7 Rudan ri dhèanamh nuair a bhios tu a ’dèanamh a-mach ciamar a dh’ fhàgas tu cuideigin as fheàrr leat

Anns an artaigil seo

• Bi soilleir carson a tha thu airson fàgail
• Aithnich an gaol
• An dùil a bhith a ’faireachdainn bròn
• Thoir beagan àite dhut fhèin agus dha do chuid fhèin
• Bi socair leat fhèin
• Suidhich cuid de amasan
• Leig thu fhèin a bhith a ’faireachdainn gàirdeachas

Is e a bhith a ’co-dhùnadh dàimh fhàgail aon de na rudan as dorra a bhios sinn a’ dèanamh mar dhaoine. Tha e eadhon nas duilghe nuair a tha sinn a ’taghadh cuideigin a tha gaol againn fhàgail fhathast.

Ach, uaireannan tuigidh sinn ge bith dè cho measail ’s a tha sinn air cuideigin, nach eil iad fallain dhuinn. No is dòcha gu bheil sinn a ’tuigsinn gu bheil ar beatha dìreach a’ dol ann an diofar stiùiridhean.

San dòigh sin, uaireannan feumaidh sinn falbh eadhon nuair a tha ar cridheachan ag iarraidh gun èiginn fuireach.

Leugh air adhart airson seachd rudan airson smaoineachadh no dèanamh mar a tha thu a ’faighinn a-mach mar a dh’ fhàgas tu cuideigin air a bheil thu dèidheil.

1. Bi soilleir carson a tha thu airson fàgail

Gabh an ùine gus smaoineachadh tro na h-adhbharan agad airson fàgail.

Is dòcha gu bheil thu eadhon a ’dèanamh iris mu dheidhinn sin no a’ dèanamh liosta. Bidh a bhith soilleir mu na h-adhbharan agad airson fàgail chan ann a-mhàin gad chuideachadh gus co-dhùnadh fàgail ach bidh e cuideachd na chuimhneachan math air carson a rinn thu an roghainn sin ma tha thu a ’faireachdainn aithreachas no a’ ceasnachadh do cho-dhùnadh.

Na bi a ’breithneachadh a bheil na h-adhbharan agad dligheach no an robh rudan anns an dàimh“ dona gu leòr ”airson a bhith airidh air fàgail.

Ma tha do chridhe no do cheann ag innse dhut gu bheil an t-àm ann falbh, tha e cudromach aire a thoirt dha sin.

2. Aithnich an gaol

Ged a tha na meadhanan agus an comann-sòisealta a ’toirt dhuinn a’ bheachd gum feum sinn stad a bhith a ’gràdhachadh cuideigin ma thig dàimh gu crìch, chan eil seo fìor.

Nuair a bhios tu a ’seòladh mar a dh’ fhàgas tu cuideigin air a bheil thu cho measail, gabh ùine airson a ’ghaol aithneachadh. Thoir urram do gach cuid an gaol a dh ’fhiosraich thu agus an gaol a tha agad fhathast nad neach a tha gu bhith luath.

Bi onarach leat fhèin sin tha gaol agad air an neach seo fhathast , ach gum feum thu gluasad air adhart airson do mhath fhèin.

3. An dùil a bhith a ’faireachdainn bròn

Tha mulad mar phàirt de chall no briseadh sam bith, ach faodaidh e a bhith gu sònraichte domhainn nuair a nì thu sin fàg cuideigin air a bheil gaol agad .

Thoir urram do na faireachdainnean bròin a thig am bàrr. Tha thu a ’caoidh chan e a-mhàin am beatha a bh’ agad le do chompanach ach a ’bheatha a bha thu a’ smaoineachadh a bhiodh agad - agus a h-uile càil nach fhaigh thu a-riamh còmhla. Faodaidh seo a bhith domhainn agus domhainn, gu sònraichte ma tha thu a ’fàgail dàimh fad-ùine.

Aig amannan thèid innse dhuinn, mar an neach a thòisich briseadh, nach bu chòir dhuinn bròn a dhèanamh. Ach is e call a th ’ann an call.

4. Thoir beagan àite dhut fhèin agus dha do chuid fhèin

Cho luath ‘s a dh’ fhàgas tu, no nuair a tha thu an dùil fàgail aithnichte, thoir beagan àite dhut fhèin agus dha do chuid fhèin.

Eadhon ged a tha thu an dòchas càirdeas a chumail ris an fhear a bh ’agad roimhe, tha e mì-chothromach don dithis agaibh a bhith an dùil gluasad gu cùmhnantan càirdeil sa bhad.

Gabh beagan ùine airson anail a ghabhail. Rach gun neach-conaltraidh Airson beagan ùine. Is dòcha gun aontaich thu fhèin agus do neach gun a bhith a ’conaltradh ri chèile airson ùine stèidhichte.

Faodaidh seo a bhith duilich ma tha thu cleachdte ri bhith a ’faicinn, a’ bruidhinn ri, no a ’teacsadh cuideigin a h-uile latha. Ach tha e a ’toirt ùine dhut an dà chuid atharrachadh gu fìrinn atharraichte do dhàimh.

5. Bi socair leat fhèin

Tha thu air co-dhùnadh gu math duilich a dhèanamh agus air a dhol tro atharrachadh mòr ann am beatha. Bi math dhut fhèin.

Dèan cinnteach gun toir thu aire do na rudan bunaiteach; a ’beathachadh biadh, eacarsaich, a’ toirt cùram do bhodhaig agus do inntinn. Cuideachd, fios agad gu bheil sin uaireannan a ’coimhead coltach ri yoga agus tofu agus uaireannan tha e a’ coimhead coltach ri reòiteag agus Netflix.

Tha thu a ’slànachadh.

Feuch gun a bhith ro chruaidh ort fhèin. A ’sireadh comhairleachadh ma lorgas tu thu fhèin gad bhualadh fhèin. Caith ùine le caraidean a bhios gad thogail. Gabh pàirt ann an cleachdaidhean spioradail a tha brìoghmhor agus a ’biathadh d’ anam.

6. Suidhich cuid de amasan

Tha beatha ùr agad a ’fosgladh air do bheulaibh. Suidhich amasan agus smaoinich air cò ris a bhios do bheatha ùr coltach.

Is dòcha gum biodh e feumail tilleadh chun liosta agad de dh ’adhbharan airson fàgail. Nam biodh an dàimh agad gad chumail air ais bho bhith a ’dèanamh rudan a tha thu dèidheil air no a tha thu airson feuchainn, is e a-nis an t-àm airson an dèanamh!

Ma tha thu a ’dealachadh ri dàimh no pòsadh fad-ùine, suidhich amasan practaigeach airson neo-eisimeileachd ionmhasail. Faodaidh tu amasan geàrr-ùine, amasan fad-ùine, no eadhon amasan liosta bucaid a shuidheachadh.

7. Leig leat fhèin a bhith a ’faireachdainn gàirdeachas

Nuair a dh ’fhàg sinn cuideigin air a bheil gaol againn, bidh sinn uaireannan a’ faireachdainn mar nach biodh cead againn a-riamh a bhith toilichte a-rithist seach gu bheil sinn air an neach sin a ghoirteachadh.

Ach tha cead agad a bhith a ’faireachdainn gàirdeachas. Dìreach mar a bheir thu àite dhut fhèin airson bròn, thoir cead dhut fhèin a bhith a ’faireachdainn toilichte.

Fhad ‘s a tha e wrenching cuideigin a tha thu dèidheil air fhàgail, chan fheumar do pheanasachadh gu bràth. Faodaidh tu gabhail ris a ’phàirt agad anns an dàimh agus briseadh-suas, ach obraich gus leigeil às ciont sam bith.

Is iad sin na seachd rudan as urrainn dhut a dhèanamh nuair a tha thu a ’faighinn a-mach mar a dh’ fhàgas tu cuideigin air a bheil thu cho measail.

Co-Roinn: