachail dhut a-nis.

Ìre a Trì: Eagal

Tha eagal na fhaireachdainn cumanta a bhith agad rè na h-ìrean de bhròn agad.

Eagal mu na tha air fàire, tha eagal air dè tha a bhith singilte a ’ciallachadh ann an cruth-tìre an latha an-diugh, eagal air mar a bheir thu seachad dhut fhèin agus do chlann sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad, eagal gum bi thu air do choimhead ann an dòigh eadar-dhealaichte mar bhoireannach a tha air sgaradh.

Is e seo àm far am bi thu a ’faighneachd mòran cheistean dhut fhèin.

Ìre a Ceithir: Fearg

Mar a thòisicheas tu a ’pròiseasadh gu bheil thu gu bhith, no gu bheil thu air sgaradh, is dòcha gun tòisich thu a’ faighinn eòlas air fearg.

Is dòcha gum bi a h-uile dochann agus pian a dh ’fhulaing thu aig do phòsadh aig fìor thoiseach, agus is dòcha gum bi thu ag ràdh rudan uamhasach mu dheidhinn do chèile.

Is iadsan an adhbhar a dh ’fhàillig am pòsadh, agadsa suidheachadh ionmhais uamhasach, agus tha a ’chlann gad iomain. Mar sin bha e math tòimhseachain.

Coimhead cuideachd: 7 Adhbharan as cumanta airson sgaradh-pòsaidh

Leig eòlas air na faireachdainnean fearg sin uile, tha e na phàirt de cheumannan a ’phròiseas bròin agad agus caran cathartic.

Ìre a Còig: Bargaining

O bhalaich. Tha seo na ìre smaoineachaidh seòlta.

Is dòcha gun tòisich thu a ’beachdachadh a-rithist air cho dona sa bha do phòsadh.

Is dòcha gu robh e gu math. Tha thu air do mhealladh gus feuchainn ri do dhàimh a chàradh aig cosgais sam bith.

An do dh ’fhàg do chompanach thu airson cuideigin eile? Is dòcha gun tòisich thu a ’smaoineachadh, ceart gu leòr, is dòcha gum faodadh sinn pòsadh fosgailte .

Bidh thu a ’tòiseachadh ag ionndrainn do chompanach agus a’ smaoineachadh, eadhon ged a bhiodh iad uamhasach, co-dhiù bha e na b ’fheàrr na dad.

Mar a ghluaiseas tu tron ​​ìre seo de bhròn, fios agad gur e ceum àbhaisteach a th ’ann, a’ toirt ort tuigsinn gu bheil e seachad.

Ìre a Sia: Ìsleachadh

Mar a bhios tu a ’rothaireachd a-mach às an ìre barganachaidh, agus a’ tighinn suas ris an sgaradh-pòsaidh, tha an fhìrinn ùr, singilte agad gad bhualadh agusfaodaidh trom-inntinn socrachadh.

Tha mòran dhaoine fhathast aig an ìre seo de bhròn airson ùine mhòr. Tha e na ath-bhualadh àbhaisteach. Tha do phòsadh air tighinn gu crìch agus chan eil fios agad dè a tha timcheall air an oisean.

Tha thu brònach airson a ’phàirt mhath de do eachdraidh le do chèile.

Anns an ìre trom-inntinn de bhròn às deidh sgaradh-pòsaidh, is dòcha gum faigh thu thu fhèin gu tur gun ghluasad, gun a bhith a ’toirt aire dhut fhèin, do shlàinteachas pearsanta, d’ anam agus do spiorad.

Is dòcha gu bheil thu a ’gabhail cus ag ithe biadh siùcair, nach urrainn dhut fras a ghabhail, agus a bhith a’ caoineadh mòran. Mura h-urrainn dhut faighinn a-mach às an ìre seo de bhròn, iarr cuideachadh.

Tha mòran de luchd-leigheis teisteanasach ann a chuidicheas tu dèiligeadh ri trom-inntinn agus gad stiùireadh chun ath cheum sa phròiseas bròin.

Ìre a Seachd: Glacadh

An ìre mu dheireadh, agus an ìre as brèagha ann an iomadh dòigh a ’caoidh do chàirdeas is gabhail ris.

Tha thu a ’tuigsinn agus air amalachadh don fhìrinn ùr agad mar neach a tha air sgaradh.

Bidh thu a ’faireachdainn ceangal ris na milleanan de dhaoine sgaraichte eile a choisich na ceumannan seo de bhròn romhad.

Tòisichidh tu a ’faicinn solas aig deireadh an tunail, agus is dòcha gum bi eadhon beagan air bhioran leis a’ chaibideil ùr seo nad bheatha.

Tha thu a ’gabhail ris gu bheil cùisean a’ coimhead eadar-dhealaichte a-nis, agus tha thu deiseil airson gabhail ris an dearbh-aithne ùr seo.

Le bhith a ’faighinn eòlas agus a’ gabhail ris gun diùlt thu an trauma, feumaidh tu dèiligeadh ris a ’phian, feumaidh tu d’ fhearg a riaghladh, agus dèiligeadh ri trom-inntinn do chuideachadh gus gluasad air adhart. Is e seo aon de na dòighean as fheàrr air dèiligeadh ri seo agus a dhol a-steach don ath cheum de do bheatha mar neach ùr.

Co-Roinn: