5 Soidhnichean gu bheil do chàirdeas gad fhàgail dubhach

Càraid dubhach nan suidhe còmhla aig an taigh air an leabaidh fhad ‘s a tha boireannaich a’ dol sìos agus a ’caoineadh

Anns an Artaigil so

Daoine Tuit ann an gaol . Bidh iad a 'dol an sàs ann an dàimh airson a bhith toilichte. Ged a tha àrdachadh is crìonadh aig a h-uile com-pàirteachas, tha cùisean ann far a bheil an lughdachadh cho mòr is gu bheil iad a’ leantainn gu trom-inntinn dàimh.

Dè a th’ ann an trom-inntinn dàimh? Carson a bhiodh cuid de dhaoine a’ fulang leis? Ged a thathar an dùil gum bi com-pàirteachasan romansach na adhbhar neart agus toileachas, chan eil sin fìor an-còmhnaidh. Seo liosta de rabhaidhean gu bheil trom-inntinn dàimh agad.

Ìsleachadh ann an comharran dàimh

Cò ris a tha trom-inntinn coltach?

Ciamar a tha an dàimh agam a’ toirt orm trom-inntinn?

Sa chiad dol a-mach, chan eil a h-uile càirdeas puinnseanta, agus ged a tha amannan ann a tha thu airson sgreuchail aig mullach do sgamhanan air sgàth do chompanach, tha e uile mar phàirt de bhith ann an gaol.

Tha trom-inntinn dàimh na bheathach gu tur eadar-dhealaichte. Faodaidh e trauma mòr adhbhrachadh agus do bheatha a mhilleadh. Fhad ‘s a lorgas tu gu bheil do chom-pàirtiche ag ithe a’ phìos cèic mu dheireadh a ’cur dragh ort ach na leig seachad e, dh’ fhaodadh gum bi buaidh fad-ùine aige air do shlàinte inntinn.

Seo cuid de shoidhnichean cumanta gu bheil thu a’ fulang le trom-inntinn dàimh.

1. Tha smuaintean fèin-làthaireach agad

Ceann an Duine Le Crochaire

Tha e cumanta am measg trom-inntinn manic smuaintean fèin-mharbhadh a bhith aca. Ach mura do thòisich do chuid fhèin ach bho bha dàimh no pòsadh agad, is dòcha gu bheil do bheatha gaoil gad mharbhadh.

Tha daoine le smuaintean fèin-mharbhadh a’ tòiseachadh a’ toirt seachad am beatha. Tha e air adhbhrachadh le a faireachdainn eu-dòchas agus cion creidimh anns na nithibh a ta ri teachd. Bu chòir dàimh a bhith mu bhith a’ togail teaghlach, a’ fàs sean còmhla, agus a’ fuireach gu toilichte gu bràth às deidh sin. Ma tha dì-cheangal eadar fìrinn agus sgeulachd gaoil na sgeulachd sìthiche, dh’ fhaodadh sin leantainn gu smuaintean fèin-mharbhadh agus trom-inntinn .

2. Chaochail do shlàinte

Bhiodh mòran dhaoine toilichte cuideam a chall, ach ma tha thu a 'call tòrr cuideam gun a bhith a' feuchainn, dh'fhaodadh gur e fìor dhuilgheadas slàinte a th 'ann no gu bheil thu trom-inntinn ann an dàimh.

Dh’ fhaodadh àrdachadh cuideam luath cuideachd a bhith na chomharra air crìonadh ann an slàinte. Bidh mòran dhaoine ag ithe cus nuair a tha iad trom-inntinn nan dàimh. Lorgar cuideachd gu bheil dàimhean aig a buaidh dhìreach air siostaman cardiovascular, endocrine, dìonach, neurosensory, agus eòlas-inntinn eile.

3. Escapism

Dh’ fhaodadh trom-inntinn dàimh cuideachd mòran dhòighean dìon a chuir an gnìomh anns an psyche gus e fhèin a dhìon. Gu mì-fhortanach, faodaidh tòrr de na dòighean dìon sin, leithid ana-cleachdadh stuthan, barrachd cron a dhèanamh na tha math.

4. Imcheist Com-pàirtiche

Boireannach briste le cridhe ag ithe tòrr mhìlsean air sgàth trom-inntinn agus cuideam mòr san obair

Seo liosta de dhraghan com-pàirtiche eisimpleirean.

  • Tha eagal ort gnè
  • Bidh thu a’ faireachdainn nas fheàrr nuair nach eil do chompanach mun cuairt
  • Bidh eagal ort nuair a bheir iad d’ ainm
  • Chan urrainn dhut fois a ghabhail nuair a tha do chompanach faisg air làimh
  • Bidh eagal ort mun àm nuair a tha iad a’ tighinn dhachaigh
  • Gheibh thu ionnsaighean panic nuair a thogas iad an guth
  • Tha an làthaireachd dìreach cuideam

Tha iad sin nan comharran soilleir de a dàimh puinnseanta . A’ mhòr-chuid den ùine, tha trom-inntinn ann an dàimh air adhbhrachadh le àicheileachd bho do chompanach. Tha adhbharan eile ann, leithid gainnead airgid no neo-laghan, ach nuair a tha thu a’ faireachdainn iomagain com-pàirtiche, tha e a’ ciallachadh gur e do chom-pàirtiche tùs do dhuilgheadasan.

5. Fèin-spèis ìochdrach

Tha dìth fèin-spèis agus trom-inntinn ceangailte gu dìreach. Ma thòisicheas tu air misneachd a chall às deidh dhut a dhol a-steach do dhàimh, dh’ fhaodadh e a bhith cuideachd com-pàirtiche puinnseanta a tha a’ leantainn gu trom-inntinn dàimh.

Fhad 'sa tha cuid tha fèin-spèis ìosal aig daoine airson diofar adhbharan, cha do leasaich cuid e ach gus cumail ri iarrtasan an com-pàirtiche. Nuair a tha e na chùis mu dheireadh, tha e na chomharradh air dàimh dubhach.

Mar a dhèiligeas tu ri trom-inntinn ann an dàimh

Mar as trice chan eil trom-inntinn agus dàimhean co-cheangailte, ach bidh mòran dhaoine a’ fulang le trom-inntinn dàimh. Faighnich na ceistean sìmplidh seo dhut fhèin, A bheil mi mì-thoilichte anns an dàimh agam no dubhach ?, An e an dàimh fhèin adhbhar mo mhì-thoileachais?

Is e an duilgheadas an seo cho onarach ‘s as urrainn dhut na ceistean sin a fhreagairt. Tha diùltadh na bhloc inntinn cumhachdach agus faodaidh e casg a chuir air neach bho bhith a’ mìneachadh fìrinn mar a tha e.

Is e cearcall borb a th’ ann, dùbhlan a tha mu choinneimh a’ mhòr-chuid de luchd-leigheis - a’ briseadh sìos an mealladh a bhios daoine a’ togail timcheall orra fhèin gus an slàintealachd a dhìon. Ma nì an leasaiche e ro gheur, dh’ fhaodadh barrachd trioblaidean inntinn adhbhrachadh. Bidh an inntinn a’ cruthachadh na meallaidhean sin mar cheum dìon. Ach, gun a bhith ag atharrachadh beachd neach a-rèir fìrinn, tha e do-dhèanta faighinn gu freumh na trioblaid, trom-inntinn a’ toirt a-steach.

Càirdeas trom-inntinn le droch dhìol corporra tha e furasta fhaicinn. Tha fianais fiosaigeach ann a tha a' comharrachadh tùs na trioblaid; tha frèam laghail ann cuideachd a tha a’ dìon dhaoine fa-leth air a shon. Ach, tha droch dhìol tòcail agus beòil eadar-dhealaichte. Tha e na raon glas laghail, agus tha beachdan eadar-dhealaichte air dè a th’ ann an droch dhìol tòcail agus beòil .

Ma tha thu a’ smaoineachadh air mar a chuireas tu stad air a bhith trom-inntinn, is e am fuasgladh an àrainneachd atharrachadh, thug do chom-pàirtiche a-steach. Ach chan eil e a-riamh cho sìmplidh sa tha e fuaim. Bidh mòran de chom-pàirtichean a’ faireachdainn glaiste nan dàimhean air sgàth na machinations a chruthaich an com-pàirtiche puinnseanta. Faodaidh iad co-èigneachadh a chleachdadh agus buill teaghlaich eile a chumail mar nàimhdeas. Dh’ fhaodadh iad fèin-luach neach a bhriseadh sìos chun na h-ìre far a bheil iad a’ faireachdainn nach b’ urrainn dhaibh a bhith beò san t-saoghal a-muigh às an aonais.

Faodar trom-inntinn dàimh, mar a h-uile seòrsa trom-inntinn, a lasachadh le leigheas agus cungaidh-leigheis. Ach, is e beàrn stad a th’ ann agus chan e fuasgladh maireannach. Ged a tha e glè eu-coltach gun atharraich an suidheachadh airson na b’ fheàrr mas e an com-pàirtiche an duilgheadas, is e fuasgladh maireannach a th’ ann an atharrachadh chom-pàirtichean. Tha sin a' gabhail ris gun atharraich iad com-pàirtichean airson na b' fheàrr; bidh cuid a’ cladhach nan tuill aca fhèin, mar mar codepe Bidh ndents a’ tàladh chom-pàirtichean narcissistic .

Tha crìoch air trom-inntinn dàimh a’ ciallachadh crìoch a chuir air a’ chàirdeas fhèin agus a bhith a’ lorg toileachas an àiteigin eile, a’ fuireach leotha fhèin le peataichean air an toirt a-steach. Ach a’ mhòr-chuiddàimhean puinnseantaiom-fhillte le ribeachan agus lochdan eadar-fhighte leithid airgead, clann, agus bagairtean eucoireach. Tha gach cùis gu math mothachail oir tha com-pàirtichean puinnseanta ann a bhios a’ freagairt le fòirneart nuair a bhios na com-pàirtichean dubhach aca a’ feuchainn ri falbh.

Tha Alan Robarge, Coidse Dàimh, agus Eòlaiche-inntinn a’ bruidhinn air mar a chuireas iad crìoch air dàimhean. A rèir e,

Nuair a smaoinicheas sinn air mar a thig sinn gu crìch, tuigidh sinn gu bheil raon de roghainnean rim faighinn dhuinn.

Dèan sgrùdadh air:

Mar sin ciamar a dhèiligeas duine ri trom-inntinn dàimh? Is e a’ chiad cheum a bhith ga aithneachadh; agus is e an dàrna ceum a bhith a’ ruighinn a-mach airson cuideachadh. Chan e rudeigin as urrainn don neach dubhach a dhèanamh leis fhèin.

Co-Roinn: