3 Molaidhean Eòlaiche gus Ceangal Faireachdail a leasachadh leis a’ chom-pàirtiche agad

Anns an Artaigil so

• Faodaidh tionndadh gu chèile gràdh àrdachadh
• Ceangal Emotional Jessica agus Ryan
• Na trì dòighean freagairt
• Faigh a-mach na pàtrain tòcail agad
• Bi deònach conaltradh a dhèanamh
• Gabh cunnart agus iarr gaol

Air an liosta fhada de adhbharan a bheir air dàimhean fàiligeadh , gainnead dìlseachd 's dòcha an fheadhainn as duilghe faighinn seachad air.

Bidh dàimh ag obair nuair a bhios an dà chom-pàirtiche a’ leigeil leotha fhèin a bhith so-leònte agus a’ laighe am fìor phearsachan - na dòchasan, na h-aislingean agus na h-eagal sin a dh’ fhaodadh a bhith nas fhasa a sguabadh fon bhrat.

Ach, tha dìth ceangail tòcail aig mòran chàraidean mar thoradh air so-leòntachd saidhgeòlach agus bagannan.

Ann an artaigil o chionn ghoirid airson The Good Men Project, sgrìobhadair Jordan Gray a’ dèiligeadh ris a’ mharbhaiche dàimh - eagal dlùth-chàirdeas - ceann-a-mach. Tha e ag innse mu bhuidheann obrach le teachdaichean (agus an t-eòlas aige fhèin) a tha a’ toirt air a’ bheachd a th’ ann gum faod dlùth-chàirdeas a bhith na fhàinne eagallach gu sònraichte fìor.

Ach coltach ri dùbhlan sam bith a tha a’ bagairt slàinte thòcail agus seasmhachd a càraid sona , Tha Gray a’ moladh gum faodar faighinn thairis air an duilgheadas a thaobh dlùth-chàirdeas.

Le bhith ag ionnsachadh a bhith a’ taghadh so-leòntachd agus a’ leigeil le cuideigin d’ fhaicinn airson cò thu, tha Gray a’ sgrìobhadh, gheibh thu cothrom air saoghal de shàsachadh, de thoileachas, de chruthachalachd, agus de ghràdh sona.

Faodaidh tionndadh gu chèile gràdh àrdachadh

A rèir an neach-rannsachaidh Ameireaganach Dr John Gottman, a tha ainmeil airson a chuid obrach air seasmhachd pòsaidh, càraidean a tha airson neartachadh dlùth-chàirdeas tòcail agus a' doimhneachadh an gràidh, gu feum iad tionndadh a dh'ionnsuidh a chèile.

Anns Saidheans Urras , tha an Dr Gottman a’ mìneachadh gum faod cleachdadh faireachdainn tòcail fhad ‘s a bhios tu a’ gabhail fois còmhla do chuideachadh le bhith a ’fuireach ceangailte a dh’ aindeoin na h-eadar-dhealachaidhean agad. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ tionndadh gu chèile le bhith a’ nochdadh co-fhaireachdainn, a’ freagairt gu h-iomchaidh ri tagraidhean airson ceangal, agus gun a bhith dìon.

Tha a bhith a’ faighneachd cheistean fosgailte don chompanach agad cuideachd na dhòigh math air dlùth-cheangal tòcail àrdachadh. Ma chuireas tu ceistean a dh’ fheumas freagairt tha no nach eil, tha thu a’ dùnadh an dorais gu conaltradh dlùth. Ann am faclan eile, gabh do chuid ùine agus dèan gaol dha do chompanach le faclan.

Ceangal Emotional Jessica agus Ryan

Tha sgeulachd Jessica agus Ryan a’ nochdadh cho cudromach sa tha e a bhith comasach air tionndadh gu do chom-pàirtiche nuair a nì iad tagradh airson ceangal. Nuair a choinnich Jessica ri Ryan, cha robh i cinnteach an robh i deiseil tuiteam ann an gaol a-rithist oir cha robh i air a sgaradh ach airson dà bhliadhna.

Is e an rud a choisinn i thairis na dòighean anns an do fhreagair e na h-overtures aice agus a thug oirre faireachdainn gu robh i taingeil. Bha seo gu sònraichte cudromach dhi oir bha a’ chiad duine aice gu tric a’ toirt làimhseachadh sàmhach dhi nuair a thòisich i tagradh airson ceangal, leithid a bhith a’ bruidhinn mun latha aca no a’ dol air cuairt còmhla.

Tha Jessica ag ràdh, dhèilig Ryan rium gu math bhon toiseach, agus tha cuimhne agam gum b’ urrainn dhomh innse leis na faclan aghaidh aige gu robh e toilichte m’ fhaicinn, agus bha e an-còmhnaidh a’ dol a-mach às a shlighe gus a bhith coibhneil agus mo mholadh. Bha sinn air ar tarraing gu mòr ri chèile.

Chan eil pòsadh Jessica agus Ryan air a bhith saor bho dhùbhlain. Gu dearbh, dh'fhiosraich iad grunn bhliadhnaichean de bhuaireadh le nighean òg Ryan, Samantha, a bha air a bhith a 'caoidh a h-athair fad iomadh bliadhna.

A bharrachd air an sin, bha Samantha gu fosgailte ag aontachadh ri Jessica agus eadhon air fathannan a sgaoileadh mu deidhinn air na meadhanan sòisealta. Leis gu bheil teannachadh aig a h-uile pòsadh, fios agad gu bheil thu earbsa a chèile gu leòr airson a dhol tro dhùbhlain còmhla tha an glaodh a dh’ fhaodas do chumail còmhla agus do phòsadh a dhèanamh nas làidire.

Is e a bhith ag àrach dàimh mar seo aon de na dùbhlain as motha dha càraidean. Chan eil duine foirfe, ach is e an com-pàirtiche as fheàrr am fear a tha deònach a dhol air an turas còmhla riut.

Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ freagairt gu dearbhach airson tagradh airson ceangal tòcail le bhith a’ tionndadh chun chom-pàirtiche agad nuair as urrainnear.

A rèir Dr Iain Gottman , tha claonadh tionndadh chun chom-pàirtiche agad mar bhunait air earbsa, gaol, agus beatha gnè fiùghantach.

Às deidh dha sgrùdadh a dhèanamh air mìltean de chàraidean thairis air 40 bliadhna, fhuair e a-mach gu bheil trì dòighean againn air dèiligeadh ri overtures ar com-pàirtiche. Tha tionndadh chun chom-pàirtiche agad na dhòigh iongantach air ceangal tòcail a bhrosnachadh agus dlùth-cheangal a dhoimhneachadh.

Na trì dòighean freagairt

Eisimpleirean tairgse:

Bha latha cruaidh agam. An urrainn dhut dinnear a chòcaireachd a-nochd ged a thuirt mi gun dèanadh mi?

An do mhothaich thu gun do rinn mi an nigheadaireachd nuair a thàinig thu dhachaigh?

A’ tionndadh gu freagairt

Bidh an seòrsa freagairt seo a’ neartachadh do cheangal tòcail ri do chompanach.

• Tha mi sgìth, ach is urrainn dhomh ceapaire a dhèanamh dhuinn bhon a tha thu a’ coimhead air do bhualadh.
• Cha mhothaich mi gun do rinn thu an nigheadaireachd. Tapadh leibh airson innse dhomh dè am faochadh a th’ ann.

A’ tionndadh an aghaidh fhreagairtean

Is e roghainn eile a bhith a’ tionndadh an aghaidh tagradh do chom-pàirtiche airson aire, a bhith dìon, no an dùnadh sìos.

• Gheall thu còcaireachd a-nochd. Nach fhaic thu gu bheil mi trang cuideachd?
• Carson a tha thu an-còmhnaidh ag iarraidh creideas airson rudan a dhèanamh timcheall an seo?

A 'tionndadh air falbh freagairtean

Faodaidh an roghainn mu dheireadh seo casg a chuir air ceangal tòcail agus dìoghaltas a chruthachadh eadar com-pàirtichean.

• A’ togail iris fhad ‘s a tha do chom-pàirtiche a’ tighinn thugad.
• Tionndaidh air a’ choimpiutair agad nuair a nì do chom-pàirtiche iarrtas no nuair a thòisicheas tu air còmhradh.

Ged a tha a h-uile dàimh eadar-dhealaichte, feumaidh mòran dhaoine tuigsinn mar as urrainn dhaibh a bhith nan saboteurs fhèin. Ma thionndaidheas tu gu cunbhalach air falbh bhon chompanach agad, cruthaichidh seo astar faireachail .

Tha Ryan air dearbhadh gu bheil e gràdhach, caoimhneil agus earbsach. Le bhith a 'tionndadh air falbh bhuaithe, cha robh Jessica a' cumail suas a deireadh den bhargan anns a 'phòsadh aca, agus bha i a' toirt dha teachdaireachdan measgaichte.

Tha a h-uile dàimh eadar-dhealaichte, ach ma tha thu airson ionnsachadh mar a thogas tu dlùth-cheangal tòcail, seo trì molaidhean eòlach a dh'fhaodas a bhith feumail:

1. Dealbhaich na pàtranan faireachail agad

Is e a’ chiad cheum a dh’ ionnsaigh dlùth-chàirdeas tòcail a bhith eòlach ort fhèin - no mar a tha Gray ga chuir, dèan a-mach na pàtrain tòcail agad.

Co-dhiù an toir thu leat eachdraidh phearsanta mu dhàimhean air fàiligeadh, bagannan teaghlaich, no suidhe domhainn cùisean earbsa Gu dàimhean ùra, tha mothachadh mionaideach air do chlàr faireachail deatamach airson fìor cheangal tòcail ann am pòsadh no dàimh.

A’ toirt iomradh air na chanas e The Iceberg Effect, tha Gray a’ sgrìobhadh gu bheil ar smuaintean agus ar creideasan gu ìre mhòr air an ruith leis an inntinn fho-mhothachail againn. Tha thu mothachail air an 10% den deigh a tha os cionn na loidhne-uisge, ach ann an da-rìribh, is e an 90% den deigh a tha falaichte bhon t-sealladh a bhios a’ ruith an taisbeanaidh.

Gus an 90% sin a thoirt gu sealladh soilleir, tha Gray a’ tagradh gun tionndaidh sinn gu daoine eile airson cuideachadh, ge bith an ann gu com-pàirtiche aig a bheil barrachd fios mu na faireachdainnean aca no gu leasaiche a chuidicheas le bhith a’ faighinn a-mach na duilgheadasan sin a tha a’ falach fon uachdar.

Aig amannan feumaidh tu a bhith fosgailte gu leòr gus leigeil le daoine eile do chuideachadhcruthaich ceangal tòcail.

2. Bi deònach conaltradh a dhèanamh

Is e an ath cheum ann a bhith a’ coileanadh dlùth-chàirdeas a bhith so-leònte agus deònach conaltradh. Gu dearbh, aon uair ‘s gum faigh thu sealladh air na faireachdainnean agad, feumaidh tu an roinn le do chompanach.

Tha e mu dheidhinn an doras a chumail fosgailte seach a bhith a’ leigeil leis an teannachadh togail agus dùnadh. Gu bunaiteach, conaltradh ann an dòigh fhosgailte tha e aig cridhe dlùth-chàirdeas a chumail beò ann an dàimh.

3. Gabh cunnart agus iarr gaol

Mu dheireadh, bidh amannan ann nuair a thig na h-eagallan agad no na so-leòntachd tòcail am bàrr, agus bidh miann agad do chompanach a phutadh air falbh.

Gu bunaiteach, is e deagh bheachd a th’ ann cunnart a ghabhail agus gaol is taic iarraidh bho do chompanach nuair a tha thu a’ dol tro raon garbh. Chan urrainnear fìor dhìlseachd a choileanadh gun a bhith cunnartach.

Ann an ùine ghoirid, is e na h-iuchraichean airson a bhith nas dlùithe ri do chom-pàirtiche a bhith a’ faighinn fèin-mhothachadh, a bhith nas so-leònte, a’ tionndadh a dh’ ionnsaigh do chom-pàirtiche nas trice, agus a’ dèanamh dealas airson fuireach air a’ chùrsa nuair a tha cùisean nas duilghe.

Tha e furasta a bhith an làthair agus dìoghrasach nuair a tha cùisean a’ dol gu math, ach tha fìor dhlùthsachd mu bhith a’ cumail na loidhnichean de conaltradh fosgailte nuair a thig trioblaid.

Aig a 'cheann thall, tha gràdh agus gràdh, na phròiseact fad-ùine eadar com-pàirtichean, agus tha an dlùth-cheangal a tha mar thoradh air sin cinnteach gu bhith a' litreachadh soirbheachas dàimh.

Coimhead cuideachd:

Co-Roinn: