Comhairle dha fir: Mar a làimhsicheas tu sgaradh anns a ’phòsadh agad

Anns an artaigil seo

• A ’riaghladh na faireachdainnean agad
• A ’fuireach fallain agus meadhanaichte
• Leasanan beatha ri ionnsachadh
• A ’conaltradh ann an dòigh ùr
• A ’smaoineachadh air atharrachadh
• Ag amas air an àm ri teachd

Dh'fheuch thu a-rithist agus a-rithist. Is dòcha gu bheil thu eadhon air comhairliche pòsaidh fhaicinn còmhla. Ach tha e air ìre a ruighinn far nach eil thu a ’smaoineachadh gun urrainnear na cùisean sa phòsadh agad a rèiteach.

Tha thu fhèin agus do bhean air co-dhùnadh gum bi cùis-lagha ann dealachadh bhiodh an ath cheum loidsigeach.

Gu dearbh, ma dh ’fhaodadh beagan ùine a bhith air falbh bho chèile faodaidh e beagan soilleireachd a thoirt dhut mun t-suidheachadh agad: far an deach e ceàrr, agus na dh’ fheumas tu a dhèanamh a-nis gus gluasad air adhart le cho beag de mhilleadh co-thaobhach ‘s a ghabhas.

Ach, chan eil sgaradh pòsaidh a-riamh furasta agus is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn tuil de fhaireachdainnean a dhèanadh e gu math duilich a bhith a’ dèiligeadh ri dealachadh bho do bhean.

Ma tha do bean ag iarraidh sgaradh ach gun sgaradh-pòsaidh is dòcha gum bi cothrom agad fhathast a bhuannachadh air ais agus do chàirdeas ath-thogail.

Ach ge bith dè a thachras feumaidh tu fhathast ionnsachadh mar a làimhsicheas tu sgaradh pòsaidh agus gus an eadar-ghluasad seo a dhèanamh furasta dhut an seo beagan chomhairlean air mar a dhèiligeas tu ri dealachadh

1. A ’riaghladh na faireachdainnean agad

Is e a ’chiad cheum air mar a làimhsicheas tu sgaradh pòsaidh a bhith ag aithneachadh gu bheil seo gu bhith na àm pianail, làn fhaireachdainnean nad bheatha. Is e deireadh an dàimh as cudromaiche a th ’agad mar inbheach pill duilich a shlugadh.

Na bi duilich ort fhèin airson a bhith a ’faireachdainn ìosal, brònach, iomagaineach, feargach no trom-inntinn. Cuir nad chuimhne gu bheil na faireachdainnean sin àbhaisteach. Rinn thu ghaoil do bhean, agus bu toil leat a bhith pòsta gus an deach cùisean goirt.

Biodh faireachdainn agad fhèin na rudan sin, eadhon ged a bhios an comann-sòisealta ag innse dha fir gum bu chòir dhaibh a bhith “làidir” agus faighinn thairis air.

Faigh cuideachadh taobh a-muigh ma gheibh thu a-mach nach urrainn dhut gnìomhan làitheil àbhaisteach a choileanadh, leithid sgeadachadh pearsanta, a dhol a dh ’obair, eadar-obrachadh le feadhainn eile. Chan eil nàire sam bith ann a bhith a ’faighinn bidh comhairliche no neach-leigheis gad chuideachadh air an t-slighe seo .

Tha e an-còmhnaidh buannachdail treas-phàrtaidh neodrach a bhith agad airson bruidhinn mu dheidhinn, agus cuidichidh e thu le bhith a ’faireachdainn gu bheil àite sàbhailte agad airson a dhol a-steach gun a bhith a’ toirt a-steach gin de na caraidean “fìor-bheatha” agad.

2. A ’fuireach fallain agus meadhanaichte

Nuair a bhios tu a ’dèiligeadh ri dealachadh tha e deatamach gun cùm thu dòigh-beatha fhallain fhad‘ s a tha thu a ’gluasad tron ​​ùine mhothachail seo. Tha seo a ’ciallachadh ithe gu math, cadal gu leòr fhaighinn, agus cumail eacarsaich gnàthach.

Faodaidh gluasad corporra a bhith cho buannachdail ri anti-trom-inntinn, mar sin dèan cinnteach gum faigh thu a-steach do ghluasad mòr gach latha. Le bhith a ’cleachdadh gnàthach nì thu faireachdainn meadhanaichte, gu sònraichte nuair a thòisicheas cùisean a’ faireachdainn a-mach às do smachd.

Dèan ùine airson ùrnaigh, ma tha thu cho buailteach, no eacarsaich meòrachail eile; mionaid nuair as urrainn dhut thu fhèin a thoirt a-steach don chridhe agad agus do inntinn a shocrachadh.

Am bi thu a ’cluich ionnsramaid? Dèan beagan ùine cleachdaidh! Mura h-eil thu fhathast sgilean leasaichte airson dèiligeadh ri cuideam , bhiodh seo na mhionaid mhath airson sin a dhèanamh.

Tha cuid de ghoireasan fìor mhath air an eadar-lìn agus anns a ’bhùth leabhraichean ionadail agad a chuidicheas tu gus dòighean adhartach ionnsachadh airson dèiligeadh ri cuideam. Na bi a ’feuchainn ri thu fhèin a bhacadh le biadh, drogaichean no deoch làidir.

Cha bhith seo a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr san fhad-ùine agus dh ’fhaodadh sin leantainn gu barrachd dhùbhlain.

Cuimhnich nuair a bhios tu a ’dèiligeadh ri dealachadh pòsaidh: tha fosgladh thu fhèin don ghoirteachadh buannachdail dha-rìribh, a rèir eòlaichean dàimh, agus cuidichidh e le do shlighe a dh’ ionnsaigh slànachadh.

3. Leasanan beatha ri ionnsachadh

Ma tha do bhean ag iarraidh dealachadh is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh gu bhith a ’liostadh na h-uireasbhaidhean agus na h-easbhaidhean uile aig do bhean nuair a bhios tu a-muigh còmhla ri do charaidean, cha bhith e a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr, agus gu dearbh, fanaidh e na lasraichean dochann eadhon nas motha.

Gabh an rathad nas àirde agus cùm an fhearg air do shon leigheas seiseanan, far am faod proifeasanta le trèanadh do chuideachadh gus an fhearg agus an dochann a thionndadh gu rudeigin cinneasach agus stèidhichte air fuasgladh.

Tha leasanan beatha cudromach rin ionnsachadh an-dràsta, agus bidh thu airson gabhail riutha sin.

Nuair a choisicheas do bhean a-mach ort tha e gu dearbh na shlighe beatha pianail, ach dh ’fhaodadh tu cuideachd roghnachadh fhaicinn mar chothrom ath-mhìneachadh a dhèanamh air na h-amasan gaoil agad, na aislingean agad, agus do chomas a bhith ag obair gu gràdhach le companach.

Nuair a bhios tu a ’bruidhinn ri do bhean, cuimhnich gu bheil i air a goirteachadh cuideachd. Bha an dithis agaibh dèidheil air a chèile aon uair agus air lèirsinn a roinn airson neach soirbheachail, pòsadh sona .

A ’lorg a’ chànain gu conaltradh gu socair agus gu dòigheil le do bhean mar a dh ’obraicheas tu a-mach bidh mion-fhiosrachadh mu do sgaradh deatamach.

Is dòcha gu bheil caraidean agad a tha air a bhith tro a sgaradh-pòsaidh agus thig a - mach gun mhilleadh. Faighnich dhaibh ciamar a dhèiligeas iad ri dealachadh, agus faigh iad na faclan as fheàrr airson an cleachdadh le chèile.

Tha daoine gortach buailteach a bhith ag iarraidh a bhith a ’gortachadh a chèile, ach tha thu airson cuimhne a chumail air na h-iomlaidean agad cho catharra‘ s a ghabhas gus am bi an dithis agaibh a ’faireachdainn gun tèid èisteachd riutha agus spèis a thoirt dhut.

Is e seo raon eile far am faodadh e bhith feumail fios a chuir gu eòlaiche, ann an cruth neach-leigheis.

4. A ’conaltradh ann an dòigh ùr

Ma lorgas tu gu bheil fearg a ’cur casg ort bho bhith a’ conaltradh ann an dòigh chuideachail, is dòcha gum biodh tu airson na h-iomlaidean agad a chuingealachadh ri post-d airson greis.

Tha buannachd aig post-d gu chèile meòrachadh air agus ath-bhreithneachadh a dhèanamh air na faclan agad mus cuir thu iad. (Aig amannan ann an teas deasbaid, faodaidh sinn an dìth ath-fhilleadh seo fhaighinn agus bidh sinn ag ràdh rudan a bhios sinn duilich às deidh sin.)

Tha post-d cuideachd na dhòigh math air slighe pàipeir a chumail de na chaidh a cho-dhùnadh agus aontachadh, ma dh'fheumas tu iomradh a thoirt air seo a-rithist.

Ma lorgas tu sin conaltradh air briseadh sìos gu fìrinneach, cleachd an neach-lagha agad gus conaltradh le do bhean.

Ged a dh ’fhaodadh gun cosg e barrachd a dhol tron ​​neach-lagha agad na bhith a’ bruidhinn gu dìreach ri do bhean, is dòcha gum b ’fhiach a’ chosgais airson do shlàinte inntinn is slàintealachd. Smaoinich air a ’chosgais seo mar fèin-chùram .

5. A ’smaoineachadh air atharrachadh

Tha sgaradh na atharrachadh. Chan eil thu tuilleadh a ’fuireach mar chàraid bho latha gu latha. Thèid do shuidheachadh ionmhais atharrachadh. Bidh mar a chosgas tu an ùine shaor agad ag atharrachadh.

Is dòcha gum feum thu barrachd uallaich a thaobh na cloinne. Ullaich thu fhèin airson an dearbh-aithne ùr seo. Ged is dòcha gur e rudeigin a tha thu a ’coimhead air adhart ris, fios a bhith agad gum bi amannan aithreachais agad cuideachd agus bi deiseil airson seo.

Chan eil dàrna sreath de deic làimhe ann nuair a tha leanabh tinn agad a dh ’fheumas fuireach aig an taigh agus a dh’ fheumas tu aig an obair.

Tòisich le bhith a ’cur an sàs structar de sheòrsa air choreigin - ge bith an ann ann an cruth inbheach eile (aon de do phàrantan, aon de shean-phàrantan na cloinne) no cuideachadh pàighte (nanny no bean-taighe).

6. Ag amas air an àm ri teachd

Bidh an ùine seo de do bheatha air a lìonadh le faireachdainnean measgaichte. Bidh tu toilichte deireadh deireadh fhaicinn pòsadh mì-thoilichte , ach tha eagal air a dhol a-mach don neo-aithnichte.

Bidh e cuideachail dha faic an àm seo mar àm fàis agus cruth-atharrachadh adhartach. Mothaich call do phòsaidh, ach gabh a-steach do àm ri teachd.

Tha e soilleir a-muigh an sin, agus cuidichidh na leasanan a dh ’ionnsaich thu bhon phòsadh agad, eadhon fear nach robh soirbheachail aig a’ cheann thall, thu gu bhith nad dhuine agus nad chom-pàirtiche nas fheàrr.

Co-Roinn: