Carson a tha dàimhean puinnseanta addictive & Dè na comharran a tha thu ann an aon?

Càraid a

Anns an Artaigil so

Faodaidh dàimhean puinnseanta a bhith duilich fhaicinn agus eadhon nas duilghe an leigeil às. Tha mòran dhaoine ag innse mu bhith ann an a dàimh puinnseanta mar a bhith tràilleach do dhrogaichean - sin cho trioblaideach agus as urrainn smachd a chumail air. Tha mòran dhaoine air an glacadh le dàimhean puinnseanta air sgàth diofar fhactaran leithid eisimeileachd còd, mì-thèarainteachd, no bannan trauma.

Mura h-eil thu cinnteach no mothachail a bheil thu air do ghlacadh le dàimhean puinnseanta, tha cuid de cheistean ann as urrainn dhut faighneachd dhut fhèin, a tha air an deasbad gu h-ìosal. Ach, faodaidh e bhith tòrr nas duilghe a bhith a’ briseadh tràilleachd ri neach puinnseanta na tha e coltach.

Dè a th’ ann an dàimh puinnseanta?

Mus bruidhinn sinn mu carson a tha dàimhean puinnseanta addictive, leig dhuinn faighinn a-mach dè a th’ ann an dàimhean puinnseanta. Faodaidh dàimhean puinnseanta a bhith nan seòrsa sam bith de dhàimh- a dàimh pàrant-chloinne , dàimh bràthair-piuthar, no an seòrsa as cumanta, dàimhean romansach .

Nuair a tha na dàimhean sin stèidhichte air siostam de dhroch dhìol, mì-thèarainteachd, dearmad, agus fèin-ghlèidhteachas, bidh iad a 'tionndadh gu dàimhean puinnseanta, far nach eil an com-pàirtiche ana-cainteach a' gabhail cùram ach mu dheidhinn fhèin.

Faodaidh dàimhean puinnseanta a bhith uamhasach cronail agus cunnartach agus faodaidh iad leantainn gu trom-inntinn, iomagain, eas-òrdughan ithe, cùisean earbsa, agus duilgheadasan slàinte inntinn eile. Tha iad sin cuideachd air an comharrachadh le dàimh addictive cearcallan, a dh’ fhaodadh a bhith duilich a bhriseadh.

Carson a tha dàimhean puinnseanta addictive?

Tha fios aig a h-uile duine gu bheil dàimhean puinnseanta dona. An uairsin carson a tha e cho duilich am faicinn, agus carson a tha dàimhean puinnseanta cho addictive? Is iomadh uair a bhios daoine buailteach a bhith a’ toirt a-steach na tha an com-pàirtichean ag innse dhaibh. Ma tha do chom-pàirtiche gad làimhseachadh mar leanabh, tha thu dualtach smaoineachadh ort fhèin mar neach neo-chomasach, agus mar sin tha thu an urra ri do chompanach cùram a ghabhail ort.

Is e eisimpleir eile ma dh’ innseas do chompanach dhut gu bheil an cànan gaoil aca a’ fàs ro chorporra uaireannan, ach tha sin a’ ciallachadh gu bheil gaol aca ort. San dòigh seo, bidh iad a’ falach an giùlan puinnseanta aca, agus gheibh thu grèim air dàimhean puinnseanta oir tha thu buailteach a bhith a’ smaoineachadh gur e seo a th’ ann an gaol.

Leis gu bheil com-pàirtichean puinnseanta buailteach a bhith a’ falach an droch dhìol agus a’ cumail smachd ort, faodaidh e a bhith duilich eadhon tuigsinn gu bheil thu ann an dàimh maslach . Tha a’ bhidio seo a’ toirt sealladh dhuinn air cò ris a dh’ fhaodadh droch dhìol ann an dàimh puinnseanta a bhith coltach:

Comharraidhean gu bheil thu ann an dàimh puinnseanta

Faodaidh e a bhith duilich innse a bheil thu air do ghlacadh le dàimh puinnseanta, eadhon ged a tha thu a’ smaoineachadh gu bheil thu ann an aon. Mura h-eil thu cinnteach a bheil thu ann an dàimh garbh, seo cuid de shoidhnichean dàimh addictive a bharrachd air comharran gu bheil thu ann an dàimh puinnseanta:

1. Tha thu a' faireachdainn fo smachd do chom-pàirtiche

Is e soidhne cumanta gu bheil thu ann an dàimh puinnseanta nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil do chom-pàirtiche a’ cumail smachd air a h-uile gluasad agad. Is dòcha gu bheil thu air taobh a-staigh a bhith ag iarraidh cead agus a’ cumail sùil a-steach le do chompanach a h-uile uair a nì thu rudeigin.

Tha a bhith a’ faighneachd cead, eadhon airson na rudan as lugha, agus a’ faireachdainn gu bheil e riatanach sin a dhèanamh mar aon den iomadh soidhne dàimh addictive. Tha thu tràilleil air a bhith a’ faireachdainn gu feum thu coimhead às do dhèidh no innse dhut dè a nì thu. Faodaidh an seòrsa tràilleachd seo do fheartan dàimh puinnseanta taobh a-muigh cron a dhèanamh air do fhèin-luach.

|_+_|

2. Bidh do chom-pàirtiche a' dèanamh droch dhìol ort gu labhairteach no gu corporra

Ma tha thu an-còmhnaidh a’ faighinn a-steach do gheamannan sgreamhail le do chompanach far a bheil thu air fhàgail air an làr a’ caoineadh, agus gun cùm thu a’ fuireach còmhla ris ge bith, is dòcha gu bheil thu air do ghlacadh le dràma san dàimh. Bheir an tràilleachd gaoil puinnseanta seo ort smaoineachadh gu bheil dìoghras aig an dàimh agad, ach tha e ana-cainteach.

Ma tha do chompanach gad dhroch dhìol gu corporra, mar a bhith gad bhualadh nad aghaidh no gad ghortachadh ri linn feise, tha e ceàrr a bhith ga chuir dheth mar chànan gaoil. Ma tha thu a’ smaoineachadh gur e prìs bheag a th’ ann ri phàigheadh ​​airson a bhith còmhla ris, tha sin na chomharradh mòr gu bheil thu tràilleach ri droch chàirdeas, agus feumaidh tu faighinn a-mach.

|_+_|

3. Bidh thu a 'faireachdainn mì-chofhurtail timcheall do chom-pàirtiche

Ma tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut fosgladh suas don chompanach agad no gu bheil eagal ort sin a dhèanamh, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra gu bheil thu ann an dàimh puinnseanta. Is e adhbhar eile a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail ma tha e a’ feuchainn ri toirt ort a bhith gad ghiùlan fhèin mar neach nach eil thu - tha e a’ feuchainn ri do atharrachadh.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gur e rud math a th’ ann do phearsantachd atharrachadh dìreach gus an urrainn dhut a bhith còmhla ri do chompanach, is e rud math a th’ ann, chan eil thu ach gad mhealladh fhèin, agus tha thu air do ghlacadh le dàimhean puinnseanta.

Saidhgeòlaichean gu tric a’ bruidhinn air mar ma tha e a’ feuchainn ri cò thu atharrachadh mar neach eadhon nuair nach eil thu ag iarraidh, tha an t-àm ann smaoineachadh mu bhith a’ briseadh tràilleachd ri neach puinnseanta.

4. Chan eil earbsa aig do chom-pàirtiche annad

Ma dh’ fheumas tu do chompanach a chumail an-còmhnaidh anns an lùb mu na tha thu a’ dèanamh no cò leis a tha thu, agus gu bheil e a’ tilgeil tantrums nuair a chailleas tu fios, tha e a’ sealltainn nach eil earbsa aige annad.

Ma tha thu den bheachd gu bheil seo a’ sealltainn na tha e a’ gabhail cùram mud dheidhinn, tha thu gad mhealladh fhèin, agus is dòcha gu bheil e a’ ciallachadh gu bheil thu tràilleach air dàimhean puinnseanta.

Tha earbsa nad chom-pàirtiche na chomharradh air dàimh fallain. Bi mothachail air eud - tha cumhachd aige do dhàimh a ghabhail thairis. Ma tha thu an-còmhnaidh a’ tàladh chom-pàirtichean eudach, tha an t-àm ann faighinn a-mach an dòigh as fheàrr air dàimhean puinnseanta a sheachnadh. Agus ma tha thu ann an aon an-dràsta, tha an t-àm ann a chuir dheth.

|_+_|

5. Bidh do chom-pàirtiche gad làimhseachadh mar leanabh

Tha com-pàirtichean puinnseanta buailteach an com-pàirtichean a leanabhachadh. Bidh iad a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn gun chuideachadh agus ag innse dhut gun coimhead iad às do dhèidh. Suidheachadh:

Tha do chom-pàirtiche a’ toirt a chreidsinn ort nach eil dad a nì thu math gu leòr agus gum bu chòir dhut èisteachd riutha agus rudan a dhèanamh mar a tha iad. Agus tha thu ag aontachadh leotha agus a 'tòiseachadh a' dèanamh rud sam bith a dh'innseas iad dhut.

A bheil seo eòlach air? Ma tha, is dòcha gu bheil e a’ ciallachadh gu bheil smachd agad ort, agus dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh gum faodadh tu fàs gu bhith tràilleach ri dàimhean puinnseanta. Is e do leanaban an dòigh as fheàrr as urrainn dha cuideigin toirt ort a bhith a’ faireachdainn gun chumhachd.

Tha feum air cothromachadh cumhachd airson a dàimh fallain . Tha dàimh neo-chothromach sam bith buailteach a bhith puinnseanta.

Gu dearbh, chan eil annta seo ach beagan de dh’ iomadh soidhne a dh’ fhaodadh a bhith mar thoradh air dàimh puinnseanta. Bheir an artaigil fharsaing seo dhut liosta de 40 soidhne air cò ris a tha dàimh puinnseanta coltach . Faodaidh leughadh tro seo do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn nas fheàrr cò ris a tha dàimhean mar sin coltach agus ag aithneachadh pàtrain air a bheil thu eòlach nad dàimh.

Càraid nan suidhe còmhla

Carson a tha e cho duilich a bhith saor bho chàirdeas puinnseanta?

Faodaidh cuairtean dàimh addictive a bhith dùbhlanach faighinn seachad air. Tha a bhith ann an dàimh puinnseanta a’ toirt dhut faireachdainn meallta de thèarainteachd agus de chomhfhurtachd, a’ gluasad do bheachd air cò ris a tha gaol is cùram coltach.

Tha a bhith a’ faighinn a-mach às an inntinn seo, a’ tuigsinn gu bheil thu air do ghlacadh le dàimhean puinnseanta, agus mu dheireadh ga bhriseadh dheth uile nan ceumannan a bheir tòrr oidhirp tòcail.

Mhòr-chuid luchd-leigheis abair gu bheil briseadh dàimh, gu h-àraidh ma tha e puinnseanta, duilich oir is dòcha gu bheil eagal ort a bhith nad aonar agus gu bheil eagal ort ro-chòmhstri. Ach, le bhith a’ fuireach ann an dàimhean puinnseanta faodaidh sin do fhèin-luach agus do shlàinte inntinn a mhilleadh.

Ciamar a gheibh thu a-mach à dàimh puinnseanta addictive?

Seo cuid de dhòighean bunaiteach, sìmplidh airson do phròiseas slànachaidh a thòiseachadh agus faighinn a-mach à dàimh puinnseanta :

1. A bhi fèin-mhothachail

A bhith mothachail air an dàimh agad agus tha an dàimh agad ri do chompanach deatamach. A bhith fèin-mhothachail is urrainn do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn gu bheil thu san àite ceàrr mus faigh thu cus tràilleachd air dàimh puinnseanta agus cuidichidh e thu gus faighinn a-mach às nas luaithe.

Ma tha thu air mothachadh gu bheil thu an-còmhnaidh ann an dàimhean puinnseanta mar sin, faodaidh tu ùine a ghabhail dhut fhèin do chuideachadh le bhith a’ briseadh a’ chearcall tràilleachd gaoil puinnseanta agus gad stiùireadh gu dàimhean nas fhallaine.

2. Briseadh glan

Aon uair ‘s gu bheil thu air faighinn a-mach gu bheil thu ann an dàimh puinnseanta, cha dèan leudachadh air do bhriseadh ach barrachd cron na tha math. Na feuch ri do chompanach a chàradh no an dèanamh na neach nas fheàrr.

Chan eil thu ach a’ faighinn grèim nas doimhne air neach puinnseanta. Is e briseadh glan, luath agus faighinn a-mach às do bheatha an dòigh as fheàrr air slànachadh a thòiseachadh.

Càraid a

3. Comhairleachadh

Faodaidh a bhith ann an dàimh puinnseanta mòran pian agus trauma adhbhrachadh. Chan e an trauma seo rudeigin a gheibh thu thairis le bhith a’ gabhail fois aig spà. A’ faicinn comhairliche no neach-leigheis gu math buannachdail gus stad a chuir air do thràilleachd gu dàimhean puinnseanta agus gus do chuideachadh le bhith a’ briseadh a’ chearcall seo.

Co-dhùnadh

Faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach a bheil thu ann an droch dhàimh no nach eil agus a bhith tràilleach ri dàimhean puinnseanta. Tha e tòrr a bhith air a dhì-phapadh gu tòcail agus faodaidh e a bhith gu math sgìth.

Ach, tha deagh naidheachd ann - rannsachadh sealltainn gu bheil faisg air 64% de dh’eòlaichean ag aontachadh gur e an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air dàimh puinnseanta a bhith ga chur na àite le deagh ghiùlan fallain.

Mar sin tha e gu math comasach slànachadh bho leithid de dhuilgheadas. Mar sin aon uair ‘s gu bheil thu a-mach à dàimh cho addictive, puinnseanta, faodaidh an àm ri teachd agad a bhith a’ coimhead glè shoilleir gu dearbh!

Co-Roinn: