8 Molaidhean air mar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche le iomagain

Anns an Artaigil so

• Tuig iomagain nas fheàrr
• Dèan conaltradh gu fosgailte
• Na stad bho bhith ag innse dhaibh dè a nì iad no ciamar a smaoinicheas tu
• Thoir orra faireachdainn gun deach gabhail riutha
• Cuidich iad gus cuideachadh a lorg
• Bi mothachail agus suidhich crìochan
• Fòcas air an ùine fois còmhla
• Thoir an aire ort fhèin

Le com-pàirtiche a tha a 'fulang le iomagain no eas-òrdugh iomagain faodaidh cuideam a bhith ann. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar gum feum thu dìon agus cùram a thoirt dhaibh nas motha na bha thu a’ smaoineachadh a dhèanadh tu. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ falbh bhon dàimh a tha thu ag iarraidh a bhith, ach chan eil mi cinnteach ciamar a chuidicheas tu cèile le iomagain no thu fhèin.

Mura feumadh tu a-riamh taic a thoirt do chuideigin le iomagain, bi cinnteach gu bheil dòighean ann air na comharran a riaghladh agus a bhith toilichte còmhla. Bidh sinn a’ roinn cuid de mholaidhean feumail air mar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche le iomagain.

1. Tuig iomagain nas fheàrr

Chan e obair bheag a th’ ann a bhith a’ toirt taic do chom-pàirtiche le iomagain.

A bhith eòlach ort fhèin dè a th’ ann an iomagain , na seòrsaichean a th’ ann, agus mar a tha e a’ faireachdainn a bhith beò leis faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ lorg fhreagairtean air mar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche le iomagain. Bheir barrachd fios mu dheidhinn frèam fiosrachaidh agus na ceistean ceart airson faighneachd don chompanach agad gus an urrainn dhut na h-oidhirpean cuideachail agad atharrachadh nas fheàrr.

Ged nach eil eagal an aon rud, no ged a tha e na fhoillseachadh dhut fhèin oideachadh mu imcheist san fharsaingeachd, tha e feumail nuair a bhios tu a’ cuideachadh cèile le iomagain.

Is e a bhith a’ tuigsinn iomagain ann an neach gaoil a’ chiad cheum. Ma tha thu a’ coimhead airson mar a chuidicheas tu an duine agam le iomagain, an-toiseach tuig barrachd mun imcheist fhèin agus an uairsin mar a tha e a’ toirt buaidh air agus carson.

2. Dèan conaltradh gu fosgailte

Ma tha thu airson faighinn a-mach mar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche le iomagain, faighnich dhaibh, is dòcha gun innis iad dhut. Tha e coltach nach eil seo ùr dhaibh, agus is dòcha gum bi fios aca dè a tha gam faireachdainn nas fheàrr. Ma tha thu a’ faighneachd ciamar a bheir thu taic do chuideigin le iomagain, tionndaidh chun neach a tha thu airson taic a thoirt.

Is iadsan an stòr fiosrachaidh as fheàrr ann a bhith a’ lorg an dòigh as fheàrr air cuideigin le iomagain a chuideachadh. Chan eil duine an dùil gum bi fios agad mar a dhèiligeas tu ri daoine iomagaineach. Mar sin, na cuir cus cuideam ort fhèin nas motha. Nuair nach eil thu cinnteach, na bi a’ tomhas, thoir sùil leotha agus ionnsaich còmhla dè a tha a’ lughdachadh nan comharran.

3. Stad o bhith ag innse dhaibh dè a nì iad no ciamar a smaoinicheas tu

Ged a dh’ fhaodadh e a bhith dùbhlanach a bhith beò le cuideigin le iomagain, seachain innse dhaibh mar a smaoinicheas tu no a dh’fhairicheas iad. Ma tha iad a’ faireachdainn eagal no iomagaineach, cha dèan innse dhaibh nach bu chòir dhaibh a bhith a’ faireachdainn mar sin agus reusanachadh mòran eadar-dhealachaidh.

Le bhith a’ cleachdadh reusanachadh gu tric bidh iad a’ faireachdainn nas miosa leis gu bheil iad gu cinnteach air feuchainn ri sin a dhèanamh mu thràth.

Sgrùdaidhean seall gu bheil pàirt aig cionta agus nàire ann an symptomatology iomagain. Is dòcha gu bheil iad mar-thà a’ faireachdainn nàire, agus mar sin na cuir ris le bhith a’ roinn na tha fios aca mu thràth oir faodaidh e barrachd nàire a thoirt dhaibh mun t-suidheachadh aca.

4. Thoir orra faireachdainn gun deach gabhail riutha

Anns na h-oidhirpean agad gus faighinn a-mach ciamar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche le iomagain, dh’ fhaodadh tu gun fhiosta toirt air coltas gu bheil do ghaol gun chumhachan. Is dòcha gum bi iad a’ faireachdainn gu feum iad faighinn no a bhith nas fheàrr do chumail rin taobh. Nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri mar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche le iomagain, bi mothachail air an leathad sleamhainn seo.

Faodaidh cèile le iomagain agus fearg gu furasta smaoineachadh nach eil iad math gu leòr dhut.

Mar sin, dèan cinnteach gun innis thu dhaibh a chaochladh. Cuidich iad le bhith a’ tuigsinn agus a’ faireachdainn gu bheilear a’ gabhail riutha, eadhon nuair a tha iad iomagaineach . Feuch ri an cuideachadh a’ smaoineachadh gu bheil thu airson gum bi iad a’ faireachdainn nas fheàrr, chan ann air sgàth ‘s nach eil iad a’ freagairt ris a’ bheachd a th’ agad air deagh chom-pàirtiche, ach a chionn gu bheil thu airson gum bi iad nas toilichte.

5. Cuidich iad gus cuideachadh a lorg

Sgrùdaidhean air a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a’ faighinn a-mach mar a chuidicheas tu cuideigin le iomagain is trom-inntinn a’ sealltainn psychotherapy air a chuir an sàs leis fhèin no còmhla ri cungaidh-leigheis, a bhith cuideachail ann a bhith a’ riaghladh chomharran. Bidh luchd-leigheis ag ionnsachadh mar a làimhsicheas tu daoine le iomagain, agus bheir iad seachad an cuideachadh nach urrainn dhut agus nach bu chòir dhut (cha bu chòir do dhuine sam bith a bhith nad leasaiche do dhaoine leis a bheil iad faisg).

Mura h-eil an com-pàirtiche agaibh a’ frithealadh leigheas, cuidich iad gus cuideachadh iomchaidh a lorg. Cuideachd, smaoinich air seiseanan fa-leth a bhith agad gus ionnsachadh mar a làimhsicheas tu daoine le iomagain nas fheàrr agus aire a thoirt dhut fhèin sa phròiseas. Faodaidh leigheas am pròiseas ionnsachadh mar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche le iomagain gu math nas fhasa air an dithis agaibh.

6. Bi mothachail agus suidhich crìochan

Ciamar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche le iomagain?

Thoir dhaibh àrainneachd shàbhailte, tuigse, agus gràdh, agus seachain a bhith a 'gabhail ris an iomagain aca. Chan e a bhith a’ cuideachadh iomagain do chèile an dòigh as fheàrr air an cuideachadh.

Ma tha thu ga dhèanamh leis gu bheil e nas fhasa, tha e a’ faireachdainn math gu bheil feum air, no leis gu bheil e a’ biathadh do ego, chan eil thu dha-rìribh gan cuideachadh. Gu dearbh, tha thu a’ diùltadh cothrom dhaibh comharraidhean a riaghladh nas fheàrr le bhith a’ dèanamh rudan dhaibh no gan dìon cus.

Cuideachd, bheir e ort a bhith a’ faireachdainn drèanadh agus sàrachadh.

Mar sin, bi mothachail air dè as urrainn dhut a thoirt seachad agus dè an ìre de chuideachadh a tha a dhìth orra. Cuidich iad le rudan a dh’ fheuch iad agus nach b’ urrainn dhaibh a dhèanamh, agus sin a dhèanamh nuair a tha thu ceart gu leòr leis. Tha thu nad neach anns an dàimh sin cuideachd agus uaireannan cha bhith comas agad do chuideachadh. Faodaidh seo a bhith na eòlas teagaisg mu chrìochan a dh’ fhàsas an dithis agaibh.

7. Fòcas air an ùine fois còmhla

Dh’ fhaodadh ùine shocair is shocair a bhith na mhìneachadh air toileachas dha daoine le iomagain. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a chuidicheas tu bean le iomagain no cèile le trom-inntinn agus iomagain, faighnich dhaibh dè a chuidicheas iad gus fois a ghabhail. Dh’ fhaodadh e bhith a’ caitheamh ùine ann an nàdar, a’ coimhead rudeigin còmhla, no a’ dèanamh eacarsaich inntinn.

Gu tric bidh ìrean ìosal de mhothachadh aig daoine a tha a’ fulang le iomagain. Faodaidh tu eacarsaich scan bodhaig a dhèanamh còmhla agus barrachd sìth agus socair a thoirt a-steach do do bheatha. Thoir sùil:

8. Thoir an aire dhut fhèin

Chan eil e neo-àbhaisteach do chom-pàirtichean luchd-gràidh le iomagain a bhith a’ faireachdainn fo uallach, iomagaineach, feargach no briseadh-dùil. Dh’ fhaodadh iomagain a bhith a’ cuingealachadh cho toilichte sa tha thu a’ faireachdainn nad dàimh. Ged a tha do chom-pàirtiche a’ strì le iomagain, cha bu chòir dhut dìochuimhneachadh fòcas a chuir air do shunnd cuideachd.

Tha ionnsachadh mar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche le iomagain a’ ciallachadh ionnsachadh mar a bheir thu aire dhut fhèin cuideachd. Chan urrainn dhut dòrtadh bho chupa falamh, agus mar sin tha e cudromach cuimhneachadh air na feumalachdan agus na faireachdainnean agad.

Tha beatha choileanta comasach.

Is dòcha nach e seo an coltas a tha air an dàimh cheart agad. Ach, faodaidh ionnsachadh mar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche le iomagain thu nas fhaisge air. Chan eil aon dòigh ann air an cuideachadh, mar sin faigh a-mach dè a tha gan cuideachadh as motha. Dèan conaltradh air na tha a’ toirt dhaibh sìth agus toileachas . Anns a 'phròiseas sin, bi mothachail air na crìochan agad cuideachd.

Thoir taic dhaibh, ach na bi mar an crutch aca.

Nuair a tha thu a’ feuchainn ri bhith ann dhaibh, thoir seachad cuideachadh ann an dòigh a tha iad a’ faireachdainn tha thu a' gabhail riutha idir . Tha thu ann airson an cuideachadh, chan ann airson an càradh. Na innis dhaibh dè a smaoinicheas iad no carson nach bu chòir dhaibh faireachdainn aon dòigh no dòigh eile. Feuch ri àite sàbhailte a sholarachadh dhaibh gus am bi iad taingeil agus far am faigh thu fois còmhla.

Airson a bhith ann dhaibh, thoir an aire dhut fhèin cuideachd. Chan urrainn dhut solar a thoirt dhaibh mura h-eil thu gu math. Tha e ciallach an cuideachadh a thoirt dhaibh lorg cuideachadh proifeiseanta agus an urra ri neach-leigheis cuideachd. Nì seo freagairt na ceiste air mar a chuidicheas tu do chom-pàirtiche le iomagain nas fhasa agus riaghladh comharran nas èifeachdaiche.

Co-Roinn: