Ciamar a tha Ùine Sgrion a’ toirt buaidh air do phòsadh?

Mar a tha ùine sgrion a’ toirt buaidh air do phòsadh

Anns an Artaigil so

Bidh sgàileanan a 'faighinn bacadh air ar dàimh le ar com-pàirtiche.

Aig deireadh latha fada, bidh a’ mhòr-chuid againn gar lorg fhèin a’ sgrùdadh nam meadhanan sòisealta, biadhan naidheachdan, no bhidio air thuaiream. Is e na h-innealan againn am prìomh thùs de chomhfhurtachd agus de chuirm. Air an fheasgar, nuair a bhios cothrom againn ceangal a dhèanamh le ar com-pàirtichean, chan eil sin againn.

Bidh sinn a’ dol an sàs leis na fònaichean againn agus a’ call ùine luachmhor còmhla

Tha e nas fhasa fòcas a chuir air na fònaichean againn seach ar com-pàirtichean. Dh’ fhaodadh sinn a bhith draghail mu mar a dhèiligeas ar com-pàirtichean nuair a dh’ fheuchas sinn ri bruidhinn riutha. Is dòcha gun toir iad grèim ort oir bha latha fada aca ach cha do dh’ innis iad dhut ann an dòigh sam bith mu dheidhinn.

Is dòcha gu bheil thu fhathast às mo chiall mu rudeigin a thachair an latha roimhe agus nach eil thu airson ùine a chaitheamh còmhla ri do chompanach. No is dòcha gu bheil dìreach a bhith a’ smaoineachadh mu na cùisean sin gad shaoradh, agus gum b’ fheàrr leat sòn a-mach leis an inneal agad.

Is dòcha nach e seo an rud as fhasa a dhèanamh, ach tha a bhith a’ cur ar fònaichean air falbh agus a’ dol an sàs le ar com-pàirtiche a h-uile latha cudromach airson dàimh fallain.

Mar as motha a chuireas sinn fòcas air na fònaichean againn seach a chèile, is ann as fhaide bho chèile a thig an dà chuid. Tha e furasta agus spòrsail a bhith a’ cluich mun cuairt air na h-innealan againn, ach chan eil e furasta an-còmhnaidh a’ ciallachadh fallain.

Seo trì buannachdan bho bhith a’ cur ar n-innealan air falbh agus a’ dol an sàs le ar com-pàirtiche gach latha

1. Ceangal corporra agus faireachail nas fheàrr

Thig piseach air do cheangal ri do chom-pàirtiche nuair a bheir thu d’ aire gu lèir don chom-pàirtiche agad. Nuair a chuireas tu sìos am fòn agad, tionndaidh gu aghaidh do chompanach, agus thoir conaltradh sùla dhaibh, bidh thu a’ conaltradh teachdaireachd gun fhacal a tha a’ cur dragh ort mun deidhinn.

Tha thu ag innse dhaibh gu bheil iad luachmhor agus inntinneach. Nuair a bhios tu an sàs ann an còmhraidhean agus gnìomhan brìoghmhor gun dragh sam bith, neartaichidh tu do cheangal ri do chompanach.

Nuair a bhios tu ag eadar-obrachadh le do chompanach, bidh thu a’ faireachdainn nas fhaisge orra gu tòcail nuair a chuireas tu na h-innealan agad air falbh.

Is dòcha gum bi do chom-pàirtiche ag iarraidh a bhith nas fhaisge ort gu corporra oir tha iad a’ faireachdainn gu bheil iad ceangailte riut . Mura h-eil thu cinnteach dè a nì thu le do làmhan a-nis agus nach eil fòn agad annta, cùm làmh do chom-pàirtiche.

Faigh faisg air do chompanach agus snuggle ma tha an dithis agaibh ag iarraidh. Chan eil seo a’ ciallachadh gum bi do chom-pàirtiche ag iarraidh barrachd feise a bhith agad riut, ach dh’ fhaodadh e do chàirdeas a leasachadh. Tha barrachd chothroman ann airson do cheangal ri do chom-pàirtiche a leasachadh nuair a chuireas tu am fòn agad air falbh.

2. Nas lugha de shabaid

Faodaidh ar com-pàirtichean a bhith air an sàrachadh gu furasta nuair a bhios na fònaichean againn a’ tarraing aire agus gun a bhith ag eadar-obrachadh leotha. Faodaidh innealan ar cumail bho bhith a’ cluinntinn agus a’ tuigsinn ar com-pàirtiche.

Is dòcha gun cluinn sinn na tha ar com-pàirtiche ag ràdh ach chan urrainn dhuinn làn èisteachd nuair a tha sinn air ar tarraing. Mar thoradh air an sin, faodaidh sabaidean tachairt. Mar as motha a chuireas sinn na fònaichean againn air falbh agus a bheir sinn aire do ar com-pàirtichean, is ann as fhasa a bhios e na tha iad ag ràdh a chluinntinn agus a thuigsinn.

Bidh do chom-pàirtiche a 'faireachdainn gu bheil thu ag èisteachd riutha oir bidh thu. Chan urrainn dhuinn làn èisteachd nuair a tha sinn an sàs ann an scrion. Coimhead air na sabaidean a’ lughdachadh mar a chuireas tu am fòn agad air falbh timcheall do chompanach.

3. Meudachadh sonas

Is e am buannachd mu dheireadh airson an ùine sgrion agad a lughdachadh timcheall air do chom-pàirtiche barrachd toileachas dha gach cuid. Bidh thu fhèin agus do chompanach a’ faireachdainn nas ceangailte oir tha thu le chèile a’ tuigsinn agus a’ cluinntinn a chèile. Tha thu a’ cur an cèill gu bheil do chom-pàirtiche luachmhor leis gu bheil thu a’ cur am fòn agad air falbh a dh’aona ghnothach nuair a bhios tu a’ còmhradh.

Tha gaol agad air an neach eile agus a’ faireachdainn gu bheil gaol agad air ais.

Tha mi a’ tuigsinn gur dòcha nach bi e practaigeach na h-innealan agad a chuir air falbh fad na h-ùine timcheall ar com-pàirtichean. Is dòcha gum feum thu a bhith ri làimh airson obair, no cùis teaghlaich a tha ag iarraidh d’ aire. Tha e ceart gu leòr na h-innealan agad a chleachdadh airson na cùisean sin, ach tha e math sin a chuir an cèill do ar com-pàirtichean.

Thoir sùil air a’ bhidio seo le Anthony Ongaro, sgrìobhadair an fhilm Break the Twitch, gus ionnsachadh mar a bhriseas tu tràilleachd an fhòn agad:

Leasaich slàinte do dhàimh

Leig fios dhaibh cuin as urrainn dhut na h-innealan agad a dhì-cheangal agus fòcas a chuir orra. Chan eil e fallain a bhith ag amas air ar n-obair 24 uair san latha, dìreach mar nach eil e fallain a bhith air na fònaichean againn 24 uair san latha.

Dèan do chàirdeas le do chompanach na phrìomhachas. Cuir ùine gu aon taobh airson scrionaichean a chuir air falbh agus faigh ùine càileachd còmhla ri do chompanach. Leasaichidh an dàimh agad.

Co-Roinn: